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八年级下册评价自己的健康状况导学案第一节评价自己的健康状况编写人：备组长：教研组长：审核小组：学习目标：、通过阅读本尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、描述健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。学习重点：、综合评价自己的健康2、全面理解健康的定义3、几种调节情绪的方法学习难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康学法指导：、学会依照自主学习提纲阅读本2、学会观察教材中的图片资料和教师利用多媒体展示的图片资料资料链接：科学动画：给你的健康打分保持愉快心情的方法学习过程：目标1一、自主学习给你的健康打个分按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种_上、_上和_方面的良好状态，而不仅仅是没有_。健康的生活不仅需要加强_，搞好_，还要保持愉快的_，积极向上的，同时还应当学会_，维持良好的_。二、合作交流任务一：给你的健康打个分阅读书P89-90页，做一个小测试，给自己打分。完成下题：哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？任务二：中学生心理健康的标准（阅读了解）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。目标2、3一、自主学习保持愉快的心情调节自己的情绪的方法：_。当情绪不好时，可通过或者来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向或诉说，甚至，把积压在内心的烦恼，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。二、合作交流：保持愉快的心情阅读书P91-92页，出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，应如何调节呢？找出具体的做法。三、目标检测下列关于评价健康的说法中，正确的是A肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B没病没灾，是健康的标志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志2下列各项中，哪一个人的健康状况最理想?（）A对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B没有生病，但精神萎靡不振的阿菊虽然没钱，但乐于助人的小红D为了达到目的而不择手段的小明3当受到挫折时，不应采取的措施是A向朋友征求意见B向家长诉说，寻求帮助向老师讲述，得到帮助D保持沉默或借酒消愁4下列各项中，能调节青少年情绪，保持愉快心情的是（）A激烈的竞争B烦恼时对着沙袋猛赌博D吸烟下列各种方法中，不能排解压力的方法是A通过运动来放松
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