（运动人体科学专业论文）中国秦皇岛足球学校不同年龄青少年运动员体能现状比较.pdf

北 京 体 育 人学 硕 十 学位 论 文 睿 衬味仲了 大 宇 北 京 体 育 大 学 硕 士(毕 业 ) 学 位 论 文 中国 (秦 皇 岛 ) 足球 学校 不 同年龄 青 少 年 运 动 员体 能现 状 比较 培养 单位 : 北 京体 育大学 一级学科 : 运 动人体 科 学 研 究方 向: 运 动 医学 研究 生: 翟娜布 指 导教 师: 王正珍教授 二0 0 七 年三 月 习 七 京 体 育大 学 学位 论 文 原 创 性 声 明 本人郑重声 明: 本人所呈交 中国 (秦 皇 岛 ) 足球 学校 不 同 年龄青少年运动员体能现状 比较 是本人在导师 的指导下，独立 进行研 究 工作所 取 得 的成 果 。除文 中 已经 注 明 引用 的 内容 外 ，本 论文 不包 含 任何 其 他 个人 或集 体 己经发表 或撰 写过 的作 品成 果 。 对 本文 的研 究做 出重要 贡 献 的个人 和 集 体 ， 均 已在 文 中 以明确 方 式标 明并致 谢 。本 人完 全 意 识 到本 声 明的法 律 结果 由本 人承 担 。 学位 论 文 作 者 签 名 : 日期 : 2007 年 6 月 8 日 j匕 京体 育大 学 学位 论 文版权使 用授权 书 本 人 完全 了解 学校 有 关 保 留 、使 用 学 位 论 文 的规 定 ， 同意 学校对本人递 交 的学位论 文 中 国 (秦 皇 岛) 足球学校不 同年龄 青少年运 动 员体 能现 状 比较 保 留并 向 国家有 关 部 门或机 构送 交 论文 的复 印件 和 电子版 ， 允 许 在校 内和 与 学校 有 协议 的部 门公布 论 文 并被 查 阅和 借 阅 。 本 人 授 权 北 京 体 育 大 学 可 以将 本 学 位 论 文 的全 部 或 部 分 内 容编 入有 关 数据 库 进 行 检 索 ，可 以采 用 影 印、缩 印或扫描等 复制 手 段 保 存 和 汇 编 本 学 位 论 文 。 保 密 口 ，在年 解 密 后 适 用 本 授 权 书 。 本 学位 论 文 属 于/ 不 保 密 口 。 (请 在 以上 方 框 内打 “了” ) 学位 论 文 作者 签 名 : 日期 : 2007 年 6 月 8 日 北 京 体育 人 学硕 十学位 论 文 目录 中文 摘 要 .3 1 文 献 综 述 .5 1. 1 足 球 运 动 发 展现 状 .6 1. 2 青少年足 球 运 动 发展现状 . 6 1. 3 足 球 运 动 员 体 能特 点分析 .1 0 1. 4 青 少 年 体 能现 状 和 发展特 征 .1 2 1. 5 青 少年 各项 身体素质 发展 的特 征 . 1 4 1 . 5 . 1最 大 摄氧 量 和耐力 素质 发 展 的特 征 . . 1 4 1. 5 . 2力 量 素质 发展 的特 征 .， .1 4 1. 5. 3柔 韧 素质 发展 的特 征 . 1 5 1. 5. 4身体 协 调 能 力 发展 的特 征 .巧 1. 6 青 少年 训 练 原 则 .1 6 1 . 7 少 年 体 育锻 炼 方 案 的原则 .1 6 1. 7. 1 身体 各 部分 全 面发展 原则 . 1 6 1. 7 . 2 重力 负荷 的适 当控 制 原则 .1 7 1. 7. 3 身 体 素 质 全 面 发展 原 则 .， .1 7 1 . 7. 4 循序 渐 进 性 原 则 .1 8 1. 8 足 球 训 练 的常用 评 价 指 标 .1 8 2选题 依 据 及 研 究 目的 . 2 0 3研 究方 法 .2 1 3.1 文 献 资料 法 .， .2 1 3.2 实验 法 .2 1 4研 究 结果 . . 2 5 4 . 1 男性 测 试 结 果 .， .2 5 4 . 2 女性 测 试 结 果 .， .2 7 4 . 3男 女测 试 结 果 的 比较 .29 4 . 3 . 1 封 体 索 质 比较 . .29 4 . 3 . 2 专 项 技 术 比较 .， .30 北 京体育 人学硕 十学位 论文 4 . 3 . 3 yoyo 测 试结 果及 综 合评 分 比较 .3 0 4 . 3. 4 分类 结 果 比较 .3 1 理 . 3. 5 综合评 分 比较 . ， .33 讨 论 .3 4 5. 1 男性体能特 点 . 3 4 5.1.1男性 身体素质 . 3 4 5.1.2男性专项技术 . 3 5 5. 2女性 体 能特 点 .3 5 5.2.1女性身体素质 . 3 5 5.2.2女性专项技术 . 3 6 5.2.3 yoyo 测试结果及综合得分 . . 3 6 5. 3 男女体 能特 点的 比较 . 3 6 5.3.1身体素质 . 