长春市初中学生体育与健康课程实施方案1 .11.20.doc

长春市初中学生体育与健康课程实施方案目 录第一部分导论指导思想 一、 课程标准要点（一）课程性质（二）课程基本理念（三）课程目标（四）水平四课程内容与要求第二部分 学习内容分类及比重安排p10（一）学习内容分类（二）学习内容比重安排（三）水平四主要教学内容设置第三部分 教学建议第四部分 学生体育课成绩的考核评价p55一、体育课成绩考核评价结构与权重二、考核评价内容与评价方法（一）体育与健康行为评价（二）体能测试（三）知识与技能考核三、体育课成绩评定计分方法四、体育课免考和补考的建议附录1水平四运动技能和体能评价参考标准一、 水平四体能评价参考标准（一） 七年级体能评价参考标准（二）八年级体能评价参考标准（三）九年级体能评价参考标准二、 运动技能评价参考标准（一）必选教材运动技能评价参考标准（二）限选教材运动技能评价参考标准（三）自选教材运动技能评价参考标准附录2中学体育与健康课堂教学规范与基本质量要求第一部分导论为了贯彻执行义务教育体育与健康课程标准（2011年版）（以下简称）课程标准，进一步推进体育与健康课程改革的有效实施，不断提高体育与健康学科教学质量，促进学生身心健康发展，结合我市中学体育与健康课程改革和我市中学体质健康状况等实际，研制中学体育与健康课程实施方案。一、指导思想体育与健康课程是基础教育课程的重要组成部分，是增进学生体质健康的重要途径。课程标准确立了课程目标体系，提出了各水平教学内容线条式的内容框架和例举，但在具体教学内容设置、课程内容学习比重、学习考核评价等方面弹性较大。根据国家三级课程管理的要求，按照“坚持课标指导，精选课程内容； 规定自主结合，合理制订计划； 建立考评标准，探索有效教学”的总体思想，构建切合我市实际的课程实施方案，以提高教学质量为核心 ，为学生终身参加体育锻炼奠定基础， 促进学生体质健康全面发展。二、 课程标准要点（一） 课程性质体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。本课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。体育与健康课程具有以下特性：基础性课程强调培养学生掌握必要的体育与健康知识、技能和方法，养成体育锻炼习惯和健康的生活习惯，为学生终身体育学习和健康生活奠定良好的基础。实践性课程强调以身体练习为主要手段，通过体育与健康学习、体育锻炼以及行为养成，提高学生的体育与健康实践能力。健身性课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中，通过适宜负荷的身体练习，提高体能和运动技能水平，促进学生健康成长。综合性课程强调充分发挥体育的育人功能，强调以体育与健康学习为主，渗透德育教育，同时融合部分健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康与社会适应、疾病预防、安全应急与避险等方面的知识和技能，整合并体现课程目标、课程内容、过程与方法等多种价值。（二）、课程基本理念1坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长体育与健康课程以“健康第一”为指导思想，努力构建体育与健康的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的知识。通过体育与健康课程的教学，使学生掌握运动技能，发展体能，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，促进学生身心协调、全面地发展。2激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯体育与健康课程强调在课程目标的确定、教学内容和教学方法的选择与运用方面，注重与学生的学习和生活经验相联系，引导学生体验运动乐趣，提高学生体育与健康学习动机水平；重视对学生进行正确的体育价值观和责任感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神，促进学生主动参与体育活动，基本形成体育锻炼习惯。3以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习体育与健康课程高度重视学生的发展需要，从课程设计到学习评价，始终以促进学生的身心发展为中心。课程在充分发挥教师教学过程中主导作用的同时，十分重视学生在学习过程中的主体地位，注重培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力，促进学生掌握体育与健康学习的方法，并学会体育与健康学习。