社会体育专业(本科).doc

社会体育专业（本科）教学大纲运动解剖学文理学院体育系2008年07月运动解剖学教学大纲编写说明一、课程地位与能力培养运动解剖学是体育系社会体育专业开设的一门专业基础课程。通过本课程的学习，学生掌握有关人体与健身的基本理论、基本知识、基本技能，培养学生健身咨询、指导工作的能力，使学生熟练地掌握专业指导的基本原理，增强他们在岗位工作中出现各类问题的认识能力、分析能力和解决问题能力，为今后的学习以及走上岗位奠定基础。该课程主要讲授人体各系统形态和结构、体育运动对人体器官组织形态结构的影响及各器官、系统的锻炼常识，结合大众体育锻炼与健康的需要，穿插了许多医学内容。对各学科知识进行整合，在总体思想上力求多层次、多角度、多学科地分析体育锻炼对人体健康的影响，展示了一个立体的人体生物学知识结构。该课程将多学科教材融于一体，培养的能力包括：强调特色教学，强化应用性和实践性，重视教学实践环节，鼓励提高动手能力，倡导理论知识服务于实践，为岗位技能、技术服务。掌握医学常识和常用健身方法等内容的运用，根据大众健身指导与健康咨询的实际需要，并参考多家体适能认证机构课程能力要求，该课程建立了一套立体的认知体系，用不同的实践环节达到理论与实践的结合。二、教学要求在教学中将课程分为必须掌握的和应当了解的两大类内容，这样有利于教师和学生有重点地进行教和学。课程结束后，学生要掌握运动系统主要肌肉的位置、主要功能和锻炼方法，内脏系统和心血管系统主要结构和功能，以及常用的健身和医学常识。在教学方法上除精讲外，还采用结合多媒体、图片、教学膜具、讨论、辩论、学生讲述等教授该课程。对于必须掌握的教学内容，教师要精讲，要求学生理解、记忆并能融会贯通。在讨论的教学环节上，要积极发挥学生的主动性，利用课堂辩论、讨论和布置题目学生查资料课堂讲述等教学手段，达到活学活用的教学效果。在动手能力培养方面，通过师生互动、动作演示和模仿、岗位见习、社会调查、膜具教学、实验（实践）报告等教学环节，达到教学要求。三、适用专业本教学大纲适用于渤海大学文理学院体育系社会体育专业的本科四年制学生。教学大纲主要依据社会体育专业学生的特点与岗位需求，同时结合渤海大学文理学院办学特点及课程设置规划进行。本教学大纲课程总教学时数为：周4学时，64-72学时之间。本门课程教材使用的是：作者王洪彬.人体解剖与健康常识，大连理工大学出版社出版，2008年09月第1版。一、教学内容纲要与要求第一章 体育与健康概述教学目的与要求 学习健康有关常识，了解什么是健康、亚健康和现代体育健康观，了解健康体育效果的评定内容和方法。掌握健康的概念、健康五要素、以及亚健康的基本特征。 教学重点难点与建议重点内容是现代健康观内涵以及亚健康概念。难点是产生亚健康的基本原因。教学过程中采用精讲、讨论等教学手段，通过互动的教学形式对上述内容进行分析。教学内容要点第一节 健康概述一、现代健康观的价值和内涵(一)现代健康观的价值 (二)现代健康观内涵1.机体健康2.心理健康3.社会健康二、健康五要素 （一）身体健康（二）情绪健康（三）智力健康（四）社交健康（五）精神健康三、影响健康因素第二节 亚健康状态一、亚健康的概念 (一)传统医学中的“亚健康” (二)现代医学中的亚健康 (三) 世界卫生组织中的亚健康二、亚健康状态的表现及基本特征(一)亚健康状态的表现 (二) 亚健康的基本特征三、产生亚健康状态原因（一）来自学习方面压力（二）来自工作方面压力（三）来自生活方面压力四、避免亚健康的良方（一）调整心理状态（二）起居规律（三）户外体育锻炼 (四)合理膳食第三节 现代体育健康观一、现代体育健康观（一）自然科学体育健康观（二）运动促进机体健康（三）运动促进心理健康（四）运动带来积极的体育生活方式（五）人文社会体育健康观二、运动对个体健康影响（一）适量运动对个体健康的影响（二）过度运动对个体健康的影响（三）运动缺乏对个体健康的影响1.运动缺乏的概念2.