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跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 摘要 内容摘要：当今社会对大学生的要求越来越苛刻，不仅要求大学生有优秀的学习 成绩同时还要有过硬的心理素质。大学生在面临繁重的课业的同时还有面临竞争 带来的压力，在这双重的压力下不少大学生出现不同程度的心理障碍。如何使学 生能够正确的面对压力，减少心理疾病的出现，完善心理自尊的发展，已成为一 项全社会所面临的重要任务。同时在国家体育总局和教育部联合公布的近两次国 民体质监测报告中显示，我国青少年身体素质和运动能力持续下降，身体机能综 合指数相比下降了9 6 5 。通过两次国民体质调查相比，我国大中小学生各年龄 组肺活量水平、速度、爆发力、力量耐力和耐力素质水平等反映身体机能、身体 素质和运动能力的体质指标都已经出现了明显的下降。学生的身体素质机能水平 并不像正常规律所表现出来的随年龄增加而增加，相反正在逐渐走下坡路。身体 自尊在西方锻炼心理学领域已成为研究的一个热点。国内对身体自尊的研究也有 了比较完善的体系。但是在国内外身体素质与身体自尊的研究中很少有以跆拳道 作为干预手段的研究。这也为我们提供了一定的研究空间。 本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法等多种研究方法对大连外国语学 院参加跆拳道选项课学生身体和心理进行测试。通过研究表明：1 通过练习跆拳 道对学生身体素质有很明显的提高。2 通过跆拳道练习的学生身体自尊方面都有 大幅度提高，呈现显著性差异。3 在通过体育跆拳道的学习后，全体学生的身体 自尊都会随身体素质的提升而提升或身体素质都会随身体自尊的提高而提高。两 者具有正相关性。 根据分析结果对大连外国语学院跆拳道选项课的教学内容和教学方法提出以 下合理化建议：i 为监测跆拳道选项课对学生身体素质提高的效果，将学生的素 质发展水平列入考评的重要内容之一，降低跆拳道课技术考核分值，适当提高身 体素质所占的比例，以增强学生锻炼的积极性。2 在跆拳道选项课上应有针对性 地加入增强身体素质练习的内容和要求。对存在个体差异的学生，我们可以运用 运动处方教学，根据学生的自身特点制定有效的手段提高学生的各项身体素质。 3 在教学中教师要多注意学生素质方面的发展水平，不断提高学生的身体素 质，为学生身体自尊的提高提供有利条件。4 对学生的考核成绩进行评价、 反馈。让学生知道自己在哪一个水平上，客观的对自己的身体做出评价。 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 关键词：跆拳道身体素质身体自尊 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 a b s t r a c t a tp r e s e n t , m o r ea n dm o r ec o l l e g es t u d e n t sa r es u f f e r i n gf r o mm e n t a ld i s e a s et o v a r i o u sd e g r e e s ，w i t ht h es t u d yl o a dg e t t i n gh e a v i e ra n dh e a v i e ra n df a c i n gi n t e n s e s o c i a lc o m p e t i t i o n t h e r e f o r e ，t os t r e n g t h e nt h e i rm e n t a lc a p a c i t ya n dt op r o m o t et h e d e v e l o p m e n to ft h e i rp h y s i c a ls e l f - e s t e e mh a sb e c o m e a ni m p o r t a n tt a s kf o rt h ew h o l e s o c i e t y w h a t sm o r e ，t h et w om o s tr e c e n tp h y s i c a lm o n i t o r i n gr e p o r t s ，r e l e a s e db y s t a t es p o r tg e n e r a la d m i n i s t r a t i o na n dm i n i s t r yo fe d u c a t i o n ，s h o w st h a tp h y s i c a l q u a l i t ya n dm o t o ra b i l i t yo fc h i n e s ey o u t hc o n t i n u e dt od e c l i n e ，w i t ht h ep h y s i c a l f i t n e s si n d e xf a l l i n gb y9 6 5 t h r o u g ht h o s et w or e p o r t s ，i ti sn o th a r dt of i n do u tt h a t ， a