4关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益体育与健康课程强调在保证国家课程基本要求的前提下，充分关注不同地区、学校和学生之间的差异，各地区和学校要根据体育与健康课程目标及课程内容，因地制宜，合理选择和设计课程内容，有效运用教学方法和评价手段，努力使每一位学生都能接受基本的体育与健康教育，促进学生不断进步和发展。（三）、课程目标体育与健康课程对于实施素质教育，培养学生的爱国主义、集体主义精神，促进学生德、智、体、美全面发展具有重要的意义。通过课程的学习，学生将：1掌握体育与健康的基础知识、基本技能与方法，增强体能；2学会学习和锻炼，发展体育与健康实践和创新能力；3体验运动的乐趣和成功，养成体育锻炼的习惯；4发展良好的心理品质、合作与交往能力；5提高自觉维护健康的意识，基本形成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的人生态度。课程分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个学习方面，各方面的说明及目标如下。运动参与1参与体育学习和锻炼2体验运动乐趣与成功运动技能1学习体育运动知识2掌握运动技能和方法3增强安全意识和防范能力身体健康1掌握基本保健知识和方法2塑造良好体形和身体姿态3全面发展体能与健身能力4提高适应自然环境的能力心理健康与社会适应1培养坚强的意志品质2学会调控情绪的方法3形成合作意识与能力4具有良好的体育道德（四）体育与健康课程内容与要求学习方面学习目标学习内容（达到该目标，学生将能够）评价要点评价方法举例运动参与参与体育学习和锻炼初步形成体育锻炼的习惯自觉上好体育与健康课，经常参加课外体育锻炼。如有简单的体育锻炼计划，并付诸实施等参加课外体育锻炼的情况让学生说出过去一周内参加体育锻炼的次数和时间，并进行自我评价体验运动乐趣与成功初步形成积极的体育态度在体验运动乐趣的过程中初步形成积极的体育态度。如认识体育学习和锻炼的重要意义，对提高体育学习和锻炼的效果表达自己的观点，认真上好体育与健康课，积极参与课外体育锻炼等对体育学习和锻炼的意义及价值的理解程度让学生说出体育学习和锻炼的意义及价值，并相互评价课内和课外锻炼时的表现运动技能学习体育运动知识简要分析体育比赛中的现象与问题简要分析现代体育与奥运会发展过程中所发生的一些重要事件与问题。如简要分析奥运会、兴奋剂、球场暴力等事件与问题对现代体育与奥运会发展过程中所发生的重要事件与问题的认识。让学生写出关于举办奥运会意义的小文章提高体育学习和锻炼的能力（1）基本掌握科学锻炼身体的基本知识和方法。如基本掌握运动强度和密度、靶心率、心率测定和运动量控制等基本知识和方法对科学锻炼的基本知识和方法的掌握程度让学生自我测定心率，并说出心率与运动强度和密度的关系。（2）基本形成自主、合作和探究学习与锻炼的能力。如根据体育学习或锻炼要求以及实际情况设置个人学习目标，选择学习策略等发现和解决体育与健康学习过程中有关问题的能力让学生找出自制的锻炼计划中存在的问题，并在教师的指导下做出修改掌握运动技能和方法基本掌握并运用运动技术（1）基本掌握并运用一些田径类运动项目的技术。如基本掌握并运用短跑、中长跑、定向越野、跨栏跑、接力跑、跳远、跳高、投实心球等项目的技术完成所学技术动作的正确性以及速度、远度或高度评价学生掌握跳远的助跑、起跳等技术的程度（2）基本掌握并运用一些球类运动项目的技术和简单战术。如基本掌握并运用篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、毽球、珍珠球和三门球等球类运动项目的技术和简单战术在比赛中运用所学技战术的熟练程度评价学生在篮球教学比赛中运球、传球、投篮技术的运用情况，以及对传切配合等战术的熟练程度学习方面学习目标学习内容（达到该目标，学生将能够）评价要点评价方法举例运动技能掌握运动技能和方法基本掌握并运用运动技术（3）基本掌握并运用一些体操类运动项目的技术。如基本掌握并运用器械体操、技巧、健美操、街舞、啦啦操、校园集体舞等运动项目的技术动作与组合动作。完成所学动作的身体姿态、节奏感、协调性、柔韧性、力量和表现力评价学生完成健美操、以单腿摆越成骑撑和后摆转体90下为主的单杠组合动作、以分腿骑坐和支撑后摆挺身下为主的双杠组合动作等的质量（4）基本掌握并运用一些游泳或冰雪类运动项目的技术。如在基本掌握并运用蛙泳或滑冰、滑雪基本技术的基础上，学习并掌握其他泳姿或有一定难度的滑冰、滑雪技术等对于所学不同泳姿或有一定难度的滑冰、滑雪技术的掌握程度评价学生完成所学自由泳或者滑冰技术动作的质量（5）基本掌握并运用一些武术类运动项目的12组技术动作组合。