（体育教育训练学专业论文）山东省少年男子排球运动员弹跳素质训练过程监测模型的构建.pdf

山东大学硕士学位论文 摘要 排球运动从1 8 9 5 年美国马萨珠塞州( 旧称玛省) 霍利约克市诞生起，时至 今日已经经历了一百多年。在这一百多年的时间里，随着世界各国对排球技战术 观念的革新，排球运动的发展产生了质的飞跃。全攻全守的攻防观念，把弹跳素 质和体能推到了左右比赛胜负的重要位置上。纵观国际重大比赛，高度已经成为 了现代排球对抗的第一要素，在排球运动员身高已经定型的情况呀，弹跳素质的 训练成为提高排球比赛高度的重要途径，所以各个国家都非常重视排球运动员弹 跳素质的训练。 少年运动员训练作为竞技体育后备人才的培养，是各国竞技体育可持续发展 战略的重要组成部分。如何发展少年男子排球运动员的弹跳素质，对其实施科学 系统的训练，提高男排的弹跳能力，是排球界孜孜不倦的研讨和亟待解决的重要 课题。本研究为了探索发展少年男子排球运动员弹跳素质的有效途径，以山东省 少年男子排球运动员为研究对象，对他们有关弹跳素质的多种因素进行了相关、 多元分析，进而制定出发展弹跳素质的回归模型，为山东省男子排球运动员弹跳 素质的发展提供一个模型标准和参考。 本研究主要以运动训练控制理论、体育测量理论为指导，依据生理解剖特点， 结合山东省济南市、淄博市、潍坊市、青岛市、烟台市、临沂市、泰安市、威海 市，菏泽市共9 所体校的少年男子排球运动员的实际训练条件，借助多元统计数 学方法和计算机技术手段，从影响弹跳素质的各种身体素质入手，限定性地展开 了对山东省少年男子排球运动员弹跳素质具有影响效力的诸指标进行定量分析， 并探索性地排列了其影响效应的强度序列，遴选并确定了山东省少年男子排球运 动员弹跳素质发展的监测指标体系，并构建出山东省少年男子排球运动员弹跳素 质发展过程监测模型，以及训练水平的评定标准体系，为排球教练员进行前瞻性 训练目标的分析与决策，科学的调控弹跳素质训练过程与纠偏提供了真实、有效 地参考依据。 关键词：少年男子排球运动员弹跳素质监测模型 山东大学硕士学位论文 a b s t r a c t v o l l e y b a l lm 鹊s a c h l l s e t t si i ll8 9 5 ( 如咖甜ym tp r o v i n c e ) s i n c et h eb i m lc i t yo f h o l y o k e ，t od a t eh 弱g o m r o u 曲al m n d r e dy e a r s i nm ep e r i o dt 1 1 a tv 0 1 l 咖a l l d e v e l o p s ，m ec o u 删e sa r o u i l dt l l e 百o b sh a dm a d e 舻a ti m l o v a t i o n so nm et a 嘶c sa i l d m o v 懿o ft h j sg a m e t h ed e v e l 叩m 朗to fv o l l e y b a l lg 锄ei sl e a p e dq u a l i t a t i v e l y t h e n o t i o no fa l l - o u ta 仳a c 虹培a 1 1 da 1 1 - b a c kd e 矗m d i n gm a d e l ep h y s i c a lq u a l 埘a n d 丘n l e s sac n l c i a lp o s i t i o no fd e c i d i i 培t h er c s u l to ft l l eg a m e l o o k i n ga ta l lt h em 旬o r i n t 锄a t i o n a lc o m p e t i t i o n s ，h e i g h th a db e c o m et 1 1 em o s te s s e n t i a l p a no fm o d e n l v 0 1 1 e y b a l lc o l l i l t e n o r k 廿l eh e i g h tw i l lb ei i l v 嘶a b l en e rp l a y 贸e n t c rm a i l l l o o d ，a t l l l a tt 妇e ，i m p r o v i i l gt h eb o u n c eh 嬲b e c o m eo n eu s e 缸1 w a yt oi i l l p m v i n gn l e v o l l e y b a nh e i g h t ，s oa l lc o 删髓h a v ea t t a c h e dg r e a ti m p o r t a n c et 0t h ev o l l e y b a l l p l 岬乜a