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文档简介

1 / 4 九年级体育与健康台阶试验说课稿 九年级体育与健康台阶试验说课稿 一、教材分析 台阶试验是九年级中考体育考试科目之一，占分较重，训练较难。台阶试验是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。具体情况视被测人的身高、体重和肺活量而定。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态使用的时间缩短，台阶试验指数增加。 二、学生分析 九年 级学生比较乐于参与体育活动，并乐于向同伴展示运动动作，而且绝大多数学生已经学会多种运动基本技能，并且逐渐形成了自己的兴趣爱好，有所专长，他们模仿能力强、好奇心强、依赖性强，但是自我约束能力差，绝大多数同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中和他人团结合作，完成活动任务。 三、教学目标 1、技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。 2 / 4 2、情感目标：通过有效的学习练习，使学生有一个健康的身体和完美的身材，建立自信心，享受成功的乐趣。 3、教学重点：上下台阶，膝、髋关节都应伸直 4、教学难点：跟上 2 秒上下一次的节律进行 四、教学过程 环节一：课前准备： （一）、课堂常规 1.教师提前到场准备场地 2.由体育委员集合清点人数，向老师报告 3.师生问好 4.宣布本次课的内容及目标 5.安排见习生，准备上课 （二）、准备活动 1.围绕运动场慢跑两圈 2.徒手操： A.头部运动 B.扩胸运动 c.振臂运动 D.体转运动 E.腹背运动 F.弓步压腿 G.侧压腿 3 / 4 H.活动踝腕关节 环节二、知识呈现： 1、动作名称：台阶试验 2、测试方法：初中男子台阶高 40 厘米，女子 35 厘米，做踏台上下运动，测定测验前安静时的脉搏。上下台阶的频率30 次 /分，节拍器的节律 120 次 /分，按节拍的节律完成。 3、动作要领：从预备姿势开始， 1 被测试者一只脚踏在台上， 2 踏台腿伸直成台上站立， 3 先踏台的脚先下地， 4 还原成预备姿势。上下一次的速度 2 秒，时间 3 分钟。做完后，坐立测量运动后 1 分至一分半钟、 2 分至 2 分半钟、 3 分至 3分半钟的 3 次脉搏。 4、动作重点：上下台阶，膝、髋关节都应伸直 5、动作难点：跟不上 2 秒上下一次的节律进行 环节三、新知巩固： 1、教师指导学生 2、教师讲解示范动作做法 3、教师指导学生集体练习 4、教师巡回指导及时纠正 5、对学生做出鼓励和表扬，提出希望 环节四、课堂小结： 1、集体集合放松 2、总结本次课的学习情况 4 / 4 3、布置课外练习 4、师生下课 环节五、课后反思： 本节课通过观看示范、合作交流、自主探究等方法学习了台阶试验的基本理论和基本练习，学生兴趣浓厚，积极参与
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