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医学硕士工作3年后离职 医学硕士工作3年后离职 江化（化名）原本是我市一家大医院的内科医生、医学硕士江化说他在读中学时就有一个远大的目标将来一定要当一名好的医生于是他努力地学习考上了医科大学读了6年本科医学后又读近4年硕博连读（博士还在研读之中）硕士毕业后分到了市区一家大医院 然而3年工作下来江化对这个行业彻底失去了信心江化说医务人员也是一个平凡的人他们不仅要承受工作本身的压力还要遭遇一些患者的苛刻和斥责对此他实在是忍无可忍只好无奈地选择了离开 据记者了解像江化这样当初抱着美好理想从医如今在现实面前选择离开的医务人员我市各大医院每年都会有一定数量其主要原因就是医患关系紧张导致他们心理压力过大 长期心理压力导致“五高” 心理专家牛晟告诉记者职场压力不仅仅是医务人员其实每个职业人群都会存在据不完全统计至少超过七成的职场人员都会感受到各种职场压力 而长期的职场工作压力则会导致“五高”：一是离婚率高；二是服用安眠药的比例高；三是过量抽烟的人比例高；四是患慢性病比例高尤其是消化系统疾病；五是自杀率高 在办公室侃侃而谈回到家默默无语；宴请客户时春风满面家庭聚会上疲惫懒言近日有媒体披露的一项调查显示逾八成职场人自称患有不同程度的“下班沉默症” 这项由中国青年报社会调查中心发布全国共有2750人参与调查其中“80后”占50.1%“70后”占30.9%高达83.1%的参与调查者认为自己有“下班沉默症”59.6%的参与调查者认为原因是工作压力令人身心疲惫；52.7%的人认为长时间疲劳使一些人形成了排斥情感交流的惯性63.4%的人担心其会让人无心关注生活细节对生活失去热情；59.6%的人认为“下班沉默”会让人缺乏情感交流引发更严重的心理疾病 不过专家表示“下班沉默”本身就是一种调节压力、平衡情绪的方式它并不是一种“病”不过白领们用“下班沉默”的方式调节自己压力的同时也要关注家人的情感需要 这些情绪问题要及时排除 其实每个人在生活中都会遇到这样或那样的问题关键是在遇到这样的问题时你是否在意及时地排除专家指出特别要注意下列情绪问题： 突然有一段时间情绪低落思考困难不想去上班学生则不愿意去上课效率下降自我评价变低；工作、学习压力大时变得烦躁易怒或者坐立不安注意力难以集中；被周围人误解形成人际关系困扰生活中常常失眠早醒躺在床上难以入眠各种想法不断在脑海中盘旋；“莫名的”头晕头痛胸闷气短周身不适；愉快感丧失以往喜欢的事不再想做、食欲的下降和增加、性欲、精力体力的下降、体重改变等 专家表示如果遇到这些症状而且达到一定持续时间抑郁持续至少2周焦虑看不同程度这时你就得引起高度注意并及时找心理医生进行相关咨询或者进行必要的治疗 如何预防生活中抑郁情绪 那么职场人员如何去面对压力呢专家指出首先要直接面对你的压力来源问题以积极的态度处置不逃避；分析压力事件的性质；确认自己对问题的处理能力；积极寻求资源及支持系统；有计划、有步骤拟定解决计划其次改变能改变的当环境无法改变时对个体而言最有效恰当的选择是：调整自我适应环境同一事物可以产生完全不同的情绪体验；凡事都是利弊相融快乐取决于我们自己；有的烦恼是必要的更多的烦恼是自找的 另外面对压力可以有多种疗法：想不通的时候找人倾诉你会发现关心你的