“三高”的健康教育（健身美体）

“三高”简介,金山分院内科,1,健身健康！,BMI（体重指数）=体重（Kg）身高（m）身高（m） 正常：BMI 18.5-23.9 超重：BMI 24-27.9 肥胖：BMI 28 比如：一位中年男性身高170cm，体重180斤（90Kg），其BMI=90 1.7 1.7=31.14 那么这位中年男性就属于肥胖了,2,健身健康！,肥胖（尤其是腹型肥胖）可导致 高血压 高血脂 高血糖 高尿酸 骨关节病 胆结石 胰腺炎 肥胖性低换气综合征等,肥胖的风险,“三高”,3,健身健康！,一、高血压,二、高血糖,三、高血脂,4,健身健康！,一、高血压,5,健身健康！,什么是高血压？,6,健身健康！,我国高血压现状,三高：患病率高 死亡率高（我国每年有150万人死于因高血压病引起的中风） 残疾率高 三低：知晓率低（30.2%患者知道自己患有高血压） 治疗率低（24.7%高血压患者接受治疗） 控制率低（6.1%的高血压患者血压控制达标）,7,健身健康！,哪些人容易患高血压？,8,健身健康！,高血压的表现,早期多无症状 在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等 早期多次监测血压，非同日3次，血压高于140/90mmHg,9,健身健康！,高血压的并发症,10,健身健康！,高血压治疗,1、低盐饮食（每日约6g）,11,健身健康！,高血压治疗,2、戒烟戒酒 3、减轻体重 4、多运动 5、减轻精神压力 6、药物治疗,12,健身健康！,高血压病人注意（学会自我管理血压）,1、规律服用降压药 2、规律监测血压 3、血压控制目标 60岁以下控制140/90mmHg 60岁以上收缩压控制150mmHg以下 合并心肾脑血管疾病以医生讲的为准,13,健身健康！,二、高血糖,14,健身健康！,哪些人容易得糖尿病？,15,健身健康！,糖尿病的一些表现,有些糖尿病病人没有明显的表现，或者没有注意到，查血糖发现血糖增高，还有人出现糖尿病的并发症就医后，检查才发现血糖增高,16,健身健康！,17,健身健康！,18,健身健康！,何为糖尿病？,一般人糖尿病诊断： 1）空腹血糖7.0mmol/L 或2）口服糖耐量试验（OGTT）2小时血糖11.1mmol/L 或3）有高血糖典型症状或高血糖危象的患者，随机血糖11.1mmol/L 或4）糖化血红蛋白6.5% 妊娠期糖尿病 指空腹8-12小时后，口服葡萄糖75g，其正常上限为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3mmol/L，2小时8.6mmo1/L，3小时6.7mmol/L。其中有两项或两项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠期糖尿病。,19,健身健康！,口服葡萄糖耐量试验（OGTT试验）,20,健身健康！,糖尿病治疗,21,健身健康！,糖尿病治疗,22,健身健康！,23,健身健康！,糖尿病病人注意（学会自我管理血糖）,1、定时定量饮食，规律服用降糖药或皮下注射胰岛素 2、规律监测血糖（1个月中，规律监测一天的血糖，即三餐前+晚上10点，门诊随访；糖化血红蛋白反映近2-3月血糖控制情况） 3、血糖控制目标 空腹（8小时以上未吃未喝）：血糖7mmol/L左右 非空腹：血糖10mmol/L左右 防止低血糖的发生 4、平常身边带些糖、饼干、蛋糕等，出现低血糖时，及时补充,24,健身健康！,25,健身健康！,三、高血脂,26,健身健康！,高血脂的危害,27,健身健康！,哪些人容易高脂血症？,28,健身健康！,血脂报告单上很多项目，那我们主要看哪些项目呢？ 甘油三脂 低密度脂蛋白（LDL） 高密度脂蛋白（HDL）,29,健身健康！,高血脂饮食,多食金字塔底层食物，少食金字塔高层食物,30,健身健康！,高血脂治疗,1、饮食控制后复查 2、药物降脂治疗,31,健身健康！,血脂控制的目标,极高危（冠心病、糖尿病、中重度肾功能不全等）：小于1.8mmol/L 高危：小于2.5mmol/L 中危：小于3.0mmol/L,32,健身健康！,33,健身健康！,心肌梗塞后急诊PCI（经皮支架植入术）,34,健身健康！,颈动脉狭窄后经皮支架植入术,35,健身健康！,谢谢！,祝大家身体健康，天天快乐！,36,健身健康！,金山医院位于北部新区经开园鸳鸯湖畔，占地面积239 亩，是依托重庆医科大学附属第一医院建立起来的重庆市首家国际医院。 金山医院普通部拟于今年10月开业，收费