（体育教育训练学专业论文）河南省高校高水平男篮运动员体能训练控制方案探析.pdf

摘要 摘要 本文主要采用文献资料法和逻辑分析法对体能、体能训练和体能训练控制 的相关理论进行阐述，并通过现场观察法、问卷调查和专家访谈法获得了大量 河南省高校高水平篮球队体能训练和生活的资料。运用逻辑分析法、数理统计 法对资料进行综合分析，掌握了河南省高校高水平篮球队体能训练的现状，发 现了队员训练过程中存在的一些问题。并针对体能训练过程中出现的问题，根 据训练过程控制理论，提出了体能训练的控制方案，从控制论的角度为河南省 高校高水平篮球队体能训练过程控制提供理论依据。本研究得出结论如下： 1 、运动员的起始状态诊断数据不够准确，有很大一部分和队员自身的实际 情况存在偏差。各队的体能训练计划不够周密，没有针对各个运动员的体能状 况进行有针对性的制定个人训练计划。 2 、在训练的实施阶段，由于器材较少和管理不善等一系列的原因，致使运 动员在训练过程中不能有效的、系统的训练。队员对训练后的积极恢复和营养 的重视不够。在运动员训练过程中和训练后没有进行科学的监控。 3 、伤病队员的恢复性训练没有针对性的训练计划，都是采用一般的训练康 复计划进行实施。 4 、教练员人员配备太少，体能训练方法更新太慢。 5 、体能训练过程控制的目标不明确，训练过程控制的影响因素不够清楚。 在训练过程中，控制实施的方法和手段不够严密和系统；在信息输入时，由于 运动员的个体差异，信息的输入产生的偏差。反馈信息的接受不够及时，在得 到反馈信息时没有及时的作出训练调整。 根据得出的结论给出以下建议： 1 、教练员应该对队员的起始状态进行精确的诊断，建立完善的目标体系并 制定周密的训练计划，制定出每个运动员的训练目标和训练计划。 2 、在训练过程中，教练员要控制好训练时间和训练负荷，做好运动训练的 保障工作，要重视运动员训练后的积极恢复和营养搭配，加强对运动员训练过 程中和训练后的科学监控。 3 、教练员要为受伤运动员制定出详细的康复训练计划。 4 、教练员要充分利用学校体育系的研究生和本科生资源，来弥补自身精力 摘要 分配不均的问题，还有及时的学习国内外先进的训练方法，不断的更新自己的 知识，提高自己的执教能力。 5 、教练员要制定出详细的训练目标和严密的训练计划，并切实的按计划进 行训练，仔细分析影响训练的各个要素。在体能训练过程中，控制实施的方法 和手段一定要严密、系统。在信息输入时，要了解运动员的个性差异，及时准 确的把信息传达到每位运动员，在体能训练组织实施过程中，要有意识收集运 动员训练的信息，准确的进行信息的输入和及时准确的筛选所获得的反馈信息， 并根据获得的信息进行分析，调整训练计划以保证训练目标的实现。 关键词：男篮体能训练过程控制 a b s t r a c t a b s t r a c t i nt h i sp a p e r ，u s i n gl i t e r a t u r ed a t aa n dl o g i c a l a n a l y s i so fp h y s i c a lf i m e s s ， p h y s i c a lt r a i n i n ga n dp h y s i c a lt r a i n i n ge x p o u n d e dt h et h e o r yo fc o n t r o l ，a n dt h r o u g h o n - s i t eo b s e r v a t i o n ，q u e s t i o n n a i r e sa n de x p e r ti n t e r v i e w st oo b t a i nal a r g en u m b e ro f h e n a nu n i v e r s i t yb a s k e t b a l lt e a mp h y s i c a lt r a i n i n ga n dh i g hl e v e ll i f ei n f o r m a t i o n t h eu s eo fl o g i c a la n a l y s i s ，m a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c s ，ac o m p r e h e n s i v ea n a l y s i so ft h e d a t a , m a s t e rl e v e lc o l l e g eb a s k e t b a l lt e a mi nh e n a ns t a t u so fp h y s i c a lt r a i n i n g ，t e a m t r a i m n gp r o c e s sf o u n ds o m ep r o b l e m s a n dt r a i n i n gp r o c e s sf o rt h ep h y s i c a l p r o b l e m s ，a c c o r d i n gt ot h et r a i n i n gp r o c