m o n gs t u d e n t so fa l la g eg r o u p s ，t h eb o d ym a s si n d e x e ss u c ha s ，l u n gc a p a c i t y , s p e e d ， e x p l o s i v ef o r c e ，s t r e n g t h e n d u r a n c ea n de n d u r a n c eh a v ed e c r e a s e ds i g n i f i c a n t l y s t u d e n t s p h y s i c a lq u a l i t ya n df u n c t i o n l e v e li s g r a d u a l l yd e c r e a s i n gi n s t e a do f i n c r e a s i n gw i t ht h ea g e p h y s i c a ls e l f - e s t e e mh a sb e c o m eo n eo ft h eh o t t e s tr e s e a r c hp o i n t si nw e s t e r n e x e r c i s ep s y c h o l o g y , d u et oi t si m p o r t a n c ei ns t u d y i n gt h ep s y c h o l o g i c a la n t e c e d e n t s a n db e n e f i t so fp h y s i c a le x e r c i s ep a r t i c i p a n t s a n dt h ec h a n g ei np h y s i c a ls e l f - e s t e e m c a na l s oc a u s et h a to ft h eo v e r a l ll e v e lo fs e i f - e s t e e mi nt h es a m ed i r e c t i o n d o m e s t i c p s y c h o l o g i c a ls c h o l a r sh a v ea l r e a d yb e g u nt os t u d yt h ef a c t o r sa f f e c t i n gp h y s i c a l s e l f - e s t e e ma n dt h ei m p a c t so fp h y s i c a ls e l f - e s t e e mo nt h ei n d i v i d u a ld e v e l o p m e n t b u t a m o n ga l lt h o s er e s e a r c h e sc o n c e r n i n gp h y s i c a l s e l f - e s t e e ma th o m ea n da b r o a d ， t a e k w o n d ow a ss e l d o mc h o s e na sam e a n so fi n t e r v e n t i o n ，w h i c h ，t os o m ee x t e n t ，a l s o p r o v i d e st h er o o mf o rf u r t h e rs t u d y t h r o u g hl i t e r a t u r er e v i e w , q u e s t i o n n a i r ei n v e s t i g a t i o n ，e x p e r i m e n t s ，a n dm a t h a n a l y s i s ，t h ea u t h o ra n a l y z e st h ep h y s i c a la n dp s y c h o l o g i c a lp e r f o r m a n c e so fs t u d e n t s w h os e l e c t e dt a e k w o n d oc l a s s e si nd a l i a nu n i v e r s i t yo ff o r e i g nl a n g u a g e sf o ro n e s e m e s t e r t h er e s e a r c hs h o w sr e s u l ta st h ef o l l o w i n g f i r s t ，t a e k w o n d oe x e r c i s e sh a v e h e l p e ds t u d e n t st oi m p r o v ep h y s i c a lq u a l i t ys i g n i f i c a n t l y s e c o n d ，t a e k w o n d op r a c t i c e h a se n h a n c e ds t u d e n t s p h y s i c a ls e l f - e s t e e mg r e a t