（体育教育训练学专业论文）我国优秀击剑运动员备战大赛训练安排研究——王海滨个案分析.pdf

3 我国优秀击剑运动员备战大赛训练安排研究 王海滨个案分析 我国优秀击剑运动员备战大赛训练安排研究 王海滨个案分析 （论文摘要） 研 究 生：王雁 指导教师：刘大庆 击剑自 50 年代传入我国，在经历了半个世纪的发展后，我国的击剑竞技水平得到了飞 速地发展。在奥运会、世界锦标赛等一系列的大赛中获得优异成绩。 近年来击剑运动训练方面的研究已逐渐形成一定的体系， 但由于击剑是欧洲传统项目， 在我国开展晚，普及率低，从事击剑科学研究的学者少，因此击剑科学研究状况滞后于其竞 技水平的发展，已取得的研究成果也存在着很大的局限性。多数研究集中在对技术、战术、 心理或某一现象的探讨， 而对击剑运动训练过程控制的研究尚未涉及。 对优秀击剑运动员的 个案研究，仍然聚焦于他们技术、战术风格的形成和特点，对他们备战大型比赛训练过程控 制的研究目前仍然处于空白。 本文将以优秀男子击剑运动员王海滨为研究对象， 对其在 2000 年2004 年备战四次大赛的训练安排进行研究和分析。试图通过对击剑优秀运动员备战 大赛训练安排的研究，探索出具有普适性的击剑运动训练规律，及备战大赛的一般规律，为 提高我国击剑运动整体训练水平提出积极建议。 本文研究任务： 本文研究任务： 1、研究王海滨备战大赛训练指导思想； 2、研究王海滨备战大赛周期训练计划； 3、研究王海滨备战大赛训练内容安排特点； 4、研究王海滨备战大赛训练方法、手段选用特点； 5、研究王海滨备战大赛训练负荷安排特点； 6、研究王海滨比赛周训练安排特点； 研究表明： 研究表明： 1、 备战周期整体训练思路清晰，对起始状态与竞技潜力做出了准确的判断与预测，阶段划 分细致，阶段训练任务少但重点明确。备战训练确立了以“积极主动、以我为主、全面 发展、特长突出、强化体能、作风顽强”的训练指导思想。 2、 技能训练依然是击剑训练的中心。同时智能训练的安排说明了作为击剑重要制胜因素之 4 一，专门性的智能训练也是击剑训练过程中一项非常重要的内容。 3、 综合训练课逐渐成为备战大赛训练周期中主要的训练课形式。训练课结构中，各训练要 素的组合方式，依据项目特征、个体状态以及竞技实战的需要而变换。从而全面发展竞 技所需要的各种能力。 4、 在训练方法和手段选用方面，体能训练围绕专项进行，使得体能训练所获得的能力更易 于向专项转化。其中以羽毛球、技能训练替代传统的体能训练效果很好。技能训练以个 别课、加难实战、训练性比赛为手段。其中训练性比赛的安排方式与理论要求的随着训 练阶段推移逐渐增加的不一致，还需要进一步从项目训练形式特点的角度探讨和研究。 5、 备战周期整体训练负荷节奏采用了逐渐增加负荷至最大，然后再下降调节，和连续的中 等负荷两种方式。周训练负荷节奏采用了两段式结构，和周训练负荷的高峰安排在周末 的负荷节奏。在训练课负荷的安排上，通过提高训练课准备部分的负荷强度，使训练课 从开始阶段就达到较高的强度，训练课准备部分与基本部分运动员心率最高峰较为接 近。以此提高训练和竞赛两者之间负荷节奏的“吻合度” 。训练负荷的安排，采用了保 持一定的训练量，突出训练负荷强度的安排。备战周期各阶段训练负荷强度与量的变化 并不明显，始终保持大强度和中上负荷量的负荷组合方式。 6、 比赛周通常要完成两次比赛。比赛周的训练安排以技能训练为主，主要练习内容为特长 技术，训练量虽小，但保持一定的训练强度。体能训练则以适应、热身和放松为目的。 技能、体能的准备外，还利用一定的训练安排和指导方法进行心理的准备和调节。 7、 在法期间的训练安排，并不符合传统的训练理论。但其比赛的成功，给了我们许多启示 与思考。 关键词： 王海滨 大赛 训练安排 5 1 前言前言 击剑是一对一的持械格斗项目，它是由双方运动员手持钢剑，头戴面罩，身着击剑服， 在专门的剑道上，按照统一的规则，用刺（劈）的动作进行攻防格斗。它起源于古埃及和古 巴比伦，兴起于 14 世纪的欧洲。早在 1896 年第一届现代奥林匹克运动会，就被列为正式的 比赛项目，是一项有着悠久历史和蕴藏着深厚文化的运动。由于击剑源远流长，神秘典雅， 惊险刺激，因而深受人们的喜爱。 20 世纪 50 年代击剑传入我国，在经历半个世纪的发展后，我国的击剑竞技水平得到了 飞速地发展。在奥运会、世界锦标赛等一系列的大赛中获得优异成绩，个别剑种也跻身世界 前列。然而，从我国击剑运动的状况看，我国击剑普及率低，参与击剑运动训练与击剑研究 的人数偏少。与欧洲击剑强国相比，我国击剑竞技水平的提高和发展没有宽广的群众基础。 应该说能够在如此短时间内快速提高击剑竞技水平， 并在这个欧洲传统优势竞技项目的竞争 中占据一席之地，值得肯定。但在击剑研究中，更多地是对技战术训练进行研究，而对运动 训练过程，特别是对优秀运动员成功与失败的经验方面的研究显得极为薄弱。 为此本文以优秀男子花剑运动员王海滨为研究对象， 对其在 20002004 年备战四次大 赛的训练安排进行研究。