（体育教育训练学专业论文）武汉市城区健身俱乐部女会员健身现状研究.pdf

硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 内容摘要 全民健身计划纲要第二阶段( 2 0 0 6 年一2 0 1 0 年) 实施计划明确提出“广 泛开展群众体育活动，提高群众体育意识，培养群众健身习惯，在全社会营造浓郁 的体育健身氛围，基本建成具有中国特色的全民健身体系，使群众性体育健身活动 做到社会化、生活化、科学化 的总体目标。 本文以武汉市城区健身俱乐部女会员作为整体研究对象，采用文献资料法、问 卷调查法、访谈法、实验法、逻辑分析法、对比分析法，从武汉市城区健身俱乐部 女性会员的年龄、职业、文化程度、健身内容选择四个维度来探讨女会员的健身动 机、健身时间投入及不同健身项目的健身效果，分析其形成根源，并提出相应的发 展对策，为我国全民健身计划纲要的深入实施，提供理论依据和参考，为我国 全民健身服务体系的构建提供实证支持，为今后更好地指导我国妇女体育健身提供 理论依据。本文研究的主要结论是： ( 1 ) 武汉市城区健身俱乐部女会员以2 0 _ - 4 5 岁年龄段的女性占大多数，几乎 占会员总数的9 0 以上。其中，3 0 岁左右为会员的密集年龄点，且大部分收入比较 稳定，整体受教育程度较高。( 2 ) 武汉市城区健身俱乐部女会员健身锻炼具有常年 性和持续性的特点。( 3 ) 武汉市健身女会员健身的活动内容总体上比较丰富，基本 上都能符合时代的发展和体现女会员的生理、心理特点。文化水平越高的女会员选 择的健身锻炼内容的丰富性、娱乐性、复杂性、现代性等相对较高。( 4 ) 武汉市健 身俱乐部健身女会员对健身知识和自身身体健康认知的总体水平比较高，这与其整 体文化素养较高有关。( 5 ) 健身内容向多元化方向发展。 关键词：健身；俱乐部；女会员；现状 硕士学位论文 m a s t e r s 眦s i s a b s t r a c t i m sa r t i c l et a k e st h ef e m i n i n em e m b e r so ff i t n e s sc l u bi nw u h a na st h ew h o l e o b j e c t o f s t u d y ，u s e s l i t e r a t u r em a t e r i a l m e t h o d ，q u e s t i o n n a i r es u r v e yp r o c e d u r e ， i n t e r v i e wm e t h o d ，t h ec u t - a n d t r ym e t h o d ，t h el o g i c a la n a l y t i cm e t h o d ，t h ec o n t r a s t a n a l y t i cm e t h o d ，f r o mt h ew u h a nc i t yf i t n e s sc l u bf e m i n i n em e m b e r sa g e ，t h e o c c u p a t i o n ，t h ey e a r so fs c h o o l i n g ，t h ec h o o s e so ff i t n e s sc o n t e n tf o u rd i m e n s i o n st o d i s c u s sf e m i n i n em e m b e r sf i t n e s sm o t i v e ，t h ei n v e s t m e n to ff i t n e s st i m ea n dt h e d i f f e r e n tf i t n e s sp r o je c te f f e c t ，a n a l y z e st h er o o to fi t sf o r m ，a n dp r o p o s e st h e c o r r e s p o n d i n gd e v e l o p m e n tc o u n t e r m e a s u r e ，p r o v i d e st h ep o l i c y m a k i n gb a s i sa n dt h e r e f e r e n c ea n dt h et h o r o u g hi m p l e m e n t a t i o no f ”a l lt h ep e o p l ef i t n e s sp l a ns u m m a r y ”f o r o u rc o u n t r y ，p r o v i d e st h er e a ld i a g n o s i ss u p p o r tf o rt h ea l lt h ep e o p l ef i t n e s so fs e r v i c e s y s t e mc o n s t r u c t i o nf o ro u rc o u n t r y ，a n dp r o v i d e st h et h e o r yb a s i sf o rw e l li n s t r u c t i n g o u