i n i n g t 1 1 e 仃a i l l i n go ft e e l l a g e rv o l l e y b a l lp l 舰i s 锄i m p o r t a n tp a no f 删a i n a b l e d e v e l o p m e i l to fc o m p e t i t i o ns p o r t s i i l e v e 哆c o l l i l t h o wc m 、张d e v e l o pm v 0 l l e y b a l lp l a y e r s s p r i n gd i a t h e s i s 锄db r i n gs y s t 锄i c 仃a i n i n gi n t oe 毹c t i l l l a tw a y ， w ec 锄e x c a v a t ep o t e f l t i a ls p r i n g 硒rp r o f e s s i o n a lm v o l l e y b a l lp l a y e 鹤，s ot l l a tt h e y c 龃b e i m p r o v e d0 ns p n n gc a p a b i l i 哆t l l e s ea r es i 朗i f i c a r i tp r o b l e m sf o rd i s c u s s i o ni i l v o l l e y b a l ld o m a i l lm 啪w i l i l em a n ye x p e n sa r ed o i n gr 姻e 疵h0 nm e mp e r s e v 矗n 醴y h lo r d e ri of i n do u tt h ee 行托t i v em e 勰u r e so f m i s i n gt i l i sq u a l i t y ，ih a v es t u d i e dm a l e v 0 l l e y b a l lp l a y e r s 舶ms h a i l d o n gp r 0 啊n c ey o u i l gm a l ev o l l e y b a l 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肌s i t yo r d 盯o fi n f l u 伽商n ge e e c t i v 啪e s s ，锄dt l l em o m t o r i n gi n d e xs y s t e mf o r s e l e c t i n ga n dc o n f i n n i n gt l l ep r o g 他s s i v el e v e lo fs p r i n gi ns h a i l d o n gm 肌v 0 l l e y b a l l t e 锄，w h a ti sm o r e ，t l l i sp a p e rc o n s t l l j c t sd i g i t a l 饥l i i l i n ga n a l o gm o d e lo ft h es p r i n g d e v e l 叩m 饥tf o rm ep l a y e 瑙，a n dp r o v i d e ss t a i l d a r ds y s t e mo f 觚i n i n g1 e v e lf o r 鹤s e s s m e n t 懿w e l l w h a la r e 肌a 1 ) ，z e da b o v ec 锄。触d i 萄t a lm o d e lr e f c r e n c ed i 西t a l m o d ef o rt 1 1 ev o l l e y b a l lc o a c h e s 锄a l y s i s 锄dd e c i s i o n m a l ( i n go np r c v i o u s 缸a i n i n g a i m s ，b u ta l s of o rm ep r o c e s s 觚dc 0 骶c t l l e s ss c i e n t i f i cs p n n g 仃a i l l i n g k e y w o r d s ：j u n i o rm e l l ；、，o l l e y b a l lp l a y e r s ；j u m p i n ga b i l i t y ；m o n i t o r i n gm o d e l 山东大学硕士学位论文 1 前言 1 1 选题依据 排球运动起源可以追溯到一百多年前。随着世界范围内竞技排球运动的迅猛 发展，我国竞技排球运动的发展趋势已经转变为高、准、快、变、技术全面等， 这些也是未来竞技排球运动制胜的关键之所在。