l y , s h o w i n gas i g n i f i c a n td i f f e r e n c e l a s tb u tn o tt h el e a s t ，t h e r ei sap o s i t i v ec o r r e l a t i o nb e t w e e np h y s i c a lq u a l i t ya n d p h y s i c a ls e l f - e s t e e m t h r o u g ht a e k w o n d op r a c t i c e ，枷s t u d e n t sw i t he n h a n c e m e n ti n p h y s i c a ls e l f - e s t e e ma l s oe x p e r i e n c et h a ti np h y s i c a lq u a l i t ya n dv i c ev e r s a b a s e do nt h er e s u l t sa b o v e ，t h ea u t h o rm a k e st h ef o l l o w i n gr e a s o n a b l e i i i s u g g e s t i o n so nt h ec o n t e n ta n dt e a c h i n gm e t h o do ft a e k w o n d oe l e c t i v ec o u r s ei n c o l l e g e f i r s t ，t h ep h y s i c a lq u a l i t yd e v e l o p m e n to fs t u d e n t ss h o u l db ei n c l u d e di nt h e e v a l u a t i o ni no r d e rt om o n i t o rt h ee f f e c to ft h ec o u r s eo ni m p r o v i n g p h y s i c a lf i t n e s so f s t u d e n t s i nt h em e a nt i m e ，i o w e rt h et e c h n i c a le v a l u a t i o ns c o r e si nt a e k 眦o n d oc l a s s s oa st oe n h a n c es t u d e n t s e n t h u s i a s mf o rt r a i n i n g s e c o n d ，i nt a e k w o n d oe l e c t i v e c o u r s e ，m o r ec o n t e n t sa n dr e q u i r e m e n t sc o n c e r n i n gi n c r e a s i n gs t u d e n t s p h y s i c a l q u a l i t ys h o u l db ea d d e d e x e r c i s ep r e s c r i p t i o nt e a c h i n gc o u l db eu s e dt od e a lw i t h i n d i v i d u a ld i f f e r e n c e sa m o n gs t u d e n t s ，i no r d e rt od e v e l o pe f f e c t i v em e a n st oi m p r o v e t h ep h y s i c a lq u a l i t yo fd i f f e r e n ts t u d e n t s t h i r d ，t e a c h e r ss h o u l dp a ym o r ea t t e n t i o nt o q u a l i t ya s p e c t so fd e v e l o p m e n ti nt e a c h i n g , a n dc o n t i n u et oi m p r o v et h e i rp h y s i c a l f i t n e s s ，s oa st op r o v i d ef a v o r a b l ec o n d i t i o n sf o rs t u d e n t s t o i m p r o v ep h y s i c a l s e l f - e s t e e m t h el a s tb u tn o tt h el e a s t ，t e a c h e r ss h o u l da s s e s st h et e s tr e s u l to fe a c h s t u d e n ta n dg i v ef e e d b a c kt oh i mo rh e r , s ot h a ts t u d e n t sm a yk n o wt h e i rl e v e la n d m a k ea no b j e c t i v ee v a l u a t i o no ft h e i rb o d i e s k e yw o r d s ：t a e k w o n d o ，p h y s i c a lq u a l i t y , p h y s i c a l - e s t e e m i v 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 1 、引言 1 1 选题依据 当今社会对大学生的要求越来越苛刻，不仅要求学生有优秀的学习成绩同时 还要有过硬的心理素质。