3 6 5.3.2专项技术 . 3 7 5.3， 3 yoyo 测试 结果及综合得分 . ， .3 8 结论 . 4 0 建议 . 4 0 致谢 . . 4 1 参考 文献 . 4 2 一 1 匕 京体育 人学硕十学位论文 中文摘要 足 球 运 动 的迅 速 发 展 使 得现 代 足 球 趋 于 高 强度 、精 战 术 、长 时 间对 抗 运 动 ，对 运 动 员 的全 面 素质 提 出 了更 高的要求 ，能够较 长 时 间保 持 高效 、快 节 奏 的运 动 己经成 为现代足球运 动 员追 求 的 目标之 一 。高水 平 的体能 、有效 的战术 运用 、 良好 的心理状态是足球运 动员必不可少 的条件 。青少年 时期是人 体运动 能力 形成 的关键 时期 ，青 少年 的体质 、体 能等 的健康 发展 是 关系到将来 的运 动 潜 能 发 挥 的关 键 ，科 学 的训 练 方 法 一直 是教 练 员 、科 研 工 作 者 不 懈 探 索 的难 题 。本 文 就年 龄和 性 别这两个最 基本 的生理 因素对青 少年足 球运动 员 的生长 、 训 练 等 问题 作 一 比较研 究 ，力求 通过研究揭示不 同年龄和 不 同性 别 的青 少年 男 女运 动 员 的训练和 发育 的规 律 。对常用 的运动训练方法 对 生理功 能 的刺 激 的效 果及其年龄和性别 的影 响 。 本研 究收集 2 0 04一 2 0 0 6年 期 间中国足球学校近 1 3 0 0名运 动员的体能测试 结 果 ，剔 除可疑数据后 ，取 完成 了全部测试项 目的 1253 人 的测试结果进行统计分 析 。测 试指 标 包括 立 定跳 远 、30 米跑 、y o y o 、传准 、跳 起 顶球 、掷 界 外球 、 30 米 折 运 、脚 背射 门。 体 能指标 的分析包 括各测试 项 目的评价 、分类评价 和综 合评价 。每个测试 项 目的满 分 是1 0 0 分 ，根 据 测 试 项 目特 征分 为体质 、专 项 技 能及 心肺 耐 力三 类 ，身体素质得分用 30m跑和立 定跳成绩表示 ，专项技 能为运动 员测试 的所有 足 球 专项 技术得分按权重相加 ，y o y o 测试 结果表示心肺 耐力 。 通 过研 究得 出以下 结论 : (1 ) 随着 年龄 的增长 ，青 少年运动 员的体 能也有 不 断提 高 。力 量 、耐力 素质 的提 高 以 1 4 一1 7岁最为 明显 。 (2 ) 男性有氧无氧耐力 的发展 1 4 一1 7岁达到较 高水平 ，女性发展相对缓 慢 ，而且发展 的水平较 男性要低 。 北 京 体育 人学硕十学位论文 a b s t r a c t t h e r a p id d e v e lo pm e n t o f th e fo o t b a l l m a k e s th e m o d e r n so e e e r te n d to w a r d s h 1 g h in te n s it y ， p r e e is e ta e t ie s ， o p po s i t io n a l s p o r t fo r a lo n g t im e ， w h ie h d e m a n d t h e a t h le te th e e o m p e t e n e ie s to m e e t th e m ，m o d e r n f o o tb a l l p la y e r p u r s u e o n e o f t h e f o o t b a l 1 m a te h e s . m o r e o v e r a l l g o a l s t h a t h i gh 一le v e l th e y e a n p h y s ie a l p la y h ig h 一 e f f ie ie n t a nd q u ie k r h y th m in th e e o n d it io n ，e f f e e t i v e ta e t ie se印p lo y e d a n d t h e g o o d p s y e h o lo g ie a l e o n d i t io n a re f o o tb a l l p la y e r ， 5 n e e e s sa r i ly e o m p e t e n e ie s . t e e n a g e r s s t a g e 1 5 t h e k e y p e r io d th a t th e h um a n m o t io n a b i l i t y f or m s ， t h e so