（体育教育训练学专业论文）武汉普通高校瑜伽课程的开展现状调查及对策研究.pdf

硕士学位论文 m a s t e r st h e s l s 中文摘要 瑜伽是锻炼身体，陶冶情操的时尚运动项目之一，部分高校开设了瑜伽课。但 目前高校瑜伽课的开展不够规范，存在着诸多问题。进行这一课题的研究，可为武 汉普通高校瑜伽课程的发展提供一定的参考，对于瑜伽专业化、系统化发展以及丰 富瑜伽理论有一定意义。本研究运用问卷调查法、文献资料法、访谈法、统计分析 法等，对武汉普通高校的瑜伽课程开展现状进行了研究，分析得出以下结论： 1 所调查的开课学校均使用本校内部制定的教学大纲及计划。瑜伽教材多样 化。各校瑜伽教学目的任务基本明确。课时数为3 0 _ 3 6 学时。教学内容方面，实践 课主要为基本体位法等，没有专门的理论课。教学方法手段以传统教学为主。考核 方式均为考试。从教学效果来讲，在改善学生的柔韧素质、精神状态、气质、形体 这些方面有比较好的效果，而对学生的自信心、表现力、锻炼意识等方面没有起到 很大的作用。 2 武汉高校瑜伽教师队伍年轻化，瑜伽教龄多为三年以下：没有男性瑜伽教师： 教师多是兼职；教师的学历水平与职称结构基本合理；大部分瑜伽教师所获瑜伽途 径为自学或培训班。 3 部分教师和学生认为场地设旌不能满足教与学的需要。各高校校内没有课外 瑜伽活动。现在没有开设瑜伽课的学校已经具备了开设的条件。 4 建议加大高校瑜伽课程的投资力度。逐步完善瑜伽教学体系，优化体育院系 的课程设置；加强师资培养，提高瑜伽教师的师资结构和专业素质；丰富和完善瑜 伽课程的教学设施；营造良好的瑜伽文化氛围。 关键词：武汉；普通高校；瑜伽；开展 a b s t r a c t i s 嗽o f 雠撤慨伽删恤t 僦m 妇b o d y 俄h h y a n d 锄如m e 呲 c 0 1 l e g 鼯a n dl l n i v e 璐i 6 嚣h 孙r eh dy o g ac 嘣c l l l 砌s b u t 也ec i 】盯ty o g ac 嘶c i l l 唧sa 他l ko f s t a 】砌莉s ，t h e 他a 托m a n y 哪b l 伽陷r 路i c h 、h i c hi s r r i e do u ta _ b 0 眦t h i st a ：s kh 鹊p o i n ti n s p e c i a l 协gy o g a 龃di t ss y 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终身体育及全民健身运动开展的需要 开展全民健身是社会发展的需要，是人们自身的需要。健康是人类最宝贵的财 富。随着社会的不断发展，科技水平的提高，社会竞争力的加剧，生活节奏的加快， 人们的压力也越来越大，越来越多的人被“亚健康 所困扰。健康为人们所追求和 向往，健康的意识越来越在人们的头脑中增强，人们对健康的关注程度也达到了前 所未有的高度，“花钱买健康”蔚然成风。大学生是未来全民健身的重要分子，是 我国“全民健身 的庞大参与群体，他们在校期间的体育认识和体育行为将对其毕 业后能否继续坚持体育锻炼，成为真f 的终身体育者具有重大影响。有研究表明， 5 0 3 终止体育活动的妇女是在离开学校走向工作岗位以后1 。 大学生是实现现代化，增强综合国力的科技骨干，而健康的体魄、良好的心理 素质是他们完成历史使命的物质基础。1 9 9 9 年6 月1 3 同中共中央国务院关于深 化教育改革全面推进素质教育的决定中指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服 务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现 。大学生的健康一直是世界关注的 热点。然而，根据对大学生体质健康监测和心理健康的研究结果表明，大学生的健 康状况不容乐观。 学校体育是通向终身体育意识的桥梁。学校体育为终身体育打基础是当今学校 体育发展的趋势所在。运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前 提。要实现终身体育的终极目标，教学内容是关键。一些研究表明瑜伽可以作为相 当好的体育教学内容。 全民健身计划纲要指出，“要对学生进行终身体育的教育，培养学生的体 育锻炼意识、技能和习惯。 