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文档简介

自我形象与此自我谈话,重塑自我,自我谈话,自我谈话借助于语言进行，语言触发图像，图像给我们带来情感上的体验。,你是何种类型的人,内控制点外控制点,外来信息并不一定能给你带来影响，除非你给它这种权力。,自我形象,思维的积累造就了观点自我谈话反复多次便形成自我形象“人是人所认为的人”,自我形象促使你的行动与你的内心标准相一致,想像*逼真=现实I*V=R,观念的造就不必通过多次重复的事件，因为当你在脑海中生动地再现某件事物时，潜意识认为它真实地发生了,I,V,R,自我效能,当你遇到问题时，你总是创造性回避吗？,创造性回避是为了减少焦虑，借用想象来避开某一对象或目的的一种行为。拖延是创造性回避的一种方式。,三者之间的关系,自,我,形,象,自,我,谈,话,自,我,效,能,意,识,潜,意,识,创,造,性,潜,意,识,舒适区,舒适区,心理上或生理上感到舒适自在没有风险的范围。是个人的调节机制。,心理舒适区你的期望值“这对我来说恰到好处”环境舒适区外部事物应有的状态“留在熟悉的环境中”,舒适区与自我形象,舒适区总是与我们当时的自我形象相吻合通过视觉想像和铭记新环境，使之成为你对“事物应有状态”的意想的一部分，带你安全到达下一个水平或情境，扩展你的舒适区,修正自我形象,积极自我谈话”中止破坏性谈话放弃肤浅的自尊,这象我,这不象我,下一次,积极自我谈话,“弹回去/弹回来”借用过去成功的经验，实现成功的循环控制自我交谈你无法改变事件，但是可以通过控制自我交谈改变对事件的解释，并利用潜意识来实现你的目标,谈话的积极色彩,把注意力集中在希望出现的事情上，不要给自己消极图像，你如果沉思于不想要的事物，你的潜意识正在悄悄向它靠近,给他人以真诚的赞美，而不是虚假的奉承,不要不经意地破坏别人的梦想和刻意地贬低别人的自尊,大人物的“箴言”,你心中的权威人士是谁肯定你自己，不要受消极权威人士的限制建立可信性，善用“箴言”肯定并给他人以力量,实现变化,推”与“反推”的心理现象内心标准提高了，才会有外部持久的变化你要改变方向，不是紧握方向盘，而是要改变自动导航系统,你知道“为什么全面质量管理不见效”？
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