运动缺乏对人体生理功能的不良影响三、人类进化与体育运动（一）医学的困惑（二）体育的文化魅力第四节 健康体育锻炼效果评定一、健康体育锻炼的内容与方法（一）健康体育锻炼的内容及其选择1. 健康体育锻炼的内容2.健康体育锻炼内容的选择（二）健康体育锻炼的一般方法二、健康锻炼效果评定的意义（一）对比评定法，了解锻炼后各机能、形态等增长情况（二）指数对照评定法，评定体质状况（三）主观感觉评定法，判定锻炼效果三、评定健康体育锻炼效果的简易指标和方法（一）心率（或脉搏）的评定（二）血压的测定（三）肌肉力量的评定（四）呼吸频率的测定（五）健康体育锻炼时间的评定思考训练题1.世界卫生组织给出的健康概念是什么？2.健康五要素的具体含义是什么？3.世界卫生组织定义的亚健康含义是什么？参考书目1.姚鸿恩.体育保健学，高等教育出版社，2007.8.2.苗大培.论体育生活方式北京体育大学出版社，2004.7. 3.全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981. 第二章 细胞、组织和生命活动教学目的与要求 学习、了解并掌握细胞、组织和生命活动，了解人体四大基本组织、生命的基本特征，掌握细胞的结构和功能、细胞的健康标准。教学重点难点与建议重点内容是细胞的形态、结构以及细胞繁殖与衰老。难点是细胞兴奋和信息传递。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、教学模具等教学手段。教学内容要点第一节 细胞的基本结构与功能一、细胞形态二、细胞结构（一）细胞膜1.细胞膜的结构2.细胞膜的功能（二）细胞质（三）细胞核第二节 细胞的兴奋和信息传递一、兴奋性（一）刺激和反应（二）构成刺激的条件和兴奋性的指标二、细胞生物电现象（一）静息电位 （二）动作电位三、细胞间相互联系和信息传递（一）神经肌肉接头处的兴奋传递（二）激素分子和靶细胞的相互作用第三节 人体四大基本组织一、上皮组织（一）被覆上皮（二）腺上皮（三）感觉上皮二、结缔组织三、肌组织四、神经组织第四节 人体功能活动与细胞健康一、生命的基本特征（一）新陈代谢（二）兴奋性（三）应激性（四）适应性（五）生殖二、人体功能活动概述（一）内环境与稳态（二）植物性与动物性功能（三）人体功能活动的调节三、细胞健康标准四、人体生理功能自动控制原理第五节 细胞的繁殖与衰老一、细胞繁殖（一）细胞的分裂（二）细胞的繁殖（三）细胞的生长二、细胞衰老（一）程序性细胞死亡（二）衰老原因（三）人的极限寿命（四）人的寿命推算法(五)延缓衰老的几种方法1.调节“寿命”2.限制能量的抗衰老法3.增强免疫功能4.净化自由基的抗衰老方法 (六)生长发育离不开体育锻炼思考训练题1.细胞的结构和形态？2.细胞膜的基本功能？3.细胞的健康标准是什么？4.人的寿命推算方法？参考书目1.邓道善等.运动解剖学，北京体育大学出版社，1993。2.全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981. 3.全国体育学院统材教材.人体解剖学，人民体育出版社，1959.4.于频主编.系统解剖学人民卫生出版社，第四版，1998.第三章 骨骼教学目的与要求 学习骨骼以及相关常识，了解骨骼概述、影响骨生长发生的因素。掌握骨骼的基本构造以及分骨骼名称、分布数量、体育运动对骨骼的良好影响和骨骼相关常识。教学重点难点与建议重点内容是骨骼的基本形态、名称、分布数量。难点是骨骼相关常识中的身高预测。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、教学模具等教学手段进行教授。教学内容要点第一节 骨骼概述一、骨的分类与形态 (一)按部位分类（二）按形态分类1.长骨2.短骨3.扁骨4.不规则骨二、骨的构造 (一)骨膜（二）骨质（三）骨髓三、骨的化学成分与物理特性（一）化学成分（二）物理特性四、骨的发生与生长（一）骨的发生1.膜内成骨2.软骨内成骨（二）骨的生长1.骨的增粗2.