国庆期间国内外旅游注意些常识问题.doc

国庆期间国内外旅游注意些常识问题 “十一”国庆节长假一到出国旅游风潮再度吹起但在快乐出游之前还是要对自己的身体多加注意尤其身体不适时应做好行前评估及准备否则在国外人生地不熟语言不通可能因此败兴而归甚至危害到身体健康 国内旅游要注意些： 1、车辆全面检测 在出游前要对车辆进行一次全面彻底的检查和维护：发动机和变速箱的润 滑油是否充足底盘、刹车、方向、轮胎、悬挂装置等是否工作正常水电是否充足备用车钥匙是否带上燃油机油油面高度冷却液液面是否充足蓄电池电解液面高度制动液面是否符合要求;检查轮胎气压、备胎气压是否正常照明灯、信号、喇叭、后视镜、门锁、玻璃升降器是否齐备有效玻璃水是否充足喷水泵、雨刷片是否工作正常 2、带上必备工具 自驾游的时候车辆连续工作容易出故障所以应该提前想得周到些把路上可能碰到的问题都尽可能地考虑进去才能备不时之需最大程度地减少麻烦 应该准备的物件有： 备胎、机油、冷却液、灯泡、千斤顶、拖车绳、钳子、扳手等修车工具最好还要带上一些应急装置：如急救药箱、应急灯、指南针、警示牌等所有会用到的证件要带齐包括身份证、行驶证、驾照等另外如果所去地区需要通行证也应提前办理 通讯装置要准备好如手机一定要充足电并准备好备用电池 3、做好周详计划 在出行之前需要确定行车路线和休息站点还要了解路途上所需要的费用最好有一个很周密的计划和线路图值得一提的是自驾车出游最好能结伴同行 车在路上人要细心要随时注意车辆各种运行状况做到听发动机运行的声音;监测仪表;闻电线、离合器、刹车片是否出现异味在每次途中休息时还应环绕汽车检查一圈以便及时排除轮胎、制动、转向等方面的小问题 合理安排行车距离防止疲劳驾车日行车里程最好为高速公路在300至400公里、普通公路在200至300公里左右比较合适在停车时锁好车窗、车门及注意带走贵重物品 出国旅游要做好些准备 第一备忘录国庆节旅游前健康诊断diy 在出国前首先要考虑自己的健康状况最好是做一次健康检查避免有潜在的疾病突然发生若有任何异常应把病治好后再出门基本上有急性病者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病人、手术尚在恢复中、怀孕初期及待产孕妇和经医师诊断不宜出国者最好不出国旅游 其次对出游地区有所了解特别是高传染疾病地区出游前应对当地的状况先做一番了解与政府防疫机构联络以了解最新疫情并做预防疫苗接种以防患未然有些国家对于入境旅客会要求查看预防接种证明书但各国要求不一出国前应查明并提前接种可向卫生局查询 身体不适者准备药物方面慢性病如糖尿病、心脏病须准备足够常用药物可能的话应准备两份一份随身携带一份放托运行李以防行李遗失造成无药可吃 还可请医师写一份英文病历摘要说明病情及使用药物之品名、用量、用法随身携带以防急需之用;而应急成药及卫生用品如止痛药、胃肠药、晕车药等也要带一些;须戴眼镜者应多备一副眼镜;从事户外活动者应准备防晒油、帽子、太阳眼镜等 第二备忘录乘飞机当心经济舱症候群 “国庆节”正是出国旺季一般人大都是搭经济舱出国旅行在这十几个小时中一般人通常会想办法来打发在飞机上的时间熬到目的地其实除了看书报杂志或是睡觉、看电影之外还有一些更重要的事情应该要留意那就是多多喝水、多多走动避免因为久坐而造成血液循环不良而引起身体不舒服 一般经济舱的座位非常狭小很容易造成血栓再加上飞行期间不断吸入重新过滤的干燥空气而使得血液变得浓稠因此比较容易产生血栓塞严重者会引起呼吸困难甚至是造成中风或死亡因此不得不注意 但是只要多注意下列的事项就能够避免经济舱症候群的发生让飞行更舒适安全比如尽量选择前面的座位如此可以避免晕机状况发生机舱内压力变化而发生耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛的问题此时可以多打打哈欠、吞吞口水或是嚼口香糖都可以减缓不适的状况;搭机前尽量穿着轻便宽松的服装让身体有舒服的感觉;不穿新鞋以免水肿可携带一双拖鞋换穿; 搭长途飞机时应尽可能搭乘白天班机并选择飞机前面的座位且每隔一段时间如一至两小时起来走走、伸展四肢保持血液的流通与顺畅;因为机舱内十分干燥容易口干舌燥因此要多多补充水分但是避免饮用含有酒精的饮料、咖啡等刺激性的饮料;飞机上相当干燥因此很多人会出现皮肤瘙痒的情形此时可以抹乳液或是携带小瓶的喷雾式矿泉水都是不错的方法;飞行前不应戴隐形眼镜应改戴眼镜 第三备忘录国庆节旅游要注意饮食安全格外重要 有资料统计旅游者腹泻的发生几率可以高达60%而旅游者腹泻就可以说是“病从口入”所以确保旅游期间的饮食安全格外重要美国疾病管制局对游客的饮食建议就是简单的一句话：“煮熟、煮开、剥皮否则就不要吃”(cookit?boilit?peelitorforgetit)这句话就代表了旅客饮食的重要原则 此外也要慎选用餐的场所不要购买路边摊的食物不过有时即使是五星级大饭店也偶有食物中毒的个案而其绝大多数是由生菜沙拉所引起的 如果在旅途中旅客无法确定饮水的卫生还是以饮用包装水比较好否则要将生水煮开5分钟以上再行饮用游客往往注意到饮水的问题却忽视了冰块的卫生绝大多数的冰块仅是由滤水器过滤后制成不能确保其安全一般而言热茶、咖啡、碳酸饮料与新鲜果汁应该可以视为安全的饮料而酒精类的部分一般也是安全的不过鸡尾酒就不能保证了 出国建议常备药及用品 1.个人长期服用药物(注明药名、剂量、用法) 2.防疟疾药视目的地疟原虫之抗药性决定 3.预防及治疗腹泻用药 4.镇定剂 5.止痛、退热药 6.防晕药 7.如旅游期间超过3周可携带综合维生素 8.体温计 9.弹性绷带、纱布、ok绷、优碘药水 10.驱蚊油、杀虫剂 11.防晒油(防晒指数至少15以上)、防晒用具 12.多带一副眼镜 13.国外就医资