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疾病手抄报内容资料 如果你有喝苹果汁的习惯不妨换成吃苹果国际肥胖组织的一项研究发现相比较喝果汁吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入同学们以下是小编分享给大家的疾病手抄报内容资料一起来阅读学习吧！ 1.把食物切薄减少热量摄入 日本健康食品研究协会发现蔬菜切过后会比等量没切过的蔬菜看上去大27%所以在希望控制食量时可以将食物切成小薄片误导感官让你以为自己已经吃得足够多了轻而易举达到减少热量摄入的目的 2.搓手捂眼缓解疲劳 我们工作时候感觉双眼非常疲劳的时候可以将双手摩擦一会感受到手心发热了把手心放在双眼上轻轻的进行按压这样可以有效的缓解眼睛疲劳让眼睛得到充分的放松与休息 3.鼻孔涂凡士林少吸入烟尘 如果你在一个灰尘或烟雾较多的地方工作请在鼻孔里涂些凡士林这可以防止你吸入过多的有害颗粒 4.用茶包辅助治疗口腔溃疡 把一个湿茶包敷在溃疡面上可辅助治愈创面因为茶叶里的丹宁酸能起到收缩剂的作用 5.环抱双臂缓解手凉 当你觉得手指很凉甚至麻木时请环抱双臂这个动作可以让血液流入手指部位从而温暖你的手 6.多咀嚼减体重 如果你有喝苹果汁的习惯不妨换成吃苹果国际肥胖组织的一项研究发现相比较喝果汁吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入研究者还发现咀嚼可以促使你分泌更多的激素使水果在消化道里停留时间更长更有饱腹感 7.常吃醋防血糖升高 做饭时多放些醋可使升糖速度变慢因为醋酸能和酶共同作用分解碳水化合物 8.调后视镜防止开车背痛 开车时请将你的后视镜向上倾斜一点这可以让你坐得更直防止长时间开车导致的背部下方疼痛 9.茶里加柠檬功效大增 在茶里放上一片柠檬可以让茶叶里的抗氧化物质发挥比平时多20%的功效 10.餐桌上放鲜花促生幸福感 人们在吃饭时看到桌上放的玫瑰、郁金香、雏菊等鲜花心情往往会变得更好哈佛大学一项研究指出人们早起在餐桌上看到鲜花会产生满满的幸福感 11.早起读个笑话提高免疫力 你可以在早上看一段笑话让自己哈哈大笑一下因为有研究发现大笑可以增强免疫力预防感冒 12.喝牛奶帮助戒烟 美国杜克大学的一项调查发现牛奶可以让香烟的味道变差所以在想抽烟前先喝口牛奶这会降低你吸烟的兴致 13.吃了止痛药喝点茶止痛效果好 在吃布洛芬(一种止痛药)缓解头痛时可同时喝些茶或咖啡能更快解决你的问题研究发现在400名头痛患者中同时吃了布洛芬和相当于两杯咖啡数量的的患者有71%头痛很快缓解;而只吃布洛芬或只摄入时只有53%的人能很快缓解头痛 14.检查脚部皮肤防黑色素瘤 黑色素瘤除了出现在裸露皮肤上也会出现在不常见阳光的部位如脚部脚上最常出现黑色素瘤的有3个地方：脚底、脚趾之间和脚趾下方或周围脱掉鞋袜查看脚部皮肤注意那些新长出来、形状不对称、大小颜色厚度会变化的痘斑这种检查最好每月做一次 15.穿上袜子有助入睡 瑞士研究者发现当人们觉得手脚温暖时更容易入睡因为温暖的手脚能扩张血管让热量更快从身体其他部位散发身体变凉你就会困得更快了当你想睡却睡不着时不要数羊了穿上一双宽松的袜子吧这可以让你入睡的速度快一倍 16.自制冰泥袋镇痛 冰袋可以缓解疼痛的肌肉和膝盖、脚踝将1/2杯水和1/2杯酒精混合后放入封闭的袋子在冰箱冷冻2小时使其变成软软的冰泥而不是冻成冰块 17.赞美爱人婚姻幸福 一项研究证明不幸福的婚姻会使你得病的几率提高35%