骨的加长第二节 人体骨骼结构一、上肢骨（一）上肢带骨（二）自由上肢骨1.上臂骨2.前臂骨3.手骨二、下肢骨（一）下肢带骨（二）自由下肢骨1.大腿骨2.髌骨3.小腿骨4.足骨三、躯干骨和颅骨（一）躯干骨（二）颅骨第三节 骨骼相关常识一、骨质疏松（一）骨质疏松概念（二）形成病因（三）骨质疏松症状(四)磷酸饮料可导致骨质疏松二、骨折 (一)病因 (二)骨折症状（三）不同运动常见的疲劳性骨折部位（四）营养和饮食（五）康复措施（六）注意事项三、骨刺（一）骨刺病因（二）运动防治骨刺 四、疲劳性骨膜炎 (一)损伤病因 （二）症状（三）处理 五、骨骺损伤 (一)损伤病因(二)症状 (三)处理 六、髌骨劳损七、应力性骨折第四节 体育运动对骨骼良好影响一、体育锻炼对骨骼影响二、颈椎病人的锻炼（一）颈椎病症状（二）颈椎病的运动处方三、骨骼与身高增长（一）身高增长规律（二）身高预测1.利用父母身高进行预测2.利用足长进行预测3.利用当时身高进行预测4.利用女孩的月经初潮年龄和初潮身高进行预测 （三）骨龄可以反映儿童身高潜力 (四)体育锻炼或经常负重对身高影响（五）体育锻炼为何能促进身高增长（六）哪些体育运动有益于增高思考训练题1.骨骼的基本构造？2.人体骨骼的分布以及数量？3.身高如何预测？参考书目1.全国体育学院统材教材.人体解剖学，人民体育出版社，1959.2.于频主编.系统解剖学人民卫生出版社，第四版，1998. 3.全国体育教材审定委员会.运动解剖学，人民体育出版社，2003.6.4.全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981. 5.姚鸿恩.体育保健学，高等教育出版社，2007.8.第四章 关节与运动教学目的与要求 学习人体的关节与运动，了解和掌握解剖学术语、关节的运动形式、关节的主要结构以及骨骼相关常识。掌握肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、腰各关节的组成和运动，。教学重点难点与建议重点内容是五大关节的组成。难点是解剖学术语中的关节的运动形式和运动轴。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、教学模具等教学手段进行教授。教学内容要点第一节 人体解剖学常识概述一、人体解剖学定位术语（一）人体解剖姿势（二）常用的方位术语（三）人体基本面与基本轴1.人体基本面2.人体基本轴二、人体各关节运动（一）屈、伸运动（二）水平屈伸运动 (三)外展、内收运动（四）回旋运动（五）环转运动第二节 关节概述一、关节的主要结构 （一）关节面及关节面软骨（二）关节囊（三）关节腔二、关节的辅助结构（一）韧带（二）滑膜囊（三）滑膜皱襞（四）关节唇（五）关节内软骨第三节 人体各关节结构与运动一、四肢骨的连结(一)上肢骨的连结1.上肢带骨的连结2.自由上肢骨关节（二）下肢骨的连接1.下肢带骨的连结2.自由下肢骨的连结二、躯干骨和颅骨的连结（一）躯干骨的连结（二）颅骨的连结第三节 关节部位常见运动损伤一、韧带损伤 (一)损伤病因（二）症状 (三)处理 二滑膜囊炎 (一)损伤病因 (二)症状 (三)处理 三、关节积水（一）损伤病因（二）膝关节的关节积水（滑膜囊炎）治疗 四、半月板损伤（一）损伤病因(见膝关节)（二）症状（三）检查（四）治疗五、椎间盘脱出（一）损伤病因（二）症状六、体育疗法治疗椎间盘脱出七、椎间盘脱出手术后运动康复疗法八、关节脱位（一）损伤病因（二）症状（三）关节脱位的处理九、腱鞘炎 (一)损伤病因 (二)预防十、肩周炎（一）损伤病因（二）症状十一、关节炎（一）损伤病因（二）症状十二、关节发出响声十三、股骨头坏死（一）内因（二）外因思考训练题1.解剖学基本姿势和方位术语？2.肩关节的组成以及运动？3.膝关节的组成和半月板的结构4.椎间盘的结构和功能？5.韧带损伤的处理？6.什么是椎间盘脱出症？参考书目1.全国体育学院统材教材.人体解剖学，人民体育出版社，1959.2.