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七年级科学论文 目前，由教育局，国家体育总局，共青团中央联合开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”。在10月26日至明年4月30日的时间里，全国学生要坚持每天长跑，小学生五六年级的学生每天跑1000米，初中生1500米，高中及以上2000米。对此次活动我们于2008年8月至10月对我校的冬季长跑情况做了调查。一. 调查方案1. 调查目的了解中央对此次活动的状况及操作情况，提出科学完善的措施和手段。2.调查内容 （1）我校学生运动状况与身体素质。（2）我校冬季长跑每人每天长跑，场地限制现状。（3）我校学生每天坚持长跑，成绩及身体素质的提高状况。3.调查方法本调查采用了采访调查,实地考察,问卷调查,查阅资料，网络查询,统计分析等方法.二. 现象及分析1学校场地有限，校外条件不符合娄桥各所学校场地调查统计表 二（4）班 2008年9月20日学校 校内场地 校外场地 人数娄中 300米操场 马路边 大约1500人娄桥一小 250米操场 河边 大约820人娄桥二小 150米操场 田边 大约700人南山小学 250米操场 马路边 大约800人东耕小学 150米操场 马路边 大于350人古岸头小学 150米操场 田边 大约500米河庄小学 150米操场 山边 大约450米 以娄桥街道为调查目标针对上述来分析：以我校为试验，以每班50人为标准，我校有30个班，300米操场，1500米等于是绕操场跑5圈。学校共计有1500人，以每人间隔1米来计算，300米操场一次只能跑300人，学校学生不得不分5批，学校场地有限，学校外是马路边，马路边车辆极多学生不适宜沿马路跑不安全。据学校提供的材料来看,落实“长跑新规”，就需要有足够的场地。而温州市区的许多学校都设在居民小区里,属于“迷你”校园，校园场地有限，根本无法满足每天以班级为单位的长跑运动需求。“长跑新规”中要求小学五、六年级的学生每天跑1000米，初中生跑1500米，高中及以上要跑2000米，这意味着全校学生要绕着小操场跑上七八圈。多校校长都在犯愁,表示长跑活动具体如何执行，还等待上级相关部门的指示，但学校场地太小了，操场只有200米长，全校学生要利用课间操的时间长跑，很难操作.调查结果表明: 我市大多数学校场地限制，校外不适宜跑，因此无法落实全国亿万学生每天每人长跑的政策。2.长跑的健康价值不菲科学试验证实，健身长跑可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖还有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。健身长跑锻炼不仅改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，还同时使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处 .3冬季长跑时间有限制 我校学生作息时间表早上到校 7：30 上午放学 11：45下午到校 12:20 下午放学 4:00针对以上列表来分析：在校学生的作息时间里并没安排足够的长跑时间，学生一般在早上6：30才起床，没有时间长跑，而且早上也不适合长跑，中午时间不充足，饭后不适合长跑。我校学生40%的学生家住比较远，4：00放学，跑完后加上休息的时间将近4:40,冬季日短夜长，下午将近5：00就很黑，学生回家不是很安全。课间操也只有20分钟，其他课间只有10分钟，如果在课间跑的话，学生跑完需要时间调整，上课质量会受到影响。以上表来看学生的生物钟里没安排长跑时间，时间也是冬季长跑的一大难题。兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫说，冬天晨炼并非不可以，但是由于早上一般天比较冷，而且公园里的树木也要进行新陈代谢，排出二氧化碳，吸收氧气，导致空气中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上并不是锻炼的最好时候。 而在下午14：00至19：00的时间里锻炼，气温相对较高，空气中的二氧化碳含量较少，经过一天的工作，也有利于缓解疲劳。徐秀珍大夫说，下午锻炼时，晚饭最好不要吃得太饱，同时也要适度锻炼，不能超过自己身体的承受能力。我平时看到，在温州一些城市的广场、公园等锻炼场所，每天早上都会有不少人冒着严寒，练太极拳、跑步等。椐以上专家材料表明:科冬季健身在下午的14：00至19:00之间比较理想。在这段时间里，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。最好不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。但下午14：00到19：00之间也是学习的理想时间，和健身长跑时间重合，而且下午的课间只有10分钟，没时间长跑。