如基本掌握并运用910个动作组成的武术套路等完成所学武术套路的连贯性、力量及其运用能力由教师或者体育骨干作为进攻方，观察学生掌握和运用所学防身术的情况（6）基本掌握并运用一些其他较复杂的民族民间传统体育活动项目的技术。如基本掌握并运用竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽等项目的基本技术完成所学动作的正确性、协调性、数量及运用情况学生相互评价运用踢花毽技术进行课外锻炼的情况。增强安全意识和防范能力运动技能增强安全意识和防范能力提高安全运动的能力具有较强的安全运动能力。如比较全面地掌握安全运动、保护他人和自我保护的方法以及常见运动损伤的紧急处理方法；基本掌握溺水的应急处理方法等在体育活动和比赛中注意安全以及帮助他人安全运动的行为表现评价学生在体育活动中互相保护或帮助他人处理运动损伤的表现将安全运动的意识迁移到日常生活中在日常生活中具有安全行动的意识和能力。如在日常生活中走路、骑车以及特殊天气（如下雨、下雪、大雾等）条件下注意安全，懂得自然灾害（如地震等）或突发事件（如火灾等）发生时主动规避危险的知识和方法等日常生活中注意安全的行为表现让学生说出在横穿交通拥挤的街道等情况下的安全注意事项学习方面学习目标学习内容（达到该目标，学生将能够）评价要点评价方法举例身体健康掌握基本保健知识和方法了解生活方式与健康的关系了解营养、睡眠、吸烟、饮酒等与健康的关系。如知道膳食平衡有利于促进健康，充足的睡眠有利于生长发育，不良生活方式有害健康；懂得食物中毒的常见原因；学会拒绝吸烟、酗酒的方法；了解毒品对个人、家庭和社会的危害，拒绝毒品等对生活方式与健康关系的了解程度让学生结合自身的情况说明合理饮食与控制体重的关系，或说出2-3种有效拒绝吸烟、酗酒的方法基本掌握卫生防病的知识和方法基本掌握一些疾病的预防知识和方法。如知道乙型脑炎、肺结核、肝炎的预防方法，不歧视乙型肝炎患者和病毒携带者；了解艾滋病的基本知识及预防方法，不歧视艾滋病患者和病毒携带者；不滥用镇静、催眠等成瘾性药物对所学传染病的传播途径和预防方法的了解程度让学生说出或写出肺结核病或艾滋病的危害、传播途径和预防措施。基本掌握青春期保健知识遵循青春期的身心变化规律，基本掌握保健知识和方法。如知道青春期心理发育的特点和变化规律，青春期常见生理问题的预防和处理方法；了解异性交往的原则，学会识别容易发生性侵害的危险因素，保护自己不受性侵害；预防网络成瘾等对青春期保健知识的掌握程度让学生举例说明常见生理问题的预防和处理方法全面发展体能与健身能力在运动项目练习中提高灵敏性、速度、力量、心肺耐力和健身能力。达到该目标时，学生将能够（1）在多种运动项目练习中提高灵敏性。如在球类运动中提高灵敏性等运动项目练习中的灵敏性表现评价学生在篮球运球突破时的灵敏性（2）在多种运动项目练习中提高速度水平。如在民族民间传统体育活动项目中提高速度水平等运动项目练习中的速度水平测评学生30秒快速跳绳或踢毽子的次数（3）在多种运动项目练习中提高力量水平。如在体操类运动中提高力量水平等运动项目练习中的力量表现评价学生在完成单杠或双杠动作过程中所表现的力量水平（4）在多种运动项目练习中提高心肺耐力。如在田径类运动中提高心肺耐力等运动项目练习中的心肺耐力表现测试学生800米（女）、1000米（男）跑的成绩学习方面学习目标学习内容（达到该目标，学生将能够）评价要点评价方法举例心理健康与社会适应培养坚强的意志品质具有坚决果断的决策能力积极应对各种困难，并果断作出决策。如在篮球比赛中，根据场上的形势变化果断作出决策行为等在体育活动中果断作出决策行为的表现让学生举出自己在体育活动中果断决策的事例。学会调控情绪的方法学会调控情绪的方法积极应对挫折和失败并保持稳定情绪分析体育学习和锻炼中遇到挫折和失败的原因，并保持稳定和积极的情绪。如正确认识挫折的原因，保持良好的心态等应对挫折或失败的情绪和行为表现让学生举例分析自己在乒乓球比赛失利时的情绪变化和调控情绪的方法形成合作意识与能力树立集体荣誉感在集体性体育活动中共同努力实现目标。如在比赛中为了集体的最终胜利，愿意为同伴创造更好的进攻时机等在集体性体育活动中处理个人与集体关系的表现让学生举例谈谈个人目标服从集体目标的重要性。具有良好的体育道德具有良好的体育道德形成良好的体育道德行为并迁移到日常生活中在体育活动、比赛和日常生活中表现出良好的道德行为。如表现出公平、诚实、友爱、礼貌、尊重等行为平时在体育活动和比赛中的道德表现让学生讨论和分析体育活动和比赛中发生的较典型的违反道德行为，并相互评价体育活动中的道德表现第二部分学习内容分类及比重安排（一）学习内容分类根据国家、地方、学校三级课程管理的要求，为了体现国家课程标准对教学内容的指导性，保证地方和学校对课程内容的选择性，按照必选、限选、自选三个层面实施地方和学校对学习内容的分类选择。