德兴居民健康教育手册.docVIP

德兴市居民健康教育手册德兴市居民健康教育手册 DE XING SHI SHI MIN JIAN KANG JIAO YU SHOU CE 德兴市创建江西省卫生城市工作领导小组办公室 德 兴 市 爱 国 卫 生 运 动 委 员会 办公室 编 印 德 兴 市 健 康 教 育 所 二O一一年十一月 序序 创建卫生城市是精神文明建设和物质文明建设的重要组成部分，对 于提升城市品位，改善居住健康环境卫生，提升居民健康水平，构建和 谐社会具有十分重要的意义。 21世纪是健康长寿世纪。长寿的前提是健康即身体健康、心理健康、 道德健康和社会适应能力四个层面的良好和完美状态。有了健康才能提 高公民的生活质量和生命质量，才能增进人的幸福指数。 党的十七大指出：“健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸 福”，并把“提高全民健康水平”列入全面建设小康社会的一重要任务。 经历“非典”、禽流感、甲型H1N1流感等突发公共卫生事件之后, 健康 和生命受到空前的关注，健康是金，健康是福，健康长寿成为人们的期 盼和追求。但是，部分公民对卫生保健知识仍然匮乏，有的还沾染了不 良的生活习惯和行为，导致高血压、高脂血症、心脑血管病、癌症等慢 性病患病率急剧上升，直接危协着人们的健康。因此，对我市居民进行 创建卫生城市的基本知识普及，对居民进行健康基本知识和健康基本技 能的普及显得十分必要。为此，我市创建省级卫生城市工作领导小组办 公室、市爱国卫生运动委员会办公室、市健康教育所组织相关专业人员 共同编写了德兴市民健康教育手册这本科普读物，内容涵盖了创建 卫生城市基本知识、健康基本知识和理念、健康的生活方式与行为、健 康基本技能、生活卫生与环境保护等方面，旨在提高广大市民的创建卫 生城市意识和自我保健意识，提升健康素养水平，从而摒弃陋习，倡导 科学、文明、健康的生活方式，促进健康行为的形成。全书内容丰富， 科学严谨，简明易懂，通俗实用。只要广大市民朋友认真学习并践行， 做到“知、信、行”三者的统一，就能把健康的金钥匙掌握在自己的手 中，为健康长寿奔小康做贡献。 目目 录录 一、创建基本常识 （一）创建省级卫生城市考评的主要内容. （二）健康教育与健康促进. （三）健康教育与健康促进工作体系要求. （四）人体健康的十条标准. （五）身体健康“五快”. （六）精神健康“三良好” （七）老年健康的标准 （八）居民文明守则 （九）德兴市民“八不”.7 （十）德兴市民“十要” 二、卫保健健知识.7 (一) 日常保健.7 1、什么是健康.7 2、心脏的位置、功能与保健.7 3、肺的位置、功能与保健.7 4、肝的位置、功能与保健.7 5、胃的位置、功能与保健.7 6、肾的位置、功能与保健.7 7、大脑的位置、功能与保健.7 8、七大营养素对人体的功用.8 9、运动健身与运动量.8 10、刷牙的时间和方法.8 11、正常的体温、脉搏、呼吸、血压.8 12、身体胖瘦简易测定.8 13、心跳和呼吸停止的急救.8 14、影响健康的十大恶习.9 15、膳食平衡及卫生.9 16、看电视的卫生保健.9 17、睡前保健五要.9 18、世界无烟日的基本内容.10 19 、烟草的主要有害成份及对健康的危害.10 20、女性吸烟的特殊危害.10 21、吸烟饮酒与癌症.10 22、大量饮酒的危害.10 23、成年人每天饮酒的限量是多少 2、世界卫生组织提出戒烟十大建议.10 ( (二二) )心理保健心理保健.11 1、心理健康的标准.11 2、心理因素与衰老.11 3、为了健康勿激动.11 4、减轻 “心理压力”的良方 .11 5、怎样处理人际关系.12 ( (三三) )妇幼保健妇幼保健.12 1、为什么要婚前体检.12 2、女性婚前和孕前保健.12 3、月经期保健.12 4、孕期保健.12 5、产褥期保健.12 6、哺乳期保健.12 7、更年期保健.12 8、女性最佳生育年龄段.12 9、近亲结婚危害大.12 10、哪些妇女不宜生育.13 11、母乳喂养的好处.13 12、儿童保健要点.13 13、什么是计划免疫.13 I4、现行计划免疫的时间、程序.13 15、哪些儿童暂时不宜预防接种.14 ( (四四) )青少年保健青少年保健.14 1、青少年保健要点.14 2、怎样保护眼睛、预防近视.14 3、贪吃甜食易患龋齿和近视.14 4、坚持体育锻炼好处多.14 5、青少年吸烟危害大.15 6、青少年饮酒的危害.15 ( (五五) )中老年保健中老年保健.15 1、中老年人保健要点.15 2、血压的形成与标准.15 3、如何确定高血压.15 4、心脑血管病高发的原因.15 5、什么是脑卒中.15 6、脑卒中的诱因.16 7、脑卒中的预防.16 8、脑出血的预防:.16 9、脑血栓形成的预防:.16 10、冠心病的主要症状.16 11、出现冠心病、心绞痛怎么办.16 12、冠心病发病有关因素.16 13、糖尿病的表现.16 14、高血压、心脑血管病的饮食.17 ( (六六) )食品卫生与健康食品卫生与健康.17 1、食品及其基本卫生要求.17 2、食物中毒的症状.17 3、吃剩饭为什么能引起食物中毒.17 4、发生食物中毒怎么处理.17 5、怎样预防食物中毒.17 6、洗净蔬菜预防农药中毒.17 7、如何从饮食上防治肠道寄生虫病.18 8、吃火锅应注意的卫生.18 9、暴饮暴食伤身体.18 10、当心冰箱贮藏食物中毒.18 11、生、熟食品及刀板要分开.18 12、营养平衡指什么.18 13、及时洗锅保健康.18 14、为什么强调每天要吃蔬菜水果.19 三、 疾病防治知识.19 ( (一一) )常见病防治常见病防治.19 1、怎样预防感冒和流感.19 2、如何预防支气管炎.19 3、心脏病人的饮食.19 4、小儿佝偻病的预防.19 5、怎样预防龋齿、牙周病.19 6、怎样预防红眼病.19 7、怎样预防蛔虫、蛲虫病.19 8、溺水后怎么处理.19 9、触电后怎么办.20 10、煤气中毒的处理.20 11、中暑的处理.20 12、骨折后的处理.20 13、缺碘的危害.20 14、人体每天对碘的需求量.20 ( (二二) )传染病防治传染病防治.20 1、法定报告传染病及其分类.20 2、常见的肠道传染病.20 3、霍乱及传播途径.20 4、伤寒病的表现.20 5、病毒性肝炎的类型及传播.21 6、乙肝表面抗原携带者应注意的事项.21 7、肝炎病人的护理.21 8、细菌性痢疾的症状及传染途径.21 9、肠道传染病的预防.21 10、肺结核的防治.21 11、狂犬病的预防和处理.21 12、什么是人感染高致病性禽流感？.22 13、人患禽流感的临床表现有哪些？.22 14、普通人如何预防禽流感？.22 15、什么是甲型 H1N1 流感？有哪些临床表现？ 16、如何预防甲型 H1N1 流感？ 17、非典型肺炎防治知识问答.22 18、怎样防治血吸虫病？.22 ( (三三) )性病、艾滋病防治性病、艾滋病防治.23 1、什么是性传播疾病.23 2、性传播疾病的危害.23 3、性传播疾病有哪些途径.23 4、怎样预防性病.23 5、得了性病怎么办.23 6、艾滋病及世界艾滋病宣传日.23 7、艾滋病的常见症状.24 8、艾滋病的传播途径.24 9、日常接触不会传染艾滋病.24 10、怎样预防艾滋病.24 ( (四四) )职业病防治职业病防治.24 1、什么是职业病.24 2、防尘措施“八字经”.24 3、铅中毒的症状及预防.25 4、怎样预防汞中毒.25 5、急性氨中毒.25 6、塑料加工如何防毒.25 7、电光性眼炎的防治.25 8、如何做好女工保健.25 9、职工为何要定期体检.25 10、化学烧伤的现场处理.25 11、 “香蕉水”有毒.26 12、噪音的危害.26 13、喷漆工人的防护.26 14、工厂如何防噪声.26 15、引起农药中毒的原因.26 16、工业生产中的“四害”.26 （五）安全用药知识（五）安全用药知识.27 1、怎样理解药品的有效期？.27 2、注射“丙球”能有效预防孩子感冒吗？.27 3、处方药与非处方药有什么区别？ 4、使用非处方药有时间限度吗？.27 5、腹泻时为什么不能随便应用抗菌药物治疗？.27 6、孕妇不能使用的抗菌药物有那些？.27 7、是不是孩子感冒发烧就应静脉点滴抗菌药物？.28 8、能用抗菌药物预防性病吗？.28 9、常见抗菌药物的不良反应有哪些？.28 10、为什么有的人原来对某种药品不过敏，后来却又过敏了？.28 11、中药的剂量越大疗效就一定越好吗？.28 12、滋补药会引起药品不良反应吗？.29 13、中药、西药一起吃，会不会增加不良反应？.29 14、服药时为何不能饮酒？.29 15、老年人用药应注意什么？.29 16、哪些药可能影响儿童的健康？.29 17、发生药物过敏反应怎么办？.29 18、哪些抗生素有伤眼的不良反应？.29 19、如何理解说明书中的“慎用” “忌用” “禁用”？.30 20、 “耐受性” 、 “耐药性”有什么区别？.30 