试图通过此研究，探索击剑运动训练的一般规律，促进击剑运动训 练科学化，从而推动我国击剑运动竞技水平的进一步提高。 1 1 选题依据 近十年来，随着中国击剑队在世界比赛中不断取得优异成绩，我国的击剑运动整体水 平也得到了提高。特别是 2000 年奥运会我国男花、女重的优异成绩和男重的历史性突破， 标志着我国击剑向世界击剑强国全面冲击。 从整体上看， 长期以来世界击剑运动的中心在欧 洲。中国击剑项目虽然在亚洲处于领先，但在国际上只处于中上水平。 为了进一步快速提高我国击剑的竞技水平， 缩短击剑从我国竞技运动潜优势项目到优势 项目的进程， 对我国击剑竞技水平提高发展过程中产生的问题进行研究是非常必要的。 此外， 我国击剑竞技发展战略是以奥运战略为最高层次， 因此探索、 研究击剑运动训练的客观规律， 提高击剑训练效益，科学的控制击剑运动训练过程，是击剑运动训练研究的重点。 由于运动训练的参加者中只有少数人能进入优秀运动员的行列， 因此对进入这一行列的 人群我们称其为精英运动员。长期以来，以精英运动员为研究对象的研究，受到各研究领域 的关注。精英运动员所具有的特殊性，使得在对这样一个特殊群体进行研究时，能够从他们 6 的训练中，认识高水平训练的规律。指导实践活动，有积极意义。 我国开展击剑运动短短几十年，造就了一批优秀的运动员。其中，优秀男子花剑运动员 王海滨的训练历程，更显现出一些值得研究和深思的地方。 王海滨，男，32 岁， 9 岁开始练习击剑，16 岁首获全国青年冠军，17 岁进入国家队以 后，多次在比赛中取得优异成绩，成为我国最优秀的男子击剑选手之一。他训练年限长，开 始专项训练早，在竞技状态保持阶段时，仍然取得非常优异的成绩。特别是他在 2000 年 2004 年间，因伤病、学业、个人生活发展等因素的影响，有着和大多数国内运动员不同的 训练过程。然而在这几年间的四次重大比赛中，他仍然取得了优异的比赛成绩。 （见表 1） 表 1 王海滨 20002004 世界大赛成绩表 年度 比赛 名次 2000 年 2002 年 2003 年 2004 年 第 27 届奥运会 第 14 届亚运会 世界杯 奥运会 个人 32 团体 2 个人 1 团体 1 个人 1 团体 2 个人 19 团体 2 在备战大赛的训练过程中，王海滨的训练过程是如何设计、组织、实施和控制的，非常 值得深思和探讨。这些问题不但可以总结出王海滨在击剑运动训练过程中的一些特征和规 律， 同时这一研究对探索击剑运动训练的一般规律及备战大赛的一般规律， 有着非常积极的 作用和深远的意义。 为此，本研究试图从王海滨备战四次大赛的训练过程入手，对王海滨的竞技能力特点、 训练指导思想、训练内容、方法、负荷安排等进行研究，探讨王海滨备战大赛训练安排的特 点， 从中探索具有普适性的一般击剑运动训练规律， 为提高我国击剑运动整体训练水平提出 积极建议。 1 2 文献综述 纵览击剑运动训练方面的研究可以说已逐渐形成一定的研究体系， 但同时也存在着局限 性。从研究角度看，国内外有关文献中，运动训练方面的研究集中在对技术、战术和心理训 练的探索，对训练过程组织与控制的研究尚未涉及。对击剑精英运动员的个案研究，仍然聚 焦于他们技术、战术风格的形成和特点，对他们训练过程的组织与控制方面的研究，尤其是 7 他们备战大型比赛训练安排的研究尚未见报道。 吴军（1997 年）的“谈击剑训练计划的制订和步骤” ，陈筑明（1997 年）的“击剑训练 方法与手段的选择” ，张永春（2000 年）的“对击剑运动训练指导思想的思考” ，赵传杰等 （2001 年）的“试论击剑运动中的节奏”张培田（2003 年）的“关于击剑运动部分训练环 节的思考击剑运动员应变能力及比赛节奏控制的探讨” 马乾美（2004 年） “浅谈如何 提高花剑训练强度” 等研究对击剑训练过程的基本问题进行了研究。 汤姆诺克多斯（英，1988 年）的“击剑战术教学” ，佟伟（1999 年）的“特长技术的放 射性发展” 付浩等（2000 年）的“加强击剑运动员的专项技、战术训练”等研究从不同的 角度对击剑技、战术训练进行了研究。 托里特思基（前苏联，1989 年）的“击剑运动员的赛前心理训练” ，emil beck（德国， 1994 年）的“击剑训练中的自我内心训练”谢红光等（2000 年）的“对击剑运动员几项专 项心理训练方法的研究” ，等研究对击剑运动员心理能力训练和赛前心理调节进行了研究。 林永升（1998 年）的“对击剑个别课的分析”过鹰（2002 年）的“击剑个别课的教学 形式探索”依思特万卢科维奇（匈牙利，1989 年）的“击剑课的类型” 等研究对击剑训练 课形式以及个别课进行了探讨。 曾庆邺（1988 年）的“对重剑女选手严静的训练体会” ，贾桂华（2002 年）的“谈佩剑 新秀陈锋的专项技术风格的培养” 等研究对优秀击剑运动员的技术、 战术特点及其风格的形 成进行了研究。 现代击剑运动发展迅速，赛事频繁。全年国际、国内赛事达 96 次之多。