e s s c o n t r o lt h e o r y ，t h ep h y s i c a lt r a i n i n go ft h e c o n t r o lp r o g r a m ，f r o mt h ep e r s p e c t i v eo fc o n t r o lt h e o r y ，h e n a np r o v i n c e ，p h y s i c a l t r a i n i n gc o l l e g eb a s k e t b a l lt e a m s t op r o v i d eat h e o r e t i c a lb a s i sf o rp r o c e s sc o n t r 0 1 t h es t u d yc o n c l u d e dt h ef o l l o w i n g ： 1 ，t h ea t h l e t e si n i t i a ls t a t ed i a g n o s t i cd a t ai sn o ta c c u r a t ee n o u g h ，al a r g ep a r to f t h ea c t u a ls i t u a t i o na n dt h ep l a y e r so w nb i a s e s t h et e a m sp h y s i c a lt r a i n i n gp l a ni s n o tw e l l ，n o ta l la t h l e t e sf o rt h ep h y s i c a lc o n d i t i o no ft h ed e v e l o p m e n to ft a r g e t e d i n d i v i d u a lt r a i n i n gp l a n s 2 ，t h ei m p l e m e n t a t i o n o ft h e t r a i n i n gs t a g e ，l e s se q u i p m e n t ，a n d m i s m a n a g e m e n ta n das e r i e so fr e a s o n s ，c a u s i n ga t h l e t e si nt h et r a i n i n gp r o c e s si sn o t a ne f f e c t i v e ，s y s t e m a t i ct r a i n i n g m e m b e r so ft h ea c t i v er e c o v e r ya f t e rt r a i n i n ga n d n u t r i t i o ns e r i o u s l ye n o u g h a t h l e t e st r a i n i n gi nt h et r a i n i n gp r o c e s sa n dn o tf o r s c i e n t i f i cm o n i t o r i n g 3 ，t h er e c o v e r yo fi n j u r e dp l a y e r sn o tt r a i n i n gf o rs p e c i f i ct r a i n i n gp r o g r a m sa r e b a s e do nt h eg e n e r a lr e h a b i l i t a t i o np l a nf o rt h ei m p l e m e n t a t i o no ft h et r a i n i n g 4 ，t o of e wc o a u c h e ss t a f f i n g ，p h y s i c a lt r a i n i n gm e t h o dt ou p d a t et o os l o w 5 ，t h ep h y s i c a lt r a i n i n gp r o c e s sc o n t r o lg o a l s 锄en o tc l e a r ，t h ei m p a c to ft h e t r a i n i n gp r o c e s sc o n t r o lf a c t o r si sn o tc l e a r i nt h et r a i n i n gp r o c e s s ，t h ec o n t r o li sn o t e n o u g ht oi m p l e m e n tt h em e t h o d sa n dm e a n so ff i g h ta n ds y s t e m s ；i nt h ei n f o r m a t i o n i n p u t ，d u et oi n d i v i d u a ld i f f e r e n c e si na t h l e t e s ，t h ei n f o