rc o u n t r y sw o m a n t h em a i nc o n c l u s i o no ft h i sa r t i c l ei s ： o ) t h ef e m i n i n em e m b e r so fw u h a nf i t n e s sc l u bo c c u p i e st h em a j o r i t yb y2 0 4 5 y e a ro l do fa g es e c t i o nf e m a l e ，a c c o u n t sf o rt h em e m b e rt o t a ln e a r l ya b o v e9 0 a m o n g t h e m ，a b o u t3 0y e a r so l df o rm e m b e r sc r o w d e da g es p o t ，a l s ot h em a j o r i t yo fi n c o m e q u i t ei ss t a b l e ，t h ew h o l eh a v eh i g ht h ee d u c a t i o nl e v e l ( 2 ) t h ee x e r c i s eo ff e m i n i n e m e m b e r so fw u h a nc i t yf i t n e s sc l u bh a st h ep e r e n n i a la n dt h e l o n g e n d u r i n g c h a r a c t e r i s t i c o ) t h ef e m i n i n em e m b e r so fw u h a nf i t n e s sc l u bh a sq u i t er i c hc o n t e n t ， b a s i c a l l ya l l c a nc o n f o r mt ot h et i m ed e v e l o p m e n ta n dm a n i f e s tf e m i n i n em e m b e r s p h y s i o l o g y ，t h ep s y c h o l o g i c a lc h a r a c t e r i s t i c t h ef e m i n i n em e m b e r sw h oh a v eh i g h e r c u l t u r a ll e v e lc h o o s ef i t n e s se x e r c i s ec o n t e n to fr i c h n e s s ，e n t e r t a i n m e n t ，c o m p l e x i t y ， m o d e r n i t ya n ds oo nr e l a t i v eh i g hl e v e l ( 4 ) t h ef e m i n i n em e m b e r so fw u h a nf i t n e s s c l u bh a v eh i ：g hk n o w l e d g ea n do w nh e a l t hc o g n i t i o n a g g r e g a t el e v e l ，w h i c hc o n c e l n st h e o v e r a l lc u l t u r a la c c o m p l i s h m e n t ( 5 ) f i t n e s sc o n t e n td e v e l o p st ot h em u l t i p l e xd i r e c t i o n k e yw o r d s ：f i t n e s s ，c l u b ，f e m i n i n em e m b e r s ，s t a t e i i 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 华中师范大学 学位论文原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师指导下，独立进行研究工作所 取得的研究成果。除文中已经标明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体 已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出贡献的个人和集体，均已在文中以 明确方式标明。本声明的法律结果由本人承担。 学位论文作者签名：至谯荔日期：扣年j 一月刁日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权保 留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本 人授权华中师范大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索， 可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论 学位论文作者签名：王魏荔 日期：“年，月砂7 日 指导教师签名： 日期：加彳年s 一月7 日 本人已经认真阅读“c a l i s 高校学位论文全文数据库发布章程 ，同意将本人的 学位论文提交“c a l i s 高校学位论文全文数据库 中全文发布，并可按“章程 中 的规定享受相关权益 学位论文作者签 日期：知b 1 年厂 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 研究目的和意义 从经济学的角度看，日益兴起的大众健身和休闲体育，是我国人民物质生活水 平发展到一定程度的反映和必然要求。