（体育教育训练学专业论文）加强大学生基础体能教学的对策研究.pdf

摘要 大学生是祖国的未来和希望，肩负着振兴中华的历史重任。近年来，特别是 2 0 0 6 年9 月1 8 日，国家体育总局和教育部联合公布第二次国民体质监测报告 以来，大学生的身体素质越来越成为人们关注的焦点。事实上，科学有效地发展 大学生体能素质一直是高校体育课程的基本目标。因此，学生体能发展研究对高 校体育教学以及课外体育锻炼都有重要指导意义。 本文首先从体能概念研究入手，揭示了体能的基本属性、构成体系以及主要 影响因素等。在此基础上，对学生体能发展的原理做进一步的研究。本研究运用 文献资料法、访谈法、测试法、问卷调查法和数理统计等多种研究方法，选取南 京市8 所普通高校的一年级学生为研究对象，对大学生的体能状况进行统计分 析。结果表明：南京市高校一年级学生的体能状况不容乐观，特别是力量和耐力 素质处在一个较低水平。其原因是多方面的，主要有：高中时期体育锻炼较少； 高中和大学的选项教学模式使学生逃避体能项目的学习；学生缺乏课外体育锻炼 意识以及学校体育场地设施不能满足学生需要。为了有效发展大学生的基础体 能，作者提出了加强大学生体能素质的对策：( 1 ) 高校应认真贯彻落实学校体育 的有关方针、政策与法规，进一步加强学校体育工作；( 2 ) 改革教学模式，大学 一年级开设基础体能课；( 3 ) 课内外相结合，积极开展学校体育俱乐部形式的课 外活动，建立一套与之匹配的管理体系，加强课外锻炼的指导，让更多的学生参 与到体育锻炼中去；( 4 ) 加大体育经费投入，搞好体育场馆设施的建设，尽最大 可能为学生提供充足的活动场所。 关键词：加强 大学生基础体能对策 a b s t r a c t c o l l e g es t u d e n t s ，b e i n gt h ef u t u r ea n dh o p eo fo u rn a t i o n ，s h o u l d e rt h ei m p o r t a n th i s t o r i ct a s k o fr e j u v e n a t i n gc h i n a i nr e c e n ty e a r s ，e s p e c i a l l ys i n c et h es e c o n dn a a o n a lf i t n e s sm o n i t o r i n g r e p o r tw a sc o - p u b l i c i z e db yt h es t a t es p o r t sa d m i n i s t r a t i o na n dt h em i n i s t r yo fe d u c a t i o no n s e p t e m b e r1 8 ，2 0 0 6 ，c o l l e g es t u d e n t s f i t n e s sh a sb e a ) o l n et h ef o c u so fp u b l i ca t t e n t i o n a sam a t t e r o ff a c t ，s c i e n t i f i ca n de f f e c t i v ei m p r o v e m e n to fc o l l e g es t u d e n t s f i t n e s sh a sl o n gb e e nt h e f u n d a m e n t a lo b j e c t i v eo fp h y s i c a le d u c a t i o nc u r r i c u l u m a c c o r d i n g l y , t h es t u d yo ns t u d e n t s f i t n e s si m p r o v e m e n ti sav e r ys i g n i f i c a n tg u i d et oc o l l e g es p o r t st e a c h i n ga n de x t r a c u r r i c u l a r p h y s i c a le x e r c i s e s s t a r t i n gf r o mt h ec o n c e p to ff i t n e s s ，t h ep r e s e n tt h e s i sa n a l y z e sf i t n e s s se s s e n t i a la t t r i b u t e a n dc o n s t i t u t i o na sw e l la st h ei n f l u e n c i n gf a c t o r s o nt h i sb a s i s ，af n r t h e rr e s e a r c hi sc o n d u c t e d i n t ot h et h e o r yo fs t u d e n t s f i t n e s si m p r o v e m e n t e m p l o y i n gv a r i o u sm e t h o d s s u c ha s d o c