本方案属市级方案，各地和学校还要分层、分步构建学习内容，按照市级方案的要求分别制定各区和学校实施计划，即：地市级层规定“三类教学内容”中的“必选内容”与“限选内容”的范围，县、市（区）层面对本地区的“限选内容”进行合理选择，做到基本统一，校级层面根据校情确定“自选内容”。1 必选内容：对于适合各级各类学校，不易受条件限制的田径、武术、基本体操、技巧等教学内容规定为必选教学内容。有条件的学校游泳项目作为必选教学内容。2. 限选内容：对于受到一定条件限制但学生喜闻乐见，能激发与培养学生掌握12项终身体育锻炼方法的球类、器械体操、健美操和舞蹈等教学内容列为限选教学内容，要求各地和学校要创造条件，每学年或每学期在每类运动项目中选12项（即可一年或一学期选择12项，也可连续在一个水平或几个水平选择该1-2项）供学生学习。3.自选内容：学校可结合实际自行选择或开发一些民族民间、新兴体育运动项目，或增加必选或限选类的一些运动项目作为自选教材，丰富和充实学生学习内容，形成学校的特色。（二） 学习内容比重安排依据教育部关于保证中小学体育课课时的通知要求，初级中学七-九年级（水平四）体育与健康课授课时数为每周3课时。根据体育与健康课程标准的精神和长春市初级中学体育与健康教学实际情况，一学期按16周计算，体育与健康课程一学期的总课时为48学时。必选教材的比重为55%，即一学期的课程为26.5,全年的课时为53; 限选教材的比重为30%，即一学期的课时为14.5，全学年的课时为29；自选教材的比重为15%，即一学期的课时为7节左右，全学年的课时为14。体育与健康课程教学内容比重分配安排表（水平四）分类教学内容比重学期课时学年课时必选教 材体育与健康基础知识10%55%26.51053田径类20%19体操类（基本体操、技巧）15%14武术类10%10分类教学内容比重学期课时学年课时要求限选教材球类15%30%14.51429球类项目根据各学校条件和特色，每学期或学年选12项；器械体操合理分配，在初中学段器械体操（单杠、双杠、支撑跳跃）均应安排体操类器械体操8%8健美操与舞蹈7%7自选教材游泳（有条件学校应做为必选）新兴运动项目必选、限选内容的提高与拓展15%714开发的内容要符合体育学科性质和特征合计100%4896说明：由于各校的学生、场地、器材、师资等各不相同，老师们在具体操时，应注意：（1）教师应先规划好初中三年的教学内容及其比重和课时，再统筹安排每学年的教学内容及其比重和课时，最后确定每学年上、下学期的教学内容及其比重和课时。（2）在保证必选教材和限选教材总比重不变的基础上，教师应依据本表精选必选教材的教学内容，某些教学内容每学年、上、下学期都要安排，某些教学内容也可只安排一次。（3） 限选教材的教学内容根据学校实际情况进行选择和设计，球类项目每学年或每学期选1-2项；器械体操（单杠、双杠、支撑跳跃）在初中学段均应考虑安排，可以采取过渡实施、逐步推进的原则，对具体教学内容可适当降低动作难度、简化动作的结构。（4）自选教材由学校结合实际自行选择或开发一些民族民间、新兴体育项目，例如竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽、独轮车等项目；也可增加必选或限选教材的一些运动项目作为自选教材，丰富和充实学生学习内容，形成学校的特色。（三） 水平四主要教学内容设置根据体育与健康课程标准（2011 版）要求，结合长春地区的实际情况，将水平四各年级教学内容归纳如下：必选教材七年级八年级九年级基础知识1.体育锻炼的卫生常识2.青春期与体育3.预防近视4.安排合理的作息时间5.艾滋病的基本知识6.流行性感冒的预防7小心网络成瘾8.合理调节情绪9.建立和谐的人际关系10.自救互救的基本技能1.怎样科学的锻炼身体2体质测试的内容与方法3吸烟的危害4常见运动损伤及预防5青春期的善食平衡6提防性侵害7挫折面前也从容8青春期的人际关系9正确应对校园暴力10溺水的应急处理1我国的民族传统体育2考试营养保健3肺结核病的预防4睡眠与健康5正确认识毒品的危害6科学认识焦虑症7警惕营养不良8营养、体育锻炼与控制体重9异性交往的原则10骨折的简易处理田径一、 跑以发展快速跑能力为主的各种跑的练习以发展耐久跑能力为主的各种跑练习障碍跑二、 跳跃各种发展弹跳力的跳跃练习跨越式跳高三、 投掷单人、双人集体抛接沙袋的练习单手、双手向各种方向推、掷、抛实心球一、 跑 以发展快速跑能力为主要内容的各种跑的练习 以发展耐久跑能力为主要内容的越野跑或自然地形跑 在规定区蜮用上挑或下压式完成传接棒的各种接力跑二、 跳跃各种发展弹跳力的跳跃练习蹲距式跳远三、投掷用各种方法掷、抛接沙袋和推、掷、抛实心球用各种可作为投掷物的器材投掷或做实用性投掷练习一、跑以发展快速和耐力跑练习为主要内容的各种跑的练习在40-60米快速跑中跨过3-4个障碍或栏三、 跳跃跨跃式跳高或蹲距式跳远三、投掷用各种方法推、掷、抛实心球练习原地或助跑投掷适当的投掷物、必选教材七年级八年级九年级体操类一、 基本体操1. 