r m a t i o ng e n e r a t e db yt h ei n p u t b i a s a c c e p t a n c eo ff e e d b a c ki sn o te n o u g ht i m ei nt h ef e e d b a c ki n f o r m a t i o ni sn o t h i a b s t r a c t t i m e l yt om a k et r a i n i n ga d j u s t m e n t s a c c o r d i n gt ot h ec o n c l u s i o n sp r e s e n t e dt h ef o l l o w i n gr e c o m m e n d a t i o n s ： 1 ，t h ec o a c h e ss h o u l db em e m b e r so ft h es t a t ea c c u r a t e l yt h ei n i t i a ld i a g n o s i s ， e s t a b l i s ha n di m p r o v et h et a r g e ts y s t e ma n dt o d e v e l o pw e l l c o n c e i v e dt r a i n i n g p r o g r a m st od e v e l o pe a c ha t h l e t e st r a i n i n gg o a l sa n dt r a i n i n gp r o g r a m 2 ，i nt h et r a i n i n gp r o c e s s ，t h ec o a c h e sa n dt h et r a i n i n gt i m et oc o n t r o lt h e t r a i n i n gl o a da n dd ot h ew o r ko fp r o t e c t i o nt r a i n i n g ，a t h l e t e ss h o u l dp a ya t t e n t i o nt o t h ep o s i t i v er e c o v e r ya f t e rt r a i n i n ga n dn u t r i t i o n , t oe n h a n c et h et r a i n i n go fa t h l e t e s d u r i n ga n da f t e rt r a i n i n gi nt h es c i e n t i f i cm o n i t o r i n g 3 ，t h ec o a c h e sh a v et ow o r ko u td e t a i l sf o rt h ei n j t a r e da t h l e t e sr e h a b i l i t a t i o n p r o g r a m 4t h ec o a c h e sh a v et om a k ef u l lu s eo fs c h o o lp h y s i c a le d u c a t i o ng r a d u a t ea n d u n d e r g r a d u a t er e s o u r c e s ，t om a k eu pt h e i ro w ne n e r g yu n e v e nd i s t r i b u t i o n ，a sw e l la s t i m et ol e a r nt h ea d v a n c e dt r a i n i n gm e t h o d s ，c o n t i n u o u s l yu p d a t et h e i rk n o w l e d g e a n di m p r o v et h e i rc o a c h i n ga b i l i t y 5 ，t h ec o a c h e sh a v et od e v e l o pad e t a i l e dt r a i n i n go b j e c t i v e sa n dr i g o r o u s t r a i n i n gp r o g r a ma n dp r a c t i c a lt r a i n i n ga sp l a n n e d ，ac a r e f u la n a l y s i so ft h ev a r i o u s e l e m e n t so ft h et r a i n i n g i nt h ep h y s i c a lt r a i n i n gp r o c e s s ，t h ec o n t r o lm e t h o da n d m e a n so fi m p l e m e n t a t i o nm u s tb er i g o