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文档简介
谜语：,两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，黑夜关紧窗。,我们的眼睛,“爱眼护眼健康成长”主题班会班级：二年级四班班主任：张建晶,爱眼护眼,眼睛是心灵的窗户，是人体中最重要的器官春天的“满园桃李闹春风”，“百般红紫斗芬芳”，需要我们用眼睛去看。夏天的“楼台倒映入池塘”，“映日荷花别样红”，需要我们用眼睛去看。秋天的“黄梅时节家家雨”，“青草池塘处处蛙”，需要我们用眼睛去看。冬天的“千树万树梨花开”，“月中霜里斗婵娟”，需要我们用眼睛去看。,下面，我给同学们推荐几道护眼食品。,护眼食谱（只写一项）,爱眼护眼的儿歌,营养全面眼睛好，常嚼硬食预近视。饮食搭配要合理，可吃水果维生素，多吃萝卜和肝脏。蛋黄也有清目用。常吃蔬菜眼才好，荤素搭配要合理。近视防治吃入手，预防近视我最好！,保护眼睛小知识1、坐姿端正，看书时不要离书本太近。2、课间要注意休息，尽量多向远处眺望，让眼睛充分休息。3、不要经常揉眼睛，也不要长时间看电视。4、如果眼睛不舒服要及时治疗，以免病情加重。,吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆也有清目的作用。,不健康的用眼习惯,躺在床上看书,坐姿不端正,在强光或弱光下看书,在行车上看书,近距离
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