u m e n t a r yd a t a ，i n t e r v i e w s ，t e s t i n g ，q u e s t i o n n a i r es u r v e ya n dm a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c s ，t h i s r e s e a r c hm a k e sas t a t i s t i c a la n a l y s i so ff i t n e s so ft h es u b j e c t sw h oa r er a n d o m l yc h o s e nf r o mt h e f r e s h m e no fe i g h tc o l l e g e sl o c a t e di nn a n j i n g t h er e s u l ts h o w sa nu n f a v o r a b l ec o n d i t i o no f f i t n e s so ft h ec o l l e g ef r e s h m e ni nn a n j i n g ，e s p e c i a l l yt h e i rp h y s i c a ls u e n g t ha n de n d u r a n c e s t a y i n ga tr e l a t i v e l yl o wl e v e l t h e r ea r ev a r i o u sr e a s o l 塔，i n c l u d i n gl a c ko fp h y s i c a le x e r c i s ei n h i g hs c h o o l ，a v o i d a n c eo ff i t n e s st r a i n i n gw h i c hi sm a d ep o s s i b l eb yt h es e l e c t i v ec o b i s y s t e m ， l o wa w a r e n e s so fe x t r a c u r r i c u l a re x e r c i s ea n di n s u f f i c i e n c yo fs p o r t sf i e l d sa n df a c i l i t i e s i no r d e r t oi m p r o v ec o l l e g es t u d e n t s b a s i cf i t n e s se f f i c i e n t l y , t h ef o l l o w i n gc o u n t e r m e a s u r e sa r ep u t f o r w a r di nt h et h e s i s f i r s t l y , t oe n h a n c ec o l l e g es p o r t s 。c o l l e g ea u t h o r i t i e s 砌s u p p o s e dt o i m p l e m e n ti ne a r n e s tt h eg u i d e l i n e s ，p o l i c i e sa n dc o d e sc o n c e r n e d s e c o n d l y , t h ep r e s e n tt e a c h i n g m o d en e e d sr e f o r ma n db a s i cf i t n e s sc o u r s es h o u l db eo f f e r e dt of r e s h m e n t h i r d l y , e x t r a c u r r i c u l a r a c t i v i t i e sc a nb ea c t i v e l yd e v e l o p e di nf o r mo fs p o r t sc l u b su n d e rap r o p e rs u p e r v i s i o na n d i n s t r u c t i o ns y s t e ms ot h a tm o r es t u d e n t sa r ea b l et op a r t i c i p a t ei ns p o r t s f i n a l l y , m o r em o n e y s h o u l db es p e n to nc o n s t r u c t i o no fs p o r t sf i e l d sa n df a c i l i t i e st os u p p l yt h es t u d e n t sw i t he n o u g h s p o r t i n gs p a c e k e yw o r d s ：s t r e n g t h e n ；c o l l e g es t u d e n t s ；b a s i cf i t n e s s ；c o u n t e r m e a s u r e 学位论文独创性声明 本人郑重声明： 1 、坚持以。