因此，选择既有健身价值又有终身体育性质的运动项 目成为体育教学的重要工作之一。瑜伽运动崇尚自然、平衡身心，陶冶情操、提高 自身修养和品味，是一项具有深厚的文化底蕴、高雅的属性和适应人们追求时尚、 关注健康需求的运动项目。深得众多健身者的推崇和喜爱。邱服冰( 2 0 0 4 ) 认为瑜 1 藏超美等北京市城区四种不同职业已婚妇女体育态度与体育行为的研究【j 北京体育大学学报1 9 9 8 ，( 1 ) 1 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 伽简易便行，运动强度低，无竞争性，老少皆宜，易于接受并可以伴随一生1 。瑜伽 作为一种积极的健身手段，适合作为终身体育的内容。大学生作为未来社会的中坚 力量，是将来全民健身的一分子。他们进入社会转换角色之后，学生时期形成的对 体育的兴趣、锻炼习惯会伴随他们的生活方式、行为习惯传播于社会从而产生社会 效应。因此如果有意识的培养其终身体育思想并使其掌握适合作为终身运动的项 目，势必在将来的全民健身中起到积极的作用。 1 1 2 瑜伽自身发展的需要 瑜伽一词源于梵文，译为“y o g a ”，意为结合、相应、心的统一等等。瑜伽起 源于印度流行于世界，是东方最古老的健身术之一。瑜伽健身法以其崇尚自然，平 衡身心的独特健身理论，深得大众的推崇和喜爱，近几年来在我国开展的如火如荼， 全国各地各种各样的瑜伽培训学习中心如雨后春笋般涌现。部分高校顺应体育教学 改革需要，把瑜伽纳入了体育课堂，成为高校体育教学的内容之一。 然而在其实践过程中却存在着诸多问题。“瑜伽馆遍地瑜伽教练多为半桶 水是2 0 0 7 年广州日报一篇新闻的标题。而2 0 0 7 年西安晚报以“瑜伽市场 呼吁规范”为标题，从习者和教练的角度阐述了习瑜伽者盲目跟风、教练队伍鱼龙 混杂的现状，指出瑜伽市场需要规范。诸如此类的报道早已屡见不鲜。这说明：整 个瑜伽市场管理不够规范，专业瑜伽教练缺乏。人们对瑜伽的认识仅限于表面，停 留在模仿阶段而不了解其深刻内涵。教学时很多瑜伽教练只是把动作机械的教给学 员，而没有更深层次地体会瑜伽2 。因而导致“瑜伽病，让人望而生畏，一定程度 上影响了瑜伽的推广发展。 体育教学是有一定规范要求的育人过程。瑜伽有自己的独特之处，每个动作都 有其生理学、解剖学的依据。不能全盘照搬其他项目的教学体系。那么瑜伽在高校 体育教学活动发展的过程中，是什么样的情况? 教学的方法手段如何，教学执行什 么样的大纲和教材等一系列的问题，以及与教学的普通规律之间是什么样的关系， 回答这一系列问题就必须对高校瑜伽开展的情况进行研究。 1 1 3 学校体育教学改革的需要 面向新世纪，中共中央、国务院做出了深化教育改革全面推进素质教育的决定。 全面推进素质教育，实施科教兴国战略是高校教育改革的头等重要大事。与此同时， 1 邱服冰论瑜伽及其心理生理功能 j 山东体育学院学报，2 0 0 4 ，2 0 ( 6 5 ) 2 l 笼宇，王晓芳对瑜伽在我国发展现状的理性思考 j 昌吉学院学报，2 0 0 5 ，( 4 ) 2 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 作为高校教育体系重要组成部分的学校体育，也被赋予了新的使命，面临新的挑战。 当前仍有不少高校体育教学依然沿袭传统模式，教学内容、方法及形式单调，已不 能满足大学生的需求1 。2 0 0 2 年教育部、国家体育总局颁布了全国普通高校体育 课程教学指导纲要，纲要详细论述了大学体育课程的性质、课程目标、课程设置、 课程内容与教学方法、课程评价、课程建设与课程资源的开发，指出：“做好现有 运动项目的改造和对新兴、传统体育项目的利用，开发运动项目资源。充分利用各 种媒体( 广播、电视、网络等) 获取信息，不断充实、更新课程内容2 。”瑜伽集时 尚、健身于一体，近年来风靡全世界，深受广大健身者的青睐。部分高校顺应体育 教学改革需要，把瑜伽纳入了体育课堂。 瑜伽课在武汉普通高校中开展情况如何? 他们在进行瑜伽课教学的过程中有 没有遵循瑜伽自身的规律；他们的教学内容及方法手段能不能达到健身的目的；在 内容的安排上，是不是能起到激发学生锻炼兴趣的作用；以及有没有对参加瑜伽训 练者进行理论教学? 作为一个新运动项目，当前瑜伽课的教学方法和教学内容是怎 样的? 哪些地方需要完善和规范? 这些都是瑜伽发展必须面对、有待解决的问题。 