做情绪的主人

做情绪的主人,各位家人，您注意到了吗？在我们做的事情当中，有许多都受到情绪的影响。由于我们的情绪可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败。所以，我们必须了解，要控制自己的情绪，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的情绪有哪些?我们可将这些情绪分为七种消极和七种积极的情绪。,你知道这七种消极的情绪是什么吗？,七种消极情绪：1恐惧2仇恨3愤怒4贪婪5嫉妒6报复7迷信,那么，七种积极的情绪呢？你还知道吗？,七种积极情绪：1热爱2兴奋3希望4信心5同情6乐观7忠诚,下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：,朋友，14种情绪在左右着你的成功!你是情绪的奴隶还是情绪的主人？,你的情绪稳定吗？对下列题目作出“是”或”否“的回答：1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3、习惯于把担心的事记在纸上并进行整理。4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。,5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。6、具有悠闲自娱的爱好。7、常常倾听众人的意见。8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。10、在职场上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。,11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴地表示。12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。13、很少感情用事。14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。,测试结果每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分：0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。7-9分：情绪一般稳定。10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。,情绪深深地影响着人们的言行，每一个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心境。那么，如何培养和保持良好的情绪呢？这是要着力解决的问题。,导入,第一、树立远大志向，培养宽广的胸怀第二、热爱生活，培养乐观的生活态度第三、拓展兴趣爱好，丰富课余生活,怎样培养良好情绪、保持乐观心态呢？,一个人能够树立正确的人生观，他就会对人生充满信心，无论什么情况下，他都能保持乐观主义精神，他的情绪也会变得积极而稳定。如果一个人胸怀宽广，顾全大局，体谅他人，他就不会为一事而陷入无穷的尴尬和莫名的痛苦中去。如果再加强学习，他就会“心底无私天地宽”，不为情绪所左右了。,第一、树立远大志向，培养宽广胸怀,岳阳楼记范仲淹（宋）庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和，百废具兴，乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上，属予作文以记之。予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯；朝晖夕阴，气象万千；此则岳阳楼之大观也，前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？,若夫霪雨霏霏，连月不开；阴风怒号，浊浪排空；日星隐耀，山岳潜形；商旅不行，樯倾楫摧；薄暮冥冥虎啸猿啼；登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣！至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷；沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沈璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘、把酒临风，其喜洋洋者矣！嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高，则忧其民；处江湖之远，则忧其君。是进亦忧，退亦忧；然则何时而乐耶？其必曰：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐矣！”噫！微斯人，吾谁与归！时六年九月十五日。,一代革命先驱孙中山,每个人在生活中都经历过不幸与痛苦。有些人在痛苦中只想到他自己，他就悲观消极，发出绝望的哀号；有些人在苦痛中还想到别人，想到集体，想到祖先和子孙，想到祖国和人类，就得到乐观和自信。冼星海,第二、热爱生活，培养乐观的生活态度,英国作家萨克雷说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”俗话说：“笑一笑，十年少。”保持良好的情绪，要笑口常开，而且要善于从身边寻找欢乐。大促马说过：“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着数完这串念珠。”,看问题的角度不同，结论往往也大相径庭。,你的启示？,寻求保持乐观心态的秘诀,你周围最快乐的人是：？请教一下他（她）快乐的秘诀，向同事们讲述。,生命的潮汐因快乐而升。,么你又要错过群星了。如果错过太阳时你流了泪，那,宝藏。凡是有生活的地方就有快乐和,康。才算达到了最完美的心灵的健经得起各种诱惑和烦恼的考验,弱的一个环节。一条铁链的坚固程度决定它最,名人名言,生命是神圣的，生活是美好的。凡是珍惜生命、热爱生活的人，都能从生活中获得无穷的乐趣。他们善于观察生活，懂得品味人生，能从身边的花鸟鱼虫、山水风物中获得情趣，找到欢乐。他们总是善待人生，宽容豁达，用美好的眼光来欣赏世界，用善良的情感来理解他人。总之，在他们的视野里，人间处处充满欢乐，人生永远充满情趣。,生活的乐趣,第三、拓展兴趣爱好，丰富课余生活,二战最艰苦的年代，美国总统富兰克林罗斯福时常强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。去的时候，他满脸阴沉，心情忧郁，疲惫不堪。离开的时候，他的精神状态完全变了，似乎整个世界变得明亮了。如果一个人没有兴趣和爱好，就会觉得生活很乏味，积极情绪不易产生，而且不利于个性心理的形成。所以，为了调节情绪，也为了全面地发展自己，培养完整的个性，应该从培养兴趣、爱好入手。,宽松情绪15法,8常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。7常常看相册，重温温馨时光。6学会“理智”地待人接物。5不要怠慢至爱亲朋。4对一些琐碎小事不妨任其自然。3少说“必须”、“一定”等硬性词。2犯过错误后别过度