求实、创新一的科学精神从事研究工作。 2 、本论文是我个人在导师指导下进行的研究工作和取得的研究 成果。 3 、本论文中除引文外，所有实验、数据和有关材料均是真实的。 4 、本论文中除引文和致谢的内容外，不包含其他人或其它机构 已经发表或撰写过的研究成果。 5 、其他同志对本研究所做的贡献均已在论文中作了声明并表示 了谢意 作者签名： 日期： 学位论文使用授权声明 7 钐偈蚴 r kd 冀r? 本人完全了解南京师范大学有关保留、使用学位论文的规定，学 校有权保留学位论文并向国家主管部门或其指定机构送交论文的电 子版和纸质版；有权将学位论文用于非赢利目的的少量复制并允许论 文进入学校图书馆被查阅；有权将学位论文的内容编入有关数据库进 行检索；有权将学位论文的标题和摘要汇编出版。保密的学位论文在 解密后适用本规定。 作者签名： 日 期： l 前言 1 1 研究目的和意义 大学生是祖国的未来和希望，肩负着增强综合国力和振兴中华的历史重任， 大学生的体能如何，是关系到国家繁荣和民族昌盛的百年大计。随着健康第一指 导思想的贯彻落实，特别是教育部普通高校体育课程教学指导纲要的颁布实 施，全国范围内的高校均对体育课程进行了重大改革，体育选项课教学便是一个 重大举措。体育选项课是指学生按照自己的兴趣爱好去选择一个适合自己的体育 运动项目，通过学习，达到锻炼身体、增强体质、掌握科学锻炼身体方法的一种 教学模式。选项教学的实施使每个学生可以根据自己的兴趣爱好选择项目，满足 了不同个性学生的发展需要，大大提高了学生上课的积极性，学生通过学习可以 掌握1 2 项运动技术，可以为他们将来的体育锻炼打下良好的基础，符合终身 体育的要求。 然而，选项教学也带来了一些负面效应。调查显示我国大学生的体能素质持 续下降。2 0 0 6 年9 月1 8 日，国家体育总局和教育部联合公布了第二次国民体 质监测报告。本次监测结果显示：我国汉族城乡学生的身高、体重和胸围的生 长水平继续呈增长趋势；学生营养状况继续改善，但耐力、速度、爆发力、力量 素质呈下降趋势。作者通过对南京市部分高校大学一年级学生的体能调查，数据 显示，当前大学生的基础体能较差，体质状况不容乐观。大学体育选项教学，关 注了学生学习主体性和学习兴趣，有助于系统学练某一运动专长，但也带来了“拈 轻怕重”回避体能类项目学练的倾向。大多数学生在选项时都是挑运动量小、考 试易过关的项目，使得体能素质得不到有效发展。就体育课程与教学改革的某些 方面而言，我们似乎忘记了学校体育的基本功能与根本任务一增强体质和增进 健康。大学生体能素质显著下降的状况，客观反映了体育教学改革出现了偏差。 新的教学目标，强调了以往较为忽视的心理目标和社会适应目标，要求充分发挥 体育的育人功能。然而，在实施过程中，大多忽视了体育教学的一个重要目标是 促进学生的体能发展，这显然是从一个极端走向另一个极端，一味的追求其它目 标的实现。 另外，随着我国国民经济的快速发展，人们物质生活的极大提高，青少年营 养状况继续改善，但肥胖症增多，体能素质却有所下降。因此，我们应充分认识 发展学生体能的重要性和紧迫性，想方设法把学生的体能素质提高上去。作者对 南京市高校大学生的体能状况进行了研究，找出体能下降的原因，制定了有针对 性的体能发展对策，对学生体质健康标准实施以及高校的体育教学改革都有 重要意义。 目前，高校大学生的体能状况已越来越受到社会的广泛关注。本人查阅了中 国期刊网和国内一些较有影响力的期刊，其中有关大学生体能方面的文章有5 0 多篇。这些文章对体能基础理论的研究较多，针对大学生体能的研究相对较少。 如：田雨普的体能及相关概念辨析，张建平的体适能概念辨析，陈有源的 体能概念辩误与身体训练的内容等文章均对体能概念基本理论做了较深入的 研究，提出了一些有价值的研究成果，对于以后的体能研究有指导意义。目自订对 学生体能的相关研究有：陈雁飞的我国学生体能下降原因及对策研究，于晓 东的学生体质下降谁之过，韩舰的增强青少年体能素质的必要性研究及教 学探索，黄忠兴的浙江省大学生身体素质下降的干预研究等，这些文章在 体育教学改革的指导思想、课程目标以及造成学生体能下降的因素等方面做了较 深入的研究，提出了一些有价值的意见或建议，对改善大学生的体能状况有很好 的指导作用。其中除了黄忠兴的浙江省大学生身体素质下降的干预研究是通 过学生体能测试数据( 从1 9 9 5 年、2 0 0 0 年二次全国大学生体质与健康调研资料 中抽取) 来分析当前学生的身体素质状况，然后分析下降原因外，其它几篇文章 均没有对学生进行身体测试，而是通过调查，从家庭、社会、学校等方面分析学 生体能下降的原因，最后提出相应的对策。 本课题研究的意义是通过测试和调查研究相结合的方式，了解目前大学一年 级学生的体能和体育锻炼状况，并提出发展大学生基础体能的相应对策。因此， 在高等学校体育课程指导纲要的指导下，如何科学、有效地发展大学生的基 础体能是本研究的目的所在。 1 2 国内外研究现状 1 9 7 6 年美国的j a c k s o n 等人建议将体适能直接导向健康特质，建议将与健 康有关的体能( h e a l t h r e l a t e df i t n e s s ) 独立出来。