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文档简介
温馨提示,全力投入会使你与众不同你是最优秀的，你一定能做的更好！,请拿出导学案，课本，双色笔，还有你的激情。,学会调控情绪,学习目标,1、知识目标：明白情绪需要主动调控的道理；知道情绪调控的一些方法2、情感目标：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当的表达个人情绪3、能力目标：培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智的控制自己的情绪。,疯狂阅读,请拿出你的激情，以导学案为依据，大声阅读教材。边读边理解记忆！,1.调控情绪的因素有2.情绪与态度的关系3.青少年的情绪为什么需要调控？4、怎样调控情绪？5.调节情绪的方法有哪些？6.人的情绪的特点是_针对情绪的特点，我们应怎样做？,听一听,看一看,议一议,月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?,最近比较烦,改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；,注意转移法,大哭一场向他人倾诉；剧烈运动；放声歌唱或大叫；声声吁叹；听听音乐；写写日记；发发牢骚；,合理发泄法,自我解嘲自我安慰,自我暗示自我激励,心理换位,学会升华,理智控制法,学以致用,一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。,这个故事说明了什么？,因为每个人看问题的角度和态度不同,中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室（1）王强当时的情绪表达是否合适？（2）你能想象当时张亮的心情吗？（3）情绪的表达是否只是自己的事情？,讨论,合作探究,要求：1、时间：8分钟，全员参与，积极讨论，提高效率。2、全体起立，将凳子轻轻往前推。3、小组长分工要明确，安排好展示和点评同学；讨论过程中要注意方法和规律的总结4、展示
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