由于各周期 均有高级别赛事，所以近年来我国高水平击剑运动员全年训练周期安排， （见图 1）一般为 三周期的安排。 在由多项赛事构成的第一、 二周期的竞赛期中， 又包含了多个小周期的安排。 而第三周期的训练通常是围绕高级别的重大赛事进行安排的， （奥运会、亚运会的比赛一般 被安排在第三周期进行）因此在运动训练学上这一周期被命名为微缩大周期。 微缩大周期是用于准备奥运会、亚运会、世界杯等大型高级别比赛，长约 23 个月的 一个训练时期。其主要任务是：在较短的时间之内，运动员集中精力于恢复或提高综合的竞 技能力。1 1田麦久等. 运动训练学m.第 2 版. 出版地：北京.人民体育出版社.2000.376 8 月 份 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 时 期 过 渡 期 准备期 （冬训） 竞赛期 过 渡 期 准 备 期 竞赛期 过 渡 期 准备期 （夏训） 竞 赛 期 赛次 5-9 3-4 1-2 周期 第一周期 第二周期 第三周期 图图 1 击剑全年训练周期安排示意图击剑全年训练周期安排示意图 为此，本文将以优秀男子击剑运动员王海滨，2000 年第 27、2004 年 28 两届奥运会， 2002 年第 14 届亚运会第三周期训练计划，2003 年在法国训练期间的训练计划为研究对象， 对王海滨备战四次大赛的训练指导思想、训练安排，进行分析和研究。试图通过对王海滨备 战大赛的个体研究，探索击剑运动训练规律及备战大赛的一般规律。 1 3 研究任务： 131 研究王海滨备战大赛训练指导思想； 132 研究王海滨备战大赛周期训练计划特点； 133 研究王海滨备战大赛训练内容安排特点； 134 研究王海滨备战大赛训练方法、手段选用特点； 135 研究王海滨备战大赛训练负荷特点； 136 研究王海滨比赛周训练安排特点； 9 2 研究对象和方法研究对象和方法 21 研究对象 本文以优秀男子击剑运动员王海滨备战第 27、 28 两届奥运会， 第 14 届亚运会第三周期 训练计划及 2003 年在法国训练期间的训练计划为研究对象，对王海滨的训练指导思想、备 战四次大赛的具体训练安排进行研究和分析。 2 2 研究方法研究方法 221 文献资料法 查阅国内外有关运动训练理论、击剑训练的文献资料百余篇，掌握历年来击剑运动 训练思想的形成和发展过程。深入了解和分析我国击剑运动训练的历史、现状与发展。了 解欧洲击剑强国备战奥运训练周期安排和训练计划等有关问题。 搜集整理了王海滨备战第 27 届、第 28 届奥运会，第 14 界亚运会，2003 年在法期间 的训练计划；2000 年奥运总结，20012004 周期总结。 222 访谈法 就有关各备战周期的训练安排及击剑训练的一般问题特别是各阶段的现实状态、训练 目标、训练指导思想、具体训练计划及实施情况，对击剑运动员王海滨、2000 年奥运会王 海滨主带教练钟瑞明、2004 年奥运会王海滨主带教练过鹰及国家队科研教练秦学林，进行 了访谈。 223 问卷调查法 根据本研究需要，设计了“击剑训练安排调查表” ，并请运动训练学专家、击剑专项训 练理论专家对问卷的内容进行了确定，专家组成情况（见表 3） 。为确保问卷内容符合击剑 运动训练实践的要求，本问卷以当面呈送的方式发放给 20002004 年中国击剑队教练、 领队（见附件 1） 。 表 2 专家基本情况 类别 职称 高级 中级 初级 合计 训练学专家 击剑学者 2 3 0 0 0 0 2 3 合计 5 0 0 5 10 3 研究结果与分析研究结果与分析 31 王海滨竞技能力特征王海滨竞技能力特征 竞技能力是指运动员参加训练和比赛所具备的本领。 由具有不同表现形式和不同作用的 体能、技能、运动智能以及心理能力所构成。竞技能力各组成要素之间相互关系、相互作用 的方式。反映着竞技能力各要素之间的关系2。 运动能力运动能力 体能体能 心理能力心理能力 技能技能 知识知识 形态形态 分析、综合能力分析、综合能力 参赛情绪参赛情绪 技术技术 战术战术 意志品质意志品质 运动素质： 速度、力量、耐力 运动素质： 速度、力量、耐力 机能机能 技战术数量 技战术质量 技战术数量 技战术质量 智力 知识容量 智力 知识容量 性格性格 动机动机 构成因素竞技表现决定因素构成因素竞技表现决定因素 图图1 运动员竞技能力的决定因素运动员竞技能力的决定因素 （田麦久、刘大庆等 1995年） 311 击剑竞技能力特征击剑竞技能力特征 从击剑运动外部形式看， 击剑运动技术性强， 攻防转换快， 要求运动员要在快速、 复杂、 多变的激烈对抗格斗中，完成一系列以力量、速度、柔韧、协调和耐力的各种运动素质为基 础的攻防动作。从竞赛规则的角度看，竞赛规则规定，击剑比赛要击中对手才能得分。这也 是击剑项目的恒定基本特征。无论技术怎么发展，裁判器参数怎么调整，击中对手的基本特 征是不变的。由于击中有效面积小，因此击剑项目的特征在具有格斗对抗项目特征的同时， 还包含了命中类项目的某些特征。