后来，健康体能测验于1 9 8 0 年 正式出现，测量项目包括耐力跑、体脂肪百分比、计时屈膝仰卧起坐与坐位体前 屈等项目，来评量人体的心肺耐力、身体成分、腹肌耐力与柔软度等四种身体能 2 力。1 9 9 2 年美国运动医学会出版的美国运动医学会体能专书( a c s mf i t n e s s b o o k ) ) ) 则以健康体适能测验作为体适能的评估手段，包括1 英里跑心肺耐力) 、 伏地挺身( 肌力与肌耐力) 、坐位体前屈( 柔软度) 、身体质量指数( 体重除以身高的 平方) 。因此，“健康体能遂由原本的体能中独立出来，并有逐渐取而代之的趋 向。 德国著名训练学专家h a r t m a n n 等( 1 9 9 5 年) 认为，体能是以人体三大供能 系统的能量代谢活动为基础，通过骨骼肌系统表现出来的运动能力。从生物化学 的观点分析，运动员体能的高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用 的整合能力的高低。 季浏1 在体育教育展望一书中将体能分成两类：与健康有关的体能和与 动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体 成分等：后者是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。 体能主要通过体育锻炼获得，体育锻炼是提高体能水平必不可少的重要途径。保 持良好的体能可以使我们的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命更能延 长、生命更有价值。 李鸿江2 等在学校体能教程中提出了类似的观点，把体能分成两大类： 一类是与日常生活、工作和身体健康有密切关系的健康体能；另一类是与动作技 能或体育运动能力有密切关系的竞技体能。体育教学要根据身体生长发育规律和 青少年心理品质的培养规律以及学校学习生活的特点，制定科学的学生体能发展 计划。学校体育教学改革要确保体育课能有效的促进和发展学生的体能与健康水 平。 1 3 研究任务 ( 1 ) 在研究体能及体能训练基本理论的基础上，探讨大学生体能发展的基础理 论： ( 2 ) 调查南京高校大学生体能现状，对调查数据进行统计分析； ( 3 ) 分析影响大学生体能的原因： ( 4 ) 提出发展大学生体能的对策，为高校大学生体能教学提供理论依据。 2 研究对象与方法 季浏等体育教育展望华东师范大学出版社，2 0 0 1 年版，1 0 2 2 李鸿江学校体能敦程北京体育大学出版社，2 0 0 3 年版，9 3 2 1 研究对象 ( 1 ) 体能的基础理论和发展大学生体能的对策； ( 2 ) 以南京市8 所普通高校( 南京大学、南京信息工程大学、东南大学、河海 大学、南京工业大学、南京工程学院、南京人口学院、南京信息职业技术学院) 的一年级学生体质测试数据为研究样本。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 通过中国期刊网、南京师范大学图书馆和南京信息工程大学图书馆，检索和 收集有关体能、体能训练及体育教学理论等方面的文献资料，在广泛阅读和整理 各类文献的基础上，根据大学生的体能特点，对相关资料进行重点阅读和分析。 资料来源有以下三类：政策法规类有高等学校体育课程指导纲要、中央7 号 文件等；学术文献类有周兵主编的田径健身教程、李鸿江主编的学校体能 教程、顾渊彦主编的基础教育体育课程改革、季浏主编的体育与健康课程 标准解读、陈有源的体能概念辩误与身体训练的内容、陈建平的体适能概 念辨析等；教学文件类有南京信息工程大学、南京工业大学等高校体育教学大 纲。 2 2 2 测试法 ( 1 ) 测试指标：5 0 米跑、立定跳远、引体向上( 男) 、一分钟仰卧起坐( 女) 、1 0 0 0 米跑( 男) 、8 0 0 米跑( 女) 。 ( 2 ) 测试对象：随机抽取上述8 所高校一年级非体育专业的学生进行测试，其 中男生1 2 0 0 名，女生1 2 0 0 名，共2 4 0 0 人。( 对于部分高校已经测试过的项目不 再重复测试) 。 ( 3 ) 测试方法：由本人和各高校体育教师组成测试小组，对检测人员进行培训， 统一测试标准和方法，并进行了一次预测试。测试方法参照大学生体质健康标 准执行。 2 2 3 问卷调查法 ( 1 ) 问卷的设计 本文采用问卷调查法，在设计调查问卷之前，本人阅读了大量有关社会调查 及体育科研方法方面的书籍，为本论文问卷的设计作了充分的理论准备。根据本 4 文研究的目的和内容，遵循社会学问卷定理，在设计上采用封闭式回答方式。 ( 2 ) 问卷的效度、信度检验 对问卷的初稿请了1 0 位专家进行效度检验，请专家进行修改和补充。通过 对问卷的内容进行反复修改，问卷设计的内容符合研究任务，能够满足研究需要， 具有较高的效度。 对问卷的信度检验采用重测信度法。在2 0 0 8 年3 月初进行问卷指标小范围 测试，5 天后，将问卷中各指标重新测试，经统计两次测试的相关系数为o 8 1 ， 说明本问卷的设计信度较高。 ( 3 ) 问卷的调查实施过程 对大学一年级学生进行问卷调查。本次调查于2 0 0 8 年3 月进行，对象为上 述八所高校的大学一年级学生。在每所学校一年级学生中随机抽取1 2 0 名学生发 放问卷，男、女各6 0 份，共发放9 6 0 份。