4.学安全的锻炼不引人注目,被大多数人忽略 常规跑实地调查表调查目的: 学生1500米长跑现象调查地点: 娄桥中学操场调查时间 2008年10月现象: 跑完后:十分疲劳,、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少,两脚发软抽筋,口干舌燥. 跑时:捂着肚子小跑,走走停停,放弃 1500米长跑意向表调查目的: 了解学生的长跑意向调查人数: 100人跑过1500米 2%愿意参与长跑活动 38%不愿意参与长跑活动 20%能坚持 19%不能坚持 21%从上表的现象和学生的意向来看，大多数学生对长跑的意义不理解，以长跑为老师交代的任务去完成，不理解老师组织长跑的含义，所以大多数学生都没又冬季长跑的意愿，大多数学生没跑过1500米因此认为1500米是个不可跨越的障碍。从学生跑完1500米的现象来分析：学生们一方面是学习负担重，另一方面是平时把时间花在娱乐上，还有的人把时间用来看书或学习。学生平时缺乏锻炼，导致体质不好，使学生一时间提高锻炼，因体质不太好，可能会引起一些疾病和身体不适。在社会调查中我们了解到: 有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强。其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康有适度的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。不运动身材容易变胖，体内各个器官的机能都会下降，直接引起身体的抵抗力和应激能力降低，导致各种疾病；运动过度则会大量消耗体力而得不到恢复，日子久了反而积劳成疾.秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳,休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。 5.激烈运动过后，无心上课访谈目的 调查及记录民众对长跑看法访谈时间 2008年10月采访者 本人被采访者 学生 家长 老师访谈记录 记录：甲家长：太长啦，我孩子太娇，跑不动。乙家长：不错，能锻炼锻炼孩子。丙家长：这么长，孩子会体力透支的，不太好。甲同学：我本来就不喜欢跑步，太长啦，累。乙同学：1500米，对中学生来说是有难度的。体育老师：现在的学生身体素质越来越差，刚好锻炼锻炼。班主任：青少年体质在持续下降，长跑为了强健体魄是好事，但1500米对现在青少年来说是挺困难的。 在以上社会调查表上来看，大家对长跑支持，但对长跑距离产生质疑，纷纷担心子女 “吃不消”，现在的学生都在福窝里长大，体质不是很好，没跑过那么长的距离，身体受不了。另外，有不少家长向我们反映，经过激烈运动后，子女都要两三天的恢复时间，担心子女身体不好，很难坚持。有不少学生向我反应，1500米，听到就担心，更不用说是每天啦。部分学生认为：组织学生健身是好，但1500米以后，需要时间恢复平静，收心上课，认真听讲。冬季长跑会影响学习，使教学质量差，所以应根据学生和学校的具体情况合理安排，否则将会事倍功半。 6.并非人人适合长跑 初中长跑评分标准 优秀 良好 及格 不及格男子1000米 3分57以下 4分08到4分26 4分51到5分07 5分45以上女子800米 3分40以下 3分51到4分08 4分31到4分45 5分23以上调查人员 45人 优秀 及格 不及格男子1000米 17% 24% 15%女子800米 2% 30% 12%以上表来分析“并非人人都适合长跑,就个体的身体情况来看,也不是每个人都适合采取长跑的方式进行炼 况且1500米至2000米的长跑任务,确实有难度.”教育专家熊丙奇说过. 材料证明 长跑是消耗肌肉的运动 也是消耗脂肪的运动 建议瘦人少跑,其次心脾两虚者不适合长跑.有心脏病、高血压病史等不适合慢长跑,. 胯窄，腿长，有力，全身肌肉发达而且协调的人。夸必须要窄，跟摆腿直接相关。 胯窄，腿长，有力，全身肌肉发达而且协调的人比较适合长跑.调查结论：（1） 学校场地有限，无法每人每天长跑。（2） 1500米运动量过大，学生无法专心上课。（3） 大部分学生不喜欢长跑，对长跑恐慌。部分学生体质不适合长跑。（4） 长跑时间安排不好，导致学生长跑效果不好。（5） 一次性加大学生的长跑量，不但不会对体质有帮助反而会对身体有害。建议： 我国此次冬季长跑的整体方案还比较薄弱，有需要改进的地方。为此，在我们调查研究的基础上，提出一些浅薄的建议。（1）政府1. 教育部门应和国家体育局及时指导和督促中小学生认真落实冬季长跑的状况，坚持冬季长跑的新规。还应该把政策稍加修改，以考试达标标准来练习冬季长跑，例如女子800米，男子1000米，这样比较符合现代中小学生的身体素质。2. 教育部门应开展体育教学,同样应因材施教,应给学生多元选择.（2） 学校1. 学校应加强与学生对冬季长跑的情况及时了解学生的思想，学习等