队列与体操队形原地和行进间常用的几种队列和队形变换的练习2. 徒手操 以徒手操基本动作为主的组合动作练习。 广播体操3. 轻器械体操以棍棒操为主的轻器械体操4. 负重搬运、角力23人的负重搬运练习。 双人角力练习二、 技巧1. 以鱼跃前滚翻为主的单个动作或组合动作练习（男生）2. 以前、后滚翻动作为主的单个动作或组合动作练习（女生）一、基本体操1队列和体操队形以体操队形变换为主的练习2徒手操不同类型的原地或行进间徒手体操广播体操3轻器械体操以绳操为主的轻器械体操4负重搬运、角力以集体负重搬运为主的练习拔河二、技巧1头手倒立（男生）2单肩后滚翻成单腿跪平衡（或半劈腿）（女生）一、基本体操1轻器械体操以球操为主的轻器械体操2负重搬运、角力复习已学过的内容二、技巧1有人扶持的手倒立（男生）2肩肘倒立（女生）3以头手倒立为主的组合动作练习（男生）4以肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡为主的组合动作练习（女生）武术类1武术操英雄少年2五步拳1健身拳2少年拳（第二套）1攻防对练套路2健身短棍限选教材第一层次第二层次第三层次球类篮球1熟悉球性2步伐与移动3运球4原地双手胸前传接球5原地双手胸前投篮6游戏与教学比赛1熟悉球性2步伐与移动3原地单手肩上投篮4行进间体前变向换手运球5原地反弹传、接球6游戏和比赛1熟悉球性2行进间单手肩上投篮3运球急停急起4原地单手肩上传球5抢球与打球6游戏与教学比赛排球1熟悉球性的游戏活动2正面双手垫球3侧面下手发球4组合练习5教学比赛1熟悉球性的游戏活动2正面双手传球3侧面双手垫球4组合练习5教学比赛1熟悉球性的游戏活动2背垫球3背传球4组合练习5教学比赛足球1熟悉球性2脚内侧踢球3脚内侧、脚外侧接球（停球）4正脚背运球（带球）5头项球1熟悉球性2脚背正面、脚背内侧踢球3脚掌、脚背正面接球（停球）4脚背内侧、脚背外侧运球（带球）5掷界外球6组合技术练习1脚背外侧踢球2大腿接球（停球）3变向运球（运球突破）4抢截球5组合技术运用体操类单杠1悬垂组合2单足或双足蹬地翻身上3单腿同侧摆越成骑撑及还原1骑撑后倒持膝上2骑撑单挂膝后回环一周半（男生）3支撑后摆转体90度下及组合动作1以双足蹬地翻身上，挂膝后回环和支撑后摆转体90度下为主的联合动作练习（男生）2以单足蹬地翻身上，支撑后摆转体90度下为主的联合动作练习（女生）双杠以支撑摆动、移动为主的动作练习1支撑摆动，后摆转体180度成分腿坐（男生）2支撑前摆下（女生）1支撑后摆挺身下（男生）2支撑前摆挺身下（女生）支撑跳跃跳上成跪撑、跪跳下屈腿腾越斜向助跑直角腾越健美操与舞蹈方位姿态操韵律操1华尔兹基本舞步2大众健美操1校园集体舞2双人健美操自选教材第一层次第二层次第三层次游泳类熟悉水性蛙泳爬泳说明：（1）必选教材体现了统一性原则，教学内容是按年级进行排列的，逐年提高了要求，老师们可根据学校的具体情况精选教学内容，比如武术类教材，八年级可只安排健身拳或少年拳（第二套），也可都安排。（2）限选教材体现了选择性原则，教学内容没有按年级排列，而是划分成三个层次，给教学留有可操作的空间。在教学中应根据具体情况，学习不同层次的教学内容。例如，如果排球是从七年级开始学习，教学内容就从第一层次学起，如果从八年级开始学排球，也是从第一层次开始学习。（3）限选教材中的球类教材在本表中主要安排有篮球、排球和足球，各区、学校可将羽毛球、乒乓球、网球、毽球、珍珠球和三门球等列为球类教材的教学内容。为了集中学习一种或两种球类技术，每学期或每学年可只选择12项球类内容学习。（4）限选教材中的体操类教材在本表中主要安排有单杠、双杠、支撑跳跃和健美操与舞蹈，各区、学校也可将街舞、啦啦操等列为教学内容。第三部分学习指导-主要教材与学法指导（一）七年级必选教材与学法指导1体育与健康基础知识（七年级）教学内容选择建议学法指导1.体育锻炼的卫生常识2.青春期与体育3.预防近视4.安排合理的作息时间5.艾滋病的基本知识6.流行性感冒的预防7小心网络成瘾8.合理调节情绪9.建立和谐的人际关系10.自救互救的基本技能1体育与健康基础知识的学习可在教学讲练、情景中、游戏中学习。2在教师创设的活动中体验学习体育与健康知识、形成正确的体育与健康意识和健康行为3学习内容与生活实际相联系，通过交流，讨论中感悟。2体育实践部分（七年级）田径类跑（七年级）分类教学内容选择建议学法指导考核项目快速跑1跑的游戏与跑的专门练习2各种准备姿势看、听突发信号的起动练习3加速跑30米50米450米计时跑1. 通过观察与体验建立正确的快速跑概念，知道跑的技术对提高速度的作用2. 跑的练习较为单调，容易产生枯燥感，通过教师设计成各种游戏形式进行教学，提高学习兴趣与跑的能力3. 