自信心及情绪稳定性测试.ppt

自信心测试,1你对自己的评价是：A勉强及格B我已尽力了，但能更好C我己尽了最大努力,2你喜欢孤独?A有时B时常C从来不喜欢,3你对自己的活动程度评价如何?A很高。我每星期至少运动3次，我是个喜欢体力活动的人B中等。我放学或下班后偶尔运动C低。我不喜欢经常运动，宁可闲逛,4你服用麻醉药或喝酒抽烟吗?A从来没有B有时参加宴会时有过C常常,5你离家出走过没有?A有B没有,6你曾有过自杀意图吗?A有过B没有,7你对自己的外表感觉如何?A假如我的体重能减轻，我会对自己的外表很满意B只有穿着最好的衣服时，才会觉得自己有吸引力C我对自己的外表很满意,8有人告诉你今天你的头发及穿着很美，你会：A告诉他，他需要戴眼镜或更换一副新眼镜B谢谢他，并且微微一笑C觉得不安，不知道他是否在开玩笑,9.你计划星期六和朋友去玩乒乓球，但他们要去看电影，你选择:A去玩乒乓球，但却希望自己是在看电影B到电影院和朋友会合C留在家里，你无法决定怎样做,10你被提名参加竞选某社主席职位，你希望得到那个职位，但你的朋友认为参与社会工作是浪费时间。A接受提名，展开竞选活动B拒绝提名，因为你没有把握获胜C拒绝提名，因为你不愿意朋友们认为你是无聊分子,11当你的爱人送你一个名贵的定情礼物给你时，你会：A送他一份同样价值的礼物B接受礼物，但宁愿他送一件不那么名贵的礼物C接受礼物，但宁愿他送一件较低价的礼物,12你的父母介绍你认识他们的朋友，你会：A向他们看一看，低声打招呼B只看了他们一眼，点了点头(你见过太多父母的朋友，已毫不在意）C亲切地微笑，介绍时看他们的眼睛,13当你和上司讲话时你的眼睛：A不敢看着他，左顾右盼只偷偷看看他，表示害怕B与他眼睛对看，表情自然，不亢不卑,14你的好朋友当选领导职务，你会：A由衷为他的成功感到高兴，你为自己没得到那份荣誉而生气B烦恼，认为他没什么了不起,说明：,一、你的得分0-14分时：自信心较差，对自己满意度很低。二、你的得分15-21分时：有一定的自信心，但缺乏主动性，容易气馁。三、你的得分22-32分时：高度自信，有明确的目标，也会不断付出努力向目标迈进。,评析：,情绪稳定性测评,有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。请测评一下你的情绪稳定程度。,1你对与你关系最密切的人是否满意?A不满意B非常满意C基本满意,2你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事?A经常想到B从来没有想过C偶尔想到过,3你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等?A经常如此B从来没有C偶尔有过,4你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过?A这是常有的事B从不如此C偶尔如此,5看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？A觉得不称心B.觉得很好C觉得还可以,6半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事?A经常B从来没有C极少有这种情况,7你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？A经常B没有C极少,8除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？A有B没有C记不清,9你是否曾经有多次做同一个梦的情况?A有B没有C记不清,10有没有一种食物使你吃后呕吐?A有B没有C记不清,11你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生?A时常B没有C偶尔有,12你是否觉得没有人十分了解你?A是B否C说不清,13你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好?A是B否C偶尔,14你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你?A是B否C说不清,15你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么?A忧郁B快乐C说不清,16每到秋天你经常的感觉是什么?A秋雨霏霏或枯叶遍地B秋高气爽或艳阳天C不清楚,17.你平时是否觉得自己很强健?A是B否C不清楚,18你在高处的时候，是否觉得站不稳?A否B是C有时是这样,19你是否一回家就把房门关上?A是B否C不清楚,20你坐在小房间里把门关上后是否觉得心里不安？A是B否C偶尔是,21当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难?A是B否C说不清,22你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉?A是B否C偶尔,23你是否常常因为碰到东西而跌倒?A是B否C偶尔,24你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?A经常这样B从不这样C偶尔这样,25你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？A经常这样B从不这样C偶尔这样,26你是否觉得自已有超乎常人的能力?A是B否C不清楚,27你是否觉得有人注意你的言行?A是B否C不清楚,28你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安?A是B否C不清楚,29你对别人自杀有什么想法?A可以理解B不可思议C不清楚,30当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险?A是B否C偶尔,说明：本试题1-30题选择A得0分，选择B得2分，选择C得1分。,评析：,你的分数为48-60分时：你的情绪稳定、自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感，能够沉着大胆地处理任何一件事，而且从不畏惧。你有一定的社会活动能力，能理解周围的人们的心情，顾全大局。你一定是个性爽朗、受人欢迎的人。,你的分数为36-47分时：你的情绪比较稳定、自信心良好，擅长处理问题，不拘小节，胆大心细。,你的分数为23-35分时：你的情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性，你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