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5月中旬国旗下的讲话：爱护自己的身体均衡营 老师们、同学们上午好！ 我今天在国旗下讲话的题目是爱护自己的身体均衡营养食物与营养 是人类生存的基本条件营养状况是影响人口素质的重要因素直接影响着青少年的体能与智能发育关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源 随着生活水平的提高中小学学生的营养健康状况明显下降根据XX年国务院新闻办公布XX年进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准但蛋白质供给量偏低优质蛋白质比例少钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存在我们学校不少同学因缺乏合理营养知识膳食摄入不平衡有些同学在吃午餐时爱挑食、偏食主要食物纳入量不足加上活动量少同学们的健康状况将构成严重威胁不良的饮食习惯和生活方式将给你们的健康带来危害是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素 中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提是中华民族旺盛生命力的体现学校教育要树立健康第一的思想”自1990年起中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动16年来这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去促进学生营养宣传工作的制度化经研究决定每年的5月20日为“中国学生营养日” 此外还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康比如吸烟青少年正处在生长发育时期各生理系统、器管都尚未成熟其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱易于吸收毒物损害身体的正常生长医学专家指出： 吸烟损害大脑使智力受到影响； 口腔及喉部：烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质就是说它能在它所接触到的组织中产生癌因此吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能； 心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快血压升高烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故似乎能够促使动脉粥样化累积而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因大量吸烟的人心脏病发作时其致死的机率比不吸烟者大很多引起心肌梗塞的因素很多但认为最主要的因素是吸烟； 烟草中的尼古丁是一种神经毒素主要侵害人的神经系统吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降 禁止青少年吸烟不仅是一个卫生问题而且也是一个社会问题1987年11月世界卫生组织（who）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把1988年4月7日作为“世界无烟日”并提出“要吸烟还是要健康”的口号1989年世界卫生组织又改定每年的5月31日为“世界无烟日”
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