u n d d e v e lo p m e n t o f te en a ger s， p h y s iq u e， p h y s iea l eo n d it ion a nd 50 o n a r e th e k e y to a f f e e t t h e ir th e m o v em en t p o t e n t ia l i t y in th e f u t u r e ， 50 t h e s e ie n t if ie t r a in in g m e th o d h a s b e e n th e d i f f ie u lt p r o b lem f o r eo a eh e s a n d s e ie n t i f ie r e s e a r eh w o r k e r s ， u n t ir in g e x p lo r e a l l th e t im e. w e d o a e o m p a r e s tu d y in th i s p a p e r a b o u t h o w a g e a nd g e n d e r， tw o m o s t b a s ie p h y s io lo g ie a l fa e to r s a f f e e t th e g r o w t h a nd t r a in in g o f t e e n a g e r s f o o tb a l l p la y e r s . w e t r y t o e x p lo r e t h e t r a in in g a n d d e v e lo p in g la w b e tw e e n d i f f e r e n t a g e a n d g en d e r sp o r t s m e n a n d g e n d e r o n th e s p o r t sw o m e n .w er e su l t a n d in f lu e n e e o f th e a g e a nd p h y s io lo g ie a l d i s e u s s t h e f u n e t io n to th e e o m m o n ly u se d m o v em e n t m a d e b y t r a in in g m e t h o d . t h i s r e s e a re h t e s t e d t h r e e p a rt s a l to ge th e r e ig h t in d e x e s ， w h ie h in e lu d e r e p r e s e n t a t iv e t e e h n o lo g i e a l a nd p h y s ie a l e o n d it io n in d e x e s ，a nd s t r o n g g e n e r a l it y .w e t e s te ds 舰 p le s m u se le s t r e n g th ，e x p lo s iv e th e y fo r e e ， a r e m u s e le e n d u r a n e e ， h e a r t a nd lu n g s e n d u r a ne e ，a e r o b ie a n d in a e r o b ie a b i l i t y ，f o o t b a l l major eompetene ies ete. w e f in d th e f o l low in g th r o u gh o u r r e se a re h :w i t h th e g ro w th o f th e ir a g e ， t h e a th le t e s o f t e e n a g e r s p h y s ie a l e o n d it io n im p r o v e e o n t in u o u s l y .t h e im p r o v e m e n t o f s t r e n g th a nd e n d u r a ne e e o m p e t e n e i e s f ro m 14 一17 y e a r s o ld 1 5 th e m o s t o b v io u s . t h e d e v e lo p in g o f m a le e n d u r a n e e f ro m 14 一17 y e a r s o ld r e a e h p e a ks ， h 伽 e v e r e n d u r a n e e d e v e lo p r e la t iv e ly s lo w ly ， a n d low e r th a n m e n . w o m e n 北京体育人学硕十学位论文 1 文献综述 足 球运 动发展现状 现代 足球 由于对 抗激 烈 、强度 高 、持续 时间长 、技 术和 战术要 求 高 ，对运 动 员 的全面 素质 提 出了更 高 的要求 。