r o u sa n ds y s t e m a t i c i nt h ei n f o r m a t i o ni n p u t ， t ou n d e r s t a n dt h ea t h l e t e s p e r s o n a l i t yd i f f e r e n c e s ，t i m e l ya n da c c u r a t et h e i n f o r m a t i o nc o m m u n i c a t e dt oe a c ha t h l e t e ，p h y s i c a lt r a i n i n go r g a n i z a t i o n si nt h e i m p l e m e n t a t i o np r o c e s s ，t h e r em u s tb ea w a r e n e s so ft h ei n f o r m a t i o nc o l l e c t e d a t h l e t e sa n da c c u r a t ei n p u to fi n f o r m a t i o na n dt h et i m e l ya n da c c u r a t es c r e e n i n g f e e d b a c kr e c e i v e da n da n a l y z e da c c o r d i n gt ot h ei n f o r m a t i o no b t a i n e d ，a d j u s t i n gt h e t r a i n i n gp r o g r a mt oe n s u r et r a i n i n gg o a l s k e yw o r d s ：b a s k e t b a l l ；p h y s i c a lt r a i n i n g ；p r o c e s sc o n t r o l i v 图和附表清单 图和附表清单 图1 1 抗阻训练设计步骤7 图1 - 2 速度、灵敏训练层次结构8 图2 1 体能训练过程的闭环式结构2 2 图2 2 篮球运动员体能训练过程的控制理论结构2 3 图2 3 篮球体能训练过程的控制通路结构2 5 表1 1问卷发放与回收情况分析1 2 表1 2 专家对问卷有效性的总体评定结果1 2 表2 1 河南省高校男子高水平篮球队体能训练目标统计表1 4 表2 2 河南省高校男子高水平篮球队起始状态诊断数据统计表1 4 表2 3 河南省高校男子高水平篮球队训练计划统计表1 5 表2 4 河南省高校男子高水平篮球队力量训练情况统计表1 6 表2 5 河南省高校男子高水平篮球队速度训练情况统计表1 7 表2 6 河南省高校男子高水平篮球队耐力训练情况统计表1 8 表2 7 河南省高校男子高水平篮球队训练信息流畅程度统计表2 0 表2 8 河南省高校男子高水平篮球队积极恢复和营养搭配统计表2 0 表2 9 河南省高校男子高水平篮球队队医和伤病队员统计表2 1 v 1 前言 1 前言 1 1选题依据 我国竞技体育经过几十年的进取，一直处于国际竞技体育的前列，但是我 国有些球类项目在世界的排名中，仍然比较落后，尤其是在篮球、足球、排球 打球项目还很靠后，还不算是真正意义上的体育强国。因此，基础大项与集体 球类项目的体能训练在体育界一直处于高度关注的问题。而篮球又是集体项目 中的一个大项，由于在与欧美国家球队的多年对抗中，中国男女篮负多胜少， 追究其原因，体能上的差距始终是最为严重的、最为重要，但又一直没有得到 有效解决的头号问题。是人种的差异呢? 还是后天训练不科学的原因呢? 大量 的实践证明：最为关键的问题还是后天训练不科学的原因。而河南省高校高水 平篮球队在全国范围内，还是处于中等偏下的水平，在c u b a 的比赛中，河南高 校男篮最好的成绩是全国第四名，而仅此一次，在和其他强队的比赛中，河南 男篮都不同程度的曝露出了身体素质的不足。在激烈的对抗中，河南男篮出手 次数明显比其他强队少，在高强度防守或是夹击时，出现的失误就比较多，在 防守时，防守的脚步跟不上对方的节奏，在防守强度上不能给对方以压迫式的 威胁，从各个方面都表明河南高校高水平男篮的身体素质不强。而在训练过程 中，不仅投入了大量的人力、物力，但河南高校男篮的体能始终没有得到有效 的提高，没有从根本上解决体能差的现状。 1 2 文献综述 1 2 1关于体能训练方面的研究 1 2 1 1 体能 1 9 8 5 年之后，“体能 在国际篮球运动和各种体育报刊中开始被广泛使用。 我们在给体能下定义之前，很有必要先看看前人对体能概念的认识与理解。 田麦久等认为h 3 ，体能是指运动员机体的最基本的一种运动能力，是运动员 竞技能力的一个十分关键的要素。运动员的运动素质、身体形态和身体机能的 发展水平决定了体能的的发展水平。 1 前言 李之文认为，体能是运动员通过锻炼获得的肌肉活动的能力，那是身体经 过运动训练负荷适应性的变化获得的，他主要包括力量、速度、耐力等身体素 质。 在我国港、澳、台地区的许多学者在很多情况下用体适能这个概念。