经济发展给社会生活带来了一系列新变化， 这正是马克思主义物质生活的生产方式制约着整个社会生活和精神生活的过程这 一基本理论的体现。近年来，随着我国国民经济的快速增长和人民生活水平的不断 提高，以全民健身服务业为主体的体育健身娱乐业得到了积极的发展。 健身服务业是体育产业的重要组成部分。目前，英国的运动健身场所大约有4 8 万个，商业性俱乐部1 3 3 万个，其中体育健身俱乐部1 。2 万个。近年来，英国的俱 乐部经营的内容已开始由单一的服务方式向多元化的服务方式转变。美国是体育产 业最发达的国家，2 0 0 0 年，仅运动鞋、运动器械、运动服装和休闲运动四项，其消 费支出就达7 4 5 0 7 亿美元，这足以证明美国的健身服务业的发达程度。日本的健身 服务业也较发达，据有关资料分析，2 0 0 1 年户外体育用品市场和2 0 0 0 年相比呈负 增长，即使是这样其销售额仍为1 1 5 1 3 5 亿日元。法国亦是崇尚休闲运动的国家。 1 9 9 8 年统计，法国现有各类体育俱乐部1 7 万个，体育人口占总人口的7 3 9 ，用 于体育健身娱乐服务的消费达年4 0 9 亿法郎。 近几年来，我国体育健身业也取得较大的发展。随着我国加入“w t o ”，经济 全球化的大潮也推动了我国服务业的发展。十六大报告指出，全面建设小康社会的 奋斗目标是：“全民族的思想道德素质、科学文化素质和健康素质明显提高，形成 比较完善的现代国民教育体系、科技和文化创新体系、全民健身和卫生体系。” 作为我们党和国家在新世纪的奋斗目标，这一目标的实现，将促进我国人民消费水 平的进一步提高，而作为其消费的重要组成部分的体育消费，也将进入新的阶段。 我国的体育消费尽管在整体上与发达国家相比还有较大的差距，但是从上个世 纪9 0 年代以来，体育消费持续增长，且连年超过经济增长速度。据统计，从1 9 9 4 年一1 9 9 8 年，中国体育消费平均每年增长2 0 。1 9 9 8 年全国体育消费总额为1 4 0 0 亿元人民币。同时，中国社会已经开始步入小康社会，随着国民经济的飞速发展， 居民的消费水平也有了较大幅度的增长，恩格尔系数逐年下降，体育消费的水平将 随着恩格尔系数的下降而呈迅速增长的趋势。特别是随着我国经济体制、医疗卫生 制度改革的深入，人们对身体健康重要性的认识更为明确，“生命无价、“健康第 一 、“花钱买健康”已逐步为大多数人认识，并首先成为都市人新的生活理念。如： 上海是目前我国健身服务业发展较好城市之一，大部分人会定期去休闲健身的场所 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 消费，并能承受每次1 0 0 元人民币的消费支出。日益增长的社会需求和良好的发展 前景，使许多企业开始关注健身休闲业，因为资本的流向是由资本的利润率和产业 回报率决定的。 世界经济发达国家十分重视大众体育的研究和发展问题，特别是对不同职业人 群的体育现状调查、追踪研究和发展对策有大量的研究成果。近几年来，我国对全 民健身活动情况做了大量研究，然而，针对妇女参与体育健身活动的报道较少，特 别是针对我国中部地区妇女体育健身活动的研究就更少。为此，笔者对武汉市健身 俱乐部女性会员的健身现状进行了调查，分析了健身俱乐部妇女参加体育健身活动 的影响因素，为更好地开展妇女体育健身活动提供参考。 武汉市健身业的发展在全国范围也处于中上位置。零点调查公司对北京、上海、 武汉、成都以及广州5 个大城市体育健身业的抽样调查资料显示： 表l 北京、武汉、成都三城市健身业发展对比 从产业的规模上看，武汉市健身业的发展处于全国的中等水平，所以武汉市健 身业从产业规模上基本上代表了全国的平均水平。而相对于北京而言，武汉市健身 业的起步较晚，产业的成熟度相对较低，其成长空间和发展潜力也比较大。从武汉 市的消费看，据全国3 5 个大中城市居民生活抽样调查资料显示：2 0 0 2 年，武汉市 城区居民月收入可支配收入为6 5 1 3 元，居第1 9 位，人均月消费支出5 6 9 4 5 元， 居1 6 位，也处于全国的平均水平。所以武汉市健身业在全国具有一定的代表意义， 这是笔者选择武汉市城区健身俱乐部女会员作为研究对象的重要原因和依据之一。 武汉市位于中国腹地中心、湖北省东部、长江与汉水交汇处，是湖北省省会， 中国重要的中心城市，华中地区政治、经济、金融、贸易、科学、文化、教育和信 息中心。长江与汉江交汇将市区一分为三，形成汉口、汉阳和武昌三镇。全市现辖 1 3 个城区，3 个国家级开发区，面积8 4 9 4 平方公里，人口8 5 8 万人。其中，女性 人口4 1 5 万，占4 8 4 。 武汉市是我国中部重要的中心城市，随着社会的进步和经济的发展，社会结构 的转型，中国妇女也由传统的家庭妇女向社会职业女性转型。