姚鸿恩.体育保健学高等教育出版社，2007.8.第四版. 3.全国体育教材审定委员会.运动解剖学，人民体育出版社，2003.6.4.全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981. 第五章 骨骼肌教学目的与要求 学习骨骼肌以及相关常识。了解骨骼肌概述以及日常健身方法。了解和掌握运动中软组织的损伤和处理。掌握主要骨骼肌的位置、形态、起止点和功能，以及徒手、哑铃、杠铃、训练机等锻炼方法。教学重点难点与建议重点内容是骨骼肌的位置、起止点和功能，肌肉的锻炼方法。难点是肌肉的功能和断粮方法。教学过程中应通过采用多媒体、动作演示、教师示范、图片、讨论、教学模具等，精讲与动手、讨论相结合教学手段进行教授。教学内容要点第一节 肌肉概述一、肌肉的分类形态和命名（一）肌肉的分类（二）肌肉的命名二、肌肉的结构（一）骨骼肌的构造 （二）骨骼肌纤维的收缩原理 三、肌肉的物理特性（一）伸展性和弹性（二）粘滞性四、肌肉工作术语（一）近固定与远固定 （二）上固定与下固定 （三）无固定工作 五、肌肉工作性质（一）动力性工作1.克制性工作2.退让性工作（二）静力性工作六、肌纤维类型与骨骼肌形态结构影响因素（一）肌纤维类型（二）不同肌纤维的代谢特点（三）体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响 第二节 人体肌肉分布与锻炼一、上肢肌（一）肩带肌（二）上臂肌（三）前臂肌（四）手肌二、下肢肌 （一）盆带肌（二）大腿肌（三）小腿肌（四）足肌三、躯干肌 (一)背肌 (二)胸肌 (三)膈肌 (四)腹肌第三节 运动中的软组织损伤一、软组织损伤（一）软组织损伤原因（二）软组织损伤的三种表现（三）软组织损伤的处理二、肌肉酸痛（一）损伤机制（二）治疗第四节 日常的健身运动与医疗体育一、日常的健身运动（一）健身运动的意义（二）日常对健身运动认识上的误区（三）增大肌肉块的秘诀（四）主要肌群之基本训练动作和增肌训练课程安排（五）哑铃健身的三大常见误区1.用哑铃锻炼效果不明显（误区一）2.哑铃只练上肢（误区二）3.哑铃不适合老年人（误区三）（六）锻炼前为什么要做准备活动（七）如何做准备活动（八）整理活动（九）最简单易行的散步（十三）几种最佳健身运动（十四）低强度运动能消除疲劳（十五）体育锻炼后酸、痛、麻，怎么办 (十六)肌肉的记忆二、医疗体育（一）医疗体育内容（二）病后康复期的体育锻炼（三）肩周炎的体育疗法（四）运动疗法治腰背痛 （五）腰肌劳损的体育疗法（六）腰痛的体育疗法（七）中老年病人适宜的体育疗法思考训练题1.肌肉形态与命名2.肌肉的基本结构3.肌肉的工作性质有哪几种？4. 体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响？5.三角肌、肱二头肌、肱三头肌、腹直肌、股四头肌、髂腰肌、臀大肌、股二头肌、半腱半膜肌、小腿三头肌、背阔肌、斜方肌、胸大肌的位置、形态功能以及锻炼方法？6.增大肌肉块九项原则？参考书目1.林华.营养学，中国科学技术出版社，2000.7.2.于频主编.系统解剖学人民卫生出版社，第四版，1998. 3.全国体育教材审定委员会.运动解剖学，人民体育出版社，2003.6.4.全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981. 5.姚鸿恩.体育保健学，高等教育出版社，2007.8.第六章 消化和吸收教学目的与要求 学习消化和吸收系统的基本结构与相关常识。了解和掌握消化和吸收解剖结构、三大营养物质的基本功能、消化系统疾病。掌握主要消化系统的结构、减肥方法。 教学重点难点与建议重点内容是主要消化系统的结构、减肥方法。难点营养物质的生理功能。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、教学模具、讨论等教学手段进行教授。