在九 十年代中后期，我国学者钱博光写了( k e e p f i t 手册，在文中阐述了体适能的 概念，身体适能简称体适能，他主要包括与竞技相关的体适能和与健康相关的 体适能。与运动相关的体适能主要是指可以保证运动员成绩的能力以及运动表 现。而与健康相关的体适能，主要是指可以保证身体应付日常的生活所需以及 一般的身体活动，他主要指人们正常的活动，如跑、跳、投、走、爬、攀登、 投掷、支撑等一系列的动作。 二十世纪九十年代中国妇女出版社出版的现代汉语词典中和二十世纪 八十年代中期上海辞书出版社出版的体育词典都有“体能”这个词汇，这 两本书都对体能做出了这样的讲述：“体能”就是指人的各个机能在体育活动中 表现出来的能力。它主要包括人们最基本的能力。对体能的定义在中国有很多 种，有专家把体能看做是两个部分组成的，一部分时先天性的，一部分是后天 性的，先天性的主要是指运动员先天遗传的素质，而后天性的就是指运动员经 过后来的训练获得的能力。从广义上讲，体能主要包括三个方面，那就是素质、 机能和形态。而狭义上的体能定义就是指运动员的运动素质。 对体能的定义现在国际上有很多种，现在最普遍的定义就是把运动素质称 为体能。这一观点也得到了我国众多学者的认同，他们认为体能就是包括力量、 速度、耐力和柔韧等素质。 赵志英等心1 在“对体能的探析”一文中认为，体能的就应该是运动员在大 强度训练后或者是在大强度的比赛时，运动员机体对抗疲劳度的一种能力。他 认为这种能力也可以认为是一种专项耐力。 柳伯力等口1 认为，运动员的体能就是一种创造优秀成绩的基础，也是提高 技战术的一种必备的能力。 熊斗寅h ，认为，体能是有大小之分的，所谓的小体能就是指运动员的体能 训练，而所谓的大体能就是这身体运动的能力，他包括多种身体的素质和运动 能力。 田麦久等畸1 认为，体能主要有身体形态、身体机能和运动素质三个方面来 组成。他是运动员最基本的运动能力，更是竞技运动员的重要能力的组成部分。 2 1 前言 李之文3 则在“体能概念探讨”一文中提出，体能就是指运动员的机能体 育运动时表现出来到能力，而这种能力是在身体训练时获得的。 孙学川订3 在“现代军事体能探索”一文中认为，军事体能和运动员的体能 是有差别的，军事体能就是军人所具备的一种特殊能力，这种能力就是能完成 大强度和高标准的任务而具备的能力。 综上所述：体能是经过先天遗传和后天身体训练获得的，包含各项运动素 质，并受外界环境的影响。这是综合古今中外体育科学实践的很多概念和思想 而得出来的具有中国特色的一个概念。 1 2 1 2 体能训练 体能训练是指，通过科学的施加专门的训练刺激，使运动员有机体在技能、 形态和运动素质等方面都产生良性的适应性的训练过程。 一般的体能训练是指根据运动员的专项需要，训练手段和方法，来增强各 器官系统的一技能和提高运动员全面的基础运动素质，改善身体形态、掌握一 般体能训练的理论与实践知识，为运动员专项体能最大限度的提高，打好更多 方面的基础。 “运动员的身体训练 是指对竞技运动中所需要的、表现在运动能力中 的身体素质的培养。主要包括发展力量能力、速度能力、耐力、灵敏和柔韧性。 身体训练是运动训练的基础n 钔。田麦久n 4 1 认为，体能训练分为一般体能训练与 专项体能训练。郭永波n 5 1 提出，篮球运动员的体能训练是指在篮球训练过程中， 运用各种身体练习，有效地影响运动员身体形态的变化，增进运动员身体健康， 提高有机体机能和发展运动素质的训练。 国内专家、学者主要从构成体能的三个要素出发，对于体能训练的定义作 出了阐述。从部分国外的文献资料分析，由于不存在整体意义上的体能训练一 词，对于体能训练没有给出过明确、具体的解释，把力量训练作为一个独立的 训练部分，统称为力量与体能训练。 专项体能训练是指，以专项运动动作，或与专项运动动作在特征上相似的 运动动作为练习形式，采用各种训练手段和方法，提高专项技战术需要的专项 运动素质，机体各器官系统的专项体能。形成专项身体形态，掌握专项体能训 练的理论和实践知识。最大限度的提高运动员的专项运动成绩和技能。篮球运 动员的专项体能训练是根据篮球专项运动的特点及对体能的专门要求。n 6 3 1 前言 1 2 1 3控制论 控制论这门学科是在2 0 世纪4 0 年代发展起来的，它的诞生是以美国的数 学家诺伯特维纳1 9 4 8 年间出版的名著控制论，或关于在动物和机器中的通 讯和控制的科学作为标志该著作讲述了想要发展一门普遍适用的控制学科， 并且想要从统一的观点来考查各种系统的控制和通讯问题，1 9 5 0 年维纳在出版 的人有人的用处，控制论与社会的小册子中，重点论述了通信、社会政策、 法律等等与控制论的一些联系从而进一步认为控制论在社会系统中应用可能 性已经出现其著作震惊了全世界的学术界他为现代科学的研究提供了一套新 的方法和思想，并且促进了当代哲学观念的变革，书中这种新颖思想和论点吸 引了世界各领域众多的学者，纷纷的研究和在自己的领域引进控制论的观点他 被认为是2 0 世纪上半叶的科学理论的伟业之一。 控制论在各个领域的传播和应用都非常的广泛，在当时，有很多的人们都 像是发现了新大陆一样为之欢呼、喝彩。