问卷实际发放9 6 0 份，回收问卷8 7 6 份，有效问卷8 1 6 份，回收率9 1 2 5 ，有效回收率9 3 1 5 。 对回收的问卷由本人逐一进行检查，判别录用还是剔除，确定可以利用的有 效问卷。从中可以看到，问卷的回收率和有效回收率分别是9 1 2 5 和9 3 1 5 。 本次调查的问卷回收率均在8 0 以上。因此，本课题问卷调查的回收率和有效 率符合社会调查研究的要求。问卷见附件1 。 2 2 4 访谈法 在理论研究的基础上拟定访谈提纲，分别就我国大学体育教学、大学生体能 现状和存在的主要问题以及各高校对发展大学生体能采取的措施等问题访问了 本领域的专家和一线的体育教师，访问调查采用一对一访谈或电话访谈两种形 式。访谈提纲见附件2 。 2 2 5 数理统计法 使用s p s s l 3 0f o rw i n d o w s 处理软件和e x c e l 软件包对所得数据进行统计 分析处理。使所得数据真实、可靠，具有显著的直观性和参考借鉴价值。 3 研究结果与分析 3 1 发展体能理论研究 3 1 1 体能概念 1 9 6 4 年国际运动医学委员会在东京奥运会期间，成立了国际体能标准化委 5 员会，并制定了标准体能测试的六大内容：( 1 ) 人类资源调查；( 2 ) 运动经历调 查；( 3 ) 医学调查与测验；( 4 ) 生理学测验；( 5 ) 体格、身体组织测验；( 6 ) 运 动能力测验。上述测试内容基本反映了当时的“体能涵义。对此，拉森( l a r s o n ) 提出了构成体能的1 0 大因素：防卫能力、肌力能力、肌爆发力、柔韧性、速度、 敏捷性、协调性、平衡性、技巧性和心肺耐力。 美国运动生理学家寇力顿认为，“体能包括体格、器官的机能、运动适应性 三种一。美国斯坦豪认为体能是人类精神上和肉体上的适应性，适应现代生活之 意，它可包括四点：( 1 ) 健康( 2 ) 身体功能( 3 ) 旺盛的气色( 4 ) 精神的保持。 从出现的时间来看，1 9 8 4 年由上海辞书出版社出版的体育辞典一书中 “体能”词条算是我国大陆学者对体能概念所作的较早的一种解释：“体能是人 体各器官系统的机能在体育运动中表现出来的能力。包括力量、速度、灵敏、耐 力和柔韧等基本身体素质和人体的基本活动能力( 如走、跑、跳、投掷、攀登、 爬越和支撑等) 两部分。一 国内很多学者从不同角度表达了自己对体能概念的认识。比较有代表性的有 以下几种观点：r 赵志英等( 1 9 9 9 ) 1 在“对体能的探析一文中认为，体能应是指运动员在 专项训练和比赛负荷下，最大限度的动员有机体机能能力时对抗疲劳的能力。从 某种程度上理解，这种能力就是专项耐力，或者也可以称之为持续从事专项工作 的能力。 柳伯力等( 1 9 9 9 ) 2 认为，体能是指运动员为提高技战术水平和创造优异运 动成绩所必须的各种身体运动能力的综合。 熊斗寅( 2 0 0 0 ) 3 认为，体能是一个不确定的概念，有大体能和小体能之分。 大体能即泛指的身体能力，包括身体运动能力、身体适应能力、身体机能和各项 身体素质；小体能则是指运动训练中的体能训练和体能性项目等。 田麦久等( 2 0 0 0 ) 4 认为，运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是 运动员竞技能力的重要组成部分，运动员的体能发展水平是由身体形态、身体机 能及运动素质的发展状况所决定的。 赵志英等对体能的探析北京体育示范学院学报，1 9 9 9 ，1 ，4 4 4 6 2 柳伯力等体育院校函授教材 运动训练学北京：人民体育出版社，1 9 9 9 年版，1 8 8 3 熊斗寅浅析“体能”概念解放军体育学院学报，2 0 0 0 ，l ，l 一3 田麦久全国体育学院教材委员会运动训练学北京：人民体育出版社，2 0 0 0 年版，1 8 4 6 李之文( 2 0 0 1 ) 1 则在“体能概念探讨一文中提出，体能是经过身体训练获得 的人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，它包括身体形态的适应 性变化和力量、速度、灵敏、耐力及柔韧等身体素质。 孙学川( 2 0 0 1 ) 2 在“现代军事体能探索”一文中认为，军事体能是指军人 在各种特殊环境下，为完成各种长时间、大强度和高标准的军事任务所必须具备 的综合生物学能力，是一个融合生理学、心理学和时间生物学等多学科素质为一 体的综合生物学素质。 袁运平( 2 0 0 2 ) 3 认为，体能是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在形 态结构、功能与调节方面及其在物质能量的储存与转移方面所具有的潜在能力以 及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。其大小是由机体形态结构、系统 器官的机能水平、能量的物质储备与基础代谢水平及外界环境等条件决定的。 杨世勇等( 2 0 0 2 ) 4 认为，体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的 重要组成部分，是运动员为提高技战术水平和创造优异运动成绩所必须的各种身 体运动能力的综合。