1 2 研究的意义 本研究可以为教育有关部门，对高校体育教学内容作一定程度的参考。目前对 于瑜伽的研究虽然也有不少，但是针对武汉普通高校瑜伽的开展状况调查，目前还 没有展开，此研究有利于了解武汉高校瑜伽的丌展现状，并探索其发展趋势，对于 引导瑜伽在高校乃至于社会的普及和发展，以及丰富瑜伽理论具有十分重要的现实 意义和理论意义。 1 3 研究任务 通过问卷调查等方法，了解瑜伽课程在武汉普通高校中开展的现状 根据武汉普通高校瑜伽课程开展现状分析提出相应的对策，促进瑜伽课的全面 开展，调动学生健身的主动性，为其树立终身体育思想奠定基础。 1 张志勇体育教学论 m 北京：科学出版社。2 0 0 5 ( 1 ) 2 教育部文件，全国普通高等学校体育课程教学指导纲要 ，教体艺 2 0 0 2 1 3 号 3 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 2 文献综述 2 1 我国高校关于瑜伽的科研现状 表1 中国期刊网搜索2 0 0 0 - - 2 0 0 7 年间有关瑜伽的文章年代分布情况 年代( 年) 主题检索文章数量( 篇) 2 0 0 0 2 0 0 1 2 0 0 2 2 0 0 3 2 0 0 4 2 0 0 5 2 0 0 6 2 0 0 7 总计 以“瑜伽 为主题在中国期刊网检索到2 0 0 卜2 0 0 7 年共9 9 1 篇文章。上表表 明，近年来关于瑜伽的研究越来越多，人们逐渐开始重视瑜伽，但是关于瑜伽在学 校发展状况的研究只占少数。以“瑜伽”为主题检索的结果下，以“大学生 为主 题进行二次检索，共3 9 篇，占总数的3 9 ：以“女大学生”为主题进行二次检索， 共2 3 篇，占大学生研究总数的5 8 9 ，表明大学女生为瑜伽研究的主要对象，就目 前来看我国高校的瑜伽练习者多为女生。 将检索到的论文统一分类，主要集中在瑜伽引进高校的可行性研究、瑜伽教学、 瑜伽对生理心理的影响等方面。 2 1 1 关于高校体育课引进瑜伽的可行性研究 荆明好、孙志新( 2 0 0 6 ) 在此方面的研究中，着重从心理角度论证了瑜伽课在 高校开设的可行性1 ；胡蓉( 2 0 0 6 ) 认为在高校开展瑜伽课程可促进学校体育的改革 与发展，丰富教学内容、方法和手段，有益于大学生的身心健康，培养终身体育意 荆明好，孙志新关于在高校设置瑜伽课的可行性研究 j 体育科技文献通报，2 0 0 6 ( 1 1 ) 4 2 2 l 1 5 l 1 9 0 5 l 4 9 1 2 3 3 8 l 2 4 9 硕士学位论文 m a s t e r st h e s l s 识1 。程丽华( 2 0 0 5 ) 的对普通高校丌设瑜伽课的尝试文，重点从教师教法角度探 索普通高校开展瑜伽教学之路。主要是个人经验的总结2 。史艳丽( 2 0 0 6 ) 的瑜伽 在高校体育教学中的可适性研究及李勃( 2 0 0 7 ) 的把健身瑜伽课程引入高校体 育的可行性研究仅仅是对文献资料的综述。杨霄( 2 0 0 6 ) 的瑜伽塑形在高校体育 课中的实践，以女大学生为研究对象，通过问卷调查得出结论：瑜伽塑形课深受女 大学生的欢迎，在高校开设瑜伽塑形课是必要、可行的。建议进一步研究瑜伽对女 大学生身体机能的影响，以便更科学的开展瑜伽。陈碧清、吴龙( 2 0 0 5 ) 的高校开 设瑜伽课程的可行性研究通过问卷调查法，得出结论：开设瑜伽课程是学生的迫切 要求，而且对于促进学校体育的改革和发展，培养学生的终身体育意识具有重要意 义。 值得一提的是杜熙茹( 2 0 0 6 ) 的瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究， 她 从瑜伽融入健美操课的角度出发，探讨瑜伽引进体育课堂的可行性。结果表明，实 验组在实验前后“紧张”、“抑郁、“慌乱”、“自尊”四个纬度上对心境都有显著性 差异，即结合瑜伽的教学在四个纬度上对心境都产生了积极的影响。在身体素质方 面，实验组和对照组的学生通过教学后他们的素质均得到提高，但是实验组的灵敏 和柔韧素质明显优于对照组。分析得出，瑜伽健身术融入健美操教学具有可行性和 实效性3 。 上述文章对我国高校体育课引进瑜伽的进一步研究提供了宝贵的经验和参考 依据，也为本文的研究内容和方法提供了借鉴依据。 