他们都惊叹其中丰富的思想资源和及 其开拓性的视野。不管是学术界还是官方，都对其进行了几乎狂热班的介绍和 传播。不管是在东方还是在西方，控制论都得到了很好的传播和继承，但随着 时间的推移和各学科的细化，控制论在各个学科领域都有一定的渗透和运用。 尤其是在计算机、通信工程和生理学方面，到现在，在社会科学方面也受到重 要的关注。 1 2 1 4 体能训练控制 现代体能训练的研究是从两个方面来研究的，一个是理论方面，一个是实 践方面。 训练控制的理论方面研究 1 9 6 0 年以后，如何将控制理论引入体育界成了世界体育工作者的研究兴趣， 在这方面做出最大贡献的就是前苏联的学者。2 0 世纪6 0 年代后期，苏联的体育 工作者组织了一次科学研讨会，研讨会的中心问题就是如何将控制论引进到体 育运动中来。在同一年十一月份，在某斯科的一所学校里举行了一个关于“控 制论与运动”的学术研讨会。在这次会议上，探讨了将控制论引进体育领域的 可能性。这两次的会议可以说是将控制论引进体育领域的开始。从那以后，世 界上越来越多的体育工作者开始了更为广泛的探索和研究。在这期间最有代表 4 1 前言 的就是马特卫视耶夫的训练控制及最优化还有在1 9 8 2 年出版的拿巴特妮娃 的少年运动员训练控制原理。 1 9 7 0 年以后，我国的体育工作者开始了对控制论的研究。在我国北京体育 学院成立了一个研究控制论的小组，这个小组有一部分教师组成，这个小组的 主要任务就是研究“控制论、系统论、信息论 的基本原理，在研究这一理论 的基础上，还将控制论基本原理引进体育训练领域的可能性。1 9 7 6 年我国教育 工作者史广文出版了体育控制论的初探，在文中探讨了建立体育运动模型的 问题，1 9 8 0 年我国学者徐本力出版了体育控制论，在文中作者阐述了对控制 论的研究以及控制论对运动训练过程的控制作用及其理论。控制论虽然传入我 国的比较晚，但通过我国学者的不断努力和深入的研究，控制论的基本理论体 系也已经基本形成，控制论在体育领域的研究与应用也达到了前所未有的程度。 训练控制的实践研究 将控制论的基本理论引入到体育领域，并在体育领域进行广泛运用的是欧 美一些体育强国，而在我国，将控制论的理论运用到体育训练中，还是处于一 个不断探索不断改进的阶段，在这方面进行研究的人员比较少，由于时间的问 题，他们研究出的成果也比较少。例如王守恒撰写了篮球教学训练过程控制 原理初探，在文中作者提出了控制论点观点，为了更好的在篮球教学中让学生 更好的学到技术，他将控制论的基本原理引入到了篮球的教学过程中，让我们 看到了新的篮球教学模型，对控制论在篮球教学过程中有了新的认识和理解。 1 2 2 体能与技战术关系的研究 体能与技战术的关系是随着现代篮球运动实践的深入与发展的不断深化， 二者之间的关系是在不断的发生相应的改变。部分专家、学者对此做出了深入 的探讨与研究。 叶国雄、陈树华n 7 1 认为，现代篮球运动的比赛速度加快，身体接触频繁， 对抗加强，对身体素质的要求越来越高，必须拥有良好的力量以及速度耐力， 才能够保证在激烈的对抗中稳定发挥技术水平，良好的身体素质是技术发挥的 基础。王卫星、彭延春口印分析认为，在当前技战术发展日趋完善的今天，体能 问题上升为突出的问题，体能是基础、技术是关键、战术是手段这一传统观念 受到挑战与质疑，提出技术是基础、体能是关键的新观点。刘玉林n 町认为，体 5 1 前言 、 能是完成其他技战术的基础，没有较高的体能做基础，就很难完成其他高难度 的动作。 运动训练学的理论知识体系有助于提高对运动员训练实践的认识，但不同 的研究成果有助于开阔思路、加深对训练实践的理解。茅鹏先生口们就体能与技 术的关系认为，体能与技术是同一个本质的两个侧面，是一元的，体能与技术 就象形式与内容一样，在客观现实中是无法分离的，提出了“体能内练论”与 “体能外练论 。主要靠专项手段发展体能称为体能内练论；主要靠非专项手 段发展体能称为体能外练论。该理论是5 0 年代，是作为当时的运动训练学的最 基本的理论，是从苏联引入我国的。 1 2 3 体能训练原理、原则的研究 对于体能训练原理、原则的研究，在所搜集到的国内外文献资料中，中外 专家的认识有相同的地方，但是也存在差别。国内专家大多是借用了运动训练 学的相关原则、原理。 刘玉林心u 认为，运动员体能负荷、恢复以及对高强度的负荷的适应性这三 个方面是体能训练的关键。 杨则宣等雎钉翻译地国外体育科技运动训练科学化最新成果丛书体能训练 指导一书中提出专门性原则、超量负荷原则、循序渐进原则。从提高篮球运 动员体能训练的针对性出发，王卫星瞳3 1 认为体能训练应与项目特征相结合；与 个性特点结合，筛选与设计正确的训练方法，设计与安排合理的负荷结构。在 灵敏训练方面，潘力平瞳4 3 认为：灵敏不是单一的素质，而是各项身体素质的复 杂的综合素质能力，大脑皮质的分析综合能力、神经过程的灵活性、运动技能 的巩固程度、外周神经机能的改善构成了该素质的决定因素。发展篮球专项灵 敏素质方法、手段的选择，要与篮球专项技术及动作结构的特点相吻合。并且 与速度、耐力、力量、柔韧、平衡等身体素质的训练相结合。 有研究曙鄙认为：在恢复期运动员应该保持适度的体能训练，负荷量应该达 到比赛期的4 5 - - - 一5 2 。