大学生在面临繁重的课业的同时还要面临竞争带来的压 力，在这双重的压力下不少大学生出现不同程度的心理障碍。如何使学生能够正 确的面对压力，减少心理疾病的出现，完善心理自尊的发展，它已成为一项全社 会所面临的重要任务。同时在国家体育总局和教育部联合公布的近两次国民体质 监测报告中显示，我国青少年身体素质和运动能力持续下降，身体机能综合指数 相比下降了9 6 5 。通过两次国民体质调查相比，我国各年龄段的学生身体机能、 身体素质和运动能力的体质指标都已经出现了明显的下降，其中包括肺活量水平、 爆发力、速度、力量耐力和耐力素质水平等。学生的身体素质机能水平与年龄并 不成正比，相反随年龄增加身体素质、身体机能反而逐年下降。身体自尊在西方 锻炼心理学领域已成为研究的一个热点，它的变化能使整体自尊水平向同方向发 展。但是在研究的手段上基本没有运用跆拳道运动作为干预手段的研究。跆拳道 运动的技术动作主要是通过多种多样的步法、腿法来表现的全身协调性运动。该 运动项目不但能很好地促进人体力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等全面身体素质 的协调发展，而且还能够起到强身健体、磨练意志的作用。跆拳道运动尤其能够 提高人体神经中枢的灵活性以及各器官协调支配的能力。而大学生正处于全面发 展的阶段，在这个时期开展跆拳道运动，无疑对其体质的增强和健康的成长有着 十分重要的作用。跆拳道运动以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈 为宗旨推崇 “以礼始、以礼终”的尚武精神。因此它除了可以增强学生体质、磨练学生意志 外，还可以培养学生的礼仪修养和道德规范。跆拳道要求运动员在赛场上与对手 搏斗前鞠躬敬礼以示尊重对手，除此之外在其它场所见到教练和任何等级比自己 高的选手都必须主动鞠躬敬礼。这有助于培养学生谦虚、友好、恭敬、坦诚的人 格素养、互助互学的学习态度、坚韧不拔的优秀道德品质以及永不退缩的奋斗精 神。为此，本研究以从未参加过跆拳道练习的大学生为研究对象，结合大学生体 质测量标准和身体自尊评定方法，对跆拳道练习前后的大学生身体素质和身体自 尊状况进行对比分析。 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 1 2 文献综述 1 2 1 跆拳道的发展与研究现状 跆拳道是起源于古代朝鲜半岛的民间武艺，后里逐渐发展为双人近距离利用 拳和脚进行搏击的一种对抗性运动n 1 。跆拳道中的“跆”( t a e ) 应该理解为踩、 踢：“拳 ( k w o n ) 应该理解为用拳打击：“道”( d o ) 应该理解为练习的方式、方法， 也指道德、道义等一种精神n 1 。跆拳道运动拥有多种多样的技术，它通过竞技比 赛、套路表演和功力测验等不同运动形式，使练习者可以在竞技比赛中更加快速 的掌握各种运动技巧，增强体质，并培养“坚韧不拔”的高尚意志品质。它将精 神上的追求转化为有形的运动形式，以其灵活多变、丰富多彩、优美洒脱的腿法 著称于世伯1 。运动员在跆拳道比赛中通过运用各种步法的变化寻找合理的进攻机 会、然后运用合理的腿法进行攻击、结合进攻、防守、反击等技、战术击打对方 的有效得分部位，以双方得分多少来判定胜负、在比分相同的情况下以优势获胜 或者击倒对手获胜。 朝鲜半岛曾一度沦陷成为日本的殖民地，当时日本禁止朝鲜人民所有的文化 活动，跆拳道自然也包括在内。由于生活所迫一部分跆拳道艺人不远万里来到日 本或中国生活。正是这个原因使得一些跆拳道艺人把中国的武术和日本的空手道 等多种搏击形势、技巧融合到了跆拳道当中，使得跆拳道较比之前更具有杀伤力， 为现代的竞技跆拳道打下了更加夯实的基础。随着跆拳道运动的不断完善，竞技 跆拳道凭借这自己独特的魅力走向了全世界。韩国于1 9 6 1 年成立了“唐手道协 会”，也就是后来的“跆拳道协会。1 9 6 6 年“国际跆拳道联盟( r r o 成立。它主 要推广的是广大群众用以强健体魄、发展身心的大众跆拳道。主要包括套路表演、 功力练习、威力演示等主要内容。重在提高练习者的身体素质、加强意志品质的 修养、互相协作的团队精神和尊师重道的道德品质。1 9 7 3 年“世界跆拳道联盟 ( w t f ) ”成立。w t f 主要推广的是是以搏击为主要内容的竞技跆拳道，竞技跆拳 道的运动主旨在于应用合理的步法、腿法、进攻技术、防反技术、竞赛规则和战 术等克敌制胜。注重竞技性、实用性和观赏性a1 9 7 5 年国际体育联盟正式接纳世 界跆拳道联盟为会员。1 9 8 0 年被国际奥委会所承认，直到2 0 0 0 年跆拳道才正式 被奥运会所吸纳成为正式比赛项目。