教学内容要点第一节 消化系统解剖结构一、消化管解剖结构和功能（一）口腔（二）咽（三）食管（四）胃（五）小肠（六）大肠二、消化腺解剖结构和功能（一）肝（二）胰三、食物在胃肠内的消化（一）两种消化形式 1.机械性消化2.化学性性消化（二）消化过程第二节 营养物质的生理功能一、主要营养物质生理功能（一）三大能源物质的生理功能1.糖类 2.脂类3.蛋白质（二）水与无机盐的生理功能（三）维生素的生理功能二、三大营养物质在体内的代谢（一）糖类代谢 （二）脂类代谢 （三）蛋白质代谢 三、三大营养物质代谢相互关系（一）三大营养物质代谢的相同点（二）三大营养物质代谢的不同点（三）三大营养物质代谢的关系（四）正确区分脱氨基作用和氨基转换作用第三节 消化系统相关常识与体育锻炼一、消化系统疾病常识（一）胃肠蠕动（二）胃溃疡与胃穿孔（三）胃、肠痉挛（四）阑尾病（五）脂肪肝（酒精肝）（七）喝酒前吃饭防醉酒二、消化系统与体育锻炼(一)运动对消化道的按摩作用（二）胃下垂与体育锻炼（三）吃饭比赛（大胃王比赛）（四）运动可促进钙的吸收（五）运动性腹泻 （六）运动治疗脂肪肝（七）运动中腹痛（八）运动中急性胃肠功能紊乱三、绝食44天美国魔术师布莱恩四、肠道中的细胞（一）第二大脑（二）关于胃肠激素与“第二大脑”第四节 肥胖与减体重一、肥胖的概念二、减肥者如何控制饮食三、各种减肥手段和方法（一）食物相关疗法1.饥饿疗法2.替食疗法3.吃蛔虫减肥法4.减肥茶（二）物理疗法1.脂肪运动机2.减肥服装3.中医减肥法4.胃内水球减肥法5.按摩减肥法（三）药物疗法1.口服减肥药物2.外用药减肥法（四）行为减肥疗法（五）气功、瑜珈减肥法（六）手术减肥法1.抽脂术2.腹腔镜可调控性胃束带术3.“缩胃截肠”手术4. 缩胃截肠案例介绍四、运动与减肥（一）减肥应遵循的主要原则（二）理想体重测算公式（三）体育锻炼与减肥（四）中国传统减肥（五）运动与“分期付款” 思考训练题1.消化道的组成？2.肝的解剖结构和功能3.主要营养物质的生理功能4.减肥的方法有哪些？参考书目1. 姚鸿恩.体育保健学，高等教育出版社，2007.8.2. 全国体育教材审定委员会.运动解剖学，人民体育出版社，2003.6. 3. 全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981.4. 林华.营养学，中国科学技术出版社，2000.7.5. 于频主编.系统解剖学人民卫生出版社，第四版，1998.第七章 呼吸系统教学目的与要求 学习呼吸系统以及相关常识。了解和掌握呼吸系统的一般结构、机能调节、以及呼吸系统的相关常识和锻炼常识。重点掌握呼吸系统的主要结构、有氧和无氧代谢模式，以及体育锻炼常识。教学重点难点与建议重点内容是呼吸系统的一般结构、有氧和无氧代谢模式。难点呼吸机能与调节。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、教学模具、讨论等教学手段进行教授。教学内容要点第一节 呼吸系统一般结构与功能一、呼吸道（一）鼻（二）咽（三）喉（四）气管与支气管二、肺（一）肺的位置与大体结构（二）肺的微细结构（三）肺的血管 三、吸入的氧气如何到达组织第二节 呼吸机能及调节一、呼吸气体的交换和运输（一）气体交换（二）气体运输二、运动对呼吸机能的调节（一）运动时通气机能的变化（二）运动时换气机能的变化第三节 有氧、无氧代谢及其运动模式一、需氧量与摄氧量（一）需氧量（二）摄氧量二、有氧运动(一)有氧运动概念（二）最大摄氧量（三）影响因素（四）提高有氧工作能力的训练（五）有氧运动首创者的健身观点三、无氧运动（一）无氧工作能力的概念（二）无氧工作能力的生理基础（三）提高无氧工作能力的训练四、有氧运动和无氧运动的区别五、有氧运动与减体重（一）理想的减肥速度（二）什么运动最减肥（三）减肥与减体重（四）减脂肪与减肌肉（五）有氧运动的八大误区第四节 与呼吸系统相关概念与体育常识一、呼吸系统相关医学常识（一）呼吸概念（二）肺活量、通气量（三）人工呼吸（四）打鼾二、体育锻炼常识（一）过度透气（二）正确运用憋气（三）极点、第二次呼吸（四）解剖无效腔（五）运动中的呼吸方法（六）肺气肿的体育疗法（七）有氧能力与耐力（八）高压氧对机体生理机能的影响（九）体育锻炼对呼吸系统的良好影响 （十）运动能力与呼吸的关系三、其他常识（一）辟谷食气（二）气功 思考训练题1.