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文档简介
夏季健康饮食常识,安全课,授课人:潘亮,授课目的,通过授课,使官兵掌握夏季健康饮食的基本常识,减少因不良饮食习惯与或食用不卫生食品造成的非战斗减员,给飞行保障带来影响。,夏季健康饮食常识,一.夏季吃什么?,在高温环境下,人体新陈代谢率增加,加上天气炎热,人们出汗多,而每100毫升汗液中含氮2070毫克,如果饮食再跟不上,极有可能会引起负氮平衡,导致食欲减退、四肢乏力、抵抗力下降等生理现象,因此,夏季饮食更要保证营养的正常摄入。,夏季健康饮食常识,最佳蔬菜苦味菜,最佳调味品食醋,夏季健康饮食常识,最佳防晒食品西红柿,夏季健康饮食常识,最佳肉类鸭肉,夏季健康饮食常识,最佳饮料热茶,夏季健康饮食常识,最佳水果西瓜,夏季健康饮食常识,最佳抗疲劳食物果蔬汁,夏季健康饮食常识,最佳主食绿豆粥,夏季健康饮食常识,夏季健康饮食常识,二.夏季怎么吃?,随着盛夏来临,气温升高,各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食不洁,最容易导致急性胃肠炎发作;吃得太凉,又容易引发“冰箱性胃肠炎”。人们在夏季一饱口福的同时,尤其要警惕胃肠道疾病。,夏季健康饮食常识,一忌暴饮暴食!,“饮食有节”、“无使过之”黄帝内经.素问,夏季健康饮食常识,2019/12/15,15,可编辑,二忌饮食无规律!,要按时进餐,否则会打乱脾胃功能正常活动,使脾胃生理功能紊乱,导致发生胃病。,夏季健康饮食常识,三忌贪食生冷!,要少吃生冷食物、冷饮,如过量食用用食物、冷饮,如吃生冷食物、喝冷饮,就会损害脾胃。,夏季健康饮食常识,四忌半生不熟!,尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。不喝生水、不吃生的蔬菜。,夏季健康饮食常识,夏季健康饮食常识,三.注意饮食卫生,防止食物中毒。,一般来说,易导致食物中毒的食品以冷荤、凉菜、剩米饭和肉制品等为主,海鲜类食品、扁豆、新鲜腌制的咸菜也易出现这一问题。食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻,同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状,如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低,甚至可致休克。,第一种:街头麻辣烫!,小心街头八种小吃,危害度:,公众喜欢度:,关键词:罂粟壳地沟油双氧水福尔马林PPA泻立停,罪状揭露:“麻辣烫”验出“罂粟底”,夏季健康饮食常识,第二种:街头油条!,小心街头八种小吃,危害度:,公众喜欢度:,关键词:铝超标敌敌畏地沟油,罪状揭露:油条八成铝超标过度摄入铝可能致痴呆症,夏季健康饮食常识,第三种:街头煎饼果子!,小心街头八种小吃,危害度:,公众喜欢度:,关键词:地沟油柠檬黄色素过期火腿肠,罪状揭露:路边小摊贩用地沟油,夏季健康饮食常识,第四种:街头臭豆腐!,小心街头八种小吃,危害度:,公众喜欢度:,关键词:硫酸亚铁明矾垃圾堆,罪状揭露:化工用硫酸亚铁染黑豆腐,夏季健康饮食常识,第五种:街头毛鸡蛋!,小心街头八种小吃,危害度:,公众喜欢度:,关键词:“大补”寄生虫细菌,罪状揭露:毛蛋含大量病菌危害大,夏季健康饮食常识,第六种:街头羊肉串!,小心街头八种小吃,危害度:,公众喜欢度:,关键词:流浪猫死猪肉“红粉”亚硝酸盐,罪状揭露:烧烤摊挂羊头卖猫肉,你吃的羊肉串真是“羊肉”吗?,夏季健康饮食常识,第七种:街头烤红薯!,小心街头八种小吃,危害度:,公众喜欢度:,关键词:化工桶黑斑病菌,罪状揭露:化工油桶改当烤炉烤红薯,夏季健康饮食常识,第八种:街头包子!,小心街头八种小吃,危害度:,公众喜欢度:,关键词:猪肉瘤血脖肉死猪肉,罪状揭露:无良商贩用猪肉瘤配做包子馅,夏季健康饮食常识,食物中毒发生后,千万不要恐慌,自乱阵脚,可以采取以下应急措施:1、饮水立即饮用大量干净的水,对毒素进行稀释。2、催吐用手指压迫咽喉,尽可能将胃里的食物吐出。3、将可能引发中毒的饮食进行有效处理,避免更多的人受
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