足球技术 是完成 战术配 合 、决定战术效 果 的前提 和 保证 。其 中运 动 员 的动作速 率 以及在较 长 时间 内保 持这种快 节奏 的运 动 频 率 已成 为现代 足球 运 动 员所追求 的主要 目标 之 一 。而支 撑这个 目标 的重要 条件 就 是 高水平 的体 能 。而且 高水平 的专项 体 能是 比赛 中保 持充沛体力 、发挥 运 动 技 能 的基础 ，是有 效运用 战术 、保 持 良好心 理状态 的保 障 。当一个 项 目的 发展 出现 长 期停滞 时 ，仅通 过具 体 的训练 方法 、手 段 的改变 已经 不可 能从 根本 上解 决 问题 ，而应 将注 意 力集 中到宏观 ，训练 思路 和理论方 面 ，反 思并审视对 足球专项 体能 的理解和认识 。现代足球技术发展 的趋势主要体现在球 员 的位置 越 来越 重要 。在 比赛 中作用 的大 小 ，重要 的判 断标 准 是看他 能否在位 置上超 水 平 发挥 自己位 置作用 。具备突然性好特 征 的技术成 为今后 比赛 能否取胜 的重要 因素 。适用 与简练是 比赛 中技术运用 的首要选择 ，也是 实战技 术 的主要 发展 方 向。此 外 ，全 面 、合 理 、熟练 、精 细 、变化 ，是现代 足 球 比赛 中运 动 员在 掌 握 、选 择 、运 用和对 抗情 况 下运 用技术动 作 的典 型特 征 。技 术全 面也是现代足 球 比赛对球 员 提 出的最起 码 要求 。训练 的 内容更加 讲求 攻 防 的整 体性 ，专 门化 训练更加 细化 ，加 强恢 复性 训练 ，并更具有征对 性 。各 国的足 球 文化 、理 念 也 在 不 断 的更 新 ，科 学 性 得 到 了前所未有 的重视 ，足 球 正 在 以他独 有 的魅 力 吸 引 着 无数人 不 断探索 。 1 . 2 青少年足球运动发展现状 近 年来 ，足球运动得到 了空前 的发展 ，青少年足 球运动 的发展 是 国际足球 发展 的基础 ， 良好 的管理训练是运动 队健康成长 的重要 前提条件 ，各 国足球 的 迅速 发展 就源 于青少年足球 的 良好 发展 。 欧洲和美洲 的该项运动 一直 以来 引 领世 界潮流 ，他们拥有许 多高水平 的运动 队、运动 员 。亚洲足 球近年 来经过不 懈 的努 力 ，逐渐缩 小和 欧美球 队之 间的差距 。在很 多 问题上各 国体育科研人 员 都 能达成 共识 ，并相互借 鉴 ，其 中最重要 的 内容就是对 青少年足球运动 的广泛 北京体育大学硕十学位论文 普 及刁 是足球 水平提 高 的基础 ，而且要注意各级年 龄 、技 术水平层 次有 序衔 接 。 英 格兰 足 球 一直 以来位居 高水平之 列 ，英格兰足球 协 会 也非常 重视后 备人 刁 的培养工 作 ，他们 为优秀 的青少年球 员创造每一个 能够 发挥他们潜质 的机会 川 。英格兰足球俱乐部 的后备人才培养体制 曾经是支离破碎 的。如今 ， “ 品质 特许计划 ”己经成为当前英格兰足 的核心任务 。该计划 旨在保证青少年球员能 够得到最好 的教育和训练指导。它要求所有英超联赛俱乐部必须有足球学校 ， 所有参 加足球 联赛 的俱 乐部 (有足球学校 的除外)都必须有 足球 英才 中心 。英格 兰足球协会制 定 “ 品质特 许计划 ”的 目的是 为 了保证英格 兰足球 的好苗子在继 承本地 良好 的足球传统 的同时能够吸收 国外先进 的足球技术 。根据英格兰足协 技术部 的一项调查 ，要最大 限度地挖掘英格兰青少年球员的潜力必须进行 以下 几项工作 : (l )为青 少年球 员 的成长创造 良好 的环境 。 (2 ) 不能也不应 该将发展技术与球 员的文化课教育和社会福利分割开 。 (3 )英超俱乐部和其他参加足球联赛 的俱乐部应该更多地参与优秀球员的 培养工作 。 (4 )有天分 的年轻球 员过分侧重于竞技足球 ，练习实践机会太少 ，需改善 这种情 况 。 (5 ) 改善训练设施 ，采取伤病预 防措施 。 (6 ) 足球 比赛应 该成 为后备人才培养计划 的一个有机 的组成部分 。 (7 ) 提 高后备力量教练 的素质 。 (8 )相关工作人 员要进行保护儿童权益 的培训 。 