佛山推手班和深圳老架班培训心得.doc

佛山推手班和深圳老架班培训心得 佛山推手班和深圳老架班培训心得 说实话，最初看到推手班的通知，我感觉有点来的太早了。毫无疑问，师父王西安大师的活步推手是当今武林一绝，是师父独步武林的绝技之一。但是对于我和于福收这种刚刚接触太极时间并不长的新手来说，我们的心中自然是期待却又忐忑的。因为活步推手是太极的高端境界，我们感觉距离还很遥远。但是，机会来了，就不能错过!没有任何犹豫，我和于福收就报名参加了。 一月的佛山，对于我们北方来说几乎就是天堂。舒适的温度，满眼碧绿的冬天，和我们雪花飘飞的老家简直是两个世界。而当进入三道轩，看到石浩强师兄的拳馆环境时，更是感觉来到了练拳的天堂。遍植修竹为篱，嵌黑白鹅卵石为太极，流水曲径，鱼戏莲叶，花红叶绿，古木参天。看得出，这一方练拳的庭院满布着设计者的匠心。 因为对于推手我们是一窍不通，从未接触过，所以我们提前两天先到了佛山。第一天，我、于福收和于四川成都的李成友师兄就在张翔宇的带领下开始慢慢的摸索、熟悉。 第二天，会长和师父也到了现场。这个时候，施荣华师兄赶到了。我知道阿华师兄实力强悍，所以就缠上了他。师兄耐心的带我练习，一遍又一遍，直至一方疲累不堪才休息。紧张而又艰辛的训练就此展开了。 由于我从未接触过推手，太极我练的时间也很短，所以在这里面就是一个新人。推手时，我的双手都记忆不过来，根本顾不上什么腰裆劲什么整体劲。这样一来，我的身体所有承受的力量和发出的力量都只能依靠双腿来支撑运转，一会儿下来腿就累的不能动了。于福收和我一样，都是新人。我们学得慢，学得累，但是师兄们却没有任何的不耐烦，带着我们一步一步熟悉推手。 就在我们渐渐摸索到推手的门路时，于福收忽然接到老家的电话，他所在公司的老总要求他立刻赶回山东，有要事需要他亲自回来处理。于福收大呼可惜，一边着手安排人订机票，一边考虑该如何尽快赶回来继续他的推手课。还有一天，推手课就正式开始了。对于我们这些菜鸟，前面这两天的预热、学习和熟悉是极为重要的。要不然，我们和那些老师兄师姐搭手都搭不上的。 我留在佛山继续学习，而于福收八号凌晨出发，开始往回赶。广州到青岛，飞机的飞行时间都要三个半小时。而从青岛到我们老家，又需要三个小时。于福收一路风尘仆仆，极速赶回去解决完公司的事情之后又紧接着于九号上午杀回了佛山! 我担心他路上赶得太急不安全，反复劝他不急不急。但是于福收说，师父这么好的东西拿出来教我们，要是我错过了，岂不是要后悔终生?就是这样一份心情让他一个太极新人在三十个小时里从佛山到招远奔波了一个来回。师父的个人魅力，师父武功的吸引力，由此可见一斑! 八号夜间，熟悉的不熟悉的全国各地的师兄师姐们纷纷赶到了。一时间，三道轩拳馆里面高手云集。这里面的师兄师姐我大部分都不认识，但是看到他们一伸手一走架子，那个个都是资深的太极高手了。看到师兄师姐们的强大，看到他们宛若行云的推手，我在感到汗颜的同时只能暗暗给自己加劲，努力的追赶吧。 九号，课程正式开始。首先是师父王西安大师带领我们练拳。师父年逾古稀，以如此高龄在培训期间一直全程在场教拳，招无大小事无巨细，一一细细指点到位。这份拳拳之心，爱护之意，真的让身在其中的我们感受至深。 说是推手班，练得也都是推手。但是，我首先得到的收获却不是推手方面的。不止一位师兄跟我讲，老架一路是根本，一定要练好了。而师父更是手把手一点一点给我讲老架一路中的诸多细节。内气的运转运行，力道的收放转换，动作的松沉开合。师父教东西十分细致，每每讲到细微之处，他会拉着我的手按在他身上相应的部位去细细体会。 师父对我说，光知道了是没有用的，你要把我教给你的东西带到练拳中去体会去领悟。只有自己有了体悟，才能够真正理解和感知到太极的奥妙。 对于我一个太极初学者，老架一路的任何一点指点无疑都是及时雨。而在佛山我同步收获的，就是推手了。 开始的时候，我把推手单独看作是太极拳一种高端的技巧。