2 1 2 瑜伽教学方面的研究 崔海燕( 2 0 0 7 ) 在瑜伽健身课运用适应性教学法的实验研究一文中指出，适应 性教学法可以满足不同能力的学生的要求，它是一种优子传统教学法的新型教学 法，更能全面有效地提高教学质量，保护学生的学习积极性，培养学生的综合能力， 同时也对教师和学生提出更高的要求4 。李勃( 2 0 0 7 ) 的健身瑜伽教学的初探，针对 瑜伽呼吸、姿势、冥想等方面的教学方式与方法进行探讨，根据学生的实际情况在 教学中创新，并根据教学中存在的问题和学生的建议，对健身瑜伽的教学进行了进 一步探索5 。马玲( 2 0 0 8 ) 的瑜伽课程教学方法初探，从实际教学经验出发，提出 了几种适合高校开展健身瑜伽的教学方法：面对面教学、语言引导、鼓励法以及音 1 胡蓉高校开设瑜伽课程的可行性探讨 j 宜春学院学报( 自然科学版) ，2 0 0 6 ( 4 ) 2 程丽华对普通赢校开设瑜伽课的尝试 j 辽宁体育科技，2 0 0 5 ( 5 ) 3 杜熙茹瑜伽健身术融入健天操教学的实验研究 j 广州体育学院学报，2 0 0 6 ( 1 ) 4 崔海燕瑜伽健身课运用适应性教学法的实验研究 j 。中国科技信息，2 0 0 7 ( 1 1 ) 5 李勃健身瑜伽教学的初探 j 科技信息，2 0 0 7 ( 1 2 ) 5 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 乐的选择、教师的人格魅力方面，是对前人经验的总结1 。杨辉玲( 2 0 0 8 ) 通过对高 职院校大学生参加瑜伽运动的动机调查研究，结果显示目前学生对瑜伽课学习兴趣 高涨，但是因为师资力量原因导致瑜伽课程在高职院校普及率和教学层次不高2 。从 一个侧面反映了目前瑜伽师资的不足。 张博( 2 0 0 8 ) 经研究指出瑜伽课在高校体育教学中尚属于新型课程，教学体系 尚未成熟，教学还处于摸索、改革和优化阶段，她通过长时问的试验、操作，构建 了一套瑜伽选项课教学模式，包括瑜伽教学目标、内容、方法、手段、考试内容及 方法，为今后瑜伽的教学及课程推广提供了理论依据和借鉴。许兰( 2 0 0 7 ) 在探讨 瑜伽发展现状和项目特点的基础上，分析了目前比较常见瑜伽书籍的优劣点，重新 对瑜伽教材的内容进行了整合归纳，确立了瑜伽教材内容体系和章节。以便新的瑜 伽教材能够适应时代发展和学校教材体系的要求。并结合教材内容从实际的教学出 发对瑜伽教学内容进行了学时规划，使其能够适应新的教学大纲的规定。为瑜伽课 程在学校体育的发展打下良好的基础3 。 此外还有不少关于瑜伽教学方面的文章，他们从不同的角度研究分析了目前的 瑜伽教学状况，对今后的瑜伽教学提供了一定参考依据，但是瑜伽课在高校体育教 学中尚属于新型课程，教学体系尚未成熟，不管是理论还是实践，瑜伽教学还处于 摸索、改革和优化阶段。 2 1 3 关于瑜伽生理心理方面的研究 朱瑛、马艳( 2 0 0 4 ) 在瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响的研究一文中， 对女大学生实验组进行为期6 个月的瑜伽形体练习，结果显示：瑜伽形体练习可以 增加女大学生的心肺功能，改变女大学生的柔韧性，有效缓解紧张和压力。建议在 高校女大学生中普及推广瑜伽4 。 廖玫( 2 0 0 6 ) 的瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究一文通过制定符合大学 生生理和心理特点的瑜伽处方，依据循序渐进原则，在课外活动时间对大学生进行 为期1 6 周，每周四次的隔天练习。实验结果表明：瑜伽锻炼能有效提高大学生的 身体素质，改善身体形态，增强身体机能，调节心理。从而建议在高校大力推广瑜 伽，且提出瑜伽可作为大学生心理治疗的辅助手段5 。 马玲高校健身瑜伽课程教学方法初探 j 井冈山医专学报，2 0 0 8 ( 1 ) 2 杨玲辉高职院校人学生参加瑜伽运动的动机调查研究【j 】体育世界，2 0 0 8 ( 2 ) 3 许兰瑜伽教材内容构建j 教学体系研究 j 体育世界，2 0 0 7 ( 1 0 ) 4 朱瑛，马艳瑜伽形体练习对女人学生生理指标影响的研究叨广州体育学院学报，2 0 0 4 ( 2 ) 5 廖玫瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究 j 广州体育学院学报，2 0 嘶( 3 ) 6 硕士学位论文 m a s t e r st h e s l s 杜熙茹，张林挺( 2 0 0 5 ) 做了如下测试：瑜伽对大学生身体机能素质和心理健 康水平的影响，结果如下：练习者的应用肺活量、安静时脉搏、最大吸氧量、握力、 俯卧撑等反映身体机能素质的指标，以及心理健康自评问卷( s c l _ 9 0 ) 、自评焦虑 量表( s a s ) 、自评抑郁量表( s d s ) 等指标较练习前有显著改善。