新世纪的武汉市妇女 地位在社会结构变迁中有哪些变化，在这些变化中什么又占重要地位，从她们健身 2 硕士学位论文 m a s t e r ? st h e s i s 活动之中又能折射一些什么样的社会问题。本文从武汉市健身俱乐部参加锻炼的妇 女入手，从她们对健身俱乐部的选择、健身时间的安排、健身内容的喜好等方面来 剖析她们的健身目的，折射她们内心需求，追究她们的社会消费动态。为了解武汉 市健身俱乐部女性会员健身现状、存在问题和发展趋势，作者进行了认真的调研。 通过调研初步摸清了武汉市健身俱乐部女性会员健身的现状，明确了健身服务业在 武汉市的国民经济中的地位和作用，为研究体育产业发展思路，制定产业发展政策 和规划提供了依据。 全民健身计划纲要明确提出要在2 0 1 0 年基本建成具有中国特色的全民健 身体系。然而，我国的目标量化、具体化及可操作性因缺乏广泛的调查研究而存在 局限性。而本题的研究是建立在详实的第一手资料的基础上，为全民健身服务体系 的构建提供一些事实依据。 本文从微观角度出发，对地处中部的湖北省武汉市妇女的健身现状进行调究。 通过对第一手资料的归纳分析，探索制约妇女体育健身的瓶颈，并提出相应的对策， 为今后更好地指导我省妇女体育健身提供科学依据。此外，旨在为我国全民健身 计划纲要的深入实施，提供决策依据和参考，为我国全民健身服务体系的构建提 供实证支持。 3 2 1 妇女健身的研究现状 2 文献综述 目前，关于妇女健身方面的研究较多，笔者查阅了2 0 0 0 年至今以来有关妇女 健身方面的科学研究论文与相关专著，并通过网上检索中国期刊网、中文科技 期刊数据库，发现目前有关妇女健身方面的研究主要侧重在如下五个方面：一、 国内外有关妇女健身运动负荷控制的研究；二、关于妇女健身操促进其身心健康的 研究；三、女性健身俱乐部市场经营管理体制的研究：四、有氧健身运动健身效果 的测评问题；五、妇女健身的新理念的研究。 比较全面、系统地研究某一地区健身俱乐部妇女健身现状的研究目前还不多， 有这方面的研究也只是从某一个视角入手，缺少全面性。为了全面、客观、准确地 了解武汉市城区健身俱乐部女性会员的健身现状，剖析其深层次的原因，寻求发展 的对策，笔者主要运用了文献资料法、问卷调查法、访谈法、实验法、数理统计等 方法，结合相关的学科知识，从宏观、微观二个层面进行了深入的思索探讨，以期 对地处中部的湖北省武汉市妇女的健身现状进行调究。通过对调查所得第一手资料 的归纳分析，探索制约妇女体育健身的瓶颈，并提出相应的对策，为今后更好地指 导我省妇女体育健身提供科学依据。此外，也旨在为我国全民健身计划纲要的 深入实施，提供决策依据和参考，为我国全民健身服务体系的构建提供实证支持。 2 2 健身俱乐部女会员年龄界定 2 2 1 世界部分国家和地区青年的年龄界定 国内外学者有关青年年龄的界定，表2 存在着不小的差异。从黄志坚教授所收 集到的有关资料来看，在有关青年年龄下限的问题上，不同界定之间的差异相对较 小，基本上是以青春期的发端为“轴心”而上下波动，主要集中在1 2 1 5 岁这一 年龄区间，波动幅度为4 岁。但对青年年龄上限的界定，各国则相差很大，从2 1 岁到3 0 岁，波动幅度为1 0 岁。见表2 ： 4 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 表2世界部分国家和地区青年的年龄界定 根据西方社会学家重新建构出的青年本质及其中国社会目前的实际情况，笔者 认为，联合国有关青年的年龄界定( 将青年的年龄上限划定在2 4 岁，下限划定在 1 5 岁) 是可取的。 2 2 2 国际上老年人年龄下限界定 目前，国际上老年人的年龄下限一般有两个界定标准：一是多数发展中国家一 般定为6 0 周岁，二是少数发达国家一般定为6 5 周岁。从对9 1 个国家退休年龄的 分析看，也基本体现了这两个标准。其中有6 4 个国家的退休年龄定为6 0 周岁，少 数国家定为6 0 周岁以下；有2 7 个国家的退休年龄定为6 5 周岁，还有个别国家定 为6 7 和7 0 周岁。我国把老年人的年龄下限界定为6 0 周岁，同世界上大多数国家 的界定标准是一致的。 2 2 3 健身俱乐部成年会员年龄规定 众多健身俱乐部从锻炼者健身的安全性和消费能力考虑，对健身会员的年龄有 一定的规定。俱乐部接受的成年会员一般指的是1 8 岁以上的锻炼者。 综合以上的概念，笔者从对武汉市各个健身俱乐部女性健身会员的年龄做个详 细的了解，可以认为武汉市城区健身俱乐部女会员的年龄基本的跨度为1 江5 5 岁。 5 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 3 1 研究对象 3 研究对象与方法 本文随机抽取武汉市江岸区、江汉区、桥口区、汉阳区、武昌区、青山区、洪 山区七个城区以及东湖新技术开发区和武汉经济技术开发区共计1 5 家健身俱乐部 的7 2 0 名女会员为研究对象。采取有针对性的问卷调查，样本分布见表3 ： 表3 武汉市城区健身俱乐部女会员抽样调查样本分布 3 2 研究方法 3 2 1 文献资料法 先后查阅了1 9 9 6 2 0 0 6 年各级各类体育期刊杂志有关大众健身、休闲体育、 健身俱乐部经营管理等方面的学术论文、著作文献；通过互联网检索了国家及各省 市体育局、相关政府部门下发的指导性文件；从互联网上检索了相关研究成果筛选 后并下载。 