如果不能够保持这一负荷的体能训练，在上一周期所获 得的身体能力将会衰减，蛋白质退化，肌纤维的数量将不能够恢复到原来的水 平，肌肉的力量会损失3 4 ，随后会有更大的损失。当力量下降的同时， 速度也会下降。运动员的耐力水平将会有7 左右的下降。每周应该保持3 4 次的体能训练，这些训练不做严格的要求。 6 l 前言 摩根伍登汹3 在篮球成功教学一书中指出：“我是一个把力量训练看成 是篮球运动员整个身体训练最重要组成部分的虔诚教徒，但它必须是某一种负 重训练。举重可以发展肌肉的体积，但不会帮助他自己获得所需的力量，我提 倡负重训练设计要能够提高篮球运动员所需要的特定肌肉的力量。强调的是所 需要的次数，而不是负重练习的总重量。 1 2 4 体能训练设计的研究 从国内外的文献资料分析，在国内没有关于体能训练的设计的相关研究成 果，仅有一些涉及体能训练设计思想的研究成果，多数是探讨训练过程，有训 练计划的痕迹。不是真正意义上的训练设计。而国外的研究涉及训练设计思想 成果较多，大多是集中在力量训练方案设计。关于力量训练设计的成果相对比 较成熟。而其他身体素质训练的设计上显得并不成熟，存在有很多争议，也是 目前研究的热点课题。 刘庆山乜7 3 在体能训练基本理论与我国高水平篮球运动员体能训练研究 一文中提出：体能训练的过程包括运动员( 或运动队) 现状诊断、确定训练目 标、制定训练计划、实施训练计划、检查评定等。刘玉林晗8 3 认为：任何一个训 练过程，无论时间长短，从理论上都包括以上几个基本内容。对于刘庆山的研 究成果给与了肯定与支持。 许永刚等堙钉根据竞技状态的形成规律，结合运动实践以及中国男女篮球队 参加世界大赛的具体情况，分析了赛前训练安排与形成竞技状态的关系 1 | 歇 l 间i - l “m , i | i 间| j 剐i i i ll _ - - 一 图1 1抗阻训练设计步 在国内，有关体能训练过程的研究文献有限，在有限的研究当中，大多是 借鉴运动训练学中训练计划的制定模式。而这部分内容的研究比较匮乏，在很 7 1 前言 大程度上限制了体能训练的科学化水平，这也正是本研究选题的主要出发点之 一。 杨则宜等m 3 翻译的国外体育科技运动训练科学化最新成果丛书体能训练 指导一书提出抗阻训练的设计步骤( 见图1 1 ) 。并提出只有在计划设计的每 一步都充分应用有关原则才能够设计出完善的训练计划。 对于快速力量训练的设计，书中提出，到目前为止还没有一些详尽的研究 成果来指导快速力量训练设计，要最大限度的利用现有的研究资料、有氧训练 设计的步骤、经验以及方法来设计快速力量训练。而对于速度、灵敏训练，更 没有对于训练设计的具体、明确研究成果，只是简简单单提出训练的三个层次， ( 见图1 2 ) 所示。 | ， - 初级方法 掌握速度、灵敏训练的基本技术 i l 1 可 i 练 ， i l 的 - 二级方法 助力跑、阻力跑 | i | 层 l ； 7 l 基础体能训练 i 次 1 = 绥方、溃 i 一”川“l ， l 爆发力 l 7 i 速度耐力训练 l 图1 2 速度、灵敏训练层次结构 对于有氧耐力训练的设计，书中指出由于没有人认真关注运动员自身的优 势与缺点，而只是简单的模仿优秀运动员的训练计划、训练的结果导致效率不 高。有的甚至损伤运动员的运动能力。设计一个有效的有氧耐力训练计划是必 须要分析训练的各种因素，把我训练的主要变量，主要变量包括训练频率、运 动方式、训练强度以及训练持续时间。 1 前言 1 2 5 体能训练内容的研究 刘玉林口妇在现代篮球运动研究一书中提出：篮球运动员体能训练的基 本内容有身体形态训练、生理机能训练，身体素质训练。身体形态训练中体重 和脂肪率是两个重要指标，身体素质训练中的速度训练，应以起动速度、加速 度跑速度与速度耐力为训练重点。多年的力量训练应解决发展各种力量、完善 身体形态两个问题；耐力训练应首先认识有氧耐力与无氧耐力在篮球运动中的 作用以及之间的关系，作到常年安排：灵敏以及柔韧训练应采取多种形式的练习 方法。 叶国雄、陈树华羽认为：根据篮球运动的特点与比赛的需要，在全面发展 身体素质的前提下，对直接促进篮球技术和篮球专项的运动素质进行训练，例 如速度力量、反应速度、专项耐力、短距离的加速跑、弹跳力、灵活性以及协 调性。 国外对于体能训练内容的研究比较深入、细致，涉及面较广。在研究的具 体层面，训练内容的理解、概念界定上，还存在一些不同。在我们所谓体能训 练大概念的基础上，美国篮球体能教练员协会口3 3 著的 n b a 体能训练一书中提 出，体能训练内容有力量训练、弹跳力训练、速度训练、灵活性训练。b e nc o o k b 4 在其所著的( t o t a lb a s k e t b a l lf i t n e s s 一书中认为，体能训练的内容包括 力量训练、速度训练、无氧耐力训练、柔韧性训练、专项灵活性训练。c h i p s i g m o n 驯在5 2 一w e e k b a s k e t b a l lt r a i n i n g 一书中提出，体能训练内容有柔 韧性训练、专项体能训练、力量训练、平衡、灵活性控制球训练。