“网上争夺日趋残酷，对抗空间 日益扩大，只有在网上占据优势，才有获胜的可能 。显而易见，高度已经成 为2 l 世纪竞技排球运动的主要生命力，是现代排球运动对抗的最重要参考要素， 是网上攻防竞争实力的基础和比赛制胜的关键之一，是突破、反突破的最重要因 素之一。排球的高度是身高、弹跳高度、臂长的总和，在比赛时主要是指运动员 的扣球高度、拦网高度、弹跳时的滞控高度等。“在当今排球比赛中，网上争夺 越发激烈，运动员的弹跳能力则显越发重要重要口伽。排球运动员尤其是竞技排 球运动员承受高强度比赛和超强度负荷训练和的基本条件是优秀的体能，只有进 行长年累月的系统、科学的体能训练，运动员才能在场上缺的理想的运动成绩， 发挥正常的专项技术和战术训练水平，有效预防伤病、延长运动寿命和稳定、提 高良好心理状态等。 青少年排球运动员作为我国竞技排球运动可持续发展的坚强后盾，也是我国 奥运争光和全民健身运动不可或缺的重要部分。从实战角度和理论研究来说，青 少年排球运动员的心理水平、专项技战术水平和身体素质等，直接影响我国排球 竞技排球运动的未来前景和全局工作。众所周知，由于生理原理，排球运动员的 弹跳素质训练应该尽可能的从少年时期开始。人体生长发育规律表明，少年时期 是各项身体素质发展的敏感期，所以在这个时期发展弹跳力是最适宜的，但是务 必要根据少年的生理、解剖特点来科学合理的安排训练才能收到好的效果。因为 少年时期，人的中枢神经系统、骨骼、关节以及肌肉的发育跟性别、年龄有着明 显的差别。从我国排球运动史可以得知，中国女排有着辉煌的历史，而就中国男 排近几年的成绩而言，无论是在国内赛场还是国际赛场都不尽如人意，更不用说 与我国女排相比。就我国男排的整体梯队而言，无论国家少年男子排球队和国家 排球伞固体育院校通用教材 m 北京：人民体育j l 版社1 9 9 9 2 汪俊锋湖北省男排弹跳素质训练过程数! 声监挖系统的研究 d 武汉体育学院2 0 0 9 山东大学硕士学位论文 青年男子排球对乃至国家男子排队，其竞技水平处在世界第三集团，甚至不及韩 日两队，与排球第一集团强国相比其差距更不言而喻。身体的生理特性决定了发 展各项身体素质和专项身体素质以及技战术水平的黄金时期是每个人的青少年 阶段，中国男排要想达到亚洲前茅甚至世界第一集团的优势地位，就必须重视和 加强青少年的身体训练，并以此为基础逐步提高各项技战术和运动水平，与此同 时，虚心学习世界排球强国的先进训练理念，形成青少年到成人、地方到国家的 良性循环，才能从根本上解决我国少年男排乃至青年和国家男排整体技战术水平 不高的现状。 基于上述，本研究试图通过对我国少年男子排球运动员弹跳素质的模型构 建，遴选出对少年男子排球运动员弹跳素质训练的途径何方法，建立基于作者理 论积蓄的数字化的模式，为我国广大排球教练员特别是青少年排球教练员提供理 论积蓄和一定的实战参考。 1 2 国内外研究现状 排球运动员弹跳素质的提高是一个系统和非常复杂的过程。运动员的弹跳素 质不仅受先天遗传因素的影响，诸如体形特征、肌肉类型( 红肌、白肌) 、骨杠杆 机械率等，而且还与环境、地理、生活习惯等诸多因素有关，而这些与弹跳素质 有关的各种因素往往没有明确的先验信息。但可以肯定的是，对运动员弹跳素质 影响最大的、作用最明显的就是多年系统的运动训练，运动员在运动负荷的影响 下，弹跳力及其相关的身体素质会得到较大提高。排球运动员得弹跳素质与运动 员自身的相关身体素质有极大的相关关系。目前，己有大量的国内外研究采用不 同的研究方法探讨排球运动员的弹跳素质与其他因素之间的关系和运动员弹跳 素质的训练方法等。 1 2 1 国内研究现状 近年来，国内关于排球运动员弹跳素质( 或弹跳能力) 训练方法的研究逐年 增多，并趋于科学、系统和全面。具有代表性的有古松，尹洪满等n 1 利用p o w e r p 1 a t e 振动力量训练器对排球运动员弹跳素质进行训练：王为民等h 1 利用特色训 3 古松，尹洪满等振动力量训练提高捧球运动员专项素质研究北京体育大学学报，2 0 l o ，3 3 ( 6 ) ：儿3 一 1 1 8 4 丁世聪等对我国部分优秀男子捧球运动员连续起跳能力的分析研究 j 军事体育进修学院学报。2 0 0 6 ， 2 3 ( 5 ) ：7 5 7 7 2 山东大学硕士学位论文 练方法对排球运动员弹跳能力进行训练；胡亦海、张丽茹、夏崇德等学者利用定 量模式训练法对排球运动员弹跳素质进行训练等。 1 2 1 1 关于运用器材提高弹跳素质的研究 古松，尹洪满等通过对实验组进行全身振动力量训练，对比组进行传统力量 训练房进行训练，对比两者之间的训练结果，发现附加全身振动刺激的实验组运 动员的弹跳素质有显著提高，同时速度素质和专项耐力素质也有所提高，并指出： “振动力量训练能有效提高排球运动员的专项素质；在对运动员弹跳耐力方面， 其效果明显优于传统力量训练方法口功。