大战拖延症主题班会方案.doc

大战拖延症主题班会方案 活动对象：理想丰满现实骨感的同学们 班会背景： 1、（社会背景）北京晚报报道刊于XX年6月25日 那么多的事儿堆在眼前却也提不起精神去做明明已经焦躁不安却还要“死撑”着呆一会儿再呆一会儿在拥有7万余成员的豆瓣小组“我们都是拖延症”上大家自曝的“拖延史”五花八门有的失去了工作有的没能出书有的甚至中断了学业、丢掉了文凭而据招聘网站百伯网的调查显示86%的职场人声称自己有拖延的习惯明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占4%许多人深受拖延困扰民间甚至还有像模像样对抗拖延症的组织“战拖会”我们为什么要拖这样的发问让我们深思 2、（学校、班级背景）： 拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然他们认为拖延一下是人之常情只要不影响生存就不会造成恶劣影响殊不知拖延现象如此严重下去就将是一种病态很可能引发自我否定、自我贬低伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病 班会目的： 1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害 2、通过采访活动让学生自我诊断及时找寻自身及班级存在的拖延现象 3、通过辩论学习掌握方法在后续学习、生活中逐步改善拖延现象 4、能够树立“战拖”的意识班级自觉形成“战拖会”养成做事高效、守时的好习惯 班会形式： 1、学生主持班主任作为嘉宾寄语 2、新闻播报、小记者采访的形式贯穿始终 3、现场心理微测试、归因 4、适时插播德育微课程视频引发广泛思考、辩论形成共识唤醒学生“战拖”的意识提升自我规范约束的能力 班会准备： 1、广泛发动学生了解拖延症现象及其危害 2、收集拖延症的相关微视频并加工成有效的德育微课程资源 3、组织学生拍摄自身存在的拖延现象制作成相关德育微课程视频 班会预期效果：通过此次班会达成班会目的1、2、3、4条目标 班会具体流程： 1、以新闻播报（2句“一句话新闻”）及电台报道（拖延症报道）视频剪切组合播放的方式导入本次班会的主题 一句话新闻： A、北京晚报XX年6月25日报道：据招聘网站百伯网的调查显示86%的职场人声称自己有拖延的习惯明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占4%许多人深受拖延困扰 B、常州晚报XX年4月26日报道：孩子有“拖延症”晚上不睡白天困事情不到最后一刻不做家长们非常担心孩子的身体 现在我们先来连线本台记者从全国各地发回的报道（电台报道视频剪切组合（2分钟）播放） （视频1播放目的：通过电台的报道集锦引起同学对这个主题的关注） 2、看来“拖延症”这样一个新出炉的名词儿正越来越成为职场人士、老师、及同学们关注的焦点下面我们就把目光转向现场看看现场小记者给我们带来的精彩报道 现场采访：以小记者的身份采访现场的同学、家长（23名）及老师 （带好小记者帽子小记者牌自报家门后对现场的同学、老师、家长进行随机采访采访一定要有模有样而且能够进行对被采访者的回答做出及时回应） 采访的问题可以丰富多样形式不拘一格 A、你认为什么是拖延症 B、你认为自己有拖延症的迹象 C、你如何看待拖延症的现象 D、请你（或您）一下自身的生活经历生动逼真的讲述几个有关拖延的故事注重细节及心理的描绘尤其是心理 （插入一个体现拖延症现象的班级同学拍摄视频（2分钟）请两个同学谈谈自己是否存在这种情况及切身感受） E、着重讲述两个因为拖延给自己带来的麻烦或教训 （微视频2播放目的：让学生现身说法明确我们生活中的确存在拖延症现象从而产生“战拖”的初步想法） 3、现场拖延症微测试 了解了拖延症的相关知识和类型之后进行一个现场拖延症微测试发下拖延症的自测试题问卷之后出示结果让在场的嘉宾发现自身存在的问题（检测一下自己目前的情况并对照结果产生采取相应措施的意识） 4、超级链接清华电视台 班内就“拖延症的功与过”展开辩论： 播放清华学子录制的拖延症的功与过视频（4分钟左右） 看过视频后班级自然分为两派或者三派（支持A同学或支持B同学或者中立观点各派出两到三名代表阐述理由） （微视频3播放目的：通过清华学子对拖延症的形象生动的表现充分展开对拖延的辩论从而能达成共识） 5、在双方辩论的基础上各派出一名代表做总结陈词 （总结陈词要能引用班级同学在辩论发言中的主要观点起到提升引领作用） （观点中立的一方尤其要综合双方观点阐述自己的更全面的想法） （在此基础上主持人以PPT的形式引入把脉拖延症：是速战速决的快乐感还是消极情绪的恶性循环的专家观点： 对于不同的拖延行为专家认为要有所区分： 有一种拖延行为不影响工作质量只是由于每天工作的重复性引发的心理倦怠比如一个人认为自己3天之内可以完成工作任务所以在离期限还有7天的时候一点也不着急直到最后只剩3天了才开始工作这种适度的、可掌控的紧迫感和焦虑促发斗志让他觉得自己只有在压力状态下才有做事情的状态而他最后工作完成情况也不错长此以往就可能强化了自己适合在短期高压状态下工作的心态并且对以后的行为不断进行自我暗示盼望着deadline（截止期限）之前速战速决的快乐感由此形成鼓励型拖延 还有一种拖延行为影响工作质量并带来了负面情绪可能引发自我否定、自我贬低伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病例如一个人由于抗拒或恐惧等消极情绪工作卡在一个左右为难的选择点上拖着不做导致工作进度滞后可是又无法抽身于是原先的消极情绪不断加重直至最后不能再拖了只好硬着头皮上草草了事这样敷衍了事影响工作质量由此遭遇领导批评、客户指责等负面情绪的投射在这种情况下这个人面对下一份工作时难免再次产生抗拒或恐惧等消极情绪由此陷入恶性循环引发逃避型拖延） 由此看以归纳出拖延症可以有鼓励型拖延与逃避性拖延我们要能去粗存精取其金华去其糟粕让自己学会摆脱拖延的危害及负面影响 6、“好点子大家出、好办法大家想、好书大家读”环节： 通过班级同学的热烈讨论以及同学结合自身的经历谈谈如何摆脱拖延症如何战胜自己存在的拖延行为如何唤醒自我的潜能 插入播放彭娟学姐（中考669分常州市第四名）如何高效利用时间完成规定的任务的德育视频（5分钟左右）及拖延心理学视频5（1