选择各种跑的专门练习，尽量使其动作结构符合快速跑的技术特征。在练习中药突出技术的主要环节，对技术细节不应过分强调4.在学习中采用多种多样的学习手段，通过中速跑、加速跑培养学生协调、放松跑的能力，避免竭力式奔跑，以免“刺激”学生形成紧张用力的习惯 50米跑耐久跑1.1分钟跳短绳2.100150米加速跑3. 自然地形跑10001200米4. 定时跑6分钟5.800米跑（女）、1000米跑（男）1. 理解耐久跑的锻炼价值，积极参与耐久跑的练习，养成 吃苦耐劳的意志品质2. 观察耐久跑与快速跑技术的异同，建立正确的耐久跑技术概念3. 耐久跑负荷量较大，应注意逐渐加长跑的距离和时间，运动量安排要适量，心率控制在130150次/分钟4. 自然地形跑前应对学生进行安全教育，并传授安全的跑步方法和通过不同地形的方法5. 定时跑教学时，可每隔一段时间向学生报时一次，以便学生根据跑的时间分配体力和掌握跑的速度使学生掌握正确的耐久跑呼吸方法，能在跑钱、跑后进行自我测定脉搏，知道“极点”现象及缓解方法男生1000米跑女生800米跑障碍跑1. 走动或跑动中“踏上式”过低跳箱2. 走动或慢跑中“跨步式”跨过折叠的小体操垫障碍接力跑游戏1. 学习中以起跨腿用力蹬地，摆动腿前跨屈膝迅速踏上障碍物为重点2. 开始学习阶段可以适当降低练习难度，增强学生学习障碍跑的信心通过采用钻、跑、跳、爬等方法的障碍接力跑游戏，在轻松活泼的气氛中达到锻炼身体和培养顽强的意志品质的目的跳跃（七年级）分类教学内容选择建议学法指导考核项目各种发展弹跳力的跳跃练 习1. 蹲起跳2. 单脚交换跳3. 跑步跳4. 立定跳远5. 纵跳摸高6. 单脚起跳，以头、手或脚触悬挂的球或其他物体1. 通过学习观察与体验掌握正确的动作要领，知道所做练习对提高弹跳力的作用2. 一般采用集体和分组的方法进行练习，尽量增加练习密度3. 根据自身实际情况，由易到难，逐渐提高练习要求4. 为提高学生的学习兴趣，在学习过程中采用几种锻炼手段组合在一起的综合性练习，如蹲跳起（10-15次）俯卧撑（6-10次）单脚屈膝交换跳（每只脚8次）仰卧起坐（10-15次）5. 可在平时课课练中练习1-2种练习方法，发展自身的弹跳能力 立定跳远 跨越式跳高1.原地支撑摆腿练习和迈步起跳练习2.助跑与助跑起跳练习3.过杆动作模仿练习4.短程助跑跨越低高度的橡皮筋5.上三步、五步、七步助跑起跳过杆练习1. 通过听讲和观看动作图片，学习助跑与起跳相结合技术要点，了解跳高的锻炼价值和生活应用价值2. 助跑与起跳的结合技术，是跨越式跳高的学习重点，自身应通过多种多样辅助练习、专门练习，建立正确的动作概念，改进技术，发展弹跳力、爆发力和协调性3. 开始学习时，可用橡皮筋代替横杆，这样不仅可以消除心里障碍，还可增多练习跳高的次数4. 注意防止伤害事故的发生。课前要认真检查跳高场地、跳高架、沙坑（跳高垫）的安全情况；练习中药教育学生不要站在跳高架两侧、不要做危险的跳跃动作等5.在学习过程中，养成勇敢、果断、积极进取的优良品质跨越式跳高投掷（七年级）分类教学内容选择建议学法指导考核项目单人、双人集体抛接沙袋的练习1.自抛自接：上下抛接、胯下抛接、左右手交换抛接、背箭抛接等2.双人抛接：上步体前抛接、侧身抛接、背后抛接等3.集体抛接：练习方法与双人抛接相同，根据人数不同可站成圆圈或二列横队（面相对）1.通过观察与体验掌握正确的动作要领，理解所做练习对发展上肢力量和投掷能力的作用2.单人、两人或多人的抛接沙袋等练习，能有效发展力量、协调、灵巧等素质，可采用游戏和比赛的方法进行练习，提高练习兴趣3.根据自身实际情况，动作由易到难，距离由近到远，逐渐提高要求4.要强调注意安全，合理安排练习场地，做好准备活动，练习时集中注意力原地双手头上前掷实心球单手、双手向各种方向推、掷、抛实心球1. 掷保龄球游戏（实心球）2. 单臂侧摆抛实心球3. 双手前抛实心球（站姿和跪姿）4. 双手后抛实心球（站姿和跪姿）5. 原地双手头上向前投掷实心球1. 通过观察与体验知道正确的动作要领，积极体验各种联系，通过反复练习，体会全身协调用力的投掷动作和技巧2. 注意防止伤害事故的发生。练习时保持适当间隔距离，集体集中练习时要强调同意投掷和统一捡球3. 在初始学习中对投掷动作技术细节不用过分苛求，要用多种的练习手段，发展上肢力量、爆发力和全身协调用力的能力4.为达到锻炼效果，各种联系的每组投掷数量810次，可练习23组体操类基本体操（七年级）分类教学内容选择建议学法指导考核项目队列与体操队形原地和行进间常用的几种队列和队形变换的练习1.要明确基本体操的意义与作用，能积极参与活动，认真做好动作2.队列要求动作迅速、整齐、准确、身体姿势端正3.徒手操要求动作准确、到位，有针对性地提高身体素质，要有力度4.培养对基本体操的兴趣，重视姿态的优美、陶冶美的情操5.