于焕新老师《阳光心态与情绪压力管理》概要.ppt

向廊坊电力的学员们致敬,阳光心态与情绪压力管理,于焕新 美国LIMRA授权认证培训师 第十六届亚运会开闭幕式特邀心理辅导教师 国家品牌心理健康教育培训中心资深讲师 北京人民大会堂特邀培训师 清华大学，北京大学特邀培训师 国际家庭教育指导师； 中国金融行业职业经理人特约讲师； 中国形象设计协会TTT主讲讲师,授训单位 政府机关：第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂2期、教育部、中国形象设计协会8期、北京工商局朝阳分局2期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝阳区委党校、朝阳区卫生系统、朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区劲松街道、北京回龙观新龙城社区、江苏泰州国税局、江苏常州国税局 金融银行：中行长治分行、中信银行总行、工商银行、中国银行、中信银行、中国进出口银行、招商银行济南分行、国家开发银行天津分行2期、内蒙古兴业银行5期、兴业银行呼和浩特分行、黑龙江友谊农商行、交通银行北京分行、渤海银行北京分行 通信移动：中国移动集团3期、内蒙古移动、宣城移动、黄山移动、荆州移动、沈阳移动、呼和浩特联通、松原移动、白城移动、中国移动设计院、中国电信常州分公司2期。 高等院校：北京大学、清华大学、北京师范大学、北京联合大学、北京旅游学院 知名企业：中国平安、泰康人寿、中粮集团、中国移动、中国航天、伊利实业、中国移动设计院、三九药业、南京供电公司、国家电网、北京市供电服务中心、海航旅业、奥迪、山西壶关化工集团、惠丰集团、亚信联创、中国联通、完美世界、北京朝阳区第二医院、北京电力医院、天津中医药大学附属武清中医院、中国形象设计协会、北京西三旗生态园美食城、全国酒店业总经理培训、全国酒店业内训师培训、全国酒店业财务部经理培训、北京五星级酒店工程部经理培训、阳光酒店集团、南京新纪元大酒店、北京大兴宾馆、北京金隅凤山温泉度假村、北京大兴人民医院、北京朝阳区高碑店社区医院、潞安漳村煤矿、连云港企业家公开课等,你到哪里去？,和自己在一起,我对自己的现况满意吗？ 事实最大，结果最大。 我想做的、我能做的、我正在做的 是统一的吗？ 没有定位就没有位置。 我是一个受欢迎的人吗？ 我会及时自我调节吗？,为 什 么 不 开 心,别把心泡在埋怨的污水里！ 结果会怎样？ 改变或不改变你都是对的。 老二的故事。 学会说-正常！,启发,有位僧人向石头和尚请教： 问：“如何是解脱？” 答：“谁缚汝？” 问：“如何是净土？” 答：“谁垢汝？”,热身活动,心有千千结,自觉、觉他,认识自我 认识他人,自我管理 开心金库,思想模式,我,昨 天,明 天,+ -,- +,“感受好”，则表现佳,双 向 门,当你把矛头指向别人，别人也会把矛头指向你。,你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。,了解自己的表达方式,！。，？,“三明治”沟通方法,美国麦金尼1896年竞选总统时，共和党有 一位重要人物替麦金尼写了一篇竞选演说。他自 以为写得高明，便大声地念给麦金尼听，语调铿 锵，声情并茂。可是，麦金尼听后，却觉得有些 观点很不妥当，可能会引起批评的风暴。显然， 这篇讲稿不能用。但是，麦金尼把这件事处理得 十分巧妙。 请问：他是怎样沟通的？,职业生涯中的五只毛毛虫,人云亦云 主观错误 有准备，没效率 知己知彼 家族满足,数字学,数字学是源于2500年前的希腊哲学家、数学家、 天文与音乐理论鼻祖-毕达哥拉斯，他结合数学、几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。 数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称 “生命密码”，现广泛应用于医药、物理、生化、心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴 音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。 每个人的生命里都含有一组独特的生命密码,计算,奇数：1、3、5、7、9 阳，能量向外、主动、独立 偶数：2、4、6、8、0 阴，能量向内、被动、依赖,有意思的数字,1-木棍 脚 爬山 开疆辟土 领导者 2-弯腰 手 配合、合作 真心、真话、真事 3-耳朵 表达 优秀的讲师 4-房子 稳定性 计算能力好 会计与技术工作 5-心思在外 自由自在 优秀的销售人才 6-形似孕妇 无条件地爱自己、爱别人 7-？质疑力强 评审 多阅读外在书籍知识 8-独有 财经专家 诚实、立即处理、不妥协 9-掌控心灵 实行、力行、实践再实践,认识自己,认识自己，需要自我沟通。 在日常生活和工作中，难免会遇到许多不如意 的事，也会遭遇挫折。这时，自我心情的调适、 自我不断的激励，就是自我沟通。