21、如何理解“麻醉药”与“麻醉药品”？.30 四、除“四害”保健康知识.31 ( (一一) )苍蝇的危害与消杀苍蝇的危害与消杀.31 1、苍蝇的种类和生活习性.31 2、苍蝇的危害.31 3、消杀与防治措施.31 ( (二二) )蚊子的危害与消杀蚊子的危害与消杀.31 1、蚊子的种类和生活习性.31 2、蚊子的危害.31 3、消杀与防治措施.31 ( (三三) )老鼠的危害与消杀老鼠的危害与消杀.32 1、老鼠的种类和生活习性.32 2、老鼠的危害.32 3、消杀与防治措施.32 ( (四四) )蟑螂的危害与消杀蟑螂的危害与消杀.32 1、蟑螂的生活习性.32 2、蟑螂的危害.32 3、消杀与防制措施.32 ( (五五) )使用除使用除“四害四害” 药物应注意的事项药物应注意的事项.33 五、生活卫生与环境保护知识.33 1、环境与生活.33 2、生活垃圾和污物的处理.33 3、警惕来自身边的环境污染.33 4、厨房卫生.34 5、厕所卫生.34 6、居室通风的好处.34 7、长居空调房易患病.34 8、不准任意焚烧垃圾.34 六、省级卫生城市健康教育考试模拟题及答案.35 （一）中国公民健康素养调查问卷 （二）市民市健康健康健康健康健康民健康知识问答市健康健康健康健康健康民健康知识问答.35 （三）中学生健康知识问答（三）中学生健康知识问答.36 七、不同场所健康教育工作标准.36 （一）学校健康教育工作考核标准（一）学校健康教育工作考核标准.36 （二）医院健康教育工作考核标准（二）医院健康教育工作考核标准.37 （三）社区健康教育工作考核标准（三）社区健康教育工作考核标准.38 （四）行业健康教育工作考核标准（四）行业健康教育工作考核标准.39 （五）新闻媒体健康教育宣传工作考核标准（五）新闻媒体健康教育宣传工作考核标准.40 八、每年重要的卫生宣传日、纪念日.40 九、德兴市创建省级卫生城市宣传口号.40 十、江西省爱国卫生工作条例.41 一、创建基本常识 （一）创建省级卫生城市考评的主要内容 1、爱国卫生组织管理 2、健康教育 3、市容环境卫生 4、城市环境保护 5、公共场所、饮用水卫生 6、食品卫生 7、疾病控制 8、病媒生物防制 9、城区除四害 10、民意测验 （二）健康教育与健康促进 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自愿 地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率 和死亡率，提高生活质量，并对教育效果进行评价。 健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知 识。“信”就是使人们相信科学知识有益健康，并建立起获得健康的信 念。“行”就是把信念变为实际行动，落实健康行为。 健康促进是指促进人们维护和改善自身健康的过程；是指以教育、 组织、法律和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境。 其核心是把社会的健康目标转化为社会行动。 （三）健康教育与健康促进工作体系要求 在各级政府的领导下，建立起以政府负责、部门合作、社会动员、 群众参与、法律保障为特点的健康教育与健康促进工作体制和协调、高 效的运行机制。 （四）人体健康的十条标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而 且不感到过分紧张疲劳; 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔； 3、善于休息，睡眠质量好; 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 5、免疫功能正常，能够抵抗一般性感冒和传染病; 6、体重适当，身体匀称，头、肩、臂等身体各部分比例协调； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎; 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象; 9、头发有光泽，头皮屑少; 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 （五）身体健康“五快” 所谓“五快”即指：吃得快、便得快、走得快、说得快、睡得快。 1、吃得快不是指狼吞虎咽，而是有良好的食欲，不挑食、不偏食、