丁世聪等与古松，尹洪满的研究不同， 他们在对我国部分优秀男子排球运动员连续起跳能力的分析研究一文中利用 表面肌电、高速摄像法和等速测试等方法，对我国部分男排运动员的连续助跑能 力进行了分析诊断，结果显示“运动员连续1 5 次助跑起跳摸高过程中，运动员 重心腾起高度整体上呈现下降的趋势n b ，此外，丁世聪等还指出“功疲劳度指 标是一个较好的评价排球运动员肌肉耐受疲劳能力指标等h 。许明荣等在少 年男排弹跳力数字训练模式系统的研制与运用一文中借助统计数学方法和电子 计算机等技术手段，对与弹跳素质具有相关关系的诸多素质因素进行定量分析， “构建了四种弹跳能力预测与评价诊断最优数字模型和弹跳力训练发展的动态 数字模拟模型。 1 2 1 2 关于研究训练方法提高弹跳素质的研究 我国关于排球运动员弹跳素质训练的发放中，关于运用定量模式训练法来控 制弹跳素质训练的研究主要是通过数理统计方法来实施调控。胡亦海等“采用统 计回归等方法，筛选出替代排球运动员助跑弹跳的指标和原地弹跳的指标璩功， 并确立了青年女排高大队员弹跳训练中代表原地弹跳和助跑弹跳的检查性指标 的评分模型；张丽茹，我国最早运用数理统计法的是学者，在我国女子排球运 动员的弹跳力训练中运用模式训练的初步尝试的研究中，“建立了1 7 岁以上的 女子排球运动员弹跳力训练模式的数字模型h 1 。此外，靳小雨、徐国红等运用 逐步回归分析得出与少年女子弹跳力发展有密切关系的训练指标为“3 0 米跑、 5 许明荣、余敏克等少年男排弹跳力数! 训练模式系统的研制! j 运用 j 成都体育学院学报，2 0 0 2 2 8 ( 3 ) ： 6 8 7 2 胡亦海重点青年女排高人队员弹跳训练模式及心用 j 武汉体育学院学撒。1 9 8 8 ，1 8 ( 0 6 ) ：1 6 2 8 7 张咐茹黄辅周我国女了排球运动员的弹跳力训练中运用模式训练的初步尝试 j 北京体育人学学报， 1 9 8 2 。1 9 ( 0 2 ) ：l 1 5 3 山东大学硕士学位论文 6 0 米跑、五级跳、三级蛙跳、单足三级跳啊h ；此外，他它们还根据研究指出发 展少年女子弹跳力的指标还有，“抓举提拉杠铃、负重全蹲、半蹲：柔韧性、腹 肌力量、背肌力量等阳h ，并通过对实验数据进行相关分析、逐步回归分析，最 后建立了弹跳力的回归方程。彭杰通过对我国优秀女排运动员的身体素质与弹跳 力的相关分析，建立了优秀女排运动员弹跳力的多元回归方程，并按信息量的多 少将影响弹跳力的指标顺序排列为“六米移动，五级蛙跳，8 0 0 米、1 0 0 米跑， 斜板收腹等阻1 。 另外一中方法是以夏崇德为代表的运用模糊数学的各种理论和方法对排球 运动员的弹跳素质训练进行研究论证。主要有夏崇德n 州订运用灰色系统理论的关 联度方法对弹跳力发展的影响因素和具体指标进行了排序，“立定跳远，3 0 米跑， 抓举，半蹲杠铃，1 0 0 米跑，4 0 0 米跑深蹲杠铃n 州妇 ；此外，他在青年男子 排球运动员弹跳力模型一文中，“四川、重庆青年男子排球运动员为研究对象， 制定出发展青年男子排球运动员弹跳力的回归模型。另一位学者徐玫平，他 据模糊集理论将影响弹跳力的因素在模糊力类关系基础上进行聚类分析，研究得 出运动员的力量素质和无氧负荷能力对运动员弹跳力影响最大，具体指标排序为 “负重半蹲，负重全蹲杠铃、4 0 0 米，立定跳远，3 0 米，1 0 0 米和抓举杠铃n 2 h 。 戴敏运用模糊相关法确定了五种训练手段对弹跳力的发展有重要作用，分别是 “跳深练习，多级蛙跳，连续跳障碍，正确弹跳动作练习，负重半蹲快起n 3 伽。 另外，钟璞运用模糊数学的方法，通过建立模糊矩阵，量化处理对发展排球运动 员弹跳力的多种训练方法，从中找出了几种发展弹跳素质的最佳训练手段，即“3 0 m 冲刺跑、跳台阶、原地起跳摸高、助跑起跳摸高、负大重量蹲跳、负大重量半 蹲等n 钔 。王为民等运用有氧训练和无氧训练分别对实验组和对照组进行了为期 一个月的训练，对比研究得出“无氧训练组弹跳素质比对照组的弹跳素质提高的 更加显著，并建议多采用无氧式的训练方法n 5 h 。 8 靳小雨、徐国红等，少年女了排球运动员弹跳能力练方法学的研究 j 】山东体育科技，1 9 9 4 ，2 l ( 2 ) ： 2 3 - 2 6 7 彭杰对我固优秀女抟运动员身体素质发展情况的分析研究 j 浙江体育科学。1 9 9 3 ，2 3 ( 0 2 ) ，4 l 4 3 田夏崇德，杨礼康发展p q 川男排弹跳力的【口| 归模型 j 中国体育科技，1 9 8 7 ，( 1 0 ) ：3 4 3 9 夏崇德青年男了排球运动员弹跳力模型 j 北京体育人学学报。