健美操对女子反应时的影响

1 / 6 健美操对女子反应时的影响 摘要通过对两组测试者不同的反应时测试结果，阐述了健美操的功能，及对女子反应时的 影响 ，从而得出女子进行健美操锻炼有助于缩短反应时但不很明显的结果，为 体育 研究 中对健美操和反应时的研究提供 参考 依据。 关键词健美操 女子 反应时 缩短 1 问题 的提出 反应时间简称反应时 ,又称为反应潜伏期，是指从接受刺激到机体做出反应所需要的时间 ,从生 理理机制 分析 ,反应 快快慢取决于 “ 反射弧 ” 的的五个环节 ,感受器 传入神经 中 枢枢延搁 传出神经 效应器 ,反应时 是是评价 人类活动的一个 重重要变量。 目前 ,国国内外常用反应时指标 研研究运动员机能状态心 理理活动过程。反应时的 机机制包括神经肌肉以及 脑脑活动在内的复杂的生 理理活动过程 ,反应时的 长长短与大脑皮层机能、 中中枢神经系统机能、周 围围神经机能状态等也有 很很大关系。所以，反应 时时的快慢，一般在正常 稳稳定的条件下，取决于 神神经系统对外来信息反 应应的速 度。反应时的增 加加意味着大脑皮层兴奋 性性和灵活性的降低，而 反反应时的缩短，则意味 着着大脑皮层兴奋性和灵 活活性的提高。不同的运 动动项目对反应时的影响 程程度不一样，有的对反 应应时的影响较大，如篮 球球、乒乓球等运动项目 ，可明显缩短运动员的 反反应时。有的运动项目 则则对反应时的影响不很 明明显。 2 / 6 健美操运动自 从从 70 年代传入 中国 以来一直被很多人喜 爱爱，且迅速 发展 起 来来，现在已被更多人士 关关注和参与，它具有以 下下几方面的功能： 增增强体质，增进健康。 经经常从事健美操锻炼， 对对身体许多器官、系统 会会产生良好的影响，长 期期参加健美操锻炼可以 使使心肌增厚，心跳有力 ，心腔容量增大，心输 出出量增加，血管弹性增 强强，从而提高心脏的功 能能，心脏工作能力增加 了了 自然 提高了全身 供供氧能力，健美操锻 炼 对对呼吸系统的机能也有 良良好的影响，它还能提 高高人体消化系统的机能 。经常进行健美操锤炼 ，还可以提高关节灵活 性性，增强肌肉和结缔组 织织的弹性。 改善形 体体，培养端庄体态。体 形形主要是指全身各部位 的的比例是否匀称和谐， 体体态主要是整个身体及 各各主要部位的姿态是否 端端庄优美。健美操的独 到到之处是它可以对身体 比比例的均衡产生积极的 影影响，特别是能使体态 丰丰满，线条优美、秀丽 动动人。 放松精神， 陶陶冶美的情操。通过健 美美操的锻炼可以陶冶美 的的情操，提高美的鉴赏 力力，把形体美、姿态美 、精神美完美地结合在 一一 起，使人容光焕发， 青青春常驻，身心得到健 康康而和谐的发展。 健 美美操既然对人体有如此 大大的影响，人体反应时 又又和灵敏度相关，那么 健健美操对人体反应时有 否否一定的影响，有关3 / 6 人 士士研究，不同的人的反 应应时不一样，不同的运 动动项目对人体反应时的 影影响也不一样，球类运 动动可明显缩短运动员的 反反应时 ,那么健美操运 动动也应该对反应时有一 定定的影响。 2 研究对 象象 笔者随机抽取武汉 邮邮电系统女职工 40 名 , 年龄 30 岁左右 ,将 其其分为两组 ,其中一组 是是经常参加健美操锻炼 的的职工 ,另一组是从未 参参加过健美操锻炼的职 工工。 3 研究 方法 在相同室温和相同的测 试试人员等同等条件下， 采采用LEY I 智能化 灵灵敏反应综合测试仪， 测测定光 手的反应时， 即即见红灯亮后，立即用 手手按动开关，另一红灯 亮亮再立即用手按动开关 , 最后记录反应的时间 ，并将测试值汇总。