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常用电脑眼睛疼办 导语：每天工作对着电脑8、9个小时回家后还是会习惯性的打开电脑长期对着电脑的直接后果就是眼睛干涩、生疼、流眼泪非常不舒服那么常用电脑眼睛疼办呢下面由小编为您整理出的相关内容一起来看看吧 眼睛痛的原因解析 有很多外来物质可能会刺激眼睛从一点点的灰尘到睫毛油都会也可能因为过敏原的刺激不干净的隐形眼镜或是眼睛长时间瞪着电脑引起眼睛发痒或灼热;而且很多人长期对着电脑甚至有一些人目不转睛地看着电脑屏幕眼睛都会出现干涩、肿胀、发红等症状一天下来甚至会觉得眼睛非常痛 缓解眼睛痛的方法 1、有规律的休息避免长时间用眼：每过一个小时眼睛离开电脑放松休息一下缓解眼睛疲劳 2、佩戴电脑防护眼镜消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状还能缓解眼睛疲劳 3、补充具有抗氧化作用的物质如：花青素、水果中的维生素C能有效的保护视网膜损伤 4、研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能 5、常见的视神经保护药物如维生素B1等对视神经起到营养及支持作用 防止眼睛痛的注意事项 保持良好的工作姿势采取一个最适当的姿势使双眼平视或轻度向下注视显示器这样可使颈部肌肉放松并使眼球暴露于空气中的面积减至最少 保持适当的工作距离眼睛和显示器的距离要保持在6080厘米 创造并保持良好的工作条件周围环境的光线要柔和显示器的亮度要适当清晰度要好桌椅的高度和电脑的高度要匹配 六个小技巧助你缓解眼睛疼 1、注意眼睛的保健积极参加户外活动每次连续用眼半个小时最好站起来休息5分钟轻轻闭上眼睛做做眼保健操;向远处眺望视疲劳会立刻解除 2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中图像不清时应及时调整;在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长 3、佩戴适合自己的矫正眼镜眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右看书的姿势要正确注意调整桌子和椅子的高度 4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护在干燥、长期开空调的办公环境中可滴用减轻眼部充血的滴眼液使疲劳的睫状肌活跃改善眼部微循环 5、平时要保证充足睡眠劳逸结合平衡饮食多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品生活要有规律 6、不妨常喝菊花茶菊花具有养肝清火明目之功效当感
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