2 0 0 2 ，2 5 ( 0 3 ) ：4 0 i 一4 0 亿徐玫平模糊聚类在捧球运动员弹跳力多肉素分折中的应用 j 体育j 科学，1 9 9 0 ，2 l ( 0 1 ) ：2 4 1 2 6 u 戴敏捧球运动英弹跳力训练手段的优化选择 j 1 ：海体育学院学报，1 9 8 7 ，2 3 ( 0 4 ) ：3 2 3 6 钟璞高校捧球运动员弹跣力训练方法比较 j 莺庆人学学报( 自然科学版) ，2 0 0 2 ，2 5 ( 0 3 ) ：1 5 4 一1 5 8 u 土为民，顾久贤古氧训练与无氧训练对j | 球运动员弹跳能力的影响 j 南京体育学院学报，2 0 0 4 。1 8 ( 6 ) ：1 3 8 一1 3 8 4 山东大学硕士学位论文 1 2 1 3 关于青少年弹跳素质训练的研究 人体生长发育规律表明，少年时期是各项身体素质发展的敏感期，所以在这 个时期发展弹跳力是最适宜的，但是务必要根据少年的生理、解剖特点来科学合 理的安排训练才能收到好的效果。因为少年时期，人的中枢神经系统、骨骼、关 节以及肌肉的发育跟性别、年龄有着明显的差别。近年来，我国学者对训练少年 弹跳素质的研究逐年增多，表现出良好势头。 颜斌等首先对我国青少年排球运动员相关素质与弹跳素质的关系进行研究， 着重对3 所排球传统项目学校三十多名男运动员的弹跳能力与相关素质的关系 加以探讨，得出2 条结论：“与排球运动员的专项弹跳成绩有正相关关系的半蹲、 深蹲、原地弹跳等素质应多加练习n 们 ，和“提高排球运动员的起跳技术以便使 运动员的原地弹跳能力得到更好地发挥n 们 。另一学者陈智敏，其在对青少年 排球运动员弹跳力素质训练的研究中提出，“弹跳力训练中应充分考虑到其专 项特点和排球运动员的生长发育特点，弹跳素质训练的客观规律“刀 等。只有根 据青少年身体发展规律，排球运动员能力客观发展的要求，借助各种力量训练手 段并采用适宜的训练方法，才能取得理想的训练效果。少年排球运动员弹跳力 练习方法及注意事项的作者徐连军指出，“应在少年期这一敏感期，对运动员 的弹跳力进行有针对的训练，此训练必须是全年或多年的，不能搞突击踟 。徐 兰君等的少年女排弹跳素质训练监控指标体系与评价标准的研究以运动训练 控制理论和体育测量理论为指导，根据我国少年女子的生理解剖特点，借助可利 用的数字技术方法，“构建了我国少年女子排球运动员弹跳素质训练发展的数字 目标模式和评价标准体系n 帅。 高校大学生和中学生是青少年中一个大的组成部分，相对于专业排球运动员 来说具有一定的特殊性，我国学者也对这一类群体做了相关的研究。高校排球 教学中提高弹跳能力的练习方法侧重于高校排球课教学中如何提高弹跳能力， 文章“就排球教学中发展排球运动员弹跳力的训练方法，从力量、爆发力以及协 颜斌，陈# 才对青少年排球运动员相关素质i 弹跳能力的探讨 j 曲阜师范人学学报，2 0 0 l ，2 7 ( 3 ) ： 9 3 啕4 陈智敏对青少年排球运动员弹跳力索质训练的研究 j 浙江体育科学2 0 0 9 ，3 i ( 6 ) ：6 5 电7 n 徐连军少年排球运动员掸跳j 练习方法及t 感事项 j 中国学校体育，2 0 0 5 ，( 4 ) ：4 l 一4 1 徐兰材，张爱牟等少年女排掸跳索质训练监控指标体系j 评价标准的研究 j 天津体育学院学2 0 0 8 。2 3 ( 2 ) l1 5 9 _ 一1 6 2 s 山东大学硕士学位论文 调性三个方面进行探讨啪h ，并结合自己的研究结果给出三条发展高校在校大学 生弹跳素质的建议：发展下肢力量发展下肢爆发力( 提高起跳的速度) 发 展协调性。作者还根据高校排球课的实际情况，并结合大学生的身体素质，制定 出了一定的、有效的实施方法，为高校排球教学及大学生弹跳素质的提高做出了 积极地探讨。刘立军在提高高校排球运动员弹跳力的比较研究豳1 中通过对普 通高校1 2 名男子排球运动员随机分成两组，对其中的实验组运动员运用“最大 动量训练法 进行了为期1 0 个月的尝试性训练，另外对名运动员定为对照组运 用传统的弹路力的训练方法也进行了为期l o 个月的训练后，经过比较分析结果表 现“最大动量训练法”能使受训者弹跳力明显比用传统的训练方法提高幅度加大。 邱金新在中学女生排球运动员弹跳力的训练方法中提出，“中学女子排球运 动员各年龄阶段的生理特点要在其进行探讨素质训练中予以充分考虑胁伽，应合 理安排训练的负荷量而非不符合生理规律的拔高是训练。 1 2 1 4 其他关于弹跳素质的研究 在上述研究类别之外，我国学者对排球运动员弹跳素质的研究也有很多，比 如齐峰在运动员弹跳力训练方法探讨一文中通过对现代排球运动格局的分析， 不仅对弹跳力在排球运动中的重要性进行了阐述，并且分析研究了如何提高排球 运动员弹跳力等问题，最后根据研究结果总结出一些简单实用的训练方法，如“助 跑起跳摸高、原地起跳摸高、负重浅蹲、提踵、跳深、短距离冲刺跑、快速力量 练习h 等。练飞龙在排球弹跳力影响因素及训练方法探讨泓1 一文中运用 文献研究法、逻辑分析法对影响排球弹跳力的因素进行分析，指出“排球运动员 弹跳能力的影晌因素，受遗传，掌握技术动作的熟练程度等方面的影响 ，并根 据自己的研究得出：提高运动员弹跳力的方法有力量训练、速度训练，超等长训 练的跳深练习是提高弹跳力最有效的训练方法之一等。