这些能力包括身体形态、身体机能和运动素质。 王兴等( 2 0 0 3 ) 5 认为，广义的体能是指人们进行日常生活所必须具备的相 应的基本生活能力。狭义的体能是指人们进行各项体育运动而相应具有的跑、爬、 攀登等竞技能力。 尽管“体能一词内涵多样，有多种不同的理解和表达，但是综合诸多对“体 能 定义的研究，至少可以看出它应该是人体器官、系统的机能在肌肉活动或体 育活动中表现出来的能力，包括基本活动能力( 基本体能) 和综合活动能力 ( 综合体能) ，其直接决定性因素是身体素质。因此，国内有学者给体能下的 定义是“体能即身体能力，是指人体形态结构和各器官系统的机能积极适应运动 训练、比赛以及日常生活需要的能力。 3 1 2 学生体能发展理论综述 3 1 2 1 学生体能发展的基础理论 许多学者的研究是从运动生理学、运动训练学、学校体育学等学科多角度来 李之文体能概念探讨解放军体育学院学报，2 0 0 1 ，3 ，l 一3 2 孙学川现代军事体能探索解放军体育学院学报，2 0 0 1 1 ，1 6 3 袁运平我国高水平男了百米跑运动员体能训练理论体系的研究北京体育大学博士学位论文，2 0 0 2 ，4 ， 1 8 杨世勇等体能训练学四川：四川科学技术出版社，2 0 0 2 版3 5 王兴等体能训练理论与实践的科学化探索中国体育教练员，2 0 0 3 ，l ，8 1 0 7 探讨的，解决了学生体能发展的科学依据问题。 学校体育及其课程的对象是学生，绝大多数学生发展体能的目的是为了增进 健康，而不是运动竞技。因此，我们在发展学生体能时，应明确目标任务，按照 不同的要求，采用不同的手段与方法，科学地发展学生的体能。体育课程与教学 必须遵循体能发展的原理。 对于学生体能发展的理论，国内有相关研究。李鸿江1 等人的观点是：学生 体能是学生适应学习与生活的身体机能能力、体育运动能力和抵抗疾病的生活适 应能力的客观反映。学校开展的体能锻炼旨在促进学生的身体发育，提高健康水 平以及个性心理品质的良好发展。体育教学要根据身体生长发育规律和青少年心 理品质的培养规律以及学校学习生活的特点，制定科学的学生体能发展计划。在 不同的年龄阶段有针对性地选择练习内容、练习手段、练习形式以及练习的负荷。 大学生身体发育趋于成熟，各器官、系统机能迅速提高，肺活量增加，神经系统 趋于健全，身体生长发育基本稳定，身体形态以及生理机能与成年人基本接近， 能够承受较大的运动负荷。研究表明，各项身体素质达到最高水平的年龄大多在 1 9 2 1 岁，以后保持稳定的水平或逐渐下降。大学一年级学生的平均年龄一般在 1 8 1 9 岁，因此，仍有较大的发展空间。根据学生身体特点，体能锻炼时要考虑 体能素质全面发展与重点发展相结合，尤其是发展学生较为薄弱的体能素质。 3 1 2 。2 大学生的学习方式导致体能发展的特殊性 大学生体能发展的基本途径是体育课程教学和课余体育锻炼。按照高等学 校体育课程指导纲要的规定，普通高校一、二年级学生开设体育必修课，每学 期是3 6 学时，平均分配到每一周只有一次体育课( 2 学时) 。每周一次的体育课 显然满足不了体能发展的需要，必须用课外锻炼等其它形式的体育锻炼来补充， 而学生参加课外体育锻炼受到体育态度、学习压力、场地器材、运动技术等多方 面的影响。因此，大学的体育教学，既要发展学生的体能，又要教会学生掌握体 能锻炼的一些方法和手段，如锻炼的原理、运动处方的制定、运动损伤的处理和 注意事项、运动技术等，使学生掌握独立开展体育锻炼的能力。其次，还要注意 激发学生的体育动机，提高学生对体能发展的认识，树立终身体育思想，养成良 好的锻炼习惯。最后，要根据学生的个体差异、性别差异以及身体素质的差异加 1 李鸿江学校体能教程北京体育大学出版杜，2 0 0 3 年版，7 8 以区别对待，根据个人情况选择运动项目，逐步提高练习的量和强度，最终达到 体能发展的目的。 3 1 2 3 学生体能是终身体育和运动技术学习的基础 大学阶段是人的一生中非常关键的时期，在这个阶段打好体能基础对实现终 身体育的目标至关重要。终身体育最重要的目的就是强身健体、延年益寿。学生 时期身体健康发展的可塑性大，正确开展学校体能教学，能使学生的体能得到全 面的发展，并为学生的一生健康和终身体育打下坚实的体质基础。 体能是掌握运动技术技能的基础，有学者认为，发展学生体能和掌握运动技 术是相互统一、相辅相成的。发展体能、增强体质是体育课程的基本目标与任务， 而积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能可以满足学生个性发展的需要， 是体育教学的发展目标和要求。如何在教学中处理好二者的关系，寻求基础性与 个性化发展的平衡，体育课程是关键。学校体育要发挥不同体育课程形态的作用， 科学地设计与实施体育课程，发展学生的体能。 3 2 大一学生体能状况的调查与分析 3 2 1 体能指标的选定 能够反映大学生体能状况的指标较多，但多数学者均选用以下几个有代表性 的项目来研究，如反映速度的5 0 米或1 0 0 米跑，反映力量的引体向上或仰卧起 坐，反映耐力的1 0 0 0 米( 8 0 0 米) 或台阶试验，反映爆发力的立定跳远。本文 作者通过对南京市几所高校的调查发现，各校对学生开设的体能测试项目基本都 集中在以上所列的项目里。 