但是一天两天下来，从师父的讲解中在师兄们的喂招下，我慢慢发现它和老架一路一理相贯，其内核不离陈氏太极拳的几大核心。 就太极拳的核心问题，师父很明确的指出了，太极拳中最关键的就是要明白松和丢的问题还有peng劲与僵劲的问题。如果能够解决了这两个问题，那就是说你已经摸到了太极拳的核心了。 有了师父深入浅出的讲解，我们学习起然轻松了许多。我不再把推手看作是一个单独的部分，而是把老架一路的感觉慢慢带入到推手之中，居然慢慢的更有感觉了。 十号晚上，会长阎素杰给了我一个极为关键的指导。她发现我推手时手上和腰裆的劲儿脱节，教给了我如何在推手时催动腰裆劲。然后和沈维萍沈师姐开始陪着我慢慢熟悉这种练法，带我将这个技巧运用到推手之中。虽然我短时间之内无法将这种技巧练得纯熟，但是至少从那一刻起，我终于解放了我的双腿，它们不需要每天用笨力气苦苦支撑了。 练武，是一个循序渐进的过程。而作为太极拳中高端部分的存在，推手尤其如此。我给自己定下的目标就是先学会基础性的，其中变化万端奥妙无穷的各种运用，留待以后慢慢学习研究。 我之所以这样给自己定位，是因为师父给我说的一句话。 他说，我不是叫你来学习某个动作某个招式的，我是叫你来学习太极拳是如何虚实变化的。 这就是理念! 我作为一个学武数十年也同样从事武术教育的人，对于这种理念是感受至深的。师父如此说，那就是说明他真的想要毫无保留把自己最精华的东西教给你。外在的招式技巧的运用，都是于一个人对于武术的理解和练习。每一个人展现出来的功夫里面都带有他自身的爱好和性格，性格鲜明的人，他的武功风格也会同样鲜明。这就是师父常说的一人一太极。他不希望我们沉迷在某个招式的用法里，而是希望我们其活学活用，从中找到自己对这些招式的理解。这样才能够将所学到的东西化为己有，做到万千变化存乎一心。 当然，这些东西说来容易，真正做到却是极难的。除了一点一滴的体悟还需要大量的练习和实践才能够做到。 三道轩位于佛山的花卉世界深处，每天我们穿行于各种园林树木花卉之中，往返于酒店和三道轩之间，也是一种享受。就算是训练过后疲累不堪，在充满生机的园林中走一圈，人也精神了许多。在这个地方，一侧是万木森森苍碧郁郁，一侧是流水悠悠倒影重重，吸一口透着绿意的空气感觉整个人都通透了几分。 可惜，美好总是短暂的。 就在我和于福收这些新人每天疲惫而兴奋着痛苦却快乐着的时候，佛山的推手班结束了。我们忽然发现，四天的培训是如此的短暂。虽然全身都累得每个关节每块肌肉都在抗议，但是我们忽然好想继续学下去，就这么在痛苦的疲惫和学习的兴奋中继续学下去。 还没来得及感受佛山的美丽，还没有从佛山师兄师姐们的热情中走出来，深圳的老架一路培训就开始了。 在这个季节，在我们山东老家，此刻正在大雪漫天。但是此刻在深圳，却是淫雨霏霏，阴雨连绵。 曾经在余光中的散文里于那种江南的雨里漫步，那种淋淋漓漓继而淅淅沥沥的感觉仿佛犹在梦中。而在深圳的雨里，我的师兄耿建峰的拳馆开业了。耿师兄在深圳已经有两所拳馆，经营的很好。从他的拳馆中能够感受到王西安拳法在全国推广的势不可挡。因为每一位学员对于王西安太极拳的喜爱都是发自内心的。他们需要健康吗，需要一种健康的锻炼方式，需要一种高雅的有品位的运动。 而王西安太极拳完全符合了这些要求。 耿师兄的拳馆开业自然是一个极好的开端，随之而来的，就是我们五天的老架一路的培训了。 老架一路开课的时候，时间已经临近年关。春节，在我们中国人来说是一年中最为重要的节日。不说别的，看看我们一年一度的人类超级大迁徙春运，就知道了。 但是，年关将近，王西安拳法研究会的家人们在深圳依旧聚集了一百多人!于国内，香港、澳门、台湾以及国外各地的师兄师姐们，只要能够抽出时间的，都赶来了。 令我感到惊讶的是，许多跟随师父十几年甚至是二三十年的老徒弟也都来了。这些老师兄师姐里面高手云集，许多已经是一方诸侯，很有名气了。他们对于老架一路的重视，对于师父的课程的认真，对于太极更高更深的不懈探索精神，让我感动。 王西安拳法研究会的家人们在培训中都会采用分组对抗，相互竞争又互相帮助的形式。