在制服对手上，击剑与其他格斗对抗项目相比，需要更稳 定的心理状态， 和更为精细准确的技术。 而与命中类项目相比， 击剑更动态化， 更具对抗性， 影响命中率的因素也更多。这些项目特征，决定了击剑对竞技能力的要求是高而全面的。技 能、战能、体能、智能、心理能力在击剑运动中的高度统一和集中体现，体现了击剑竞技能 力的综合性特征。 具体到各种竞技能力的需求，首先体能是击剑训练中提高技、战术能力的先决条件。在 2田麦久等 运动训练学词解 m 北京体育大学运动训练教研室 2002，54 11 击剑运动中， 各种运动素质间的关系相互依存。 比如： “快速的移动” 、 “简单的弓步直刺” 田 速度是灵魂； “实战姿势” 、 “对剑的控制”力量是基础；而“反复多次的攻防转换”耐力是 核心。因此击剑运动对某一素质的需求，没有某些运动项目表现的那么明显。速度、力量、 耐力、协调、柔韧、灵敏等素质对击剑而言，如同无界的圆，你中有我，我中有你，缺一不 可3。 属于技能项目范畴的击剑， 无疑技能在竞技能力中占据了主导地位。 技能集中表现在运 动技术和竞技战术两个方面。击剑手上技术动作复杂，步伐移动频繁，在快速多次的攻防过 程中，需要合理使用各种技术动作，不断串联、变化战术组合，最终准确地击中对手。因此 击剑技术要求精细、准确、快速，战术要求多变。 战术变化的基础来自于技术动作储备，同时，聪慧的智能也是战术变化的重要条件。击 剑运动的智能在实战中主要表现在，思维的敏捷快速、随机应变、独立自主和深入浅出等方 面。具体又表现在观察、判断、思维与决策活动。 此外， 从不同项群运动员竞技能力各因素作用和等级判别的角度看， 击剑属于技能主导 类持械格斗对抗项目。击剑运动员的技能、体能、战能以及智能均对成功参赛起着决定性作 用。 （见表 3） 表 3 不同项群运动员竞技能力各因素作用和等级判别 体能主导类项群 技能主导类项群 表现性 对抗性 决定因素 力量性速度性 耐力性 难美准 确 隔 网 同 场 格 斗 体 能 技 能 战术能力 心理能力 运动智能 决定性作用； 重要作用； 基础性作用 （引自田麦久等运动训练学 全国体育院校通编教材 2000 年版 p77） 综上，击剑项目特征包含了格斗对抗类和命中类项目的特征。竞技能力体现出技能、体 能、战能、智能和心理能力的高度综合，以及要求各种能力均衡发展的特点。因此击剑竞技 能力结构的一般模型表现出综合性和均衡性的特征。 312 王海滨竞技能力特点及变化王海滨竞技能力特点及变化 运动员竞技能力结构的个体模型反映的是运动员竞技能力的个体特征， 与运动员竞技能 3赵之心 国家击剑队体能训练计划 12 力结构的一般模型相比，个体模型各构成要素之间带有鲜明的非衡特点4。此外，竞技能力 系统并非静止、孤立的独立系统，它始终于外界环境保持着物质、能量和信息交换，并不断 发生变化。在现实状态下，竞技能力作为一个系统存在，受到运动训练、学习、生活、家庭、 社会等外部因素影响， 系统结构和系统内部要素会产生一系列发展变化， 实现着竞技能力状 态的转移5。 通过 1997 年2004 年间，王海滨与两名奥运会冠军选手的比赛技术统计（见表 4、5） 中发现， 王海滨是进攻型选手， 其技术优势和特点为进攻能力强， 进攻是其获胜的主要因素。 在下表中的比赛技术统计也可以看出，王海滨每次比赛无论结果输赢，进攻得分低限在 6 分，高限为 10 分，稳定在 8 分左右，进攻得分最低占总得分的 53%，最高则达到 67%。 表 4 19972002 年王海滨与金勇浩比赛技术统计 进攻 防守 年度 比赛 得分 情况 直 接 复 杂 冲 刺 延 续 点 刺 侧 身 直 接 转 移 跟 进 截 击 对 抗 下 蹲 侧 身 其他 14:15 4 3 1 1 1 1 1 1 1 1997 世锦赛 合计 9（64%） 4（29%） 1（7%） 15:8 5 3 2 2 2 1 1998 亚运会 合计 10（67%） 5（33%） 13:15 2 2 1 1 1 2 2 1 1 2000 世界杯 合计 7（54%） 6（46%） 15:7 4 1 1 2 2 1 1 2 1 2002 亚运会 合计 8（53%） 7（47%） 表 5 20032004 年王海滨与古亚特比赛技术统计 进攻 防守 年度 比赛 得分 情况 直 接 复 杂 冲 刺 延 续 点 刺 侧 身 直 接 转 移 跟 进 截 击 对 抗 下 蹲 侧 身 其他 14:15 1 3 1 1 1 1 4 1 1 2003 全法赛 合计 8（57%） 5（36%） 1（7%） 15:14 3 2 2 1 2 2 2 1 2003 世界杯 合计 8（53%） 7（47%） 12:3 2 3 1 1 1 2 1 1 2004 世界杯 合计 8（67%） 4（33%） 4刘大庆 运动员竞技能力非衡结构补偿理论 j 体育科学 2000（1） ，43 5郑念军等 竞技能力新论 j 西安体育学院学报 2001(1),52 13 再进一步对王海滨进攻手段使用的趋势分析中发现（见图 2） ： （1）近年来王海滨比赛 中仍然保持着进攻上的优势，比赛中进攻得分一直保持在总得分 50%以上，并且几年来进 攻得分呈平稳趋势。 （2）尽管进攻得分在总得分中占据的比例仍然较高，但是进攻得分中直 接进攻得分呈下降趋势。这首先说明了，进攻仍然是王海滨比赛中的主要制胜因素。其次近 年来王海滨在比赛中的进攻总得分虽然与早年相比没有变化， 但进攻得分点多了， 进攻采用 的手段更为丰富，技战术的使用也更多样化。具体表现为：与体能能力高度相关的远距离大 弓步直接进攻在比赛中的使用减少，延续进攻、冲刺进攻以及抢攻的得分增加，比赛中时机 与距离的把握更为准确。 9 10 6 8888 4 5 2 4 1 0 2 0 2 4 6 8 10 12 19971998200020022003(1)2003(2)2004 进攻得分直接进攻得分 图图 2 进攻得分与直接进攻得分趋势图进攻得分与直接进攻得分趋势图 这些数据和分析说明，王海滨的竞技能力特点从早年的连续进攻能力强，进攻深度大， 相持能力强， 起动速度快， 比赛中以远距离大弓步直接进攻为主要得分手段转化为攻击能力 强、战术变化多，得分点多。这种变化无疑说明了近年来王海滨技、战术的使用能力有了提 高，比赛中技战术的使用更为丰富、合理。竞技能力特点由早年依赖速度、力量、步伐移动 能力等体能能力表现技能特长，逐渐向以技能、智能、心理能力为基础的技、战术综合表现 能力转换。 从训练的角度谈， 竞技能力特点上的变化也一定程度上反映了其近年来的训练思 路和方向：一是年龄增长，系统训练时间短，体能的下降，迫使其提高技、战术能力的运用 能力，提高技战术使用的合理化程度，来代偿因体能衰退而产生的技术弱势，从而保持较高 的竞技水平。 二是在技能训练中注意突出特长技术的训练， 注重进攻特长的技术优势由点到 面的辐射。三是注重对知识的学习和积累，训练中有意识地培养和发展心智能力，注重提高 自身能力的使用能力。 14 32 训练指导思想研究训练指导思想研究 训练指导思想在训练中起着决定性的作用， 是训练活动的核心内容。 作为训练实践的思 想基础，训练指导思想也是提高训练效果的关键。从指导思想的字面释义看， 辞海中对 指的解释为“指向，向一定的目标前进”6 。指导在现代汉语词典的解释为“指点引 导” ；思想则是“客观存在反映在人的意识中经过思维活动而产生的结果”7。 以上解释合 起来可以理解为指导思想是人们经过思维活动产生的、作为行为指向的想法。因此，训练指 导思想可以理解为是经过思维活动产生的， 向一定的训练目标前进的运动训练活动或运动训 练过程的行为指南。 从运动训练的层次结构来看， 运动训练过程中丰富的内容和形式多样的方法手段。 仅是 运动训练活动的外在形式，在运动训练的层次结构中属于操作层，也是最外层的结构；中层 是具体的训练活动目的和要求； 而训练指导思想， 蕴涵着对运动项目本质特征和竞赛规则的 深刻认识与理解，是运动训练活动的内层结构，属于思想层，也是核心层次。 （见图 2）就 这一层次结构而言，其外层与中层为形式结构，内层为本质结构。形式结构具有可变性，而 本质结构则具有相对的稳定性，并且形式结构的“可变”始终是围绕着“相对不变”的本质 结构而展开，即“万变不离其宗” ，这里的“宗”就是属于运动训练结构的核心内层指 导思想。 因此对训练指导思想的研究， 也是对运动训练活动的本质结构或者说是核心层面问 题的研究。 图图 3 运动训练层次结构图运动训练层次结构图 6辞海语词分册上m. 出版地：上海. 上海辞书出版社.1980.683 7现代汉语词典m. 出版地：上海. 商务印书馆.1979.1474，1075 训练指导思想 训练目的与要求 训练内容、方法手段 15 321 指导思想形成的原因指导思想形成的原因 训练指导思想的确立为训练过程的活动行为指引了方向，而其最终的目标是成功参赛。 因此训练指导思想的形成来自于对运动项目规律、本质特征以及竞赛规则的深刻认识和理 解，反映着成功参赛所需要的各种要素。从击剑项目的特征和竞赛规则的层面看，王海滨训 练指导思想的形成主要来自于这些因素。 （见表 6） 表 6 指导思想形成因素 指导思想 形成原因 强调战术意识上的主动 竞赛规则要求夺取优先裁判权 特长技术与技术的全面发展 对抗性项目的技能要求 重视体能训练 现代击剑高强度、高对抗的比赛节奏 培养顽强的意志品质和比赛作风 比赛中获取胜利的关键的非技术因素 在击剑运动中，战术意识上的主动，就是为了夺取优先裁判权。优先裁判权的夺取，需 要在场面控制、 动作技术、 节奏上占据主动。 因此训练与竞赛中要求， 无论使用进攻性的技、 战术还是防守性的技、战术，都不能被对方的意图左右，要以自己的技、战术变化积极主动 地掌握与控制比赛发展进程。 击剑比赛激烈的对抗交锋中， 全面的攻防技术是强手相互抗衡的基础， 但要在比赛中获 胜， 在技术全面的基础上又必须具备个性突出的特长技术。 技术全面但特长不突出难以给对 手以致命的打击，反之技术不全面仅有几招个人特长，容易被对手遏制。