在韩国的大力推动下，跆拳道有个“世界第 2 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 一搏击项目的”的美称，这不仅仅是因为世界跆拳道联盟拥有的会员国数量大， 跆拳道的练习者数量多，还因为这项运动能过真正的起到锻炼身心，磨练意志品 质的作用。我国跆拳道运动推广开始于自9 0 年代。1 9 9 5 年8 月成立了中国跆拳 道协会，同年1 1 月被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。虽然我国跆拳道运动起步 相对很多国家较晚，但是我国跆拳道运动员还是凭借着自己的顽强、自身的刻苦 在世界大型比赛中收获颇丰。2 0 0 0 年我国运动员陈中通过不懈努力终于实现了我 国跆拳道运动员在奥运会上金牌0 的突破，首次获得6 7 公斤以上这个级别的奥 运冠军。2 0 0 4 年雅典奥运会上我国运动员陈中、罗微分别获得6 7 公斤以上和6 7 公斤以下两个级别的冠军。2 0 0 8 年北京奥运会上我国运动员吴静钰也取得了女子 4 9 公斤级冠军。目前，我国跆拳道已经被世界跆拳道所认可，已经成为世界跆拳 道不可缺少的一部分。跆拳道在我国已经被列入“奥运争光计划”，同时也是全民 健身计划中的一部份。? ， 一项运动项目的普及都要有广大的群众基础，我国跆拳道的普及程度虽然还 没有达到世界前列，但是随着我国运动健儿在奥运会上的良好表现，国家的重视 程度逐渐加大，普及的速度也是空前的迅猛，迄今为止我国仅在北京、上海和大 连就已注册了7 5 0 多家跆拳道馆。在全国热爱跆拳道的练习者已经超过7 0 0 万。 拥有如此庞大的练习团体，这个项目的未来可想而知，它一定会朝着积极的方向 蓬勃发展壮大的。同时也用事实证明了它是一项深受大众群众喜爱的时尚性运动。 拥有坚实的群众基础才能涌向出大量优秀的专业运动员，这就能说明我国跆拳道 已经迸入到了一个良性发展的快速阶段。 1 2 2 身体素质的研究现状 所谓身体素质是人体活动的一种能力，系人体在运动、技巧、劳动和生活中 所表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等能力踟。是人体各种机体能力的一 种具体表现形式。这种能力的大小取决于肌肉的解剖生理特点、肌肉在工作时的 供能情况、内脏器官及神经系统的调节情况。一个人体质强或弱，在某种程度上可 以从身体素质的好坏来评定。它是衡量体质状况的一个重要标志，发展身体素质是 增进学生健康，促进生长发育，提高运动能力的基本保证拍1 。 研究表明：青少年的成长阶段主要在2 5 岁以下，在这一期间内身体素质正 常变化应该表现为持续增长，即在群体特征上同一时间青少年中年龄大的身体素 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 质普遍要比年龄小的好。因为在这个阶段内，人体的各项指标均处于一个相对提 高的时期，其中包括身体的机能水平，心理的适应能力等。 然而在2 0 0 0 年全国第四次学生健康调研中显示，随着国民生活水平的不断改 善，青少年的形态发育水平继续提高，呈增长趋势，身高，体重，胸围均有增长， 营养状况明显改善，但学生的速度、力量、耐力等体能素质均有所下降，在1 9 9 5 年比1 9 8 5 年下降的基础上又有所下滑，尤其是耐力和柔韧性素质进一步大幅度下 降，出于体质下降，肺活量指数也随之降低。在中国国民体质监测系统调研统计 资料显示，在1 9 2 2 岁年龄段年龄小的青年身体素质比年龄大的好阳1 。在2 0 0 6 年 据国家体育总局和教育部联合公布的第二次国民体质监测报告显示，我国青 少年身体素质和运动能力持续下降，身体机能综合指数与2 0 0 0 年相比下降了 9 。6 5 0 6 。通过与第一次国民体质调查相比，我国大中小学生各年龄组肺活量水平， 速度、爆发力、力量耐力和耐力素质水平等反映身体机能、身体素质和运动能力 的体质指标都处于明显的下降阶段。学生的身体素质机能水平并不像正常规律所 表现出来的随年龄增加而增加，相反正在逐渐走下坡路。 为了促进学生的健康发展，将体育选项课列入到体育课的教学中对教师的教 学提出了更高层次的要求，同时为高校的教学提供了更大的空间，现如今已成为 高校体育课堂上的主要内容和教学手段，而随着课堂内容的不断丰富和学生学习 兴趣的增强，体育选项课的重视程度也得到提高。通过纲要来增加选项课在 教学中的地位可以概括主要意图有三点，第一是为了提高学生的学习兴趣，让学 生做课的主人；第二，可以使学生学习到至少两门以上的体育项目，第三，可以 激发学生的学习热情提高学生的身体素质。前二点是教师在教学过程中可以体会 到的，例如陈利和、洪志华、李琳燕就提出采用选项教学的方法能有效的激发学 生上课的兴趣和主观能动性，有利于学生体育锻炼技能的掌握，有利于大多数学 生能力的提高，对实现纲要中的基本目标和发展目标有积极作用n 1 。