3 2 2 问卷调查法 笔者在制定调查问卷之前，阅读了大量社会调查的书籍和相关资料，做了充分 的理论准备，在咨询专家的基础上，遵循社会学有关问卷设计的基本要求，设计了 武汉市健身俱乐部女会员健身基本情况调查问卷。问卷编制后在武汉部分健身 房进行了预调查，并对部分受试者进行了访谈，根据访谈和统计分析结果对部分题 目进行了修改，最后形成了本次的调查问卷。笔者根据本论文调查目的、调查对象、 调查规模等实际情况，确定本调查采用抽样调查的方式，采用了分层抽样、整群抽 样和随机抽样相结合的方案。具体来讲，首先根据武汉市各城区的地理位置、人口 分布、区域经济发展等特点，随机抽取武汉市的九个地区的1 5 家健身俱乐部：然 后用整群抽样的方法从以上多个健身房参加健身的各年龄段7 2 0 名女会员作为研究 6 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 对象，认真填写问卷。问卷的发放和回收情况见表4 。 表4 问卷的发放和回收情况 3 2 3 访谈法 笔者从2 0 0 2 年1 2 月到至今一直在武汉市多家大型健身俱乐部担任过健美操教 练工作，亲历了武汉市健身俱乐部航母体现健身俱乐部的初创、发展以及壮大 过程。在兼职工作中有机会接触了大量的健身俱乐部会员、会籍顾问、健身教练员、 俱乐部经营管理人员和工作人员，同他们就武汉市健身俱乐部的发展现状、会员健 身动机、健身消费等问题进行了深入的交流与探讨。特别是在体现健身俱乐部三年 的兼职工作中，笔者对武汉市健身俱乐部运作、管理有着深刻的感受与认识，为本 文的撰写提供了大量详实的第一手资料。此外，笔者还实地调查了武汉市城区和郊 区的1 0 多家知名健身俱乐部，如中体倍力、伊莲、黄河、动感地带的女会员、健 身教练进行了交流。 3 2 4 实验法 肌力训练实验法：随机抽取8 0 名女会员进行为期6 个月的肌力训练。肌力训 练具体要求：每周训练3 次，每次训练时间为9 0 分钟( 包括热身练习1 5 分钟，柔 韧性练习1 5 分钟，肌力训练4 5 分钟，整理练习1 5 分钟) ，每次训练强度控制在 1 2 卜1 5 0 次分钟。实验前后分别测试受试者身高、体重、腰围、臀围四个指标。 肺通气功能实验法：对经常参加健身街舞锻炼时间为6 个月以上的女会员进行 肺通气功能测量测试。采用p o n ys p i r om e t e r 一3 3 型物理肺通气功能测量仪，测 试受试者锻炼前后的肺活量、1 秒用力呼气容积、最大通气量、呼吸深度、呼吸频 率等指标。 3 2 5 逻辑分析法 运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析方法，对各种信息进行了较深入的探 讨，论证有关结论与建议。 7 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 3 2 6 对比分析法 对受试女会员肌力训练实验前后的身高、体重、腰围、臀围等身体指标数据进 行对比，分析器械健身对女性身体形态塑造的影响。 8 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 4 、结果与分析 4 1 武汉市城区健身俱乐部概况 据调查，武汉市城区现有各类健身俱乐部8 0 余所。从分布地区来看，主要集 中在汉口、武昌两地，其中以汉口最为集中，大约有5 0 余所。汉口作为华中地区 商业重镇，个体和私营经济十分发达，公司林立，高档写字楼集中。以中山公园为 中心，就分布着泰合广场、世贸广场、武汉广场、s o g o 新世界、武汉国际会展中 心等高档写字楼和大型购物广场，这是健身俱乐部分布的重要战略要地。在繁华的 武汉国际贸易中心和新世纪购物中心周围不到5 0 米范围内就分布着伊人巢、1 0 0 度、 亿美三家大型的健身会所，而与此仅一街之隔的还有武汉市另外两所大型的健身俱 乐部世贸广场的黄河女子健身中心和泰合广场的武汉美格菲健身中心。此外， 还有十来家规模大小不一的健身中心也分布在此周围。 武昌作为华中地区的政治、经济、金融、贸易、科学、文化、教育和信息中心， 政府机关、企事业单位众多，科研院所和高校集中，地理位置的辐射力强，人流量 非常大，参与健身人群主要以政府公务员、企事业单位职员、高校教师和在校大学 生居多。多家大型健身俱乐部云集中南路、阅马场和武珞路一带。以武昌的商业和 文化科研中心的中南为例，就有七家规模较大的健身俱乐部，如中商广场九楼的伊 莲健身俱乐部、中南花园的金一舍女子健身俱乐部、满堂红健身健美俱乐部、水果 湖体现健身俱乐部、洪山体育馆跆英跆拳道馆、中南路自然美女子健身会所等。 汉阳规模较大的健身俱乐部有两所，分别是莲花湖渡假村健身俱乐部和开发区 健身俱乐部。此外，还有一些规模较小、档次较低的社区型健身中心，则主要分布 在各大居民聚集点和社区。 表5武汉市城区健身俱乐部主营项目的开设情况统计 武汉市城区健身俱乐部服务项目包括两个方面，一是俱乐部主营的健身指导项 目，主要是各类健身课程、专业健身指导和俱乐部外围的附加产品，如美容、按摩、 餐饮等；二是俱乐部配套的兼营服务项目，主要包括淋浴、储物、饮水、休息等。 9 硕士学位论文 h i a s t e r st h e s i s 就主营项目来看，各俱乐部项目开设还是比较全面的。除此之外，各俱乐部还竞相 开设与其他竞争对手不同的特色项目。