游泳社工作报告

1 / 16 游泳社工作报告 暑期社会实践报告 天津市飞鱼体育俱乐部 学院：经济与管理学院 学号： 姓名 日期： 2016 年 10 月 7 日 暑期社会实践报告 今年暑假和同学一起来到了天津市飞鱼体育俱乐部。我们要在这个环境优美的小区的游泳池里度过一个充实有意义的暑假，我们的工作是前台接待和卫生清洁员，此外我们还要管我们自己的生活起居。 每天早上六点起床后，大家分工干活，有的要去打扫游泳池周围的卫生，打捞游泳池的赃物、落叶及漂浮物 ;有的要对游泳池进行清理、放水，对池水进行消毒清理、再把脏水放掉 ;有的负责游泳池入口处的洗脚水的清洗和洗手间、更衣室的卫生清洁 ;还有的人要去市场买早餐回来给大家吃。一时间，大家干得热火朝天、不亦乐乎。一天分早、晚两个班，大家轮流上班。 游泳馆的卫生清洁工作比我们想象要繁琐的多。首先是游泳池的清洁，这项工作是游泳馆的重中之重，也让我看到了清洁的重要性。游泳池水的循环采用的是顺流式循环系统。全部循环水量从游泳池的两端壁或两侧壁上部进水。2 / 16 从深水处底部回水。 水的循环周期一般为 6-12 小时。游泳人数多时， 采用较短的循环周期，反之游泳人数较少时，采用较长的循环周期。 水的预净化。当游泳池的水进入循环系统时应进行预净化处理，以防止水中夹带颗粒状物、游泳者留下的毛发及纤维物体及进入水及过滤器。所以在循环回水进入水泵之前，吸水阀门之后，必须设置毛发聚集器。 过滤净化。砂锅石英为滤料，滤砂需要定期反冲洗。 加药。水在进入过 滤器前应经过加药箱。游泳馆共有 4 个加药箱。加药箱里加入混凝剂，使水中的微小污物吸附在药剂的絮凝体上。同时为了使游泳池的 PH 值在之间，需投 PH 值调整剂。 消毒。 采用氯气消毒与紫外 线消毒相结合。 水温度的控制。 采用冷热水相兑的方法。热水由馆外的太阳能装置加热。计算机自动化系统根据冷热水的温度调节兑水的比例，将水兑成 24-28 度的恒温水。 再就是更衣室及前台的清洁工作就相对简单得多了。 可能是是因为我性格问题，在做前台工作的时候感觉有些困难。我这人不太擅长与人交流，个性也不是很外向，前台接待的工作对我来说是一个挑战。和一起工作的同学说起了我的问题，他们说与顾客交流需要的是主动和热情。在他们的鼓励下，我开始主动和顾客交谈，发现他们也很乐意和我交谈，因为在交谈中我们互相得利 ，他们从我这里学到3 / 16 了怎样游泳和其他的一些关于健身方面的建议。而我从和他们的交谈中找到了自信，增强了事业心和责任感，同时也了解了很多关于他们参加体育运动的消费心理和对制约他们参加健身活动的各种因素：包括自身的经济条件，这当然是主观的。客观的如现在的很多俱乐部在经营管理上存在一定的漏洞，让很多消费者花钱买不到高质量的服务。我体会到了战胜自己性格缺陷和与人交流的乐趣，在这个过程中和社会各年龄段人进行了交流，思想上的交流，拉近了我与他们的距离，也让自己在社会实践中开拓视野，增长才干，使自己明白社会才是学习和受教育的 大教堂，在那个广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现。 45 天的工作很快就过去了，我才感觉刚刚熟悉了我的工作，另外我的性格也有所改变，认识了很多人，交了几个朋友，从新认识了自己与周围的世界。学到了在校园里学不到的知识，我也对将来进入社会工作有了一个新的想法。这是一段令人难忘的日子，有欣喜、有汗水、有苦涩，很难用一言两语说清晰。这一个半月的时间是短暂的，但过程却是漫长的，我要好好地总结归纳一下，将自己的不足之处进行加强，重新整理自己的信心，迎接新的开端。 1、游泳池分为：长池、短池 2、示范面分为正面、侧面、背面 1、现代奥运会的游泳比赛中共有 32 个正式比赛项4 / 16 目 2、健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴 3、 50 米蝶泳、 50 米仰泳、 50 米蛙泳、 50 米自由泳均是奥运会正式比赛项目 4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力 5、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一 6、中国首次在奥运会上获得游泳金牌的是 25 届 7、镜面示范可以用于显示前后方向，路线简单的动作 ，便于使练习者模仿 8、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因 9、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量 10、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿动作不对称的主要原因 