而第三 点则不同，目前国内所查到的相关资料记载，对身体素质的研究综合为几个方面， 第一方面就是前面所提到的对身体素质的调查：通过跟踪研究发现，身体素质普 遍随年龄的增涨而下降；第二方面是强调身体素质在教学中的作用，例如孙志全 在其文中指出，良好的身体素质是各项运动的基础，对完成及提高动作的质量有 很大的帮助，对运动成绩的提高及自我锻炼有着重要作用哺1 ；第三方面是在教学 4 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 过程中如何采用不同的手段、方式、方法来提高教学，改善学生的身体素质的现 况，这方面的文章相对较多，比如：王妮在普通高校体育教学应重视身体素质 训练中就目前高校学生身体素质状况及体育教学因素的关系进行论述，指出身 体素质训练重要性，应合理安排高校体育教学内容，为高校体育教学提供建设性 意见；沈龙标在运动处方在高职体育教学中增强学生体质的实践与应用指出 运用运动处方教学可以指导学生进行较为系统的练习，通过一系列的练习活动使 各项活动相互促进、相互影响、相互发展，从而全面促进学生身体素质的发展， 增强学生体质；第四方面的研究主要集中在大学里运用选项课是否能提高学生的 身体素质，在这个内容里存在意见分歧，认为选项课对学生身体素质有提高的比 如阿英嘎、王建卫关于高校体育选项课对大学生身体素质发展作用的研究中 指出，无论是男生还是女生，通过选项课的学习之后，与之相对应的课堂中学生 的身体素质都有明显的提高；许为东在高校不同体育选项课对大学生身体素质 的影响中通过研究提出通过对普通高校不同体育选项课学生身体素质指标的测 试，发现不同专项对学生身体素质的影响存在显著差异，而在个别项目上差异性 尤为显著；董海宇在“三自主 体育选项课对大学生体质影响的研究文章中指 出，参加各类体育选项课的学生体质均有显著性提高，但不同运动项目对大学生 的体质影响有明显不同；李建团在体育专项课对身体素质的影响一文中通过 三年连续追踪研究对数据进行处理和分析后认为专项课对身体素质的提高呈上升 趋势，尤其是高年级学生身体素质提高较明显；而靖桥、许景朝的开展男生健美 教学与提高身体素质的相关性研究中认为，通过健美教学的实际效果来看，学 生的肌肉体积明显增大，体型得到改善，而同期的达标素质成绩，并没有显著的 改变，也就是说对学生身体素质的影响不大阳1 。 从上述内容可以看出，由于各地区地方地理性差异，和地方特色，学院的办 学特色的不同，对选项课的内容要求也是不确定和不固定的，因此，对体育选项 课与学生身体素质间的相关影响研究也就不可能一概而论，需要我们在一个特定 的环境中来完成这种研究，这样才能有针对性的进行教学，并为教学效果提供一 个有利的参考条件。 1 2 3 身体自尊的研究现状 面对社会各种各样的压力和挑战，对人的各个方面素质提出了更高的要求， 5 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 尤其是在心理素质方面。而心理素质的好坏又能直接表现出一个人的心理健康程 度。自尊则是心理学中评价人心理健康的核心。一项关于体育锻炼与自尊关系的 研究发现经常参加体育锻炼者比不锻炼者有更积极的整体自尊n 棚。在西方心理学 领域丛事研究的专家表示：要改善整体自尊水平，必须先采用某种干预手段来改 善处于具体领域，具体维度上的自尊。1 8 9 0 年j a m e s 在其著作心理学原理中 指出：“在这个世界上，人们的自我感受( s e l f f e e l i n g ) 完全取决于人们如何看 待自己，取决于人们的实际情况与自己所设想的可能性的比值，它是一个分数： 即自尊= 成功抱负水平。这个分数可以通过减小分母或增大分子而提高1 。”这里 j a m e s 提到了自我，他认为自我由4 个部分组成的，并认为自我具有层次结构性， 身体自我是基础，精神自我最高。c o o l e y 、m e a d 等从自我概念形成的角度提出了 各自理论。s h a v e l s o n ，h u b e r 和s t a n t o n 等在j a m e s 和c o o l e y 等人理论的基础 上，提出了一个多维度多层次的自我概念结构的模型，他将整体自尊进行细化， 甚至将身体自尊分为更为具体的有关身体各方面的能力及身体外貌方面的评价等 等。同整体自尊一样，身体自尊也是一个多维度多层次的结构体。 身体自尊作为自尊的一个极其重要维度是个体自尊形成和发展的基础，特别 是多维度多层次自尊概念模型的提出，使身体自尊作为一个重要的维度得以发展。 所谓身体自尊( p h y s i c a l e s t e e m ) 是指个体对自身自我评价时的一种情绪 体验，它是与社会评价密切相关的“个体对自我身体的不同方面的满意或不 满意感( s e c o r d & t o u r a r d ，1 9 5 3 ) ”。它作为整体自尊的一个具体领域，包 括两个方面：一般的身体自我价值感和具体的有关身体各方面满意感。它所 表示的意义是，个体身体的自我评估会因他们过去相关的状态而有所差异， 从上而下是由整体、持久到特殊、易变n 引。l a n g l o i s 和r o g g m a n 认为，身体 自尊对人们体育锻炼的心理前因和心理效益有着重要意义，它的变化能引起 整体自尊水平的同方向变化n3 1 。身体自尊作为整体自尊的一部分无论是对男 性还是女性都是有作用的，当他们对自己身体形像不满意时都会使个体的自 尊心变低，相对来说女性更明显于男性。有人曾经在大学生、老年人、妇女 等不同人群做过相应的调查，这些研究调查了各种身体活动与女性身体自尊变 化之间的关系。例如，s k r i n a r 等人( 1 9 8 6 年) 研究发现，通过有氧锻炼可以提高 中年妇女身体内部和身体能力感劓；有一项研究显示，通过身体锻炼对老年妇女 6 跆拳道选项课对普通大学生身体索质和身体自尊的影响 的身体表象具有积极的影响n 副；还有一项研究表明，对老年人进行1 2 周力量训练、 慢走和健身知识的锻炼程序可有效地提高老年人的协调性、灵敏性、力量、耐力 和整体自尊水平n 引。