在对近年世界大赛 各剑种前 8 名运动员的技术分析中可以看出，他们普遍是技术特点突出，在关键场次、关键 剑的处理上非常自信，而且成功率高 8。这就说明了在击剑训练中需要辨证结合特长技术与 技术全面发展。既要注意突出特长，注重特长技术由点到面的辐射，形成特长技术的放射性 发展；还要提高技术薄弱点，力求达到技术的全面发展，提高全面广泛的适应能力。 充沛的体能、顽强的意志品质、比赛作风是高强度高对抗的现代击剑比赛对体能、心理 能力提出的要求。现代击剑比赛攻防转换速度快，对抗性强，比赛强度大，体能是比赛中技 能表现的重要基础。 同时体能、 技能表现又都是在心理能力的参与和配合下得到充分体现的。 在比赛中出色的意志品质和顽强的比赛作风常能发挥潜在的积极影响而最终导致比赛结果 8中国击剑协会. 击剑全国中级教练员岗位培训讲义. 2003.11.1 16 发生改变。现代竞赛高水平运动员在体能、技能方面的表现常难分伯仲，比赛结果的毫厘之 差也常是由于意志、作风、心理这些非技术因素的差别所致，而这些有关心理能力方面的因 素对于获取比赛胜利又是极为关键的。 322 指导思想的具体化与适宜性指导思想的具体化与适宜性 训练指导思想的形成反映着项目特征、规律、竞赛要求等，并蕴涵着训练必须遵循的方 向。但是在具体的训练过程中它又必须落实到训练者本身，并与训练者的特点状态相适应， 才能更为有效地指导训练。 参与训练的个体存在着差异， 不同的个体或者同一个体不同时期 的状况，在同一训练指导思想的指引下，也应结合自身实际从自身特点和状态考虑，确定在 训练中需要解决的问题。 就王海滨个体而言，在其备战训练的过程中，针对战术意识主动这一点，训练中首先明 确了技术是战术的基础。自身技、战术的练就，就是在训练中必须以提高自身技术水平，掌 握多种技术动作、形成多种战术组合、丰富得分手段为目标。储备大量的技术，为比赛中主 动的掌控局面打下坚实基础。 在强调主动意识的具体的训练中， 特别强调并要求他在进行防 守时不能被动等待， 而是以假紧逼转换成防守或在对方紧逼并准备进攻时， 要有意识的以手 上、脚上动作干扰和抑制对手，看准时机与距离再作决定性的交锋。技术训练方面由于王海 滨的技术特长远距离大弓步直接进攻与体能能力高度相关， 年龄的增长以及对手间熟悉 程度的增加， 使得比赛中这一特长技术的使用效果有所下降。 因此技术训练在强化这一进攻 特长的基础上，丰富了冲刺、延续、侧身抢攻等多个进攻组合，形成多个进攻得分点，同时 有意识地加强防守反击和近距离交锋的训练。 并且在训练过程中， 增加基本技术动作的练习， 用器械强化正确姿势纠正动作错误。体能方面，随着年龄增长与体能保持、发展之间矛盾的 日益突出，王海滨训练和比赛中，由于体能不足制约其技、战术能力的表现以及由此引发的 情绪、心态变化等问题，成为其训练中亟待解决的问题。因此在训练过程中，注重用各种训 练方法与手段提高体能能力，疲劳状态下的作战能力、培养耐心、自信、果断等心理能力， 以及顽强的比赛作风。以此保证比赛中技能能力的充分表现。 尽管王海滨备战各次大赛的训练安排始终紧密围绕着训练指导思想所涉及的问题进行。 但是在不同的时期， 其具体的训练安排也有着不同的侧重点和思路。 内容和形式上也呈现出 一定的变化。如：2002 年，王海滨低下的体能能力严重制约了其技能表现，进攻技术和优 势在比赛中无法体现。因而备战训练过程中“体能”就成为关键问题，训练的重心也向体能 17 训练倾斜。2003 年，训练条件、训练资源都非常有限，王海滨的训练安排，又以“在有限 的训练时间内最大化的提高训练效益” 的思路下安排进行， 以提高能力的使用能力为训练目 标。 因此，王海滨备战大赛的训练是以从项目特征及竞赛要求等因素形成的指导思想为核 心，结合自身实际确立了“积极主动、以我为主、全面发展、特长突出、强化体能、作风顽 强”的训练指导思想。并对具体的训练过程作了相应的安排。 33 周期训练计划研究周期训练计划研究 运动训练的终极目标是为了能在比赛中创造优异的运动成绩， 但其直接目的则是提高运 动员的竞技能力9。而运动训练的过程就是运动员竞技能力发展变化的过程。通过对运动训 练过程的控制，实现运动员竞技能力状态的转移。在训练过程中，训练计划的制订与实施是 整个训练活动的中心环节，在整个训练过程之中起着决定性的作用。 （见图 4）在训练计划 的制订与具体实施过程中，伴随着信息的传递。 起始状态诊断起始状态诊断 确定训练目标确定训练目标 制定训练计划制定训练计划 组织、实施组织、实施 检查、评定检查、评定 实现训练目标实现训练目标 发出反馈指令发出反馈指令 提出反馈信息提出反馈信息 满意 不满意 满意 不满意 图图4 运动训练过程的基本结构运动训练过程的基本结构 （引自田麦久论运动训练计划北京体育大学出版社，1999 p5） 331 起始状态与目标起始状态与目标 对运动员起始状态的诊断是一个完整的运动训练过程的出发点， 也是一个完整运动训练 过程的首要信息。训练过程中，对起始状态诊断的价值就在于：它有助于发现问题，找到问 题的症结。