负重搬运、角力练习既要学会动作技能，又要注重培养同伴间的团结合作精神和公平竞争意识广播体操徒手操.1以徒手操基本动作为主的组合动作练习2.广播体操轻器材体操以棍棒操为主的轻器材体操负重搬运、角力1.23人的负重搬运练习2.双人角力练习技巧（七年级）分类教学内容建议学法指导考核项目以滚翻为主的技巧组合动作1.跪跳起2.前、后滚翻3.以鱼跃前滚翻为主的组合动作练习；鱼跃前滚翻成蹲立、后滚翻成蹲立挺身跳（男生）4.以前、后滚翻动作为主的组合动作练习；前滚翻成蹲立、后滚翻成蹲立挺身跳（女生）1.学习、掌握各种滚翻动作，做到滚翻圆滑、动作舒展、方向正、姿势优美，学会保护帮助方法，培养团结互助精神和安全锻炼的意识2.通过讲解和动作模拟，要明白技巧动作中的滚动、滚翻练习，是人类日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。如滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤3.技巧练习是心理素质训练的有效手段，练习中要有意识培养自身顽强勇敢的意识和活泼愉快的情绪，陶冶美的情操4.应充分运用多媒体技术手段，通过影像直观地观察动作的动态和连贯性及静、慢动作分析技术，比较正确与错误等。鱼跃前滚翻成蹲立、后滚翻成蹲立挺身跳（男生） 前滚翻成蹲立、后滚翻成蹲立挺身跳（女生）武术类（七年级）分类教学内容选择建议学法指导考核项目武术操开始抱拳礼第一节：起势第二节：拉伸运动第三节：开合运动第四节：踢腿运动第五节：侧展运动第六节：拧转运动第七节：俯仰运动第八节：跳跃运动第九节：收势结束抱拳礼1. 认真观察教师的动作示范和动作路线。2. 学练时，要认真按照教师对动作幅度和动作规格的要求去完成动作。3. 学练时，注意眼神和动作的配合。完成动作时，要注意全身的协调一致。套路演练五步拳1. 起势（并步抱拳）2. 弓步冲拳3. 弹腿冲拳4. 马步架打5. 歇步冲拳6. 提膝穿掌7. 仆步穿掌8. 虚步挑掌收势（并步抱拳）1. 首先要掌握五步拳中的三种基本手型和五种基本步型。2. 基本掌握冲拳、穿掌、架打、挑掌等手法。3. 学习时，要熟记每个动作的名称。（先记下肢动作，后记上肢动作）。4. 学练时，注意每个动作的上下肢配合，协调一致。学练时，注意对教师眼神配合、发力、动作节奏的模仿。套路演练（二）八年级必选教材与学法指导（八年级）1体育与健康基础知识（八年级）教学内容学法指导1怎样科学的锻炼身体2体质测试的内容与方法3吸烟的危害4常见运动损伤及预防5青春期的膳食平衡6艾滋病的预防7挫折面前也从容8青春期的人际关系9正确应对校园暴力10溺水的应急处理1体育与健康基础知识的教学一般可采取讲练法、情景教学法、游戏法等教学方法2要注重教学活动的创设，使教学活动化，通过创设教学情境、教学游戏等教学活动，让学生在体验中学习体育与健康知识、形成正确的体育与健康意识和健康行为3注意讲授的内容与学生的现实生活相联系，给学生以交流、讨论的空间2体育实践部分田径跑（八年级）分类教学内容选择建议学法指导考核项目快速跑1途中跑练习1. 蹲踞式起跑，加速跑3040米2. 50米全程跑1要重视发展学生快速跑能力，应用多种多样的辅助练习、专门练习和3040米的途中跑等练习，使学生改进技术，发展爆发力、速度、速度耐力和协调性2起跑和起跑后加速跑技术学习中应注意：“各就位”、“预备”、“跑”三个过程动作的准确性及其之间的连续性。重点抓住起跑后加速跑的教学，使其协调、连贯、积极有力，随着速度逐渐加快，逐渐增加步长，逐渐抬起上体3全程跑应以途中跑为中心，其学习重点是双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合。同时加强起跑、起跑后加速跑、途中跑与终点跑的自然衔接4结合快速跑教学特点，加强安全学习。如：快速跑结束时，不能急停、急转向等 50米跑耐久跑1. 走跑交替2. 途中跑练习3. 弯道跑练习4. 变速跑练习5. 定时与定距的自然地形跑6. 800米（女）、1000米（男）1. 轻松省力的技术动作，体力的合理分配，良好的呼吸节奏是途中跑的重点，应贯穿在耐久跑教学的始终2. 耐久跑比较枯燥，学习中应采用多种方法与手段，如变速跑、定时与定距跑、较长时间的接力跑、游戏、跳绳等，以提高练习兴趣和锻炼效果，同时注意把强度控制在有氧代谢的范围内（130次150次/分）3. 弯道跑的学习时可通过慢、中、快速的练习，以体会身体重心向内倾斜协调用力4.定时与定距跑中，勤报时，强调呼吸与跑的节奏协调配合，培养速度感男生1000米跑女生800米跑接力跑1传接棒方式2中速或快速跑传、接棒练习3中速及快速跑在规定区域内传接棒4全程接力练习和比赛1. 通过2030米距离的迎面接力跑，在游戏中让学生体验立棒式传接棒方法2. 