5 0 米跑是体现反应、动作、位移速度、肌肉的收缩力量、关节的活动幅度、 中枢神经系统的反应以及全身的协调性和无氧耐力水平等方面生理指标的运动 项目。5 0 米跑的测试成绩可在很大程度上反映身体的位移速度和部分反映身体 运动的综合素质，也是从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。 耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可看作抗疲劳的能力。1 0 0 0 米( 男生) 、8 0 0 米( 女生) 指数则是反映人体心血管系统机能状况的重要指数， 也反映了大学生的有氧耐力发展水平。有氧耐力素质水平的高低，又直接反映了 大学生的心肺功能水平的高低。 弹跳与动作速度、爆发力和全身协调性有着密切的关系。立定跳远主要是测 9 量身体向前跳跃时，下肢肌肉的爆发力。力量( 最大力量) 在体育运动和日常生 活学习中均是非常重要的身体素质。不仅参加体育活动需要力量，而且在日常生 活学习中也需要力量，腿部的爆发力是以腿部的力量为基础的，没有力量就谈不 上爆发力，也谈不上肌肉的弹性能力。而引体向上主要反映了男生上肢及肩带的 力量，仰卧起坐主要反映女生腰腹力量及耐力，并且引体向上、仰卧起坐是各高 校作为身体素质考核的指标，数据容易获得。 为了正确反映大学生的体能状况，作者在广泛征求导师和专家意见的基础 上，确定以下四个项目作为反映大学生体能现状的指标，分别是5 0 米跑、引体 向上( 女生为仰卧起坐) 、1 0 0 0 米( 女生为8 0 0 米) 、立定跳远。这四项数据可 以从被调查的部分学校直接获得，而且具有客观性。同时这四项指标都是国家 学生体质健康标准上的测试项目，便于进行对照，具有可比性。 3 2 2 大一学生体能测试成绩分析 3 2 2 1 男、女生5 0 米跑成绩统计分析 ( 1 ) 男生5 0 米跑成绩统计分析 表1南京部分高校男生5 0 米成绩统计表 对南京市8 所高校大一男生5 0 米跑的测试统计结果可以看出( 见表1 ) ：目 前大学男生5 0 米跑的成绩不是很好。统计显示5 0 米跑成绩优秀比例仅仅为 1 9 4 ，不及格的占7 8 8 ，绝大多数男生的5 0 米跑成绩在及格和良好之间，从 不及格学生所占的比例来看，目前大一男生的速度素质不容乐观。 男生5 0 米跑成绩平均为7 5 2 秒，按“国家学生体质健康标准”的成绩等级 评定，5 0 米跑的总体成绩为7 2 7 5 分之间。可以看出男生5 0 米成绩处于良好 下限，及格上限之间，所处水平较低，应引起高度重视。虽然在1 8 1 9 岁年龄 阶段男生的速度素质增长高峰期早已过去，要使其大幅度的提高十分困难，但是， 若通过加强跑的专门性训练，给予强度较大的生理刺激，大学男生的速度水平是 可以提高上去的。 ( 2 ) 女生5 0 米跑成绩统计分析 表2南京部分高校女生5 0 米成绩统计表 对南京市8 所高校大一女生5 0 米跑的测试统计结果可以看出( 见表2 ) ：目 前大学女生5 0 米跑的成绩优于男生，优秀率为1 5 4 5 ，不及格的占6 3 2 。但 绝大多数女生的5 0 米跑成绩都在及格与良好之间，由此可以看出女生的5 0 米跑 成绩仍有待提高。 女生5 0 米跑成绩平均为8 3 9 秒，按“国家学生体质健康标准”的成绩等级 评定，5 0 米跑的总体成绩为7 5 7 8 分之间，即处于良好下限。虽然大一女生 处在1 8 1 9 岁年龄阶段，她们已经过了发展速度素质的敏感期，但若通过有效 的教学和训练，速度素质是可以提高的。 3 2 2 2 男生引体向上和女生仰卧起坐成绩统计分析 ( 1 ) 男生引体向上成绩统计分析 表3南京部分高校男生引体向上成绩统计表 对南京8 所高校大一男生引体向上的测试统计结果可以看出( 见表3 ) ：目 前大学男生引体向上的成绩较差。经过数理统计，男生引体向上成绩优秀比例仅 仅为2 7 8 ，不及格的却占7 7 7 8 ，绝大多数男生的引体向上成绩不及格。从 不及格学生所占的比例来看，目前大一男生的引体向上成绩十分糟糕。 男生引体向上成绩平均为5 2 5 个，按“国家学生体质健康标准 的成绩评 定，男生引体向上的总体成绩在2 0 分以下。这直接反映出男生上肢及肩带力量 的薄弱，也反映了男生的力量是几项身体素质里面最差的一项。从生理学的角度 来讲，1 9 2 0 岁年龄阶段的男生力量素质仍有提升的空间，高校体育教学应加 强力量素质的训练，把大学生的力量素质提高上去。 ( 2 ) 女生仰卧起坐成绩统计分析 表4 南京部分高校女生仰卧起坐成绩统计表 对南京8 所高校大学生仰卧起坐的测试统计结果可以看出( 见表4 ) ：目前 大学女生仰卧起坐的成绩不是很好。经过数理统计，大学生仰卧起坐成绩优秀比 例仅仅为5 4 ，不及格的比例为2 5 ，绝大多数女生的仰卧起坐成绩在及格和 良好之间。从统计的比例来看，女生的仰卧起坐成绩比同类的男生引体向上成绩 要好的多。 女生仰卧起坐成绩平均为3 6 6 8 个，按“国家学生体质健康标准的成绩等 级评定，仰卧起坐的总体成绩在7 2 分左右，即及格的上限。反映了女生的腰腹 力量仍需提高，高校的体育教学应加强此项素质的训练。 