并对所要解决的问题形成正确和清晰的认识，建立训练目标。王海滨备战四次大 赛前的起始状态各异，但最终都达到了比赛目标，与准确地对其现实状态进行诊断，制订理 9田麦久等. 运动训练学m.第 2 版. 出版地：北京.人民体育出版社.2000.12 18 的训练目标，有很大的关系。 （见表 7） 表 7 起始状态与目标 年度 起始状态与训练条件 训练目标 比赛目标 2000 中断训练 55 天 全面恢复竞技能力， 力争达到或接近伤前水平 奥运奖牌 2002 间断训练，体能差 恢复、提高体能能力， 确保技能的发挥 亚运金牌 2003 训练时间少，训练资源有限保持竞技能力， 提高现有能力的使用能力 提高技、战术运用能力 力争好成绩 2004 系统训练 保持竞技能力， 强化体能，提高防守能力 奥运奖牌 *依 2000、2002、2003、2004 训练计划 332 阶段训练计划阶段训练计划 训练计划是对未来训练过程的一个理论设计。 同时也是实现训练主体由现实状态向目标 状态转移的通路。从王海滨备战大赛前的起始状态与训练状况看，2000 年奥运会王海滨在 第一周期的比赛中，右膝内侧副韧带撕裂，伤后停止训练近 2 个月，因此在 15 周的备战周 期计划中， 确定在前两个阶段共 6 周进行伤后的恢复训练， 发展受伤部位的力量和一般体能， 恢复技术意识与感觉。第三阶段增加技能训练的比例，进行特长技术的强化训练，最后进行 调整和比赛前的准备。2002 年亚运会，王海滨因学业在第一、二训练周期处于间断训练状 态，第三周期 12 周的训练,依据其体能状态尤其是专项耐力差和间断训练造成体重增长的状 况，制定了以恢复、提高体能为主的备战周期训练计划。以一般身体练习和球类练习促进体 能的恢复与发展，强调体重的控制。技能训练强化特长技术。2004 年王海滨的训练较为系 统，因此 6 周半的备战以技、战术训练为主体，强化特长技术的同时，重点提高防守能力， 并强化体能。 （见表 8） 19 表 8 第三周期阶段训练计划 00 年（15 周） 阶段 周 主要任务 02 年（12 周） 阶段 周 主要任务 04 年（6.5 周） 阶段 周 主要任务 一 4 膝伤恢复 增强伤部力量 二 2 加强专项体能 简单技术练习 恢复实战感觉 三 6 强化特长技术 加强力量练习 四 2 减量，调整 五 1 赛前适应，保持 一定强度的技 能和体能训练, 准备比赛 一 4 恢复体能 减体重 二 6 强化特长技术 加强体能 减体重 三 1 减量，调整 四 1 赛前适应， 保持 一定强度的技 能和体能训练, 准备比赛 一 3 强化特长技术 提高防守能力 加强体能 二 针对性训练 强化体能 三 模拟比赛 保持体能 四 0.5 减量，调整 五 赛前适应， 保持 一定强度的技 能和体能训练, 准备比赛 *依 2000、2002、2004 训练计划 从王海滨备战上述三次大赛的周期阶段训练计划中可以看出， 每次大赛的备战都进行了 精心的设计和准备。备战期间的训练依据王海滨的现实状态、训练目标、周期训练特点、运 动竞赛的时间、竞技状态形成的规律等，按一定的动态节奏安排进行。三次大赛的成绩证明 备战是成功的。备战阶段训练计划和安排的主要特点为： （1）预先对其现实状态和竞技潜力 做了诊断和预测， 并围绕此信息进行了一系列的训练设计和安排， 最终实现了现实状态向目 标状态的转移。 （2）训练周期的阶段划分非常细致，备战周期按照训练任务细分为 45 个 阶段，每个阶段集中解决 12 个问题，各阶段训练任务重点突出。 此外，2003 年的训练过程作为备战大赛的一个特例，显现出一些有别于传统训练过程 的特点。2003 年是王海滨多年训练过程中一个特殊时段，2002 年 10 月王海滨赴法国留学， 在法国期间因受学业与训练条件的限制，无法进行系统训练。周训练总时数仅为 8 小时，周 训练课 4 次。并且在 33 周的训练过程中（2002 年 10 月下旬2003 年 6 月初） ，全程使用 一个训练计划，备战期间也无特殊安排，比赛日以外，训练始终依下表（见表 9）进行。 20 表 9 王海滨在法期间训练计划 （周） 星期 上午 9:0011:00 晚上 18:3020:30 备注 一 二 准备活动：慢跑、柔韧 技能：实战（重剑） 学校击剑俱乐部 实战对象：业余选手 三 四 准备活动：慢跑、柔韧 技能：实战（重剑） 学校击剑俱乐部 实战对象：业余选手 五 准备活动：慢跑、柔韧 技能：个别课 20min 实战（花剑） 击剑俱乐部 六 交流比赛训练心得 30min 准备活动：慢跑、柔韧 技能：实战 击剑俱乐部 日 *引自（王雁 王海滨 王海滨在法国训练的成功启示与思考 j .中国体育科技，2005，41（3）16 虽然训练不如国内系统，但结果出人意料。王海滨在法国 33 周内共参加比赛 10 次，其 中法国国内赛事 6 次，国际比赛 4 次，8 次进入前八名，4 次获冠军。 从整体训练过程安排看， 王海滨在法期间的训练过程没有体现出准备期、 比赛期和过渡 期的不同安排。 