（参考课件）健康的概念(新).ppt

健康的概念,第一、二节,1,健康是人类生存发展的要素，它不仅属于个人，也是属于社会。健康是人类永恒的主题。,2,何为健康？,3,健康的概念是随着科学和社会的发展而不断变化的。,4,上世纪中期以前人们普遍认为“没有疾病就是健康”,5,生理机能正常，没有缺陷和疾病。字典上解释,6,随着社会的发展，科技的进步，人类对自身认识的加深，人们对健康的概念有了更进一步。,7,世界卫生组织定义：,健康不仅是没有疾病和衰弱现象，而是一种躯体上、精神上和社会上的完满状态。,8,20世纪末人们对健康的概念又加进去道德等理念，涉及更多元素。,9,“四维”健康概念,每个人不仅应对个人健康负责，同时还应对社会健康承担义务。,10,这就是说：健康不仅指躯体健康、心理健康，还应具有良好的社会适应及道德健康。,11,躯体健康：指机体组织器官没有残缺，生理功能良好。心理健康：人格完整，能正确认知社会，较,12,好的自控力，有明确的生活目标，不断进取。社会适应良好：能适应复杂的环境变化，行为和心理活动为他人所,13,理解，为大家所接受。道德健康：能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人类的健康作贡献。,14,健康的标准细则,1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；,15,2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应,16,外界环境各种变化；5、能抵抗一般感冒和传染病；6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位,17,置协调；7、眼睛明亮，反应敏捷眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，,18,无出血；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松有力。,19,道德健康标准,爱己、利他：珍爱自己，珍重他人；贞洁、自重：自尊、自爱、自强，不放纵自己；,20,幽默、包容：宽以待人，赞赏别人，风趣幽默，笑对生活，融入团队；内省、修养：扪心自问，提高自己。,21,具体到日常生活，可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。,22,五快：,1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。2、便得快：一旦有便，,23,意，能很快排泄完大小便而且感觉良好。3、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，,24,精神饱满。4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。5、走得快：行走自如，步履轻盈。,25,三良好,1、良好的个性人格情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。,26,2、良好的处世能力观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。3、良好的人际关系,27,助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。,28,标准生命钟,血压：收缩压90-120mmHg,舒张压60-90mmHg.体温：腋下36-37C呼吸频率：16-18次/分脉搏：60-80次/分,29,体质指数（BMI）,结合体重和身高来衡量人体脂肪相对水平的指标。计算方法：体重（公斤）/身高（米）的平方；,30,中国人BMI的标准：低于18.5，体重不足；18.523.9，理想体重；2427.9，超重；高于28，肥胖。,31,腰围和臀围之比：男性0.750.85.女性0.70.8,32,建康是动态的,33,健康程度,有学者将健康分为4度：,34,还可分健康者、虚弱者、病者,35,健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。时间不同、空间不同健康的概念有所差异。,36,根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年；4559岁的人被列为中年；6074岁的人为较老年(渐近,37,老年)；7589岁的人为老年；90岁以上为长寿者。考虑健康时还必须区分是群体的健康还是个人的健康。群体的健康是,38,采用统计学上的平均值；作为个人，健康的标准是一个人特有的。群体健康的评价标准：对于一个国家或某一地区,39,的群体健康水平的评价标准，主要是看四项指标：平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。个体健康的评价标准,40,主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等。健康不是由主观或客观,41,的东西来决定。应从身体、精神、行为等角度，把主观表现，客观征象结合起来去判断健康。,42,健康可以自测,1、体重基本稳定一个月内体重增减不超过4公斤。成年后体重基本是稳定的。2、体温每日变化不超过1摄氏度。,43,3、脉搏6070次/分。4、呼吸与心跳比1：4。5、连续一周每日进食量超过或减少20%为不正常。,44,19-40岁健康关注重点,男性1、保持青少年时期养成的良好的健康习惯；2、坚持锻炼；,45,3、不抽烟，少饮酒；4、如果开车，遵守交通规则5、保护皮肤不受太阳暴晒；6、坚持安全的性生活；,46,7、定期做身体检查；8、注意平衡健康饮食；9、学会处理生活、工作中的压力。,47,女性1、不抽烟或戒烟；2、保持健康饮食习惯；3、定期锻炼；,48,4、坚持过安全的性生活；5、不要酗酒或滥用药品6、每个月自我检查乳房；7、计划生育；,49,8、保护皮肤不受太阳暴晒；9、定期做身体检查；10、学会处理生活、工作中的压力。,50,亚健康,51,亚健康是个新名词，但却是21世纪出现的新名词中最重要的概念之一，甚至可能是划时代的概念。亚健康状态，介于健康与,52,疾病之间一种健康状态。到医院经各种现代化仪器检测，或医师、专家诊断均“查无实据”，没有器质性病变指标。但人却受着,53,莫名其妙的“慢性痛苦”的折磨状态。表现为：疲乏无力、精神不振、焦虑不安、易激怒、头痛、失眠、胸痛、,54,胃纳不佳、懒散、注意力不集中、记忆力减退、理解判断能力降低、社交障碍及性障碍。,55,亚健康人普遍免疫功能低下，容易罹患各种疾病。亚健康态既是疾病的先导，也是早衰的先兆。,56,世界卫生组织指出：亚健康是21世纪威胁人类的头号杀手。,57,造成身体出现“第三状态”状态的原因，主要有以下几个方面：1、心理失衡古人云：万事劳其行，百忧撼其心。,58,2、营养不全人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺3、噪音、郁闷科技发展、工业进步、车辆增多、人,59,口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷.,60,传统医学中的“亚健康”我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的,61,措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。,62,“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。,63,亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口,64,差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，,65,此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，,66,包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退,67,：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变，,68,