呼吸系统的组成？2.有氧代谢的基本？3.空气中的氧如何过入到血液？4. 有氧运动和无氧运动的区别？5.什么是解剖无效腔？6. 极点、第二次呼吸？7. 运动中经常采用的呼吸方法有哪些？参考书目1. 姚鸿恩.体育保健学，高等教育出版社，2007.8.2.于频主编.系统解剖学人民卫生出版社，第四版，1998. 3.全国体育教材审定委员会.运动解剖学，人民体育出版社，2003.6.4. 全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981.5. 全国体育学院统材教材.人体解剖学，人民体育出版社，1959.第七章 尿的生成和排出教学目的与要求学习尿的生成和排出以及相关常识。了解和掌握泌尿系统的一般结构与功能、泌尿系统的相关疾病以及兴奋剂和运动饮料。掌握肾的解剖结构、体育锻炼常识、兴奋剂的概念和碳酸饮料对人体的危害。教学重点难点与建议重点内容是泌尿系统的一般结构与功能、体育锻炼常识。难点是肾小管的从吸收作用、泌尿系统相关疾病。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、教学模具展示等教学手段进行教授。教学内容要点第一节 泌尿系统的一般结构与功能一、肾的解剖结构（一）肾的形态、位置和大体构造（二）肾的微细结构二、输尿管、膀胱、尿道的解剖构造第二节 泌尿系统相关疾病与体育锻炼一、泌尿系统相关疾病（一）糖尿病（二）蛋白尿（三）尿毒症（四）肾结石（五）运动性血尿（六）运动性脱水（七）运动性中暑（八）运动性血红蛋白尿二、疾病与体育疗法（一）糖尿病的体育疗法（二）体育锻炼能改善肾脏功能（三）健肾强腰自我锻炼法（四）肾炎患者的体育锻炼（五）体育疗法祛除前列腺炎（六）痔疮的体育疗法第三节 兴奋剂与尿检一、兴奋剂一词的来源二、认识兴奋剂 三、兴奋剂检测中的尿检和血检（一）尿检的一般程序（二）尿检和血检四、兴奋剂现状（一）兴奋剂分类（二）新型兴奋剂1.兴奋剂EPO2.血液回输技术3.THG4.基因兴奋剂五、兴奋剂的危害第四节 运动饮料一、运动饮料的定义及特点（一）运动饮料的定义（二）运动饮料的特点二、运动饮料的分类（一）普通运动饮料（二）功能性运动饮料三、运动饮料主要成份及作用（一）补糖在运动中的作用（二）蛋白质、肽和氨基酸在运动中的作用（三）抗氧化物质的添加将起到抗疲劳和保护机体组织的作用四、选用运动饮料时应注意的问题（一）运动饮料的选择（二）运动中补充运动饮料原则（三）运动中补充运动饮料时间五、怎样弥补失去的液体（一）怎样饮用运动饮料（二）能量、水化及恢复性饮料之间的差别六、运动性饮料存在问题（一）胃肠道疾病（二）低血糖七、碳酸饮料对人体的危害(一)抑制人体有益菌，影响消化（二）增加肾脏负担（三）腐蚀牙齿（四）食道癌概率增加（五）食用添加剂影响肠胃道消化酶正常分泌（六）碳酸饮料越喝越渴思考训练题1. 肾脏位置和微细结构？2. 糖尿病的体育疗法？3. 兴奋剂现状？4. 碳酸饮料对人体的危害？5. 运动中补充运动饮料原则？参考书目1.全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981.2.姚鸿恩.体育保健学，高等教育出版社，2007.8.3.全国体育学院统材教材.人体解剖学，人民体育出版社，1959.4.全国体育教材审定委员会.运动解剖学，人民体育出版社，2003.6.5.于频主编.系统解剖学人民卫生出版社，第四版，1998.第九章 血液与心血管系统教学目的与要求 掌握心脏和血管壁的结构与功能、血液的组成、心血管常识。了解和掌握血液概述、体循环主要分支，颈动脉窦、球的位置和功能、以及体育运动对心血管系统的影响。 