学生2人一组，体验原地、走步、慢跑中的传接棒练习，熟悉和掌握上挑式和下压式传接棒技术3. 圆周接力跑（100米或200米圆周学生分成45组，魅族810人，用上挑式或下压式完成接力跑）4.4*100米接力跑，体验跑的速度，交接棒的实际、传接棒的配合、协作的精神5.指导学生自己创编接力跑的内容，设计接力跑的方法，规划接力跑的形式，合理安排场地，体验分配角色，培养合作精神，促进个人和群体的和谐发展跳跃（八年级）分类教学内容选择建议学法指导考核项目各种发展弹跳力的跳跃练习1跨步跳2连续单脚跳3跳台阶4弓箭步交换跳5连续跨步跳跃箱盖或其它较低的障碍物6多级跳（3级、5级、7级、10级等）1. 通过观察与学习知道正确的动作要领，要求想练结合，积极体验各种练习，体会动作，通过反复练习，学会多种正确的跳跃动作和技巧2. 注意防止伤害事故的发生。在准备活动时要充分活动膝、踝关节；在做行进间跳跃时，尽量在跑道或平整的草地上进行；多级跳落地点的沙坑要松软3. 在教学中对技术细节不应过分强求，要采用多种多样的练习手段，发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力4. 提高练习积极性，可安排分组比赛或自我测评（跨步跳、连续单脚跳、多级跳远度的比较） 立定跳远蹲踞式跳远1. 上一步踏跳模仿练习2. 连续上步起跳练习3. 35步助跑与起跳成腾空步练习4. 学习蹲踞式跳远的空中动作5. 改进腾空与落地技术的练习6.学习全程助跑距离的丈量方法7.全程助跑跳远练习1. 结合图片或视频初步了解跳远技术，学习蹲踞式跳远动作要点，观察教师与完整教学法，进步学生练习2. 本学年的教学以掌握快速助跑起跳和安全落地的技能与方法为重点，空中蹲踞式动作只要求能自然完成，维持身体平衡即可3. 在整个学习中，要培养学生良好的助跑节奏感和按规定的区域放脚起跳的习惯（学习初始，起跳区可为4050厘米宽）4. 注意互相观察指导，互相提示帮助，培养合作学习能力和互相帮助的精神5.各种发展跳远能力和助跑能力的练习，以游戏或比赛的形式进行练习，在快乐的氛围下学习。 蹲踞式跳远投掷（八年级）分类教学内容选择建议学法指导考核项目用各种方法掷、抛接沙袋和推、掷、抛实心球1. 双手自抛自接沙袋2. 双人体前抛接沙袋3. 前抛、后抛实心球4. 正面推实心球5. 侧向推实心球6. 双手向前投掷实心球1. 知道投掷练习方法，了解投掷练习是发展身体肌肉力量的主要练习内容，培养健壮的体魄，充沛的精力，开朗的心境，促进身心健康发展2. 进行每项练习时，首先理解正确的技术概念，然后循序渐进的学会正确的用力顺序，以及投掷时快速用力的方法3. 进行投掷练习时，要仔细观察教师的正确投掷动作，认真模仿，不要单纯追求远度（做出错误动作）而造成肩、肘关节受伤。原地侧向推实心球（铅球）用各种可作为投掷物的器材投掷或做使用性投掷练习1. 向前投掷沙袋（比远、比准）2. 原地投掷羽毛球或毽球3. 3-5步助跑掷垒球1. 由于投掷力量和能力不同，进行练习时和自己接近的同学分为一组练习。2. 自己创编一些趣味性、游戏性较强的投掷练习进行练习，培养创新意识。3. 自定投掷目标，与同组同学比一比，激发竞争意识。 垒球投远体操类基本体操（八年级）分类教学内容建议学法指导考核项目队列与体操队形以体操队形变换为主的练习1.要明确基本体操的意义与作用，能积极参与活动，认真做好动作2.队列和体操队列以体操队形变换为主，注意发挥自身的创造力、想象力3.在行进间操和绳操的教学中，在教师讲解其基本原理的基础上，可采取小组创编的方式4.以集体负重搬运练习和拔河练习要控制好练习的强度和密度，预防运动伤害的发生广播体操徒手操不同类型的原地或行进间徒手体操广播操轻器材体操以绳操为主的轻器材体操负重搬运、角力以集体负重搬运为主的练习拔河技巧（八年级）分类教学内容建议学法指导考核项目头手倒立前滚翻（男生）1.屈臂屈体静力练习2.保护者站于练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿帮助成头手倒立3.靠墙或器械做头手倒立4.做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立5.头手倒立接前滚翻练习6. 滚翻时，保护者站侧前方，两手扶脚，帮助慢动体会低头、含胸、向前滚动1. 头手倒立的重点是头手成等腰三角形支撑，难点是夹肘立腰与展髋的配合2. 单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（或半劈腿）的动作要点是上体后倒时，收腹举腿翻臀，同时头侧屈。当臀部翻至支点垂面时，抬头，两腿前后分开。经右肩后滚时，左手屈臂用力推撑3.在进行技巧教学时，学生应帮助老师，根据场地条件，准备好器材。器材的布局要有利于同伴间的练习和相互观察头手倒立前滚翻（