如1 0 0 度伊人巢就有华中地区首家攀岩比赛 基地和标准壁球馆。据调查，武汉市城区健身俱乐部女会员占会员总数八成左右， 因此，深受女会员欢迎的健身操、舞蹈类和瑜珈等项目的开设率是相当高的( 见表 5 ) 。 4 2 武汉市城区健身俱乐部女会员基本情况 据统计，武汉市城区现常年参加俱乐部健身约有8 万余人。就是说，武汉市城 区8 0 余所健身俱乐部拥有固定会员8 万余人。从会员性别来看，俱乐部的市场定 位是以女性为主，这是武汉市乃至中国健身行业的一大特色。形成这一现状的原因， 笔者认为这主要受2 0 世纪9 0 年代风靡一时的简方达有氧健美操的影响。同时， 当时中央电视台马华健身栏目也起到了推波助澜的作用。创建于1 9 9 4 年、武汉市 最早的健身中心丽都，就是一家专门为女性开设的健身中心，后来伊人巢、黄 河等健身俱乐部也都是专业的女子俱乐部。武汉市其它大型健身中心也是女会员为 主，几乎占到总会员的8 0 。 在被调查的女会员中，从年龄结构上看，主要集中在2 0 _ _ 4 5 岁之间，几乎占 女会员总数的9 0 以上，其中3 0 岁左右会员最多。从职业结构上看，主要是轻体 力服务业人员、重体力服务业人员、工人、干部、知识分子、个体职业者、其他 等。根据笔者本人调查表明，在不同的地区和不同档次的健身俱乐部里会员职业结 构的比例相差很大。如武昌区、洪山区以年轻公司职员、政府公务员、高校教师、 在校大学生为主，汉口以企事业单位职员、个体经营者为主，而青山区、汉阳区则 又以自由职业者居多。从会员消费来看，月消费3 0 0 - - - 5 0 0 元的人群所占的比例最 高，为6 7 5 ：月消费5 0 0 元以上的人群所占比例为3 0 6 ，其次是1 0 卜2 0 0 元， 占2 6 8 。从购买健身装备意愿来看，有5 7 2 9 女会员愿在健身中心购买，2 5 女 会员到专卖店购买，2 2 7 1 女会员选择到商店购买，无一人选择到杂衣店购买。有 关健身装备品牌选择的调查显示：4 3 3 4 的女会员愿意购买一般品牌，2 8 9 5 的女 会员选择购买国内知名牌，愿意购买国际名牌的女会员占1 1 5 9 ，仅有1 6 的女 会员愿购买无品牌健身装备。 1 0 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 4 3 武汉市城区健身俱乐部女会员的健身现状 4 3 1 武汉市城区健身俱乐部女会员年龄结构现状 根据笔者对武汉市城区健身俱乐部女性年龄结构的调查，结果显示( 见表6 ) ： 2 6 3 0 岁的女会员所占比例最大，为4 8 6 ；1 8 一1 9 岁的女会员所占比例最少，仅 为4 3 ；2 卜2 5 岁、3 1 4 4 岁、4 5 岁以上者三个年龄段的女会员所占比例分别为 2 3 4 、1 8 5 和5 2 。可见，武汉市城区健身俱乐部参与健身的女会员主要以 2 p - 4 4 岁年龄段为主。 表6武汉市城区健身俱乐部女会员年龄结构分布 4 3 1 1 武汉市城区健身俱乐部不同年龄段的女会员健身目的 表7武汉市城区健身俱乐部不同年龄段女会员健身目的调查( ) 由表7 可以看出，健康、减肥和健美仍是武汉市城区健身俱乐部不同年龄的女 会员参与健身的主要目的，但是各年龄段女会员参与健身目的仍有一定的差异。 2 卜2 5 岁年青女性以调节精神为最主要目的；2 6 3 0 岁与3 1 _ 4 4 岁女会员健身主 要目标分别为增进健康、健美、减肥，只是在追求健康的前提下，前者对形体的塑 造更为重视；4 5 岁以上的女会员，则以增进健康最主要目的。由此可见，武汉市城 区健身俱乐部的女会员的健身理念主要是关注健康，这与时下社会推崇的“关注生 活、关注健康 的生活观念是不吻而合的。 硕士学位论文 h i a s t e r st h e s i s 4 3 1 2 武汉市城区健身俱乐部不同年龄段女会员健身时间投入 体育人口，是一项重要的社会体育指标，它反映了人们对体育的参与程度及亲 和度。我国体育人口的判断标准必须满足3 个条件：每周身体活动频度3 次以上； 每次身体活动时间3 0 分钟以上；每次身体活动强度中等程度以上。武汉城区健身 俱乐部女会员健身时间包含于体育人口的指标当中，为了便于比较和统计，- 笔者不 仅调查了武汉市城区健身俱乐部女会员每次参加健身锻炼的时间状况，还对她们每 周参加体育锻炼次数进行了调查。调查结果如表8 、表9 。 表8 武汉市城区健身俱乐部不同年龄段女会员次健身时间情况统计一览表 表9 武汉市城区健身俱乐部不同年龄段女会员周健身次数情况统计一览表 调查结果表明：从整体上看，武汉市城区健身俱乐部女会员每周参与健身的频 率较高，且每次健身时间能够得到保证。3 1 岁以上女会员每周健身次数较少，但每 次健身时间基本能够保证在3 卜1 2 0 分钟；3 0 岁以下女会员每次健身时间能够维持 在3 卜1 2 0 分钟，周健身次数都能保证在3 次以上。造成这一现状原因，主要是3 0 岁以上女会员要参与家庭事务，导致周健身次数相对较少；而3 0 岁以下会员正处 于事业创业阶段，则有较多的自由支配时间。 4 3 2 武汉市城区健身俱乐部不同文化程度女会员健身现状 1 2 表1 0 不同文化程度女会员周健身次数与次健身时间情况统计一览表 熬 直登基 无学校教育小学初中高中或中专大专及其以上 健身时间的投入在一定程度上可体现参与者的健身意识。