教学重点难点与建议重点内容是血液的组成、心脏结构、心血管医学常识。难点血液的体循环体育运动对心血管系统的影响。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、讨论、辩论、教学模具展示等教学手段进行教授。教学内容要点第一节 血液概述一、血液的组成二、血细胞（一）红细胞（二）白细胞（三）血小板三、血型（一）血型（二）血型系统（三）子女血型（四）Rh血型四、内环境与理化特性（一）内环境（二）血液的理化特性五、血液的功能（一）运输功能（二）缓冲作用（三）调节机体的功能（四）防御和保护作用第二节 心血管系统一、心脏一般结构（一）心脏的位置和外形（二）心脏各腔的形态结构（三）心壁的构造（四）心脏的传导系统（五）心脏血管（六）心包二、心肌的生理特性（一）自动节律性（二）心肌的传导性（三）心肌的兴奋性（四）心肌的收缩性三、心脏泵血功能四、血管一般结构与分布（一）血管壁一般结构（二）血管分布第三节 血管生理一、各类血管功能特点（一）弹性贮器血管 （二）交换血管（三）容量血管 二、血压与脉搏（一）血压（二）动脉血压 （三）动脉脉搏三、静脉血压和静脉回心血量（一）静脉血压 （二）静脉回心血量及其影响因素四、微循环与毛细血管（一）毛细血管的结构和通透性 （二）毛细血管的数量和交换面积 （三）血液和组织液之间的物质交换 第四节 体育运动对血液和心血管系统影响一、运动对血液的影响（一）运动对血量的影响（二）运动对细胞的影响（三）运动对血红蛋白的影响二、运动对心血管系统的影响（一）肌肉运动时血液循环功能的变化（二）运动训练对心血管系统的影响（三）测定脉搏（心率）在运动实践中的意义（四）测定血压在运动实践中的意义第五节 血液、心血管医学常识一、心血管常识（一）心脏搭桥（二）心脏起搏器（三）心律失常（四）下肢静脉曲张二、胸外心脏按摩三、一氧化碳中毒四、三高症简介（一）高血压（二）高血脂（三）高血糖五、动脉粥样硬化六、紧急止血与加压包扎（一）出血的特点（二）出血的种类（三）止血方法七、猝死八、运动性贫血九、运动降血糖（一）运动增进胰岛素功能（二）运动降血糖的方法十、冠心病的运动疗法十一、运动性晕厥十二、静脉瓣与积极性休息思考训练题1. 血液的组成与功能？2. 心脏一般结构？3. 心脏泵血功能？4. 体育运动对血液和心血管系统影响？5. 心脏搭桥？6. 三高症指的是什么？参考书目1.全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981.2.姚鸿恩.体育保健学，高等教育出版社，2007.8.3.全国体育学院统材教材.人体解剖学，人民体育出版社，1959.4.全国体育教材审定委员会.运动解剖学，人民体育出版社，2003.6.5.于频主编.系统解剖学人民卫生出版社，第四版，1998.第十章 神经系统教学目的与要求 掌握神经系统的区分，基本活动方式，反射的概念，反射孤的五个环节。掌握大脑皮质的机能定位中枢，本体和精细触觉的传导通路，神经系统相关常识。掌握脊神经组成、数目、数目分类。教学重点难点与建议神经系统的区分，反射的概念，反射孤的五个环节。掌握大脑皮质的机能定位中枢，本体和精细触觉的传导通路。掌握脊神经组成、数目、数目分类。 教学内容要点第一节概 述一 、神经系统的划分二、神经系统活动方式 三、神经系统常用术语 第二节 中枢神经系统一、脊髓 （一）脊髓的位置和形态 （二）脊髓的内部结构 （三）脊髓的功能 二、脑 （一）脑干 （二）小脑 （三）间脑 （四）端脑 三、神经系统传导通路（一）感觉传导通路 （二）运动传导通路 四、脑的高级功能（一）条件反射（二）学习和记忆第三节 周围神经系统一、脊神经 （一）颈丛 （二）臂丛 （三）胸神经前支 （四）腰丛 （五）骶丛 二、脑神经 三、内脏神经（一）内脏感觉神经概况（二）内脏运动神经概况 （三）交感神经与副交感神经主要区别 （四）内脏神经丛 第四节 神经系统相关常识一、体育锻炼对神经系统的影响二、影响人类健康的疾病七成源于脑三、跑步对神经系统的良好作用（一）体育运动能强化脑细胞。