同样，在青少年和儿童中也进行了相应的调查，f o x 对大学 生的连续调查后，证实了体育活动能提高青少年的身体自尊进而改善整体自尊水 平“7 1 。h a r t e r 和s t a n d a g e 研究发现主观身体能力可以有效地预测青少年参与体 育活动n8 1 。h a r t e r 等人编制的适合不同年龄层次的自尊问卷( 包括学龄前儿童、 学龄儿童、青少年、大学生、成年人) 曾在1 1 个国家对不同年龄的人群作调查， 他们发现在多个领域里最能表现一个人自尊水平高低的是身体的外貌，他指出： 从人的一生来看，身体相貌与自我价值感关系最密切。通常在人们心里都认为有 吸引力的身体是身体自我价值感和自尊的象征，也是健康的象征；同时 l a n g l o i s 和r o g g m a n 也认为，希腊黄金分割可以作为身体吸引力的共同标 准。s o n s t r o e m 在对身体健康与自我价值感关系的研究中发现，对体育活动的参 与会导致身体能力的提高，从而提升自我价值感，对身体能力的评估以及活动的 兴趣导向会激发活动参与的积极性。由于身体自尊对研究体育锻炼参与的心理 前因和效益具有重要意义，它的变化能引起整体自尊水平的同方向变化，因 此它在西方锻炼心理学领域己成为研究的一个热点n 钔 z o | o 国内一些心理学家 已经开始着手研究身体自尊的相关影响因素，以及身体自尊会给个体自身发 展所带来的影响 2 、研究对象与研究方法 2 1 研究对象 受试对象为大连外国语学院0 9 级本科班在校学生选取4 0 人，其中男生2 0 人， 女生2 0 人。平均年龄1 9 2 3 岁，标准差为0 6 8 ，以前都没有接触过跆拳道练习。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 根据选题，分别查阅有关体育教学，体育训练学、心理学、社会学等方 面的书籍、学报、期刊论文。通过对中国学术期刊网、优秀硕博论文、万方数 据库以及中国知网的检索，查找国内外体育核心期刊、杂志，收集相关的选项 7 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 课、身体机能、身体自尊等方面的内容，基本掌握了我国不同时期体育选项 课对学生影响的研究，在广泛阅读和整理文献的基础上，对相关资料进行整 理与综合，同时根据研究需要，对涉及到的相关指标进行归纳，为开展论文 提供理论依据。 2 2 2 问卷调查法 根据本研究的目的和内容，分四次对学生进行问卷调查，问卷内容为身 体自尊量表( p s p p ) 。问卷调查采用重复问卷调查法以保证其有效性。连 续两次问卷间隔三天。问卷均要求在课堂上完成，测试时间均为3 0 分钟。 实验过程共发放问卷1 6 0 份，回收1 6 0 份，回收率1 0 0 ，有效问卷9 8 5 。 目的是了解和掌握学生在跆拳道教学前后的身体自尊变化情况。 2 2 3 实验法 通过一学期的跆拳道选修课对受试者进行实验，教学内容包括跆拳道的基本 步法练习、腿法练习、进攻与防守技术练习、组合技术练习、意识练习、实战练 习，品势太极一章练习等。每周二次课，每节课9 0 分钟，共1 7 周3 4 次课6 8 个 学时。 表1 学习内容、学时、最大心率分布 2 2 3 1 实验目的 了解跆拳道作为体育选项课教学是否存在男女性别差异性，掌握学生在 参加跆拳道教学前和一学期选项课结束后的身体素质是否出现变化、身体自 尊包括身体自尊各个维度上是否出现变化情况。两者之间是否存在一定的关 8 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 联性。 2 2 3 2 实验时间 2 0 0 9 年9 月到2 0 1 0 年1 月，实验周期为1 7 周。 2 2 3 3 实验内容 按男女2 0 人为一组进行测试，测试分为两个部分。第一是身体自尊测 试，通过发放身体自尊调查问卷根据身体自尊量表进行评分。第二是身体素 质测试共分五项柔韧、爆发力、力量耐力、速度、有氧耐力。身体素质测试 总分为1 0 0 分，每项各占2 0 。 2 2 4 测试内容 2 2 4 1 柔韧测试法一一坐位体前屈 仪器t 坐位体前屈测试器 测试方法：受试者面向仪器，坐在垫子上，双腿向前伸直，脚跟并拢， 蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开，双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸 直，上体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。用双手中指指尖推动游标 匀速向前平滑前进，不得突然发力直到不能推动为止，记录测试值，测试两 次取最大值。 评分标准：评分依据国家大学生体质健康标准( 附件1 ) 。 2 2 4 2 力量测试法 2 2 4 2 1 爆发力立定跳远 仪器：立定跳远测试器 测试方法：从立定点用双腿尽可能远地向前跳出，允许借助双臂和身体 的姿势跳远。 评分标准：评分依据国家大学生体质健康标准( 附件2 ) 。 2 2 4 2 2 力量耐力- - - 7 i 体向上 仪器：单杠 测试方法：双手握杆做尽可能多的引体向上，下颏高过横杠身体必须保 持平稳，不能晃动。