转 贴贴于论文联盟 http :/ 4 结果与 分分析 测试的结果显 示示经常参加健美操锻炼 的的职工的反应时为 258 35ms ，而从未 参参加过健美操练习的职 工工反应时为2623 55ms。根据结果我们 不不难看出健美操运动可 以以缩短女子反应时，从 而而提高了人体运动的灵 敏敏性 ,既然健美操运动 可可以缩短女子反应时 ,或或者说健美操运动对反 应应时五个环节的某些因 素素有作用 ,从而缩短了 反反应过。根据健美操的 功功能，我们可以从以下 几几个方面来分析出现此 结结果的原因。 从生 理理学 角度，只有适宜 的的负荷刺激才能达到增 强强体4 / 6 质的目的，负荷过 大大，刺激量超过了身体 所所承受的范围，不但不 能能强身健体，反而对身 体体有害。负荷过小，不 能能引起身体的适应性变 化化就起不到强身健体的 作作用。当人体运动负荷 使使心率处于 120 1880次 /min最佳范 围围时 ,心输出量能保持 较较高的水平，此时心脏 的的泵血 功能处于最佳的 工工作状态，每分钟搏出 的的血量足以能够保证全 身身各器官运动时的血流 量量供应，使机体供氧充 足足，为神经 肌肉系统 在在运动时的灵活性和调 节节能力提供物质基础， 使使机体保持一种高灵敏 度度状态。从而提高神经 肌肉系统在运动 时时反 应速度和调控能力 ，使机体灵活性、协调 性性增强，反应时缩短。 从中枢神经系统和肌 肉肉的兴奋性来看，人体 进进行健美操锻炼时，体 温温和肌肉的温度升高， 酶酶的活性增强，肌肉中 的的毛细血管也大量舒张 ，血流量增加，肌肉的 粘粘滞性下降，弹性增强 ，从而使肌肉的收缩速 度度加快，反应 时缩短。 经经过长期的健美操训练 ，可能提高了在高位中 枢枢中各种信息情报的传 导导速度，这意味着在大 脑脑皮层经过神经冲动所 形形成的大量的神经回路 传传导系统汇总和加速了 其其判断能力，因此在时 间间上能够缩短反应时。 从健美操动作的多变 性性来看，健美操的每节 操操很少是单关节的局部 活活动 ,大多为多关节的 同同步运动，其次是成套 健健5 / 6 美操中 ,不仅有对称 性性动作 ,而且有很多非 对对称性的和依次完成的 动动作 ,这些动作都能有 效效的提高身体的协调能 力力 ,而且健美操动作运 动动的方向、路线、速度 、类型、力度等的不断 变变化，可以提高人的 动 作作记忆力，再现力，提 高高神经系统的灵活性、 均均衡性、使动作协调性 得得到 发展 。从而使 人人体的反应时缩短，灵 敏敏度提高。 健美操运 动动中的 音乐 具有鲜 明明节奏感，韵律感。在 紧紧张繁忙的 学习 、 工工作和家务劳动之余， 以以轻松自如的心情，在 音音乐的伴随下，伴着优 美美的旋律、跳跃的节奏 ，让练习者的全身心得 到到放松，配以富有感染 力力的各式动作，让练习 者者进入无限美好的情境 之之中，抛掉一切烦恼， 这这种音乐中健身，身心 处处于兴奋状态而不觉累 ，无形中提高了人的脏 活活量，运动时吸氧量增 加加，从而使机体具有较 强强 的氧代谢能力，身体 各各器官的能力也得到了 提提高，反应弧过程得到 缩缩短，从而使人体的反 应应时也得到缩短。 但 从从测试结果来看 ,两组 没没存在很大的不同 ,可 能能是因为健美操运动虽 在在提高人心血管功能上 、强身健体上，塑造完 美美形体上有很大作用， 但但它又属有氧运动，而 据据有关人士 研究 ， 马马拉松运动员的反应时 一一般比百米运动员的反 应应时长，也可能是有氧 运运动对人体反应时的 影影响 不大，所以两组 的的差别不是特别明显 ,这这有待以后作更进一步 的的研究。 5 结论 6 / 6 经 过过对测试结果的分析， 我我们可