11、现代奥运会游泳比赛池长应该为 50 米 12、游爬泳时为了减少助力，身体应该固定不动 13、游泳环境中水有压力、浮力和助力，这些与人类平常习惯不同，给教学带来困难 14、蛙泳技术内部结构式所以姿势中最为复杂，所以难掌握好 5 / 16 一、简述健身性游泳教学的特点 1、安全是首要问题 2、初学者必须先举行熟悉水性的教学 3、呼吸是教学重点 4、俯卧或仰卧在水中做动作， 与日常生活习惯不同，加大教学难度 5、用力习惯不一样，水中无固定支撑， 加速划水才会有效果 6、无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作， 容易产生错误动作，改进错误动作也困难 7、体能是技能的基础，两者必须结合练习， 才能掌握正确的技术。 二、简述游泳运动的意义 游泳是 在水环境中进行的运动项目， 是水浴、空气浴、日光浴三者结合 1、保障生命安全 2、促进身心健康 3、游泳在生产、国防中的作用 4、开展休闲娱乐活动 5、开展竞赛活动 三、简述游泳运动对强身健体的主要作用 游泳是一项很好的运动，尤其对强身健体 有突出的功效，表现在 1、增强心血管系统功能 2、增强呼吸系统功能 3、增强运动系统功能 4、使身体成分比例更加协调合理 5、改善体温调节机制 6、预防治疗疾病 四、简述“蛙泳平收腿”错误动作的特征？ 1、蛙6 / 16 泳平收腿通 常表现为两膝外展、 膝盖朝向身体两侧，两腿相对，靠得很近，翻脚时小腿和脚内旋， 没有做出“ W”的形状，造成蹬夹水效果很差 五、简述游泳教学中“直观性原则”？ 直观性原则是指在教学中充分利用各种教具、 图片、示范等手段，使学员直观感受动作 的生动、形象，有利于动作的形成。 主要的手段有 1、示范，教师要利用技术的优势， 示范正确动作及错误动作 2、手势的应用，充分利用各种手势，使学员更 清楚明白技术动作的要求和队伍的调动 3、挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运 用 4、语言的直观，生动形象的语言 能加深学员对动作的理解。 六、蛙泳腿常见的错误 1、平收腿 2、无翻脚动作或翻脚不够 3、收腿时脚的位置太低 4、收腿时脚出水 5、翻脚后脚掌不对水 6、收蹬腿时，身体上下起伏 7、收蹬腿时两腿动作不对称，有剪夹水动作 七、试述蛙泳腿部技术动作要点 答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿， 收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水 面垂直，脚7 / 16 掌在水面附近； 翻脚：两脚距离大 于两膝距离，两脚外翻， 脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧 对准水，像英文之母 W； 蹬夹水：实际上是腿伸直的过程， 由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧 同时登夹水，先是向外、向后、向下， 然后向内、向上方蹬水。向外蹬水和向内 夹水是连续完成的； 停：双腿并拢伸直后一个短暂的滑行。 八、试述在游泳教学中如何贯彻循序渐进的原则？ 1、在安排教学内容和组织教学时，要由易到难、 由简入繁、由浅入深，循序渐进，逐步提高 教学要求，以利学生接受，如初学者必须 先 熟悉水性再学习某一种游泳姿势的技术 2、在巩固已学的知识、技术、技能的基础 上学习新教材 3、先教基本的技术再教先进的技术 4、运动量的安排应由小到大逐步提高 九、简述三磷酸腺苷的合成途径？ 1、来直磷酸肌酸的分解放能 2、来自肌糖原的糖酵解放能 3、来自糖和脂肪的氧化放能 十、根据劳动法的规定，劳动合同应该包括哪些条款？ 1、劳动合同期限 2、工作内容 3、劳动保护和劳动条件 4、劳动报酬 5、劳动纪律 6、8 / 16 劳动合同终止的条件 7、违反劳动合同的责任 十一、简述无氧耐力的生理学基础？ 91 决定无氧耐力的因素，首先是肌肉内无氧酵解供能能力， 其中肌肉内能源物质含量与无氧酵解姆系的活性是决定 无氧酵解供能能力的主要因素。其次是血液中缓冲作用， 肌肉进行无氧酵解供能时会产生出大量的乳酸，乳酸进入 血液之后，血液中的缓冲物质如碳酸氢钠可中和无氧酵解 产生的乳酸。因此血液中的缓冲物质中和乳酸的能力超强， 肌体对乳酸刺激的耐受能力就超强，使疲劳延迟发生。 此外，乳酸进入血液，会影响脑细胞的工作能力。因此， 影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞 对血液酸碱度变化的耐受能力。 十二、社会体育指导员应遵循哪些具体的道德规范？ 