一个基本训练周的计划完成了整个训练过程中不同阶段的所有任务， 即便在 准备高级别的大赛前也依然没有任何的变化和调整。尽管这是一种在训练条件限制情况下， 被动采取的办法， 目前也找不到任何理论依据进一步的解释此现象， 但有一点是可以肯定的。 在法国期间王海滨不仅是运动训练过程的实施者， 同时也是训练过程的设计者和组织者。 因 此在执行和实施具体的训练计划时，心中非常明确。同时在自我设计训练过程的过程中，对 训练的思考多了，训练的主动性、针对性强了，对项目的理解更深刻了，这些不仅对其智能 能力的发展起到一定的作用，对其训练效益的影响也是重大的。此外，与国内较为封闭、游 离在社会以外的运动员生活不同，在法国衣、食、住、行、学习等一切生活问题都由王海滨 自己思考、安排和处理。而这种自主思考、解决问题的习惯与比赛中所要求的主动思考、应 变、处理问题是一致的。应该说，从表面上看法国期间的训练不如国内系统细致，但实质上 在法国的训练与生活提高了王海滨分析处理问题的能力，这是在国内的训练环境中做不到 的，而这又有利于王海滨自身潜力的挖掘以及培养比赛中的应对能力。 21 34 训练内容安排研究 34 训练内容安排研究 训练内容的安排主要涉及各训练内容比重、配置、训练课结构等问题。 341 训练内容配置 比较王海滨各次备战大赛前的训练内容比重和配置发现（见图 5） ： 2000.1 100 体能 2000.2 60 40 体能技能 2000.3 4.8 30 65.2 体能技能智能 2000.4 4.820 75.2 体能技能智能 2000.5 90 10 体能技能 2002.1 50 50 体能技能 2002.2 9.1 40 50.9 体能技能智能 2002.3 9.1 30 60.9 体能技能智能 2002.4 90 10 体能技能 2003 6.3 93.7 体能技能智能 2004.1 12.5 30 58.5 体能技能智能 2004.2 12.5 30 58.5 体能技能智能 2004.3 12.5 20 68.5 体能技能智能 2004.4 12.5 20 68.5 体能技能智能 2004.5 90 10 体能技能 图 5 训练内容比重 图 5 训练内容比重 22 除 2000 年伤病恢复期间外，备战各阶段体能训练的比重从未高于技能训练。在以恢复 提高体能为主的 2002 年的备战周期中，体能训练的比重最高也只达到 50%，而比赛期技能 训练比重一般在 75%以上，最高达到 90%。技能与体能训练在备战不同阶段的比例变化呈现 出，越接近比赛，技能训练的比例就越高的趋势。这点也是符合理论依据的。即，训练的专 项化程度与训练的整体性随着比赛的临近越来越高。 这两个特点都十分清晰地表明了： 技能 训练是击剑训练的重点。 尽管近年来体能训练在击剑训练中受到前所未有的重视， 在训练过 程中也开始安排专门的体能训练课， 备战比赛的各阶段的训练任务也都提出了明确的体能训 练要求，但击剑是一项技术性很强的运动项目，技术动作精细而复杂，运动员只有具备了大 量的技术动作储备，达到一定的技术动作要求，才能在竞技双方不断变化的技、战术过程中 灵活运用。因此训练过程中仍然以获得技术为首要任务，以技能训练为中心。 从王海滨备战四次大赛的训练内容比重、 配置的研究中还发现： 专门的智能训练通过观 看录像和技术交流的形式进行。在四次备战训练内容安排中，最低比重达到 4.8%，最高达 到 12.5%，平均达到 8.2%。并且智能训练的安排在几次备战训练安排中呈上升趋势。通常在 安排训练内容的比重时，只确定体能与技能训练内容。智能的训练融合在体能、技能训练之 中。 虽然运动技能的操作属性决定了技能的掌握和智能开发是互为条件的， 技能的获得和提 高离不开智能活动。 但仅仅依靠技能训练开发智能， 是不能满足击剑训练与竞赛对运动员的 智能要求。 击剑训练与比赛中， 运动员必须在瞬息间捕捉到信息， 并快速地做出判断与决策。 观察、 判断与决策能力的提高既需要通过练习积累经验， 也需要对项目进行专门的有意识地 学习，加深理解与认识。 从王海滨智能训练形式看， 并无特殊之处， 但其智能训练的安排具有一定的整体性和系 统性。观看录像是多数对抗项目赛前常用的进行技、战术分析，确定作战方案的方法。王海 滨的做法是，备战周期前期通过观看录像，确定自身需要在训练中解决的主要技术问题，中 期通过录像分析讲解比赛实例，提高分析、判断能力，培养战术意识。赛前则对主要对手做 针对性的技、 战术研究， 整个过程具有一定的系统性。 技术交流一般在技能训练课前或课后， 对比赛训练中出现的各种现象和问题进行探讨与交流。这种预先控制（带着问题进行训练） 滞后反馈（及时总结）加强了训练过程中主动思维的意识，提高分析解决问题的能力。对智 能能力的开发起到相当的作用。 342 训练课类型与结构 在训练课类型的对比中发现：20022004 年训练过程中，不同程度地采用了综合训 23 练课，其中 2002 年和 2004 年综合训练课的单元分别达到训练总