江海涛在排球运动员弹 跳力训练的探讨一文中对排球运动员的弹跳能力进行了探讨，指出“弹跳高度 与弹跳速度；双脚弹跳能力与单脚弹跳能力；垂直弹跳能力与向前飞跃能力等是 影响弹跳力的因素汹h 。并从生理学分析、解剖学分析、生物力学分析三个大的 杨爱明高校捧球教学中提高弹跳能力的练习方法 j 漯河职业技术学院学报，2 0 l o ，9 ( 2 ) ：1 2 9 一1 3 1 引刘伊军挺商商校排球运动员弹跳力的比较研究 j 】哈尔滨体育学院学报。2 0 0 3 ，2 l ( 2 ) ：1 1 2 一1 1 4 口邱会新中学女生棒球运动员弹跳力的训练方法 j 山东体育科技，2 0 0 5 。2 7 ( 2 ) ：9 5 - d 齐峰捧球运动员弹跳力训练方法探讨 j 商洛师范专科学校学报，2 0 0 4 ，1 8 ( 2 ) ：5 9 _ - _ 6 1 n 练飞龙排球弹跳力影响冈素及训练方法探讨 j 体育科技，2 0 0 9 ，3 0 ( 3 ) ：5 卜_ 5 4 筠江海涛排球运动员弹跳力训练的探讨 j 江汉人学学报( 自然科学版) ，2 0 0 3 3 l ( 1 ) ：7 辱一7 6 6 山东大学硕士学位论文 方面就增长弹跳力进行了分析探讨，给出来相应的训练方法，并结合自己的实际 经验给出了排球运动员弹跳力训练时应注意的4 条问题。樊国庆在排球运动员 弹跳力最优训练手段测量与评价就弹跳力的最优化训练方法进行了研究，得出 弹跳力最优训练手段定量排列顺序为，“助跑起跳摸高，原地起跳摸高，负大重 量蹲跳，跳台阶、变向跳跃对发展高空能力有重要作用哺1 。朱敏、王翠华在排 球运动员弹跳素质训练研究中从影响弹跳力的多个因素进行分析，结合自己的 训练实践，给出发展排球运动员弹跳素质的4 种训练方法，即“下肢弹跳速度训 练法，下肢弹跳耐力训练法，多级蛙跳，提高下肢蹬地能力的方法 。王保奎 则在提高排球运动员弹跳能力的理论分析及对策一文中对“排球运动员弹跳 力的4 个主要构成部分和促进排球运动员弹跳力的2 种系统训练理论，从多方面 进行了详细的阐述和分析汹】，给出了基于自己当前研究的相应的对策。排球弹 跳力练习初探的作者以实验数据为依据，经过分析探讨得出结论，“首先进行 形成起跳技术和快速用力的动力定型的方法为徒手和小负荷的快速练习啪，并 结合自己实验数据和个人认识给出来4 条相应的建议。 除专家、学者对排球运动员弹跳力进行研究之外，我国的排球教练员也根据 自己带队的实际经验，对如何提高排球运动员的弹跳素质给出了自己的见解：山 东男排教练张奎在对男子排球运动员弹跳力训练的实践中采用了以提高快速力 量和肌肉爆发力为重点的十余种训练手段来重点发展股小腿三头肌、四头肌和骸 棘肌以及足弓爆发力来提高弹跳素质，打到了较好的预期结果。江苏女排教练印 春福则认为，女子排球运动员的弹跳素质训练要以提高运动员的力量和速度为 主，而在力量和速度的训练中要注重突出强度这一重点。他在实际的训练中，运 用极限法狠抓江苏女排运动员的力量训练，但是充分考虑到每名队员的实际状态 和特殊情况，因人而异地选用超等长训练手段进行弹跳力训练，并且特别注重全 身性小肌群爆发力和脚弓力量的训练，取得了较好的预期结果。 可以看出，我国学者对排球运动员弹跳素质的研究大多集中在训练器材和训 练方法上，而对于我国青少年弹跳素质的训练研究较少，并且还没有关于山东省 2 6 樊国庆排球运动员弹跳力最优训练于段测量0 评价 j 两安体育学院学撒，2 0 0 0 ，1 7 ( 4 ) t2 3 2 5 2 7 朱敏、i ：翠华排球运动员弹跳素质训练 j 淮阴t 学院学撤2 0 0 l ，l o ( 5 ) ：6 5 6 6 憩! i i 保事挺内排球运动员弹跳能力的理论分析及对策 j 井冈山师范学院学报( 自然科学) ，2 0 0 3 ，2 4 ( 6 ) ：6 8 7 9 挣朱晓峰、刘拿运等排球弹跳力练习初探 j 辽宁体育科技。2 0 0 2 2 4 ( 3 ) ：3 l 一3 2 7 山东大学硕士学位论文 少年男子排球运动员弹跳力训练的实战研究。 1 2 2 国外研究现状 目前，国外专家、学者对于排球运动员弹跳素质训练的研究比较多。他们主 要从运动员年龄、性别、训练方法、肌纤维类型、血型、纵跳动作方法和身体素 质和形态等诸因素出发，探讨排球运动员弹跳力与诸因素之间的相互关系，并对 弹跳力训练方法进行了深入研究。具有代表性的研究主要有：美国的“跳深”训 练法一坩，古巴队的大重量杠铃负荷训练法蚴，日本的斋滕身体训练法嘞1 ，韩 国的“体能极限训练法1 等。 美国排球训练运用的“跳深”训练法是一种“超等长练习”，其原理是肌肉 在肌牵张反射的作用下，能进行最大程度的爆发性收缩，使运动员的弹跳高度得 到提高。这种方法对有一定腿部力量的青年和成年排球运动员是比较有效的，而 对腿部力量较弱的年青运动员来说则应有特殊的要求、否则很容易导致运动损 伤，而且跳深的高度在不同对象的训练中也不容易控制。