1、热爱体育，乐于奉献 2、热忱服务，尽职尽责 3、坚持科学文明，反对迷信 4、专研业务，勤于进取 5、团结协作，互相尊重 6、遵纪守法，诚实公平 十三、建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？ 答： 1、促进社会体育指导员队伍的发展和建设 2、是建立社会体育指导员人才市场和保障就业 质量的种要手段 3、能够提高社会体育指导员的能力和地位 4、有利于体育行政部门加强对社会体育指 导员队伍的监控管理 9 / 16 十四、简述人们参加体育活动的动机 1、为丰富社会经验而锻炼 2、为强身健体而锻炼 3、为丰富审美经验而锻炼 4、为精神发泄而锻炼 5、为磨练意志而锻炼 十五、简述影响力量素质训练效果的因素 1、负荷强度 2、重复次数 3、练习组数 4、组间间歇时间 5、肌肉工作方式 十六、简述评价循环系统机能水平的方法？ 1、心血管机能 2、呼吸机能 十七、简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？ 原因： 1、与餐后间隔时间很短就进行锻炼 2、锻炼中张口呼吸 3、吸入冷空气 4、锻炼中饮水不当 5、准备活动不充分等原因 预防方法： 1、锻炼应在餐后一个小时后进行， 不要饱餐后很快进行锻炼 2、在锻炼中不要迎着冷风张口呼吸， 应注意掌握呼吸节奏 3、在锻炼的前、中、后可以少量多次饮水， 但不可短时间大量饮水 4、在锻炼时要认真做好准备活动， 进行准备活动的时间一般是 5 10 分钟， 等身体微微发热再进行锻炼。 十八、依据的规定，用人单位在哪些 情况下不得随意解除劳动者的劳动合同？ 1、从事10 / 16 接触职业病危害作业的劳动者未进行 离岗前职业健康检查，或者疑似职业病 病人在诊断或者医学观察区间 2、在本单位患职业病或者因工负伤并被确认 丧失或者部分丧失劳动能力的 3、患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 4、女职工在孕期、产期、哺乳期的 5、在本单位连续工作满十五年， 且距法定退休年龄不足五年的 6、法律、行政法规规定的其他情形 十九、根据的规定，在何种情形下用 人单位可以直接解除劳动合同 1、在试用期间被证明不符合录用条件的 2、 严重违反用人单位规章制度的 3、不能胜任工作，经过培训或调整工作岗位仍不能胜任工作的 三、如何贯彻安全第一原则？ 1、要具备良好的教学环境 水质清晰可见池底； 单独不受干扰的教学区域； 配有教学助手、救生员巡视员； 控制教学班人数； 合理安排教员的劳动负荷； 要有足够的教学辅助器材； 要进行健康检查。 2、学员要自觉遵守各项规定 在指定的地点等候，不得私自下水； 学员离队归队要报告； 在指定的区域内练习； 发生意外要及时呼救； 不随意跳水、潜水、奔跑、大闹。 3、教员要有 良好的职业道德 做好课前准备 要比学员早到场地； 11 / 16 课前、课中、课后经常点人数； 不做与教学无关的事情， 不坐着，不聊天，不抽烟， 不打 电话，更不能离开场地； 课后及时小结； 不私自请无资质人员代课或合班上课。 1.国际业余游泳联合会管理的项目有跳水、花样游泳 _、水球 2.游泳前的准备包括物质准备、身心准备。 1.现代奥运会的游泳比赛中共有 32 个正式比赛项目。 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。 米蝶泳、 50 米仰泳、 50 米蛙泳、50 米自由泳均是奥运会正式比赛项目。 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。 三、简答题 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 .答 1、在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉 、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性， 2、使心血管系统、呼吸系统预先得到准备， 3、使体温升高，从而增强肌肉的活动能力； 由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等， 4、经过充分热身可以避免这种情况。 5、游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、 关节绕环、陆上模仿动作等。 6、下水前用凉水撩身体， 12 / 16 下水后，刚开始不要游的太快、太用力， 7、可用舒缓伸展的动作做好准备。 2.简述哪些人群不适 合参加游泳运动。 .