,幸福黄金法则,吃 亏,吃 苦,感 恩,尊 重,理 解,你若盛开，清风自来,幸福就是一种感觉。 周围的人都骑自行车，而你有辆夏利，你感到 幸福；如果你有辆富康，周围人全开宝马，你 可能也不会有幸福感。 我很愉快，因为我只有两只手，却有两副手套。 让自己高兴是件非常简单的事情。 大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一来到 这个世上，就发现有个母亲已经准备好了照料它 学习这种从不同角度看问题的有趣的思维方式。,诺贝尔获奖者的发言,1937年1月，75位诺贝尔奖获得者在巴西聚会。有人问一 位获奖者：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主 要的东西？”出乎意料，这位白发苍苍的学者回答说是在幼儿 园。又问：“您在幼儿园学到些什么呢？”学者回答：“把自 己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放 整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示歉意，要仔细观察周围的 大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”,快乐全新定义,快乐不是你拥有的多,-而是你计较的少,小故事,多少年前我也和您一样是个商人 请爱进来 打造一张价值百万元的脸 刘墉教女 老二的故事 两块小石头,上 尉 救 人,在一场激烈的战斗中，上尉忽然发现一架敌 机向阵地俯冲下来。照常理，发现敌机俯冲时要 毫不犹豫地卧倒。可上尉并没有立刻卧倒，他发 现离他四、五米远处有一个小战士还站在那儿。他 顾不上多想 ，一个鱼跃飞身将小战士紧紧地压在 了身下。此时一声巨响，飞溅起来的泥土纷纷落 在他们的身上。上尉拍拍身上的尘土，回头一看 顿时惊呆了：刚才自己所处的那个位置被炸成了 一个大坑。,帮助别人=帮助自己,享受生命的人都不是失败者。 我自己感到很难过，因为我没有鞋穿直到 我遇见一个没有脚的人。 带着感恩的心去生活，快乐自然洋溢。 享受生命的人都不是失败者。 生活有希望，才快乐。,姓名,性格,兴趣,特长,到哪去,从哪来,星座,岗位,属相,第一部分：关于健康,我们拥有的最珍贵的东西就是生命，它还绝对没有折旧价值。 二手房越来越贵，二手车卖得也不便宜，但二手生命就不值钱了。 人的生命长度 了解自己的身体 道法自然、A时间做A事情 了解情绪对于身体的作用(一笑一少，一怒一老),情绪对五脏的伤害,悲 伤 肺,喜 伤 心,怒 伤 肝,思 伤 脾,恐 伤 肾,第二部分：关于婚姻,再厚的寒冰太阳出来都会融化 再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟 十年修得同船渡，百年修得共枕眠 夫妻是为了恩爱才走到一起的， 不是为了找一个人吵架才结婚的， 所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方， 而不是互相攻击谩骂对方。,1、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。 2、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能斤斤计较。 3、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易解决 必须学会自我消化。 4、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调适和维护。 5、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能力。,夫妻双方要有这样的共识,思维,结果,行为,第三部分：关于心境,为别人鼓掌-不如小丑 把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。 微笑的力量 我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海 幸福感=效用/欲望 把你的眼泪和脾气寄存在职场之外,苏东坡和佛印的故事,苏轼是个大才子，佛印是个高僧，两人经常一起参禅、打坐。佛印老实，老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很高兴，回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。 一天， 两人又在一起打坐。苏轼问：你看看我像什么啊？佛印说：我看你像尊佛。苏轼听后大笑，对佛印说：你知道我看你坐在那儿像什么？就活像一摊牛粪。这一次，佛印又吃了哑巴亏。 苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。 苏小妹冷笑一下对哥哥说，这次你输得更惨！你心中有眼中就