建立特 许 经 营 的足 球 学校 、足球 英才 中心 以及 以上 几项 工作 要 点是 英格兰 足协1997 年n月提 出的后备人才培养 建议 的基本要素 。 目前英格兰共有 3 9 所足球 学校 。设立 足球 学校 的 目的是把 优 秀 的青 少年集 中起 来 ，接 受 高水准 的 训练指导 、文化教育和 医疗服务 。并制定一套保护少年儿童权益 的政策 ，保护 少年儿童权益 。 一项针对 日本足球 的研 究表 明青 少年足球运动的广泛普及是 日本足球水平 提 高的基础 ; 建立 日本型 的足球 训练体系是 日本足球 各级年龄 、技术水平层 次 有序 衔接 的保证 : 。经过 几十年 的探索 ， 日本 己经从一个足球弱势 国家成长为 一个 让世 界 为之 震 惊 的足 球 强 国 。他 们注 重从 兴趣 出发 ，重视业 余训练 ，使 青 北 京体育人学硕十学位 论文 少 年 在 全面 发展 的 同时接 受足 球 训练 ，既有 助 于 社会 人 刁 的培养 ，又有 助 于足 球 人 刁 的培养 。 以世 界足 球 发展 的视野 、新 的动 态 变化 、足 球 强 国的各 种先 进 方法 与本 国的实际相 结合指 导训练 ，是 日本足 球成 功 的重 要 因素 l j。青 少年足 球 往往 容 易坠入 急于求成 的误 区 ，无 论 是业 余 队还 是专业 队 ，太过注 重 比分 ， 忽 视 了队员 的身体素质 的发育规 律 ，忽 视 了儿童 、青 少年足 球 队员 的生理特 征 ，一 味 的上 强度 ，对运 动 员 的文化 知识水平 不作要求 ，这 就会 导致 青 少年足 球 畸形 发 展 。球 员 的文化 素质 、道德情 操 都会 受 到影 响 ，最 终也会影 响到球 员 的综合素质 的发展 ，抑制 了足球运动 的健康 发展 。 据 德 国足协 发布 的消息 闭， 德 国将 耗 资1 0 0 0万 欧元 ，这 是世界 范 围 内最 大规模的一项足球人才专门培养计划。计划利用暑假从 8 月 5 日开始，届时遍 布全德 的 39 0个训练 点将集 中 117 0名教练 ，为大约 22000 名年龄 为 n岁至 1 7 岁 的青少年进 行训练 。此 外 ，该计划还包括对 年轻 教练 员 的培训 以及 各 学校就 足 球 培 训 开展 的合 作 等 内容 。德 国足 协 主席 格 哈德 迈 尔 一福 尔 费尔 德 表 示 ， “ 培养 接班 人 是非常重要 的事情 ，我们希 望借助 此 举 ，能再度在 民众 中培养起 对 德 国足球 的热情 ”。 日本足球 协会前会长长 沼健 针对 日本足 球面 向新世 纪指 出: 旧 本 足球 的 目标 是保 持亚洲第 一地位 ，追赶 世界最 高水平 。为 了实现这 个 目标 ，就 必须全 力 的 、持之 以恒 的培养青少年足球运动 员 ” 6 。 日本足球 以 自己的实 践证 明 了青少年足球 后备运 动 员培养 的重要性 以及青 少年培养 的丰 硕成 果为它 带来 的 荣耀 。 中 国足 球 运 动风 雨几 十 年 ，历 经 拼 搏 与 艰 辛 ，却始 终 不 能带 来本 质 的变 化 ，其 中重要 的原 因是与青少年足球运动 员 的训练和培养 有关 7 1。 “中国足 球 改革 的长期发展 ，需要人 才 的不断涌现 ，我 国足 球后 备力 量 的培养 一直 被许 多专家学者反复强调 ，但就 目前现状 ，收效不大 ”。中国足球 比起亚洲足球 ， 以至 于世 界足球还 有很长 的路要走 ，中国的体制 中存在 很 多 问题 ，年 轻 的队员 培养 不 能适应 高水平 专业 队的需求 ，梯 队建 设没有 很好 的衔 接 。中国足 球 名将 宿茂臻认 为 ，对青少年 的成 绩不 能看得太重 ，即使打得很好也不能说 明任何 问 题 。很 多时候青年 队成绩 很好 ，但 是到 了成 年 队就不行 了，这 些 问题 都 需要去 寻 找 。对此 ，宿茂 臻 认 为是 训练 、培养体制和培养 方法 上存 在一些误差 ，他希 望 从科 学 的角度 去训练球 员 ，指 导球 员 ，不 能太 看 重成 绩 ，这样会抹杀球 员的 很 多 个 性 和 特 点 。 作 为 青 少 年 培 养 来 说，应 该 为 他 们 创 造 更 好 的 空 间 还 有 环 北 京体育 人学 硕十学位 论文 境 ，让他们只有地 发展 ，而 不是过 多地 限制他们 。 青 少年足球 中的伤 病和超 负荷 问题 ，足球 运 动 员 的身体 素质 要求身体素 质 训练 中提 高技战术 能力足球 专项速度 训练 ，青 少年足球专项速度 训练 ， 青少年有球耐 力训练 ，心理训练 的计划与结合等 。这些 问题一直 困扰着 中国足 球 的健康 发展 。 