指出我们应该知 性的了解瑜伽，理性的把它引入到高校体育教学实践中，以提高体育教学效果1 。 众多学者从生理、心理等不同的角度对瑜伽进行了广泛的研究，并且取得了一 定的成果，这些关于瑜伽生理心理方面的研究为后人进一步研究瑜伽提供了较好的 参考依据。 2 2 国内有关瑜伽教材 近年来，国内介绍和翻译瑜伽的各种书刊、杂志越来越多。近年出版的体育教 材中，已有部分教材涉及到了瑜伽。许砚田，魏亚栋主编的大学体育健康教程， 易勤等主编的高校体育教程新编，李育林的健与美教程，顾红等主编的大 学体育实践教程，以及王瑛、林立的大学体育与健康教程均涉及到了瑜伽。 张国清、彭雨所著的大学瑜伽健身是目前我国第一部针对大学生的系统而全面 的瑜伽健身专著。该书主要介绍了大学生进行瑜伽健身运动的终身健身价值、闩常 修习计划及锻炼方案设计，为大学生进行瑜伽练习及终身体育锻炼提供系统的指导 和参考。这些说明瑜伽已得到体育工作者的认可，瑜伽丌始慢慢渗入到校园。 从书店和网络检索情况看，目前的瑜伽书籍不下百种。徐梵澄翻译了印度室 利阿罗频多瑜伽方面的代表之作瑜伽论、瑜伽书札集、瑜伽的基础、瑜 伽箴言等，为中国研究瑜伽作了巨大贡献。柏忠言、张蕙兰编著的瑜伽气功 与冥想是目前常见的内容比较完备的瑜伽书籍，该书对瑜伽在国内的宣传和推广 起到了积极的作用，堪称中国瑜伽书籍的权威。中国的许多瑜伽教师不仅自身以此 练习而且以此书为教学范本2 。张蕙兰于2 0 0 6 年出版新作瑜伽的赠与，此书是在 瑜伽气功与冥想基础上的调整和改进，便于瑜伽修习者更好的练习。李建欣 的著作印度古典瑜伽哲学思想研究从历史和理论两个方面对印度瑜伽进行系统 的阐述，他的研究为后人研究瑜伽和气功提供了科学的参考依据。范京广编著的时 尚健身瑜伽以健身塑体为主要内容，使瑜伽练习者能在较短时间内感觉到练习的 。牡熙茹，张林挺瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验 j 首都体育学院学报，2 0 0 5 ( 1 ) 2 柏忠言，张蕙兰瑜伽气功与冥想 m 北京：人民体育出版社，2 0 0 8 7 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 效果。该书在姿势教学的体系中有比较好的教学理念，可作为瑜伽课程中的姿势教 学所用。但该书在瑜伽其他内容的教导上过于简单，只注重了瑜伽的短期效果，不 能充分反映瑜伽的内涵。英国诺娃贝琳的瑜伽手册，在瑜伽体系和内容上都是 比较完整和简洁的，是比较适合个人练习瑜伽的书籍，但作为瑜伽的教材其内容过 于注重个人的练习感受，其权威性、客观性存在一定的缺陷。由国际希瓦难陀瑜伽 吠坛多中心编写的系列丛书：美颜、理疗、纤体、爱侣瑜伽：还有斯瓦密维希纽 特瓦纳达的瑜伽大全；林敏的清心瑜伽；叶雪萍、林壬旋编的白领族健身 瑜伽等书籍都有其可取之处1 。此外，还有古典瑜伽瑜伽练习从初学到精 进、纯粹瑜伽一印度瑜伽习练手册、东方瑜伽、瑜伽入门等很多关于瑜伽 的图书。 减肥瑜伽、塑身瑜伽、美容瑜伽、减压瑜伽、孕妇瑜伽、亲子瑜伽、性瑜伽、 养生瑜伽、养心瑜伽、肚皮舞瑜伽、模特瑜伽等等，花样繁多，让人目不暇接。但 是瑜伽图书市场一乱花背后有隐忧。瑜伽气功与冥想是目前瑜伽图书抄袭的 范本，现在的图书，多是断章取义的重新组合，然后辅以美女示范的图片而已2 。随 着瑜伽的深入发展，人们对瑜伽的认识也在不断加深，只有那些真正有内涵的图书 才会被人们接受而不被淘汰。 瑜伽的各种书刊、杂志等前期研究成果，在了解瑜伽，认识瑜伽、推广瑜伽等 方面做出了积极的贡献，也使越来越多的瑜伽爱好者体验到了瑜伽带来的喜悦和激 情。这些研究对于瑜伽在高校的开展具有间接地指导作用，对于进行本研究也有着 较好的指导意义。 