饮食与美容PPT课件.ppt

第七章饮食与美容,食疗是一种安全可靠、无任何毒副作用的健体、养颜方法，但必须持之以恒，方可见效。一、不同类型皮肤的饮食调养1）皮肤类型：中性、油性、干性和混合型四种中性：组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，有弹性。油性：皮肤毛孔大，脂肪多，具油亮光泽，易生粉刺。干性：红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子,1,饮食与美容,敏感，日晒后发红，有灼痛感，易脱皮而出现皮屑。混合型：额头、鼻部为油性（发亮），其他部分为干性（红白细嫩，对紫外线敏感）80女性属混合型，男性油性皮肤居多。2）饮食调养油性皮肤者：宜用凉性、平性,2,饮食与美容,食物（冬瓜、丝瓜、萝卜、白菜、鸡肉、兔肉等），少吃辛辣、温热性及油脂多的食品（奶油、蜜饯、花生、核桃、巧克力、肥猪肉、狗肉、羊肉等）中干性皮肤者：多食豆类、蔬菜、水果及海藻类，少吃鸟兽类、鱼贝类。二、皮肤病的饮食防治皮肤病类型：黄褐斑、雀斑、痤疮、白癜风、酒糟鼻、脂溢性皮炎六类,3,饮食与美容,黄褐斑又称蝴蝶斑，与性激素失调有关。宜食用富含VC的食品，如柑桔类水果、西红柿、青辣椒、山楂、酸枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。不宜食用过量刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等。雀斑由于紫外线照射或遗传因素，皮肤细白者、高山地区的人多发。常出现在鼻部、颊部、颈部、肩部和手背。,4,饮食与美容,宜食用富含VC、VA、VE、VB2的食物，如香菜、芹菜、白萝卜、黄豆、鲜枣、杏、奶等。不宜食用刺激的食物，少喝含色素饮料，如浓茶、咖啡等。痤疮又称粉刺或青春疙瘩，由于雄性激素分泌过多或遗传造成，而饮食不当是诱因。处理不当会造成严重后果。即：,远看筛子底，近看核桃皮，下雨不存水，刮风却存泥。,5,饮食与美容,饮食应注意：1、宜食用富含VA、VB及锌的食物金针菜、金针菇、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类、豆类2、宜吃清凉去热的食物蘑菇、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、豆芽、豆腐、梨、苹果等3、忌肥甘厚味食物动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生、糖及糕点等,6,饮食与美容,4、忌食辛辣温热食物酒、浓茶、辣椒、大蒜、韭菜、虾、狗肉等另外，甘温食品（栗子、羊肉、鲤鱼、鲢鱼等）少吃白癜风由于皮肤色素代谢紊乱而引起的皮肤色素消失的疾病。病因：神经化学因素、自身免疫因素、黑色素细胞自毁因素。部分是遗传或接触硫醇、酚化合物等引起。,7,饮食与美容,饮食上应注意：1、增加富含酪氨酸食物的摄入动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜2、减少含谷胱甘肽食物的摄入洋葱、大蒜、西红柿、辣椒、鱼、虾、羊肉3、少吃富含VC的食物青椒、柚子、山楂、柠檬、鲜枣等4、可多食下列食物（Cu、Zn）胡萝卜、芹菜、茄子、油菜、核桃、花生、芝麻、葡萄、苹果、田螺、河蚌等。,忌饮酒,8,常用天然美容食品饮食与美容,1、芦荟3000多个品种，可供药用、食用的仅10多种药用：可治皮肤烧伤、冻伤、刀伤等食用：降血脂、延缓衰老、润肠通便美容：滋润、保水、嫩化、增白，对雀斑、皮肤粗糙者有特效2、蜂蜜营养健身，滋润肌肤,9,饮食与美容,3、枸杞子作用：增强机体免疫功能，促进细胞新生，降胆固醇，抗动脉硬化，改善皮肤弹性，延缓衰老等。用法：可浸酒，可做粥、汤，可当茶饮用。枸杞三鲜茶：枸杞子50g山楂30g泽泻15g，水煎服。4、西瓜作用：营养、清洁皮肤、杀菌消炎，增强皮肤再生能力，使皮肤嫩白有光泽，可消除或减轻雀斑和粉刺。用法：1）西瓜块揉搓10min2)研碎+鸡蛋面粉，制成面膜,10,饮食与美容,杏仁苦杏仁：内服止咳平喘、润肠通便甜杏仁：补虚润肺都具美容护肤、去皱、淡化色素的作用。用法：1）将杏仁在热水中浸泡2h后，晾干，磨成粉，用水调成糊涂于面部，20min后用温水洗净，再涂润肤霜，一周一次。2）杏仁粉滑石粉（1：1）蒸后白芷少许，用蛋青调成膏，洗脸后