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文档简介
5分钟=6小时,科学睡眠简介,中午打个盹，因为3=2。,正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。午时为1113点，正午为12点。,2,夜晚睡眠的奥秘（5=6）,夜晚要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。子时为晚231点，正子时为12点。,3,“睡眠是养生的第一大补”,战国名医文挚养生之道：睡眠人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，人一个晚上不睡觉其损失一百天也难以恢复。,4,晚9点到凌晨5点为有效睡眠时间。,人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰。,5,客观真理,人要顺其自然天醒我醒，天睡我睡。与太阳对着干”是愚蠢的选择迟早会被太阳巨大的引力摧垮。,6,交通规则不懂就容易出事故,23点至凌晨3点胆肝经最活跃的时候，躺下去回血，站起来供血”。每晚22点钟左右躺下，静静地不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。,7,睡眠法1简单放松,8,睡眠法2养心滋肾,入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火
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