1 许兰瑜伽教材内容构建与教学体系研究【j 】体育世界，2 0 0 7 ( 1 0 ) 2 邹浩瑜伽图书市场：乱花背后有隐忧 j 出版参考，2 0 0 5 ( 6 ) 8 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 3 研究的主要对象和方法 3 1 研究的主要对象 本文的研究对象为武汉普通高校瑜伽课程的开展情况，选取武汉部分高校华中 师范大学、华中科技大学、武汉大学、武汉理工大学、武汉科技大学、中国地质大 学、武汉工业学院、湖北第二师范学院、江汉大学、中南财经大学、武汉传媒学院、 武汉体育学院等高校的部分教师和学生作为研究的调查对象。 3 2 研究方法 3 2 1 文献资料法 以“瑜伽 为检索词，检索了有关网站( 中国期刊网，万方数据库，华中师范 大学数字图书馆外文数据库，各瑜伽网站，中华人民共和国教育部网等) ，通过阅 读大量与瑜伽有关的文章书籍，以专业知识为起点，以国家相关政策和文件为方针， 以瑜伽为题材进行研究，从总体上了解瑜伽现有的研究状况，借鉴前人的研究方法 和研究成果，为本课题研究提供充分的理论依据。 3 2 2 问卷调查法 根据论文研究需要设计了二份问卷，高校教师问卷和学生问卷， 对武汉部分普通高校：华中师范大学、华中科技大学、武汉大学、武汉理工大 学、武汉科技大学、中国地质大学、武汉工业学院、湖北第二师范学院、江汉大学、 中南财经大学、武汉传媒学院、武汉体育学院的l o o o 名学生进行抽样调查，共发 放问卷1 0 0 0 份，回收问卷1 0 0 0 份，回收率为1 0 0 9 6 ；其中已经开设瑜伽课的学生问 卷5 8 0 份，有效问卷5 6 8 份，有效率为9 7 9 。没有开设瑜伽课的学生问卷4 2 0 份， 有效问卷4 0 8 份，有效率为9 7 1 。向部分高校教师发放教师问卷2 0 份，回收问卷 2 0 份，回收率为1 0 0 ，有效问卷2 0 份，有效率为l o o 。 问卷的效度检验情况：运用重测方法进行信度检验，即采用“测量一再测量 方法，在调查样本范围内分两次让同一个体在不同时间填写相同的问卷，根据“以 第一次测量结果为准，第二次测量用以计算测量结果的相关关系，结果信度相关 9 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 系数r = 0 8 6 ，从而证明调查结果的可信性具有显著意义。问卷的效度：为确保 问卷的有效性，聘请了1 1 位对本课题熟悉的有关专家全面审核和评定。结果证明 本问卷具有有效性及可行性并满足研究的需要。( 见表2 、表3 ) 表2 专家基本情况统计表 3 2 3 访谈法 访问了武汉部分普通高校的专家、教师，了解他们对本研究的看法和建议，访 问各高校的老师和学生，了解有关瑜伽的相关情况，以及对问卷的设计、信度和效 度检验等问题，并进行归纳和总结，获得相关的研究资料。 3 2 4 统计分析法 针对各种途径得到的数据，为了更好的挖掘数据之间的内部联系，运用 s p s s l l 5 统计分析软件进行分析处理。 l o 硕士学位论文 m a s t e r st i e s i s 4 结果与分析 4 1 瑜伽课在武汉普通高校开展现状 4 1 1 瑜伽课在武汉普通高校开课现状 4 1 1 - 1 瑜伽课在武汉普通高校开课情况 没订) i ：设学校 哇1 7 ) f 设学校 5 8 3 图l 武汉普通高校开设瑜伽课统计图n = 1 2 从调查的学校可知，高校丌设瑜伽课的情况如图1 所示，没有丌展的学校有5 所，占4 1 7 ；已经丌设瑜伽课的学校有7 所，占5 8 3 ，占所调查学校的半数之 上。表明瑜伽在武汉地区普通高校中普及程度相对较好。但这并不表明已经满足了 学生的需要。 课程是教育宗旨、目的和目标的载体。满足学习者的需要，促进学习者身心健 康、和谐发展是课程的一个基本职能。设置课程时尊重学生的兴趣爱好及需求，这 样有利于学生的主动性与积极性的发挥。据调查显示，在没有丌设瑜伽课的高校中 7 7 5 的学生希望本校开设瑜伽课，1 3 7 的学生表示没有想过这个问题，而仅有 8 8 的人表示无所谓。在已经丌设瑜伽课的学校中有6 5 5 的学生认为所丌瑜伽课 基本满足了自己的需要，但仍有1 5 5 的学生认为没有满足自己的需要，而因瑜伽 课选修人数有限而未能学习瑜伽是没有满足的原因之一。这表明当前开展的瑜伽课 相对于大学生的需求来说，并没有得到充分的满足，还处于不平衡的状态。