根据对武汉市城区健 身俱乐部不同文化程度女会员的调查表明：不同文化程度女会员健身时间投入与其 健身意识密切相关。即文化教育程度越高，其参与健身的比例就越高。且参与“适 量运动”的比例也越高，即真正达到健身效果的比例也越高。由表1 0 可以看出， 大专及其以上学历的女会员每周锻炼3 次或以上者达7 0 ，每次锻炼时间超过3 0 分钟会员占同学历参与锻炼总数的9 3 ，7 ；而无学校教育会员仅有1 4 的人经常 参与体育锻炼( 每周锻炼3 次及以上者称为经常锻炼) 。这些说明健身女会员接受 的教育程度越高，对自己健康状况越重视，自身进行健身锻炼的意识就越强。 4 3 3 武汉市城区健身俱乐部不同职业女会员健身现状 表1 1 不同职业女会员周健身次数和次健身时间情况统计一览表 由表l l 可以看出，不同职业女会员对于健身时间的投入有很大差异。现代女 性从事脑力劳动者的数量明显增多，由于脑力劳动的工作性质、工作环境等因素的 1 3 硕士学位论丈 m a s t e r st h e s i s 影响，脑力劳动者会产生一些职业病，主要表现为：( 1 ) 体能伏案工作时间较长， 肢体、胸廓、腹腔均处于对健康不利的位置。( 2 ) 中枢神经系统长时间处于高度 紧张状态，大脑对氧气和能量物质的消耗明显增多。( 3 ) 身体维持相对静止状态， 新陈代谢处于较低的水平，氧和能量物质的供应难以满足全身特别是大脑的需要， 因此，脑力劳动者易患“神经衰弱 等疾病。这就必须参加一定的体育锻炼进行调 节。文化程度越高，用脑过多、工作相对清闲的职业女会员对健身的积极性就越高， 对健身时间投入相对其它职业者要重视得多。 4 3 4 武汉市城区健身俱乐部女会员对健身项目的选择现状 表1 2 不同职业女会员参与不同健身项目的人数比例 根据笔者对调查问卷的整理分析发现：武汉市城区健身俱乐部大多数女会员对 健身操、健身街舞、瑜珈、垫上操等健身项目比较喜爱，但是不同职业女会员对健 身项目的选择倾向差异性显著。除重体力服务业外，其他职业的女会员对节奏强烈 的健身操和流行时尚的健身街舞都表现出很高的热情；接受过一定教育的女性因为 要健康减肥和塑造形体而青睐于健身操和垫上操；而职业压力大的女会员和从事体 力劳动的女会员则对能调节身心的瑜珈倍感兴趣。 笔者为了解健身操、健身街舞、瑜珈、垫上操的健身效果，对选取上述四个健 身项目为锻炼内容的女会员进行了抽样实验调查研究。实验结果表明：健身操、健 身街舞、瑜珈、垫上操四个健身项目对女会员的身体形态、身体机能、运动能力等 方面有着显著的效果。具体情况如下： 4 3 4 1 健身操对武汉市城区健身俱乐部女会员身体形态的影响 健身操是一种在全世界流行的健身运动，亦称有氧操。自前，人们对有氧运动 的健身功效已基本达成共识，即其具有塑形、矫形，减肥和娱乐健心功能。此外， 有关研究认为，有氧运动最能发展人体的心肺耐力和肌肉耐力。健身操运动是增强 人体吸入、输送与使用氧气的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气与 人体需要的氧气大体相等。所以，健身操运动不仅具有有氧运动的功效，而且还兼 备发展人体灵敏性和柔韧性的作用。 1 4 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 表1 3对照组和实验组学员训练前后体重变化 两组会员经6 个月锻炼后，对锻炼前后体重、腹围标准差的变化采用t 检验， 实验结果表明( 见表1 3 ) ：在体重下降无明显差异的情况下，腹部围度下降幅度却 有明显差异。实验组与对照组的体重下降幅度相差不大，但实验组减脂量却明显 高于对照组。这是因为同量肌肉消耗的热量比脂肪消耗的热量要多得多，并且肌 肉的体积也小于同量的脂肪的体积。实验组在进行练习过程中，不仅消耗掉脂肪， 而且提高肌肉质量，促进新陈代谢。因此，实验组在体重下降幅度差异不大的情 况下，比对照组治疗肥胖、改善形体效果更加明显。因此进行较长时间大、中等 运动负荷的科学形体训练，体内储存的脂肪大量被消耗，再加上训练期间合理控 制饮食，使得营养物质没有过剩，脂肪不能储存，形体经过一段时间练习后有了 明显改善。 4 3 4 2 健身街舞对武汉市城区健身俱乐部女会员身体形态与机能的影响 4 3 4 2 1 健身街舞训练对体重的影响 健身街舞是一项运动量适中的有氧运动，较长时间的健身街舞运动可以有效控 制女性随着年龄增长体重逐渐增长的趋势，并且很好地控制体重，达到消除体内多 余脂肪，减轻体重的目的，同时有效地增加肌肉力量，使身体匀称发展。 表1 4受试女性训练前后体重成分参数值( n = 1 8 0 ) 表1 4 结果表明：经过一段时间健身街舞训练后，受试女性的总体重、体脂量、 体脂百分率等指标明显下降，瘦体重明显增加。其中总体重、体脂量、体脂百分数 1 5 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 分别下降了1 1 4 、1 2 7 9 、1 2 4 3 ，瘦体重增加了8 4 2 。受试女性体重在健身 街舞训练前后有显著性差异( p o 0 1 ) 。 4 3 4 2 2 健身街舞训练对肺功能的影响 健身街舞是一项全身性、快节奏、运动量适中的有氧运动，较长时间的健身街 舞运动能够明显提高肺功能水平和心血管系统机能。健身街舞作为有氧运动形式可 以明显改善训练者的肺功能水平。