（二）跑步能延长脑细胞寿命（三）大脑累了跑跑步（四）跑步有利于缓解抑郁心情四、大脑疲劳后体育锻炼的意义（一）参加适量的体育锻炼（二）体育锻炼对学习起到促进作用（三）经常参加体育锻炼能提高文化课的学习效率 （四）耐力训练对大鼠小脑Purkinje细胞超微结构的影响五、神经衰弱与抑郁症（一）抑郁症概述（二）抑郁症和神经衰弱的区别（三）抑郁症的体育疗法六、神经病和精神病的区别 七、精神分裂八、体育锻炼可缓解心理障碍 （一）锻炼的良好作用九、运动疲劳感来自大脑（一）运动疲劳概述（二）运动性疲劳发生的部位及变化（三）运动疲劳感来自大脑而非肌肉 思考训练题1. 反射孤色括哪些部分？2. 大脑皮质上主要机能中枢，在何部位？3. 试述脑神经的名称、发出部位及性质分类？4. 大脑疲劳后体育锻炼的意义 参考书目1.全国体育学院统材教材.人体解剖学，人民体育出版社，1959.2.于频主编.系统解剖学人民卫生出版社，第四版，1998. 3.全国体育教材审定委员会.运动解剖学，人民体育出版社，2003.6.4.全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981. 5.姚鸿恩.体育保健学，高等教育出版社，2007.8.第十一章 运动处方的生理学基础教学目的与要求 学习运动处方的生理学基础以及相关常识。了解不同健身运动处方的示例和运动处方的基本要素。掌握运动处方的制定与实施。教学重点难点与建议重点内容是运动处方的制定和实施。难点是不同健身运动处方的示例。教学过程中应采用精讲、讨论等教学手段进行教授。教学内容要点第一节 概述一、运动处方（一）运动处方的概念（二）体育教学中采用的“运动处方”的含义二、“运动处方”在国内外的应用研究三、运动处方的分类第二节 运动处方的基本要素一、运动目的二、运动类型 (一)运动类型的分类 (二)运动类型选择的原则三、运动强度四、运动时间五、运动的时间带六、运动频度七、注意事项及微调整第三节 运动处方的制定一、制定运动处方的步骤（一）一般体检（略）（二）临床检查（包括人体测量及体脂测定） （三）运动负荷试验及体力测验 （四）制定运动处方，安排锻炼计划 （五）善后工作和复查 二、运动处方的制订（一）运动处方的格式（二）制定运动处方的原则第四节 运动处方的实施 一、实施过程的阶段性（一）准备阶段（二）训练阶段（三）整理阶段二、实施过程的自我监控（一）心率自我监控（二）主观强度感觉（三）自我感觉与基础指标检查 第五节 不同健身运动处方示例一、步行健身运动处方（一）健身步行（二）注意事项二、慢跑健身运动处方（一）健身慢跑（二）走跑交替健身运动处方（三）常规健身跑运动处方三、游泳健身运动处方（一）游泳健身（二）注意事项四、登楼梯健身运动处方五、自行车健身运动处方六、成年脑力劳动者的运动处方七、成年人减肥综合运动处方思考训练题1. 运动处方的概念和运动处方的分类？2. 运动处方的基本要素？3. 制定运动处方的步骤？4. 制定运动处方的原则？ 参考书目1.全国体育学院统材教材.运动生理学，人民体育出版社，1981.2.姚鸿恩.体育保健学，高等教育出版社，2007.8. 3.全国体育教材审定委员会.运动解剖学，人民体育出版社，2003.6.4.全国体育学院统材教材.人体解剖学，人民体育出版社，1959.5. 于频主编.系统解剖学人民卫生出版社，第四版，1998.二、实践教学环节与要求实践教学环节的要求为：本课程是其它学科的基础课，与本专业有关的实验和实践课将用6学时在实践过程中进行讲解和示范。主要是（一）实训环节1实验内容：在健身房、社区活动站、健身健美中心等进行实践环节的体检.2实验目的：通过学习能够了解健身器械。能够咨询、指导、掌握一般常用的健身指导方法。3材料与器具：健身器械4方法与步骤：利用健身器械，体验各种锻炼方法，思考动作的名称。体验各