古巴队充分认识到本国 排球运动员与别国运动员的不同，在进行实战训练时采用大重量杠铃负荷训练 法，此种方法对腰腿部力量素质超群的古巴排球运动员非常适合，大强度负荷的 刺激可以锻炼与改善提高运动员的中枢神经系统的机能状态，“增高中枢神经系 统发出的神经冲动频率，增多单位时间内参与工作的运动单位数量，而达到提高 弹跳高度之目的汹h 。然而，这种大重量负荷训练法不加以科学的安排控制，对 于普通运动员来说，他们的身体可能难以承受这种大重量负荷的杠铃训练，甚至 造成运动损伤。日本的斋滕身体训练法主要是针对高大排球运动员的体能训练而 设计，通过排球体操和“垫上旋转球”等方法来发展运动员的各项身体素质，对 训练高大排球运动员的灵活性、协调性素质是行之有效的，但对发展运动员的弹 跳力方面仍然显得不足。同本排球训练专家丰田博根据自己的认识，提出发展弹 跳力应重视爆发力的训练，爆发力的训练则主要以反复多次高跳为主，此种观点 在同本也得到了验证。同本的都泽凡夫则认为“弹跳力与肌肉力量有着密切的关 w 夏之华眺深是一种发展弹跳力的好方法 j 】广州体育科技，1 9 8 4 ，2 5 ( 0 2 ) ：5 7 5 8 引罗炯超等k 练习机制j 跳深训练法的研究述评 j 天津体育学院学报，2 0 0 5 ，2 0 ( 2 ) ：2 l 一2 3 ，z 裔程洪捧球运动员的力量训练方法 蝴全国捧球教练员训练班讲义北京：北京体育学院，1 9 8 3 ”丰博等( h 本) e l 奉捧球技术和战术 m 北京：人民体育f f i 版社。1 9 7 9 弘徐树暖。金晓阳捧球运动训练中不町忽视的几个问题试论伍重视商度的同时 j 体育与科学，1 9 ( 0 4 ) ：3 8 - 4 0 弱编写组运动生理学阻 北京：人民体育出版社1 9 8 6 ，5 8 山东大学硕士学位论文 系，必须把弹跳力看作是综合性力量训练一部分才能真正收到训练弹跳力的效果 啪h 。韩国的“极限体认能训练法，主要是为男子排球运动员的体能训练而设计， 但也有其局限性。 综上文献可以看出，大部分的研究对象集中在专业运动员身上，对少年排球 运动员特别是我国少年排球运动员弹跳素质训练的较少，即使少数有限的几篇研 究，其方法也仅仅局限于理论探讨或简单的教学效果比较，真正为我国少年排球 运动员的日常训练提供定量化参考的文献则是少之又少。少年时期又是一个特殊 的时期，我们如何科学合理的安排少年弹跳素质的训练呢? 基于此，本研究试图 通过对我国少年男子排球运动员弹跳素质的模型构建，遴选出对少年男子排球运 动员弹跳素质训练的途径何方法，为我国广大排球教练员进行少年排球运动员前 瞻性训练目标的分析与决策，实施弹跳素质模式训练、科学的调控少年排球运动 员弹跳力训练过程提供理论参考依据。 2 研究对象与研究方法 2 1 研究对象 本文的研究对象为济南市、淄博市、潍坊市、青岛市、泰安市、临沂市、烟 台市、威海市，菏泽市共9 所体校的少年男子排球队的1 1 6 人，他们在场上不同 位置，平均年龄为1 5 3 岁，平均训练年限为2 5 年，平均身高为1 8 8 4 厘米，每 天平均的训练时间为1 5 0 分钟。 2 1 1 研究对象的选择 山东省包含济南市、青岛市等在内的1 7 个地级市，作者选择地级市的原则 是条件允许的情况下包含尽可能多的地级市；经济发达地区研究对象的数量和经 济欠发达地区研究对象的数量尽可能的相同；沿海地区研究对象的数量和内陆地 区研究对象的数量尽可能相同；所选区市应该有少年体校，并且具有少年男子排 球队等。地级市初步选定以后，然后咨询相关专家2 名，最后确定了济南市、淄 博市、潍坊市、青岛市、泰安市、临沂市、烟台市、威海市，菏泽市为研究对象 所在的城市。 研究对象所在城市选定以后，把该城市所有包含少年排球队的体校的基本情 况调查清楚，然后根据研究需要，选定了9 所体校，分别为：济南市青少年业余 拍一j ! 秀霞排球专项弹跳力索质的研究现状 j 】沈阳体育学院学报，2 0 0 2 ，( 0 4 ) ：9 l 号2 9 山东大学硕士学位论文 体育运动学校、淄博体校、潍坊市体育运动学校、即墨市青少年业余体育运动学 校、泰安市体育运动学校、临沂市体育运动学校、烟台市芝罘区竞技体育学校、 威海市青少年业余体育运动学校、菏泽市体育运动学校。 2 1 2 研究对象的构成 学校选定后，咨询各个学校的少年男子排球教练员，为选定研究对象做准备， 根据研究需要、少年男子排球教练员和实际情况，本文确定每所体校至少选择 1 1 6 名少年男子排球运动员( 见表1 ) ，他们分布于场上的不同位置。 表1 研究对象构成 l o 山东大学硕士学位论文 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 通过山东大学图书馆“中国知识资源总库n 日系列数据库 、百度文 库、g o o 百e 等查阅国内外有关排球运动员弹跳素质训练方法研究的文献资料，充 分了解此方面研究的现状与国际和国内动态，借鉴可利用的一切理论与方法，为 筛选弹跳素质关联的指标提供理论积蓄。 