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文档简介
第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的管理,导入新课,向快乐出发,1.了解自己的情绪,学会接受并恰当的表达出来。2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义,掌握情绪调控的一些有效方法。,学习目标,新课探究,目标导学一:情绪的表达,推销员的故事,两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋,当他们到达目的地时他们发现这里的人,都光着脚。,非常沮丧的向公司打电话汇报:这里没有任何的市场,他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!,非常兴奋的向公司打电话汇报:这里的市场非常广阔,因为他们都不穿鞋,如果让他们都穿上我们的鞋,那将是多么大的市场啊!,面对此景两个人出现了截然相反的反应,沮丧,高兴,消极、悲观,积极、乐观,个人态度,美国著名心理学家埃利斯:情绪ABC理论,AActivatingevents,BBeliefs,CConsequences,诱发事件,结果(情绪反应),态度看法信念,请你来辨析,有的同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事?是这样的吗?,情境表演小平的表现,小平会以何种方式表达自己的情绪?可能会带来什么后果?讨论哪些表达方式是恰当的。,情境表演小平的表现,1,暴力宣泄,2,极度沉默,3,大声哭泣,4,负面情绪需要宣泄,但是一定要在道德和法律允许的范围内进行,并且既不能伤害自己的身心健康,也不能伤害他人和集体的利益。,目标导学二:情绪的调节,狂睡,喜极而疯,怎样正确对待我们生活中的各种情绪呢?,情景一:小强愁眉苦脸,因为明天就要期末考试了。情景二:妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。情景三:小强大喊“烦死了”。,(1)小强的故事烦躁的星期一,说一说:小强可能会产生哪些不良情绪?你有哪些好办法能帮助小强调控情绪,摆脱目前的困境?,(2)小强的故事倒霉的星期二,情景:小强骑车与别人相撞。,小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不良情绪?,情景:小强匆匆赶往学校考试,考场上他眉头紧皱,不知所措。,分析讨论此时小强的不良情绪,以及应如何调控情绪渡过难关。,(3)小强的故事伤心的星期三,情景:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。,小强此时可能产生哪些不良情绪?他该怎么做?,情绪调节方法,1,改变认知评价,2,转移注意力,3,合理宣泄,4,放松训练,有一个老妇人,她有两个儿子,一个卖伞,一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的不好,下雨天担心染坊的衣服晾不干,所以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开导她说,晴天时她开染坊的儿子生意好,下雨时她卖雨伞的儿子生意好,真是有福气。于是,老太太就天天快乐了起来。,愤怒管理,如何安慰他人,1,为他做些体贴的事,2,做一个耐心的听众,3,设身处地,向他表示理解,4,帮助他转移注意,随堂训练,1.古人云:“喜怒有常,喜怒有度”,在现实生活中做到这些并不容易,必须掌握下列哪些控制情绪的方法()学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪不与外人交往,以免引起自己情绪的变化和波动日常生活中常常提醒自己调整情绪,注意言行A.B.C.D.,C,2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”这些三字箴言告诫我们()表达情绪要适时、适度,学
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