3 2 2 3 男生1 0 0 0 米和女生8 0 0 米跑成绩统计分析 ( 1 ) 男生1 0 0 0 米跑成绩统计分析 表5南京部分高校男生1 0 0 0 米成绩统计表 从南京市8 所高校大学男生1 0 0 0 米跑的测试统计结果看( 见表5 ) ：大学生 1 0 0 0 米跑成绩优秀比例为1 4 2 9 ，不及格的占6 8 5 ，几乎5 0 的大一男生1 0 0 0 米跑成绩处在及格和不及格水平上，这反映了大学男生有氧耐力素质的水平较 低。1 0 0 0 米跑的成绩平均为4 1 2 ”，按“国家学生体质健康标准的成绩等级评 定，这个成绩处于及格的上限，对应得分为6 9 分。因此，大学男生的耐力素质 仍需提高。 ( 2 ) 女生8 0 0 米跑成绩统计分 1 2 表6南京部分高校女生8 0 0 米成绩统计表 对南京市8 所高校大学女生8 0 0 米跑的测试统计结果可以看出( 见表6 ) ： 女生8 0 0 米跑的成绩与男生1 0 0 0 米跑成绩分布相似，经过数理统计，大学女生 8 0 0 米跑成绩优秀比例为1 3 。9 0 ，不及格的占6 5 2 ，其中良好以上的占了5 2 6 6 ，这反映了当前大学女生的有氧耐力水平整体上略高于男生。但女生8 0 0 米跑 成绩的平均值是4 0 8 ”，处于及格水平的上限，仍需进一步的加强耐力训练。 3 2 2 4 男、女生立定跳远成绩统计分析 ( 1 ) 男生立定跳远成绩统计分析 表7南京部分高校男生立定跳远成绩统计表 对南京市8 所高校大学男生立定跳远的测试统计结果可以看出( 见表7 ) - 目前大学男生立定跳远的成绩一般。经过数理统计，大学男生立定跳远成绩优秀 比例仅仅为4 8 2 ，不及格的占9 5 3 ，学生成绩处在及格水平的有5 4 6 7 ， 及格和不及格的比例共占了6 4 2 ，这表明了男生的下肢力量和爆发力较为薄 弱。立定跳远的平均成绩为2 3 4 米，处于及格的上限，因此需要通过体育教学 和训练加强大学生的下肢力量。 ( 2 ) 女生立定跳远成绩统计分析 表8南京部分高校女生立定跳远成绩统计表 对南京市8 所高校大学女生立定跳远的测试统计结果可以看出( 见表8 ) ： 目前大学女生立定跳远的成绩相比男生的成绩要好一些。经过数理统计，大学生 立定跳远成绩优秀比例为1 1 5 6 ，不及格的占4 1 1 ，绝大多数女生的立定跳远 成绩在及格和良好之间。平均成绩为1 7 4 米，处于及格的上限，这个成绩还是 很低的，因此，仍需加强下肢力量的训练，提高该项素质。 3 3 大一学生体能现状影响因素的调查与分析 3 3 1 学校对体育工作的重视程度不够，相关规章制度不健全 长期以来，受传统思想的影响，学校教育工作重“智育 轻“体育 的现象 严重。特别是高中阶段学校为了提高升学率，不惜牺牲学生的体育锻炼时间，造 成学生体育活动时间不足，体能素质有下降趋势。由于学校对体育工作重视不够， 学校体育相关规章制度不健全，在执行上级教育主管部门文件时就会大打折扣， 学校的部分体育工作难以开展。这种轻视体育的现象最终导致体育课教学不正 规，课外活动无法正常开展，学生得不到有效的体育锻炼，体能素质必然会下降。 3 3 2 高中时期体育锻炼状况对大一学生体能的影响 ( 1 ) 高中时期体育课能否正常上课情况分析 图1 高中时期体育课上课情况的分布 图1 表示大学生高中时期上体育课的情况，其中正常上课的占7 1 6 ，偶尔 上课的占1 5 2 ，不上课的占9 0 。结果说明他们高中时期所在中学大多数能 够保证正常上体育课。 ( 2 ) 高中时期体育课形式的分布情况 通过图2 可以得知，高中时期体育课能够正规上课的学校占总体的4 7 3 ， 而有时正规上课和不正规上课的学校占总体的5 2 7 ，这个结果说明，虽然高中 时期能够上体育课的学校占大多数，但能够正规上课的学校仅占4 7 3 ，不足半 1 4 图2 高中时期体育课形式的分布 数，这会对学生的体能发展造成一定的影响。( 说明：“正规上课”即按照大纲规 定的内容和进度上课，课的运动量和强度能达到锻炼身体的要求；“非正规上课” 即“放羊式 上课，学生自由活动或不活动。) ( 3 ) 高中时期学生周运动频率分析 表9 高中时期每周运动频率的分布 从表9 的数据中可以看出男生在高中时期周运动频率最高的是在每周3 次 以上( 3 5 2 ) ，而女生则集中在每周2 次( 3 0 4 ) 。这说明男生的周运动频 率高于女生，但是男、女生每周运动3 次以上( 包括3 次) 的比例分别是4 8 8 和2 9 8 均没有达到5 0 ，说明男、女生的周运动次数普遍较低。 ( 4 ) 高中时期学生每次运动时间分析 通过表1 0 可以看出男生每次运动时间在3 0 6 0 分钟的比例最大，而女生每 次运动时间在3 0 分钟以下的比例最大，男、女生的每次运动时间在6 0 分钟以上 的仅占9 5 和1 7 ，说明高中时期男、女生每次运动的时间不足。 表1 0 高中时期每次运动时间的分布 ( 5 ) 高中时期影响学生不能参加体育运动的原因分析 通过表1 1 的数据可以看出，高中时期造成学生不能够参加体育锻炼的原因 主要是“学习压力大，没有时间”，占总体的4 3 7 ；其次是“体育场地设施少刀， 占总体的1 6 3 ；处于第三位的是“缺少同伴”，占总体的1 1 3 。 表1 1 高中时期影响运动参与的因素 从以上的分析可以看出，高中时期多数学校的体育课并不j 下规。这种“非正 规的体育课教学，无法