李震 、何志林对我 国男子 u 1 7 优秀足球运动员身体素质 的研究表 明，中国 男子足球 运 动 员基本达 到 了优 秀运动 员 的指标 . 体现 出中 国在青 少年训练 时期 对 运 动 员 的速 度 、灵敏 性 和 有 球 技 术 上 的训 练 能达 到 一 个 较 好 的水 平 . 但 在 2 0 m 冲刺和立 定跳远成绩上 . 总体优秀率仅分 别为 4 5 . 3%和 2 0 . 6%. 从侧 面反映 出爆发速度 的训练力度不够 s 。 与世 界优 秀足球运 动 员相 比，中 国运动 员整体平 均年龄 偏 小 ，但主力 队员 平均年龄 偏大 。在各个位 置上 ，中国队 中场球 员年 龄大 ，在 身体上无法和 欧洲 球 队抗 衡 ，技术上 比不上美洲选 手 ，在 中场 组织 不起有 效 的进攻 。后卫 防 守薄 弱 ，经验 不足 ，同强 队较 量 时显 得很脆 弱 。前场 不 能组织有 效 的进攻 ，后场 缺 乏有 力 的防 守 ，这 正是 中 国队在 世界舞 台上屡屡 受挫 的症 结所在 。另外 ，前锋 队员 年 龄 偏 大 ，攻 击 力 薄 弱 。 同亚 洲 球 队韩 国 、 日本 相 比 ，队员年 龄 偏 大 。 中国国家 队运 动员有 3 4 ，8 % 球 员处于最佳 竞技 稳定阶 段 ，说 明中国队在各个 位置竞 技 能力 归属 阶段 的分配 是合理 的 9 。 有针对 参加 f i f a第 四届女足世 界 杯 中、 日、朝 3 支球 队的研 究表 明，中国队无论 是年轻 队伍 的培养还是老 队员 的交 替上 ，均落后 于 日、朝 ，中国女足必需加强后备人才 的培养 ，将更 多的精 力放在 青少年 的培养 上 o ” 。 有研 究针对1 9 91一2003 年 女子足球 队员年龄 显示 : 世 界优 秀 女足 队 的最 佳年龄段 为 2 3 2 7岁 ，中 国国家 女足 队的最佳年 龄段为 2 4 一2 7岁 ，基本符合优秀 国际女子运动员的年龄特征 2 。 切实加强青少年培养工作 ，构建足球人才梯 队 。中国足球必须脚踏 实地抓 好青少年 的培养 ，使 中国足球走 上 良性发展道路 ，为中国足球 的腾 飞打下坚 实 的基础 ， 。 完善 国内联赛制度 ，规范赛制 。中国现 行 的职业联赛 为各级 国家 队让路 的 作法 ，影 响 了中国足球 的发展 。应立足 中国联赛 ，提 高联赛质量和竞争水平 ， 使 中国运 动 员掌握对抗 中的战术 ，培养 良好 战术意 识 ，丰 富 比赛经验 ，真 正做 到 “国 内练 兵 ”的效 果 。培 养 球 员 的意志 品质 ，提 高职 业 道 德水平 。鼓 励 球 员 北京体育 人学硕 十学位论文 出 国锻炼 ，提 高技 战术 水 平 ，增 长 见识 ，丰 富 国际 比赛 经验 ， 增 加 女子足球运 动 队正式 比赛 时间的 比例 仁 : 。 3 足球运动员体能特 点分析 足球运动员的专项体 能，即身体为足球专项需要而具有 的身体各器 官系统 的机 能 能 力 或 工 作 能 力 。它 主 要 取 决 于 先 天 的遗 传 因 素和 后 天 的训 练 因素 。李雷等在 足球 运 动 员体 能水平 构成 因素分 析 中阐述 了对足球运动 员 体 能水平 构成 因素 的分析 ，文 中指 出:“ 决定足球 运动 员体 能水平 的主要机 能 系统是运动系统 、神经系统 、心肺功 能和 能量供应系统 。瞿煌忠指 出 “ 足球运 动 水平 高低 主要是看场 上运 动 员 的体 能 、智 能 、心 理 能力和 相互配合等各种 能 力 的发挥 。所 以在 高水平 的运动 队中，运 动员 的体 能对运动 水平 的高低起着 重 要 的作用 ” 5 。足球 运动 员 的体 能特 征可 以看作 是具有 内、外 结构 的系统 ， 即身体形态 、机能、素质特 征和身体适应 能力特征 (外部特 征) 4个方面 6 。 现 代足球 是 一项 对抗激 烈 、拼抢 凶猛 的运 动 ，比赛 中，为 了取 得胜 利 ，攻 守双 方 需要 在 球 场 上 不 停 地 进 行 身 体对 抗 和 奔 跑 ，力 争 在 有 限 的 时 间和 空 间 里 ，尽可 能多地对球进行 控 制 ， 以获得射 门得分 的机会 ，取 得 比赛胜利 ，这个 过程 中体 能 的地位 举足 轻 重 ” 。 足 球 运 动 员 的体 能水 平 主要 取 决 于专项速 度 、耐力 、速 度 耐力， 整体 力 量 ， 心理 素质 ，柔 韧性，肌 肉质 量和 体 内能源 物质 的贮 备等 81 。对 于衡量 这些素质 的方法 ， 目前 已经进行过许 多研 究和探索 ，并且逐渐成 为体系 。因为 不论 是选 材还 是训练 ，都要 对其 效果进 行科学 的评 定 ，即通过 身体机能指标 的 测 试 对 运 动 员运 动机 能状 态 进 行 评 价 。