评分标准( 附件3 ) 。 2 2 4 3 速度测试法往返跑步 测试方法：在尽可能短的时间内跑完4 1 0 米的往返跑距离。受试者在 9 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 一侧边线起跑，完成十米的直线距离触碰边线后进行折返，共完成三次折返， 且每次折返最少一只手触碰到边线。 评分标准：评分依据国家大学生体质健康标准( 附件4 ) 。 2 2 4 4 有氧耐力库珀检测 测试方法：在预定时间内( 1 2 分钟) 完成尽可能长的跑步距离。 评分标准：评分依据国家大学生体质健康标准( 附件5 ) 。 2 2 4 5 身体自尊身体自尊量表( p s p p ) ( 附件6 ) 早期对身体自尊的研究多采用测量法，而测量都集中在身体意向和身体 自信方面，由于应用范围的局限性，缺少测量学指标和结构效度的支持。随 着身体自尊模型和多层次维度自我概念的应用，身体自尊测量的编制也日渐 完善起来。f o x 等人( 1 9 8 9 ，1 9 9 0 ) 建立了一个“标准化的和“个性化的 身体自尊多维等级模型，并针对大学生编制了身体自我知觉剖面图 ( p h y s i c a ls e l f p e r c e p t i o np r o f il e ，p s p p ) ( 图1 ) 心订和知觉重要性 剖面图( p e r c e i v e di m p o r t a n c ep r o f i l e ，p i p ) 作为检测工具。 最高领域 领域水平 次级领域水平 图l 自我知觉示意图 主要用于测量人们在自己身体各方面所获得的主观身能力，它包括1 个 主量表身体自我价值感( g e n e r a lp h y s i c a ls e l f - w o r t h ) 和4 分量表运动 技能( s p o r tc o m p e t e n c e ) 、身体状况( c o n d it i o n ) 、身体吸引力( b o d y ) 和 力量( s t r e n g t h ) 。p i p 是身体自尊的个性化量表，它反映了身体各方面对个 1 0 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 体的重要性。p i p 与p s p p 相一致，包括4 个分量表：运动能力、身体状况、 身体吸引力和力量。研究表明该量表有良好的内部一致性信度和重测信度， 但m a r s h 认为，此量表中采用的非标准回答方法易引起被试的误解，影响结 果的解释。 由r i c h a r d 编制的身体自我概念量表( p h y s i c a ls e l f - c o n c e p ts c a l e s ， 简称p s c ) 是一个简易快捷的身体自我量表，研究表明该量表有较高的内部一 致性信度和重测信度，但此量表的缺少进一步的研究，实际应用很少 由m a r s h 编制的身体自我描述问卷( t h ep h y s i c a ld e s c r i p t i o n q u e s t i o l m a i r e 简称p s d q ) ，适用于1 2 岁以上的被试人群( 特别是大学生和 成人) 有很好的结构效度，对比研究表明，此量表优于p s c 和p s p p ，在国外 对身体自我的研究中获得了广泛的应用，国内仅有对此量表的介绍而没有实 际应用。 在西方心理学领域，研究者提倡使用m a r s h 的p s d q 和f o x 的p s p p 测量 工具，在1 9 9 4 年m a r s h 经过对比研究证明两个量表都有良好的结构效度， 只是p s d q 的错误率少于p s p p 。 中国学者徐霞将p s p p 量表修订与检验后，在中国文化背景下可以用来 测量与社会评价密切相关的个体对自我身体的不同方面的满意或不满意感 程度的标准化工具。此量表经徐霞修订与检验后，有较高的信度和效度。通 过对1 9 4 名大学生的问卷施测，结果发现，在2 4 个条目4 因素的最大旋转 的探索性因素分析中，4 因素所解释的方差占总变异的5 7 0 6 ，各条目在所 属因素的载荷均达到0 3 0 以上。这说明，各次领域的具体身体维度具有较 好的结构校度。在各分量表的相关分析与控制p s w 的偏相关分析的对比中， 各分量表的零阶相关系数介于o 2 7 _ - 5 7 之间，从总体上看属于中低度相关， 说明各分量表方向一致，而又彼此独立，具有良好的结构效度。采用控制处 于模型中间等级水平的身体自我价值感分t 表，进一步考察其他分量表间的 偏相关后发现，各分量表间的相关系数下降至0 0 7 0 4 7 ，这一结果证实了 身体自我价值感主量表及各分量表的克隆巴赫系数从0 7 2 0 8 4 ，说明各个 量表的内部一致信度都比较理想，反映了p s p p 量表本身作为一种测量工具 具有较高可信性。瞄 1 1 跆拳道选项课对普通大学生身体素质和身体自尊的影响 2 2 5 数理统计法 运用s p s s l 6 0 数据统计软件包对测试结果的相关数据进行统计分析处理。 3 、研究结果与分析 3 1 跆拳道练习对身体素质的影响结果与分析 以下量表中的数据都是根据测量所得数据运用上述评分标准统计所得 表2 男生跆拳道的身体素质及相关项