答： 1、如果有心血管病史，应该先接受治疗， 痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳； 2、如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼； 3、慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼； 高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、 4、皮肤病、精神病等疾病患者 都不适宜游泳； 5、妇女月经期间因避免下水游泳； 6、饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。 3.简述健身性游泳教学的特点。 答： 1）安全是首要问题； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学； 3）呼吸是教学重点； 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常 生活习惯不同，加大了教学的难度； 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑， 加速划水才会有效果。 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作， 容易产生错误动作，改进错误动作也困难 7）体能是技能的基 础，两者必须结合练习， 才能掌握正确的技术。 四、论述题 1.试述游泳教学的原则。 13 / 16 答： 1、包括安全第一原则、 2、自觉积极性原则、 3、直观性原则、 4、循序渐进原则 5、从实际出发原则、 6、巩固性原则、 7、由陆到水的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 .答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿， 收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直， 脚掌在水面附近。 翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻， 脚尖朝外，脚掌朝天 ，小腿和脚内侧对准水， 像英文字母 W。 蹬夹水：实际上是腿伸直的过程， 由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水， 先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。 向外蹬水和向内夹水是连 续完成的。 停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行。 大学生游泳池打工暑期社会实践活动总结 刚放假的时候，游泳池的老板说放假了就过去帮忙，当时世界杯还在热播当中，还真有点舍不得放下四年一遇的足球盛宴跑去工作，不过最后我们还是依依不舍地踏上了开往参加暑假社会实践的列车 。 带着满腔热情我们来到了揭阳市某小区，我们要在这个环境优美的小区的游泳池里过一个有意义的暑假，我们的工作是当游泳救生员、游泳教练员还有卫生清洁员，此外14 / 16 我们还要管我们自己的生活起居，也就是说游泳池里面的一切事物都是由我们来管、由我们来做。每天早上起床后，大家分工干活，有的要去打扫游泳池周围的卫生，打捞游泳池的赃物、落叶及漂浮物 ;有的要对游泳池进行清理、放水，对池水进行消毒清理、再把脏水放掉 ;有的负责游泳池入口处的洗脚水的清洗和洗手间、更衣室的卫生清洁 ;还有的人要去市场买早餐回来煮给大家吃。一时间 ，大家干得热火朝天、不亦乐乎。九点钟之后，我们又得进行重新分工，一部分人下水教学员学习，另一部分则当救生员。一天分早、中、晚三个培训班，大家轮流上班。没有工作安排的人则要为大家准备午餐。这样一天下来大家都有一定的时间可以休息，这就是我们一天的工作和生活。我们除了要工作之外，买菜煮饭洗衣都是自己的事，自己动手、丰衣足食。 我们就是这样乐此不疲的忙碌着，我们的辛苦别人看得见，但其中的喜悦只有我们自己能享受。当然我们处于一个全新的集体里面，要处理好人际关系，学会服从工作上的安排，还有要和老板、学员及学 员家长搞好关系。在这个过程中和社会各年龄段人进行了交流，思想上的交流，拉近了我与他们的距离，也让自己在社会实践中开拓视野，增长才干，使自己明白社会才是学习和受教育的大教堂，在那个广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现。 在游泳教学中，我们除了用上了自己学过的游泳知识15 / 16 外，还学到了一些在课堂上老师没有讲过的知识，小有体会。来游泳池学习的学