国家体育总 局编印2 0 0 7 年第三期体能专家培训班学习手册啪1 中曾提出，体能训练内容 有速度拓展和增强式训练、有氧训练、抗阻训练、间歇训练。 1 2 6 体能训练存在问题的研究 在国内对于体能训练存在问题的研究上，主要集中在身体素质训练，很少 涉及形态与机能训练。王保成、匡鲁彬、王川b 刀认为，我国体能训练的内容与 训练方法比较落后，很多方面不符合现代篮球运动比赛的要求，理论与方法不 够明确，尤其是运动素质，身体机能训练的内容与方法都需要改进和完善。在 现代的篮球训练过程中，教练员对运动员的体能训练形成了两个极端倾向，一 个趋向是用训练田径运动员的一套理论方法对篮球运动员进行训练，这种训练 9 1 前言 方法基本上脱离了篮球运动的基本特性和训练的基本方法，用田径场来训练队 员的耐力，用杠铃来训练队员的力量。另一个趋向是以赛代训，就是让运动员 在篮球场上进行训练，用篮球的技战术训练来代替一般的体能训练。 陈章云汹3 在中国男篮甲级联赛( 主客场赛制) 训练若干问题的研究中指 出：很大一部分男篮甲级队赛季前的训练计划内容不够全面，赛季中各个队制定 小周期训练计划的方法各不相同：男篮甲级联赛周期的划分和传统的单周期，双 周期的理论并没有本质的区别。但是其显著不同的是竞赛期相对比较长，整个竞 赛期又有许多小周期构成，而力量训练在男篮甲级联赛训练中占有十分重要的 地位。 张震东口们对我国优秀男子篮球运动员的身体素质、基本技术情况进行研究 后指出：到目前我国优秀青年男子篮球运动员仍存在技术粗糙、动作不规范的 现象。应改进专项耐力素质训练方法。 在解决“是什么”的环节上，国内有很多专家和学者的研究在一定的程度 上给出了回答，但是对于运动员的训练实践还是没有太大的实际指导意义，缺 少参照对象，这也是为什么在“为什么 ，“如何办 的环节上造成理论脱离 实践的主要原因之一。 综上所述，当前我国关于体能训练的研究有很多，有关于体能以及体能训 练的理论研究，有关于体能和体能训练的结构研究，这些研究已经基本成形。 有关控制论的研究也很多，不管是训练周期控制论还是负荷控制论，研究的也 都达到了一定的程度，关于体能训练控制论的研究，在我国还是处在一个刚开 始的阶段，进行这项研究的人员比较少，而针对篮球运动员的体能训练的控制 研究就显得更加稀少，在查阅了大量的资料和文献，发现专门对河南高校高水 平男篮队员的体能训练的控制的探析还是一片空白，根据体能以及体能训练的 一些理论依据和控制论的理论依据，在结合河南男篮体能训练的现状，找出在 体能训练过程中存在的原因，制定了“篮球体能训练过程控制系统理论体系 ， 希望为河南省高校高水平男篮的体能训练提供科学的理论依据，为河南男篮的 竞技水平的提高做出贡献。 1 0 l 前言 1 3 研究对象与方法 1 3 1 研究对象 研究对象：河南省拥有高水平男子篮球队的四所高校。包括河南大学、郑 州大学、郑州大学西亚斯学院、河南理工大学。 1 3 2 研究方法 1 3 2 1 文献资料法 利用郑州大学新校区的图书馆、万方数据库、中国知网 ( h t t p ：w w w c n k i n e t ，中国期刊全文数据库和载荷能够过期刊题录数据库) ， 收集并整理了有关篮球体能训练有关的文献2 5 篇，体能训练控制有关的文献1 4 1 篇，并收集有关体能、体能训练、控制论、体能训练控制等方面的文献资料， 了解了体能及体能训练的相关概念以及他们研究的现状和发展状况。为了弄明 白他们之间的区别和联系以及他们根本研究之间的关系，我重点阅读了篮球 运动高级教程、中国体育教练员岗位培训教材篮球、孙民治主编的现代 篮球运动教学与训练等著作，为本论文的理论分析提供了依据。 1 3 2 2 现场观察法 在郑州大学、河南大学、郑州大学西亚斯学院、河南理工大学体能训练现 场观摩男篮的体能训练以及队员比赛和生活情况，通过观察和做笔记等方法收 集和整理运动员体能训练的一些资料，为本研究准备了大量的实际材料。 1 3 2 3 专家访谈法 通过走访郑州、开封地从事高校篮球教学的专家教授，和从事高水平篮球 训练的专家学者，例如郑州大学高水平篮球队教练员多壮志副教授，河南大学 高水平男篮教练员孙诚老师以及助理教练员司磊老师，河南大学体育学院篮球 教研室副主任韩伟杰老师，郑州大学西亚斯国际学院高水平男篮教练员黄云龙 老师等( 访谈提纲参见附件) 。收集整理了专家们对篮球运动员体能训练的见解 和看法，以及关于体能训练过程控制的意见和建议。另一方面将要开展的教练 员和运动员问卷调查做了前期的“专家效度检验 。 1 前言 1 3 2 。4 逻辑分析法 运用逻辑分析法揭示了篮球运动员体能训练过程的影响因素，并对以前别 人对这些研究成果进行了归纳和总结，并在此基础之上探讨了男篮体能训练控 制理论的基础和基本规律。 1 3 2 5 问卷调查法 根据需要调查的内容设计了高水平男篮教练员和高水平男篮运动员两套 调查问卷，在经过专家效度检验和问卷信度检验后，对河南四所高校的男篮教 练以及运动员进行了问卷调查。 1 3 2 5 1问卷的发放与回收 问卷发放采用亲自发放和委托发放两种形式。问卷发放与回收情况见表1 1 表1 1问卷发放与回收情况分析 1 3 2 5 2 问卷效度检验 问卷的效度检验