但 是 ，长 期 以来 对 有 关足 球 运动 员专项 体 能训练 效果 的评 定方法 与指标选择等 问题 的研 究一直 存在 很大 的争议和理论 上 的分歧 9 。足球专项 体 能到底 是 身体机 能能力 中哪种 性质 的能力 ，如何训练 才 能有 效地 提 高专项体 能 ，如何评 定专项体 能训练 效果 ，如何测试 专项 体 能等 问题 至今 仍未从理论上搞清 。不 同性 别 ，不 同年龄 的运 动 员体 能状况必 定不相 同，探 讨 分 别适 用 于他 们 的训练 方法 ，训练 强度 也成 为急待解 决 的 问题 。因 此 ，要 实现足球 训练科 学化 ，对足球 专项 体 能评 定 的方法进行研 究就成 了函待 解 决 的 问题 。因为 只有 科 学 的 、正确 的方 法指 导下 刁 能最 大 可 能 的发掘运 动 员 的潜 能 ，发挥 运 动 天赋 。许 多模 糊 不清 、甚至 是错 误 的概 念 ，不适 宜 的训练 不 北京体育 人学 硕十学位论文 但 阻碍 了足球运动 的健康 发展 ，使科 学化 训练 的进 程缓慢 ，而且还可 能给青少 年运动 员的身心造成痛 苦和伤 害 。教练 员在挑选 运 动 员或对运 动 员进 行专项 体 能测试 时 ，多用一般 身体素质 指 标测试 结果代 替专项 体 能指标 ，对运 动 员专项 体能的评 价 多还停 留在 凭经验 、靠感觉 的阶段 。通过研 究我们逐渐 认识到 ，现 代足球 比赛所具有 的持续 时间长 、不 同的运动强度 、不 同的运动 时间、不 同的 动作速率 、不 同的运动距 离 、不 同的间歇 时间、不 同的恢复时间构成 了足球 比 赛 的运 动特 征 。赛场 不 同位 置 的足球运 动 员 ，在 身体形态和 身体素质 上 具有各 自的特 点 。这些特 点与他们在场上 的作用有直接 的关系 2 0 。 而在 比赛 中根据 比 赛形式 的千变万化各种移动形式之 间的间歇 时间各异 。 由于足球 比赛 中间歇时 间的不 同，体 能恢复的程度则又分为短时恢复和长 时恢 复 ，不完全和完全恢复 等形式 。在 高水平 比赛 中运动 员 的体 能多处于不完全和 短时恢 复状态 。只有磷 酸原系统 供能 、糖酵解 供 能系统和有氧代谢 能力三 者 的有机 结合 ，才 能使运动 员在 比赛 中发挥较高 的水平 。 中 国足球运 动员体 能训练 一直 急待提 高 ，体 能的不足严 重影 响 了球 员在场 上 的发挥 。秦志辉等通过对 2003 年全 国 甲 a 联赛 的 2 0场 比赛 的统计 ，运动员 在场上移动 的距离平 均约 为 8700 米 ，与其 他足 球 发达 国家运 动 员在 一场足球 比赛 中平均跑动距离 9000一13000 米相 比还存在很大 的距离 ，而且我 国队员在 赛 中战术配合 的次数 和变 化 也 明显 少于 国外 高水平球 队 2 。信 乃诚 抓好足 球运动 员体 能训练 的探 讨 也提 到 “ 长期 以来 ，中国足 球在 国 内外 比赛 中最 明 显 的不足 就是体 能跟 不上 。体 能 问题 的不到解 决 ， 冲 出亚洲 ，走 向世 界 便 是一句 空话 ， 川 。 球场 上 的情 况瞬息万变 ，传 统 的体 能评 定方法 能否 客观 的反映运 动 员 的真 实 的运动 能力 ，是否有 一种 或数种指标 能够客观 如 实 的反映运动 员场地 上 的体 能适应 ，都是需要进一步研 究的课题 ，而且随着足球技术 的发展 ，人们对足球 运 动 的深 入 了解 ，必 定还会 有更 多 的更适用 的体 能评 定方法 供我们选择 。由于 缺乏理论探讨和方法学研 究 ，使运动 员专项机 能选 材和测试 、专项体能训练效 果 的评定等没有很好 的方法 可依 。以至于我们 的专业 队 中仍然有用 持续 的大强 度 的有氧训练替代足球 比赛 中的体能训练 ，不 同位 置的运动 员也使用相 同的方 法进 行训 练 ，结 果使 得 一 些优 秀 的运 动 员不 能通 过 测试 而 无缘 重 大 比赛 赛场 。 有些教练 员过 于注 重 比赛 ，甚至 以赛代练 却不 能取 得 良好 的效果 ，甚至适 得其 反 。 北 京体育 人学硕 十学位 论文 毕 红 星撰 文 强调 仁 2: 。 : 体 能 是 影 响我 国足 球 运 动 达 到 世界一流 水 平 的重 要 因素 。 目前中 国足 球 运 动 员体 能训练 的 内容 和 方 法 ，在许 多方 面 不符 合现 代 足球运 动 比赛 实战 的要求 。体 能训练 的理论 与方法 不 明确 ，尤其 是运动 素质 、 身体机 能训练 的 内容与方法 巫待 改进和完善 。 