如图2 所示： 硕士学位论文 m a s t e r st h e s l s 4 u u 嘲 3 0 07 i 磅孵 2 0 0 | | 繁 1 0 0镧e 篓i曩l o 满足基本满足不满足 i 口人数 1 0 83 7 28 8 i 圈频数( ) 1 9 6 5 51 5 5 图2 开设瑜伽课学校的学生对瑜伽课满意程度统计图n = 5 6 8 体育课程项目的安排应该在本校实际情况基础上综合考虑新时代大学生的个 性特点和主体性来安排，以满足大学生的体育需求。经分析得出以下结论： 只有部分学校开设了瑜伽课，一个主要原因是学校的师资问题。瑜伽历史悠久， 是印度数千年文化的智慧结晶，但在中国还没得到有广泛传播，作为一个新鲜事物， 在常人的眼中，覆盖了一层神秘的色彩，这就造成了专业师资缺乏，因而也抑制了 瑜伽在高校的开展。另一方面主要是因为场地设施问题。体育场馆和器材是进行瑜 伽课的物质前提，其设施的优劣好坏对教师的教学效果有着直接的影响，也对学生 的学习积极性和兴趣培养有着很大的关系。很多学校设施不够完善，因而不能满足 学生的需求。 4 1 1 2 瑜伽课教学目的任务和教学时数 教学的目的任务概括的讲就是师生双方通过教学活动最终所要达到的效果或目 标以及为达到这些效果或目标所付诸的实施过程。 调查知各高校在制定瑜伽课的目的任务时，主要涉及到以下几个方面：强身健 体，减轻学习、生活压力；掌握瑜伽知识及基本技术；培养和提高学生体育锻炼的 能力，为终身体育打下基础，使其终身受益；发展学生个性、完善学生人格，树立 正确的人生观、价值观和世界观2 。各学校瑜伽课教学都有自己的目的和任务，而且 目的任务基本明确。同时，体现了瑜伽项目自身的特点( 身心兼修) ，这与其它体 育运动项目目的任务有所不同。但是在较短时间内，难以同时完成以上这么多的目 的和任务。因此，应根据瑜伽的自身特点，突出瑜伽的特有功能，始终以缓解压力 1 李秉德，李定仁教学论 m 北京：人民教育出版社2 0 0 1 。9 ( 4 6 ) 2 周涛北京市普通高校开设健美操课的现状调查与分析 d 北京体育大学2 0 0 1 年硕+ 学位论文 1 2 硕士学位论丈 m a s t e r st l e s i s 为主线，通过有计划、有步骤地实施课程内容，循序渐进达到掌握瑜伽技能，增强 体质，改善体型，培养终身体育意识及良好的生活态度，树立正确的人生观、价值 观和世界观等目的任务。 对武汉普通高校瑜伽课程的教学时数进行了调查。结果如下：武汉普通高校在 瑜伽课程的教学时数方面上大致相同，课时数为3 0 3 6 学时。另外据调查显示：教 师认为瑜伽教学时数满足教学需要占8 7 5 ，认为不满足的占1 2 5 ；学生中认为 教学时数满足自己需要的占1 9 7 ；基本满足的占4 8 6 ；不太满足的占2 8 9 ；不 满足的占2 8 张一# 瓣翳辔囊臻? 锈爱豫擀厶l u 咚髯# 嵇一 尊蓉荔鳆黪麓i 溉雠缓壤麓露蠹雾鳓 i 黪嚣鬻凳篓。! 鬻+ 。薯琵1 。+ i，5 “鬻鬻 | | _ | 鬻 1r 一 一 ， 鼍。，t * 一龋 蠢f ) 叠-_ i i ： 一簧i 一：。巍7 囊 ：8 一 ，一- 泔”一静i 端”t 。1 9 7 曩j 燃 2 8 9 薯爹o 。1 遴 满足基本满足不太满足不满足 图3 学生对瑜伽课程教学时数满意度统计图n = 5 6 8 在理论课方面，目前还没有学校有专门的瑜伽理论课，8 0 3 的学校瑜伽理论 并入技术教学同步进行，1 9 7 的学校没有瑜伽理论教学。这也造成了学生对瑜伽 的了解程度不尽人意：3 8 7 的学生基本了解瑜伽，5 1 4 的学生仅仅对瑜伽有大概 的了解。而据调查得知，7 5 4 的学生认为有必要开设瑜伽理论课，仅占9 9 的学 生认为没有必要，1 4 8 的学生对此无所谓。 调查表明：在教学学时方面有8 7 5 的教师和6 8 3 的学生均认为目前武汉高 校的瑜伽课程教学时数满足和基本满足教与学的需要，但有3 1 7 的学生对此不太 满意和不满意，应引起学校的注意。 4 1 1 3 瑜伽教学内容 体育教学内容是指为实现体育教学目标而选用的体育卫生保健基本知识和各 种运动动作，包括体育卫生保健基础理论知识，又有可以不断重复和交叉组合的丰 富的锻炼身体的实践内容1 。教学是一门科学与艺术完美结合的整体。教学内容安排 金钦昌主编：学校体育学【m 】北京：高等教育出版社，1 9 9 4 ：9 8 1 3 0 0 0 0 o 0 0 筋 加 巧 加 5 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 是否恰当合理，直接影响课堂教学的效果。