教师心理健康

教师心理健康 林雅芳linyafang28,认识你的职业？,师者，传道，授业，解惑也 韩愈 国将兴，必贵师而重傅；国将衰，必贱师而轻傅 荀子 古之王者，建国君民，教学为先。 礼记学记 义之大者，莫大于利人，利人莫大于教 吕不韦,明了你的重要性！,我总结出一个可怕的结论，我在课堂上起决定性的作用作为一个教师，我拥有让一个孩子的生活痛苦或幸福的权力。我可以是一个实施惩罚的刑具，也可以是给予鼓励的益友，我可以伤害一个心灵，也可以治愈一个灵魂，学生心理危机的增加或减缓，孩子长大后是仁慈还是残忍，都是我的言行所致。 海姆.吉诺特,教育就是用一棵树摇动另一棵树；用一朵云推动另一朵云；用一个心灵唤醒另一个心灵。 -雅斯贝尔斯,为什么要强调教师心理健康,教师心理健康的重要性,我是不是心理健康的人呢？ 心理健康对身体健康有什么样的影响呢？ 是什么影响了我的心理健康？,目录,教师心理健康的标准 情绪对心理健康的影响 压力调节与成长,教师心理健康-影响因素,正常心理与异常心理的界限 心理健康与生理健康 影响心理健康的因素,界限,界限,心理健康,动态，变化。不同时期处于由白到黑的不同位置,心理障碍,正常心理的三大功能,能保障人作为生物体顺利的适应环境，健康的生存发展 能保障人作为社会个体正常的进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常的负起责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行 能使人客观、正确的反应、认识客观世界的本质及规律，适当地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。,异常心理,丧失了正常功能，有典型的精神障碍症状的心理活动。 无法保证正常的生活，对身心健康存破坏力；对正常工作生活有毁坏性。 判断一个人是否变态的标准-认知、情感、行为： 行为偏离所处社会的规范 失调行为持续存在 个人内在的活动和人际活动受损害的程度,什么样的人才算是心理健康？,（二）教师心理健康的标准,1正视现实，对现实有良好的知觉。 2接纳自我、他人和自然。 3言行坦率，表现真我。 4热爱事业，以工作为中心。 5独立独处。 6自主的活动。自我实现者能够自我管理、自我负责，有自制力。 7欣赏日常生活，能从平常经验中看出新意。,8具有高峰体验。 9具有社会感情，同情关心他人。 10人际关系深刻。 11待人民主平等。 12信守道德标准，区分手段和目的、善与恶。 13处事幽默、风趣。 14富于创造性。 15对文化适应的抵抗，不随波逐流。,一、对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。,（二）教师心理健康的标准,二、有良好和谐的人际关系，具体表现在： （1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调。 （2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全。 （3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度。 （4）积极与他人作真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。,（二）教师心理健康的标准,三、正确的了解自我、体验自我和控制自我，对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为： （1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。 （2）具有较高的个人教育效能感。 （3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己 的知识结构，做出更适当的教学行为。 （4）能通过他人认识自己，学生、同事的评价与自我评价较为一致。 （5）具有自我控制、自我调适的能力。,（二）教师心理健康的标准,四、具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造；能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材、选择教学方法、设计教学环节、使用教学语言、布置作业等。,（二）教师心理健康的标准,五、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在： （1）保持乐观积极的心态。 （2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生。 （3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件。 （4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生。 （5）不将工作中的不良情绪带入家庭。,（二）教师心理健康的标准,身体健康与心理健康,思伤脾， 怒伤肝， 喜伤心， 恐伤肾， 忧伤肺， 百病之生于气也。,科学心理学创始人冯特（W. Wundt）就提出情绪的维度概念，愉悦度、唤醒度和紧张度，人类任何情绪都是三个维度的不同组合。也就是说，假设存在一个情绪三度空间，我们就能依照主观体验、生理激活和行为反应上的独特表现，来为每种情绪锁定一个专属坐标 请闭上眼睛，感受你现在的情绪！,情绪引发的生理变化,认识积极情绪,积极情绪能够提供更多的积极情感体验，使个体更少的聚焦于消极情绪，从而达到内心的平和放松；尤其是在面对消极的环境时，积极情绪不仅仅作为消极情绪的补充，更是应对这些恶劣环境的主动的积极成分 喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。,下面的哪一个和上面的更相似？,积极情绪的扩展和建构功能,积极情绪扩展和建构性的描述,“把你自己想象成春天里的一朵花，你的花瓣聚拢，紧紧围绕着你的脸。即使你还可以看到外面，也只有一点点光线。你无法欣赏发生在你身边的事情。然而，一旦你感受到阳光的温暖，情况就变了。你开始变得柔软。你的花瓣放松，并开始向外伸展，让你的脸露了出来，并拿掉了厚实的眼罩。你看见的事物越来越多。你的世界相当明确地扩展着。可能性不断增加。”,教师的积极情绪很重要,情绪具有弥散性 能带给人美好愉悦的体验,它能产生接近性行为或行为倾向 传播正能量,积极情绪有助于健康,凯琳和小非洲狮-爱意的表达 快乐与长寿,70年的研究发现：积极体验最丰富的那些修女，高达90%的人享有85岁以上高龄，且研究截止时大部分人都还健在，而积极体验最匮乏的那些修女，只有34%的人活到这个年龄。,我出生于1909年9月26日。家里有7个孩子，我是老大在我候选的这一年中，我在修道院里教化学。感谢上帝，我会尽自己最大的努力，来传播我们的信仰，净化我自己的心灵”； “上帝给了我一个良好开端，赐予我神圣无价的品质在过去的一年中，我作为候选人在圣母学校学习，这是一段很愉快的时光。现在，我热切地期望能接受圣母玛利亚赐予的圣衣，生活中充满神圣主爱。”,积极情绪可以提高我们的认知能力、人际关系，以及对未来的希望。,积极情绪有助于,快乐的老师教学效果更好 积极情绪有助于克服功能固化，提高解决问题的能力 积极情绪对未来的预测作用 偷偷告诉你：积极情绪多的人收入更好，更高产,积极率,1:1 3:1 7:1 11:1 3:1时更加的快乐、更有创意和更加坚韧。你会不断地成长，每天都变得更好。,增加积极的情绪,真诚很重要 找到生命的意义 品味美好，让积极的东西更加积极 数数你的福气-化腐朽为神奇 追随你的激情-体验心流,梦想你的未来，并将它具体化 利用你的优势-高度个性化，且因人而异 与他人在一起 享受自然的美好 提高你的开放性,积极情绪情感投入,消极情绪,生存的必须 进化的需要 必要而正常的情绪反应 与积极情绪是可以并存的 功能上对心理健康和身体健康产生不良影响,负面情绪的一个特点是，如果你不对治它，下次它再出现时能量会更大，如果你一直不加以对治，它就会慢慢挤走其他的情绪，使你的情感世界成为它的天下。不论你遇到什么情况，你都会习惯性地诉诸一两种负面情绪，比如一个爱生气的人，即使遇到