实验结果显示( 见表1 5 ) ：受试女性经过一段时 间训练后，肺活量增加了8 7 6 ，用力呼气容积增加了6 8 5 ，最大通气量增加了 1 0 2 ，呼吸深度增加了2 7 6 ，呼吸频率降低了7 8 9 。 表1 5受试女性训练前后肺功能参数值( n = 1 8 0 ) 分析发现，受试者经过一段时间健身街舞训练，肺活量和用力呼气容积明显增 加，肺功能明显提高。最大通气量的增加说明有氧训练促使组织利用氧的能力提高， 心血管系统机能及肌肉利用氧的能力也得到明显改善。呼吸深度加强，呼吸频率下 降，表明肺通气功能明显提高，因此健身街舞对机体心肺功能的提高有积极作用。 4 3 4 3 瑜珈对武汉市健身俱乐部女会员消化系统和运动能力的影响 瑜珈一词的原意是“结合”、“和谐 。古代西藏和印度人修炼瑜珈意在追求自 我和天神合一。从印度河文明的遗址挖掘出来的印章上，可以见到古代人修炼瑜珈 的图案，这说明了早在公元前四千年就已经有了瑜珈。 瑜珈是一种生活方式，它用最自然的疗法驱走身体的不适。练习瑜珈可以达到 如下效果：( 1 ) 保持和促进身体各系统的正常功能；( 2 ) 加强和调理内分泌系统的 功能，防止内分泌失调：( 3 ) 按摩和强化内脏器官；( 4 ) 促进血液循环和新陈代谢； ( 5 ) 瑜珈呼吸法，调整心灵，延长生命力；( 6 ) 调整脊椎，增强身体柔韧性；( 7 ) 减肥和保养皮肤；( 8 ) 减缓和消除慢性疾病；( 9 ) 排除体内毒素；( 1 0 ) 提升心理、 精神能量，使心灵平和、宁静。其中，深呼吸是瑜珈练习的最重要部分。 1 6 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 表1 6瑜珈训练前后健身女会员一般情况变化 注：奉代表训练前后具有显著性差异( p 9 0 ，“很累”8 0 一8 9 ，“累”6 0 一7 9 ，“不太累”3 5 5 9 9 6 ， “轻松” 3 5 。( 摘至适用运动处方黑龙江科学技术出版社，1 9 9 3 ) 。 4 4 4 2 健身锻炼时间不同的女会员对健身课结构的要求 调查结果表明( 见表2 1 ) ：随着参加健身操锻炼时间的增长，女会员对健身课 准备活动部分的时间要求减少；基本部分和拉伸整理部分时间要求随之增加。 表2 1 参加健身锻炼时间不同的女会员对健身课的结构安排需求的统计 参加锻炼的时间准备活动( m i n )基本部分( m i n )拉伸与整理( m i n ) t 6 月 1 1 0 5 3 3 9 51 5 8 3 6 1 2 月 7 7 8 3 6 3 9 1 5 垩塑旦：墨墨圣墨：1 21 垦：墨墨 2 1 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 4 4 5 大多数女会员对器械健身存在误区 据笔者问卷调查表明，将近5 0 女会员不看好器械健身。这是因为很多人认为 健身操是女性的专利，肌肉练习则是男子的专利。造成这一认识误区的主要原因在 于男性会员经常使用杠铃、哑铃、卧推架等器械进行练习，通过大强度的力量练习 使他们的肌肉变得发达、结实、匀称，体现出男子的力量美。很多女性都不愿意做 器械练习，是担心器械练习会把手臂和大腿练粗了。其实，有氧健身操是消耗脂肪， 器械的力量练习会完善个体部分的形态，使人充满活力，更加美丽，因此肌肉锻炼 在美感训练中是非常必要的。 如今，健身俱乐部流行一种以杠铃进行的新型健身方式，它在快速改善练习者 体型的同时，使练习者在接受体能挑战的过程中尽享运动快感。根据当今社会生活 的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术与人际关系等方面综合分析，这一 运动已成为引领时尚，创造潮流的健身运动，成为国际人体健康多元化技术领域的 先导者，因此我们一定要走出训练误区，更好地做到内外美的综合训练。 笔者采取实验法，对年龄在3 卜5 5 岁，平均年龄3 5 2 岁的8 0 名长期坚持器 械健身女会员进行为期半年的肌力训练。肌力训练要求是每周运动3 次，每次9 0 分钟( 热身部分1 5 分钟、柔韧性练习1 5 分钟、肌力训练4 5 分钟、整理练习1 5 分 钟) ，运动强度控制在1 2 卜1 5 0 次分钟。实验前后分别进行身高、体重、腰围、 臀围四项实验指标的测试。肌力训练前后平均值的变化采用成对t 检验法，统计结 果以p 0 0 5 为显著性标准。 腰围，即腰的围度，反映了腰腹部肌肉的发育情况。它与臀围之比是由美国科 研人员提出的一种简单有效的检测人体健康的新方法。“w h o 肥胖与控制全球咨 文 提出，腰围数据应被列为发现非传染性疾病( 如非胰岛素依赖性糖尿病、冠心 病、高血压、胆囊疾病) 危险性的有用的辅助手段。中年女性受生理和心理多种因 素的影响，从3 0 - 7 0 岁瘦体重将下降3 0 ，特别是在4 0 岁以后，头脑中的下丘脑 功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食，导致腰围明显增加【1 4 】。因此，保持中年女性身 体成分的合理比例，避免肥胖，是广大中年女性所追求的目标。 表2 2 女子肌力训练b m i 的比较( n = 8 0 ) 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 注：体重指数( b m i )