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冬季全身不明原因疼痛需警惕骨质疏松 文周末 全身不明原因疼痛需警惕骨质疏松 骨质疏松是一种严重的慢性疾病，对人体健康的危害是多方面的，最严重的是导致骨折，许多患者因此致残。特别值得注意的是，很多人常常发生了骨折后才发现患有骨质疏松症，而目前医学上还没有安全有效帮助已经疏松的骨骼恢复原状的方法，因此，早期预防显得尤为重要，不要等发生了骨折才开始注意。 50岁以后，当出现腰背疼痛或全身不明原因疼痛、频繁抽筋、驼背、身高变矮等症状时，不要以为只是年老的正常生理现象，很可能就是骨质疏松症。因此，女性50岁以上、男性55岁以上，应至少每年做一次骨密度检查。 什么原因导致中老年人骨密度下降 让我们先来看一下骨骼是由什么成分组成的骨骼的无机成分主要是钙，有机成分主要是胶原蛋白。人们提到骨质疏松，往往想到的是钙质流失，而事实上，骨质的流失往往是从胶原蛋白的流失开始的。胶原蛋白在骨骼中形成胶原纤维，将钙质“锁”住，形成坚韧的骨骼。然而，人体内的胶原蛋白含量在2530岁之间达到峰值，随后将以每年1.5%的速率流失，到60岁时，人体胶原蛋白的流失量将达到50%，随之而来的便是钙的流失，由此造成人的骨骼总体呈现“正常一减少一疏松“的态势。我们要做的就是遏制这种态势的发展。 科学补胶原蛋白，预防骨质疏松 体内充足的胶原蛋白，能够保证骨基质的完整，并能有效地黏附钙质，遏制骨质流失，保障骨骼强韧。补充胶原蛋白，补钙才能真正起到增加骨密度的作用，进而预防骨质疏松的发生。 补充胶原蛋白的关键是足量、有效。虽然肉皮、猪蹄和软骨中胶原蛋白含量较高，但这些食物含有大量饱和脂肪酸，不适合老年人多吃。而且食物中的胶原蛋白分子量特别大，很难吸收，一般来说，60岁的人要达到每日摄入5克胶原蛋白的标准，相当于吃5公斤的猪蹄。所以，想从食物中获得足量的胶原蛋白几乎不可能，这就需要我们额外补充胶原蛋白，并在选择胶原蛋白产品时注意以下方面的问题： 第一，胶原蛋白剂量要充足。亚洲人对胶原蛋白的每日需求量是46克，要想获得较好的补充效果，应当坚持每天服用5克左右的胶原蛋白。胶囊类含量通常是0.02克粒，片剂含量通常是0.5克片，而粉剂可达到5克袋。只有粉剂可以为您提供足量的胶原蛋白，因此建议您选用粉剂型胶原蛋白。 第二，胶原蛋白品质要高。法国罗赛洛集团作为全球最大的胶原蛋白生产商，采用优质原料和一流工艺，生产出的胶原蛋白纯正、安全、有效，由法国罗赛洛提供胶原蛋白原料生产出来的产品，是您最好的选择。 第三，胶原蛋白吸收率要高。大分子的胶原蛋白很难吸收，而将胶原蛋白水解为3000道尔顿的
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