2 2 2 专家访谈法 作者本人通过访谈的形式，与排球训练专家和教授以及排球教练员面对面， 广泛征求他们的意见，并请他们依据排球专项弹跳素质的特点，以及山东省少年 男子排球运动员的地域特点和实际情况，量化评判本文初选的多个测验项目对弹 跳力影响程度的强弱。根据他们的意见对影响程度弱的选项进行删除，得出对山 东省少男排弹跳素质影响作用较大且符合排球专项特点和便于在山东省省内专 业训练环境中操作的指标作为本文主要的测验项目。 2 2 3 测量法 作者依据体育测量学的基本原则和要求，对本文研究对象的进行多项遴选， 最终确定测验项目。为使各项弹跳素质指标在本文中便于统一表述，作者根据研 究中的实际情况将原地起跳单手摸高简称为a 型弹跳，助跑起跳单手摸高简称 为b 型弹跳，原地起跳双手摸高简称c 型弹跳，连续助跑起跳单手摸高简称为 d 型弹跳，连续原地起跳双手摸高简称e 型弹跳。 2 2 4 数理统计法 对测量回收的有效数据，作者运用s p s s l 2 o 软件和相关知识进行模糊相关分 析法和因子分析法，对测试指标进行关联强度分析与综合分析，确定本文研究所 需要的主因子和代表性指标。 2 2 5 实验法 通过训练实验研究，以考察建立起的弹跳素质动态发展的前瞻性模拟模型在 山东省少年男子排球运动员训练过程中实施效应。 2 3 研究思路与技术路线 本研究的主要思路： 第一阶段为阅读文献资料和咨询专家阶段，通过反复的查询文献资料和咨询 l l 山东大学硕士学位论文 专家，最终确定课题题目、研究内容、研究计划，并筛选出检查性测试项目，制 定出测试实施方案。 第二阶段为课题研究实施阶段，依据山东省少年男排运动员弹跳素质的特 点，全面展开测试工作。 第三阶段为数据整理阶段，通过因子分析，多元逐步回归分析，遴选训练监 控项目，并建立弹跳素质训练的监控指标体系。 第四阶段为毕业论文的撰写阶段。 整个研究过程简言之就是根据山东省少年男子排球运动员弹跳素质训练过 程的实际情况，依据弹跳素质测试指标的实验数据，运用多元统计分析方法，遴 选出本文所需要的训练监控项目，构建出山东省少年男子排球运动员弹跳素质训 练过程监测模型。( 见图1 ) 阅读文献资料文献综述分析专家意见咨询 li ， 确定课题题目 上 制定研究计划 上、， 上 确定演技内容确定研究方法 设计研究方案 l 论文实施阶段 i ， - 采集建模的指标数据 i l 筛选弹跳训练特征指标 确定指标信息的量化规范 li 1r l 指标数据的统计处理分析 占 构建弹跳素质训练过程监测模型 1 0 撰写与修改毕业论文 1 2 图l 课题研究过程 山东大学硕士学位论文 3 研究目的与具体内容 3 1 研究目的 ( 1 ) 在阅读有关弹跳素质训练的参考文献和征求有关专家、教授意见的基 础上，初步筛选出能够涵盖弹跳素质训练的各种简单有效的测试指标，而后，作 者通过专家评判等方法，选择性的展开对山东省少年男子排球运动员弹跳素质发 展有显著影响效力的各因素进行定量分析，从中筛选并确定与山东省少年男子排 球运动员弹跳素质训练关联度高，并能反映山东省少年男子排运动员弹跳素质的 指标作为测试指标。 ( 2 ) 通过对山东省少年男子排运动员各项测试指标数据的回归定量分析， 遴筛选出训练弹跳素质的监控指标，建立基于山东省少年男子排球运动员的弹跳 素质训练预测与评价的回归方程。 ( 3 ) 基于弹跳素质预测与评价模型，依据正态分布原理，构建山东省少年 男子排球弹跳素质训练过程的监测指标体系。 ( 4 ) 根据正态分布的统计理论，以监测指标水平为依据，建立山东省少年 男子排球弹跳素质训练发展水平的评价与诊断模型，为客观正确的评价弹跳素质 训练水平和排球教练科学调控弹跳素质训练进程提供一定的参考依据。 ( 5 ) 通过对山东省少年男子排运动员的弹跳素质进行训练实验研究，以考 察和实证本课题研究的山东省少年男子排球弹跳素质训练过程监控系统的实施 功效和使用价值，为在山东省少年男子排球运动员的弹跳素质的实战训练提供参 考依据和积累一定的理论资料。 3 2 研究内容 山东省少年男子排球运动员弹跳素质和其他省份排球运动员的弹跳素质一 样都是一种专项能力。为了能够准确、科学地确定评价指标，首先了解国内外关 于评价指标方面的最新发展动态和趋势，收集有关发展排球运动员弹跳素质的方 法，具体的方法有很多，但是都是大同小异。根据本文的研究需要，作者整合符 合山东省少年男子排球运动员进行实际运用的训练方法2 0 项( 见表2 ) 。 从实际情况和操作的难度来说，测试项目越多，能够掌握的所需要的信息量 就越大，反映出的结果就越接近研究所需要的实际情况，但是过多的测试项目会 山东大学硕士学位论文 给实际操作和计算带来困难，不仅耗时多并且非常容易出现错误。因此，作者对 本文初选