教学内容过于简单，学生会经常感觉枯 燥乏味，产生厌烦情绪：教学内容过于繁杂和高难，又容易使学生望而生畏、丧失 信心。只有教学内容适应学生的实际身体活动能力和运动技术基础，学生才有继续 学习的动机和愿望。 调查显示，在已开设的瑜伽课的高校中，多以选修的形式开展，开课时间也不 统一。瑜伽课堂实践部分主要包括瑜伽体位法、瑜伽呼吸，瑜伽冥想、休息术等内 容。每堂课教师根据实际情况自编或根据自选教材来安排教学内容。实践部分开展 相对较好。但是在调查的所有高校中，各学校均没有安排专门的瑜伽理论课。多为 理论合于实践，内容多是关于瑜伽的基础知识，甚至有部分学校没有瑜伽理论。理 论课的教学，可以增加学生对于技能的深入掌握程度。理论课的不足，将会影响学 生掌握必要的瑜伽健身知识，造成部分学生健身理论素养不高，难以提高能力。因 此，在保证实践部分的前提下，除了讲授瑜伽基础理论之外，还应开展心理生理与 瑜伽、医学与瑜伽、形体与瑜伽、营养与瑜伽等知识讲座。重视理论的教学，对拓 宽学生知识面提高学生体育文化素养及形成健康的生活方式是非常必要的。因此， 各大高校要加强瑜伽理论课的开展。 综上所述，由于各学校瑜伽师资的现状、场地设施的状况不尽相同，所以各学 校瑜伽课的开课学期不同，开课时间也有长有短。调查表明，开课时间的长短对教 学效果有很大影响。据教师反映，只开设一个学期的学校，进度显得紧张，基本上 没有时间进行较为系统的瑜伽原理、姿势、呼吸等相关知识的教学和锻炼，所以很 难满足学生的学习需求。学生也反映开课时间太短，所以有必要延长授课时间，增 加瑜伽理论课，以满足教学需要。 4 1 1 4 瑜伽教材现状 教材是教学信息的载体。教材是根据学科目标所选的有一定范围和深度的知识 技能体系。广义的教材一般又称为教学内容。狭义的教材是根据学科教学大纲为师 生编写的教学材料和教具。 教材是教学活动的基本工具，教材是为实现体育教学任务和目标服务的。随着 社会的不断发展变化，教材也随之不断发展变化。2 0 世纪8 0 年代中期以来，我国 实行了国家基本要求指导下的教材多样化政策，鼓励有关机构、出版部门等依据国 家课程标准，组织编写教材。现代教材多种多样，有教科书教材、图书教材、视听 教材，现实教材和电子教材等等。但是教材多样化并不是教材的种类和数量越多越 1 4 画 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 好，还应强调教材的特色、教材的创新、教材的适应性1 。 图4 学生是否拥有瑜伽相关资料统计图n _ 5 6 8 网 l 旦塑亟l 目前图书市场上，有关瑜伽的书籍有很多，美容、减肥、塑身、养生、养心、 减压、孕妇、亲子、自领、高温、烛光、肚皮舞等等与瑜伽结合，构成了花样繁多 的瑜伽教材。琳琅满目，但是对于初学者来说，无法确定究竟哪本适合自己，让人 无从选择。在所调查的学校中，只有一所学校规定了统一的瑜伽教材，其他学校没 有统一的教材，为数不多的教材为学校图书馆或教师个人所有，仅供借阅。如图4 所示，在已经开展瑜伽课学校的学生中仅有2 6 8 的学生拥有瑜伽的相关资料，而 7 3 2 的学生没有任何关于瑜伽的资料。像瑜伽这样的体育课，除了基本的教科书 之外，还应该包括一些音像资料设备、图解等，它有助于教师的课堂教学也有助于 学生课后复习和巩固，而且教材中较为系统的理论知识和一些健身常识、锻炼指南 还可以让学生开阔眼界、增长知识、提高欣赏力。而现实情况却如此，因此学生就 基本没有机会在课余利用相关教材更多地了解瑜伽，这样就造成了学生对瑜伽的了 解比较浅显，而且了解范围比较窄，限制了他们视野的迸一步扩大。老师和学生反 映学校应该补充有关瑜伽的教材，这也是学校体育课程与教学改革中不容忽视的一 个重要环节。因此，高校瑜伽教材的创编和规范势在必行，这一点应引起相关部门 足够的重视。 4 1 1 5 瑜伽教学方法与手段 体育教学方法是在体育教学过程中，教师和学生为实现体育教学目的、完成体 育教学任务而采取的不同层次的、教与学相互作用的活动方式的总称。其分类为； 以语言传递信息为主的教学方法、以直接感知为主的教学方法、以身体练习为主的 周登嵩学校体育学d 订】北京，人民体育出版社，2 4 方法、以比赛活动为主的方法、以探究性活动为主的方法。体育教学手段是指