对于协会各种活动的组织，事无巨细都是阎素杰会长在一手操持。能够将王西安拳法研究会推广开来，这位享有“太极铁娘子”美誉的阎会长功不可没!正是她设计的这些训练方式让我们在枯燥的训练学习中多了几分乐趣，也多了几分真正像家人的融洽。 老架一路毫无疑问是陈式太极拳的根本。而这一根本又恰恰是我和于福收以及我的弟子孙宁这样的太极新人所急需的。这也是为什么临近年节我在寒假班到来之前毅然选择前往深圳学习的原因。 师父一上来从起式的讲解就让我们眼前一亮。师父的讲解十分细致，从腰胯的虚实转换到力道的松沉开合，他不但一一讲述的清楚明白，还不断要徒弟摸着他的身体相关部位细细体会。每一个动作的用法，他都会找人上去从各个角度来细细剖析，不厌其烦。 师父的讲解涉及到了外部形态动作的种种要求，而同时也涉及到了内部走气的各个关键。内气如何与外部动作相互契合，这更是重中之重! 我打起十二万分的精神来拼命学习记忆，因为这个时候师父所说的每一句话都是太极拳的精华! 我学拳时间不长，体悟自然少了许多。但是师父的讲解依然时不时让我有豁然开朗的的感觉。而那些跟随师父年数多的师兄师姐这种感受也就更深了。 因此，师父讲课的时候，时不时就会有人提出各种问题。对于每一个问题，师父都会做出详尽的解答。而这些问题的发现和解决，对于我们这些太极新人来说同样是重要的经验积累。 深圳老架一路的培训看似教的最初最基础的老架一路，其实它每每涉及到的，还是太极拳的核心。几天下来，我对于这一点的感受越发清晰。因此，在阎素杰会长邀请佛山推手班学员座谈的时候，我提出了自己的这一点体会。不管是推手还是老架一路，师父反反复复在强调的还是那几个核心的问题。腰裆是如何转换的，虚实是如何变化的，松沉与开合与蓄发是怎么处理的?松的里面是如何去合的，松的同时不能丢，合的时候不能硬诸如此类，等等等等。本着这几个核心的问题去研究去学习太极拳，你会少走很多弯路。 对于那些老徒弟来说，师父的讲课让他们每每有新的收获。而对于我们这些新人来说，师父的每一招讲解几乎都是一次全新的感知感受和学习的过程! 老架一路在我的感觉中慢慢的清晰起来。 就在我学的正起劲的时候，我需要前往佛山一趟。佛山石浩强师兄的一位朋友看到我手上有白癜风，主动给我推荐了一位国内知名的专家让他帮我医治。而没想到我刚刚踏上前往佛山的车，于福收就在训练场受伤了。 我和于福收是二十多年的好友，他受伤的消息让我很不安。因为这之前他的腿部腓肠肌撕裂还没有痊愈，重复受伤容易留下隐患的。这个时候，就看出我们王西安拳法研究会一家人的团结了。我见到于福收，他第一句话就是犯愁了。他说，师兄师姐们给我拿来好多偏方好多秘法制造的药，我都不知道该用什么好了。我听了之后，心下感动。这才是一家人呢。 事实上，师兄师姐们给于福收提供的偏方药剂确实神奇。他肌肉短期内重复性拉伤，本应该比上一次更严重。但是第二天他就活蹦乱跳出现在训练场上了。虽然没有办法练拳，但是他可以自己缓步行走了! 得益于师兄师姐们的帮助，加上于福收的坚强，受伤后的第三天，他就站在场地边缘开始慢慢的打拳了。这让所有王西安拳法研究会的家人都感到松了口气。于福收的伤好得很快，他没有错过老师的授课，这是何等的幸运?而这种幸运，是建立在王西安拳法研究会世界各地的家人们的团结友爱之上的。相信这一点，于福收的体会会更深更真切。 除了在师父的课堂上收获巨大，课间休息时、回到宾馆后，师兄们的无私传授也同样让我受益匪浅。几位跟随师父多年，在太极上极有造诣的师兄对于我这个新入门的小师弟毫无偏见，乐于对我的问题一一指点。他们的教导同样让我对太极的理解更深了。 五天的训练，让我印象深刻的是我们组的组长何东琴还有一位老师兄林世仙。我们四组人很多，但是大都是新人，实力并不高。组长何东琴是一位美女，对于我们每个人都十分关心。而林世仙林师兄跟随师父学拳很多年了，拳法造诣比我们都要深。训练中，他和组长相互配合，带领大家练习。这让我们这些新兵蛋子不至于无所适从