一 些研 究对足球 体 能训练和 中国少年运 动 员 的体能提 高 ，提 出了针对性建 议 ; 例 如刘丽 萍 川 等人采 用 实验法 、文献 资料法 等方法 ，对 少年 男子足球运 动 员体 能特征 、少年 男子足球 比赛和 高水平足球 比赛 的相关指标进行 了分析 ， 并 以此 为基础 ，对 少年 男子足球 运 动员 的训练提 出 了建 议 : 教练 员在 训练 中应 该充分掌握青少年 的身体发育特 征 ，在适 当的时候采取有效正确 的方法提 高运 动 员 的体 能 。 抓好足球运动员体能训练 的探讨对足球体能训练提 出六点建议 ，并专 门提 出对 于青 少年足球运 动 员 的体 能 的训练 ，先 发展有氧 耐力训练 比无 氧 耐力 训练 更好 。 我 国 u 一 1 7年龄段 男子足球运动员身体素质评价标准 的研 究 :通过对 中 国足球 学校 2002 和 2003 年夏 训华北 区 u 一 17 (1 7 一1 8岁)年龄段优秀 男子足球 运 动 员身体素质测试数据进行 统计分析， 制 定 出 比较客观地 反映该年龄段优秀 足球运动 员身体素质指标评价标准 ，教学训练及选材提供有益参考 2 5 。 可 以看 到 ， 目前情 况下 的足 球运 动 ，体 能训练 的作用 不可 小视 ，我们 急需 找 出切 实可行 的对策 。尤其是 中 国的足球运动 中，运动 员的体能与 国外 的差距 还很大 ，要想取得好 的成绩我们就要努力 找到可行性 的方法进行训练 。 1 . 4 青少年体 能现状和发展特征 青 少年 的身体特 点要 求在 训 练 中 ，体 能恢 复期 ，均 要符 合青少年 的身体成 长规律 。积极 的体育训练 ，必需要 以青少年运动员 的身体健康成长为前提 ，盲 目的训练 ，甚至拔苗助 长 的行为都是我们作为体育科研 工作者必须摒弃 的 。作 为运动 员 ，他们担负着提 高我 国足球 的重担 ，然而 ，我们必须知道健康 的体能 发展才 是我们 追 求 的最 终 目标 。不 同年龄 ，不 同性 别 的青 少年 ，他们 的成 长遵 循 一 定的规律 ，随着年龄 的增长 ，他们 的肌 肉强度 ，柔韧性 ，力量等素质 均有 增 加 ，然 而研 究 表 明 ，不 同的身 体 素质 的 发育 发展 的敏 感 期 是有 明显 的不 同 。 北京体育 人学 硕十学位论 文 随着 研 究 的深入 ，青 少年 的生长 规律渐渐 明朗 ，有 很 多结论 己经运 用到 体育科 研和训练 中 ，并取得 了明显 的成 效 。 性 别 因素在 体育运动 中也有着 很 明显 的差异 ，不 同性 别 的运动 员 ，在体育 运 动 中表现 出来 的能力 随着 性征 的变化 而有 很大 的不 同 。而且性 别带来 的变化 随着年龄 的增长越来越 明显 洲。女子足球运动员的关注 日渐增加 ，对女子球队 的研究 明显增多并和其他 国家 的同级别运动队做 了对 比研究 2 7 。 儿童少年 的身体处于生长和发育密切结合 的、活跃 的变化 时期 ，而变化 的 动 力 除 了来 自自身 内部 的遗传基 因外 ，尚需要来 自机 体外部 的各种刺激 ，其 中 机 械 力 是最重要 的刺激 因素之 一 。当机械 力作用 于机 体 的组织细胞而使其 发生 形 变 或 刺 激 感 受器 时 ，机 体 内部 则会 发 生一 系 列 复杂 的生物 学合 成 与 分 解 活 动 ，且通 过 自我更 新和 自我调整来适应 新 的力 学环 境 ，从而使机体 的形 态 结构 和功 能得到不断的改善与提 高 。 由于进行身体活动或体育锻炼时可 以直接 向机 体施 加机 械 负荷或通 过肌 肉收缩 间接 向机 体施加机 械 负荷 ，所 以体育锻炼 是机 体 生长 发育或 发生改变 的重要 的机械源之 一 。这种 外来 的刺 激 ，其 强度 、时间 等 因素直接或 间接 的影响着青 少年运 动 员的身体发 育和体能训练 的效果 。 众 多研 究 皆指 出规律 的运 动 是健康 生活 中重要 的一部 分 ，其对 儿童 少年 的 体质健康 具有 积极 的促进 作用 。国 内外关于健 身运 动对 儿童少年体质健康 影 响 的文献报道主要集 中在儿童少年 身体素质和运动 能力的发展及其与身体其它指 标 间关 系的研 究和运动对其 身体形态 结构 、机能、身体素质和心理等的影响两 大方面 ，且主要采用纵 向跟踪和横断面研 究 以及实验研 究等手段 。这些研究对 青少年足球运动员的训练起 到 了很大 的作用 。 青 少 年足球 运 动 员更加有 着 不 同于成人 的许 多特 点 ，他们 的体 能发展 规 律 、身体发育状况与他们未来 的体育成绩息息相关 。科学 的体能训练 ，不但 能 够促进青少年 的生长发育 ，而且对他们将来 的运动 生涯打下 良好 的基础 。青少 年是人类 的未来和希望 ，他们 的体