体质辩证及调理方PPT课件.ppt

体质辩证及调理方案,主讲人：罗老师,1,我们每个人的生命都是存在、活动于父母、环境、自我耕耘所形成的土壤或温床体质上。多样化的土壤生长出异彩纷呈的树木花草，不同的温床养育出强弱不同的幼苗，不同的体质带给我们不同的生命体验。呵护生命、关注健康、保健养生，就要先了解、关注自己的体质。通过体质可以实现“未病先防，已病早治，即病防变”所以体质为本，体质决定健康，体质平和健康之源，体质偏颇，百病之因。,体质决定健康,2,体质偏颇的常见现象,一、形态二、皮肤三、头发四、性格五、疾病,从治疗效果来看：同样的药物治疗同样的疾病，多数人会出现很好的药物疗效，而有些人会过敏不适，毫无疗效可言。从饮食上看：冬天吃火锅，有些人吃了会非常舒服，而有些人吃了第二天会满口起泡、溃疡。夏天吃冰镇西瓜或者喝冰镇饮料，有些人吃喝后会很舒服，有些人会马上不舒服、拉肚子，非常敏感。,有些人和“凉水都长胖”，而有些人“浸油缸都不肥”。对于季节有些人怕冷不怕热，有些人怕热不怕冷。这些生活中的常见现象实际都是体质现象，我们的健康出现了问题通常都是体质的问题，是体质出现了明显的偏颇,3,体质包括形神两个方面,所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、身体功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。主要是说明生命活动的差异性或者特殊性。形主要是形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等，也就人体看的见、摸得着的形态结构的物质部分。神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内被吸收利用转化排泄，性格特点、精神活动、情绪反映、睡眠等。,4,四、体质的变化决定健康的变化,每个人的体质都具有相对的稳定性，优化体质的特点，改善体质不好的变化性，可调性。正因为体质的相对可变，可调性，才使体质养生具有很好的使用价值，通过调养，使体质向好的方面转化。体质养生就是顺应体质的稳定性，优化体质的特点，改善体质不好的变化和明显的偏颇。体质决定了我们的健康，决定了我们对于某些疾病的易感性，也决定了得病之后的反应形式及治疗效果和预后转归，所以体质对我们每个人来说都非常的重要。,5,人体分几种体质？,1、阴虚体质2、阳虚体质3、气虚体质4、气郁体质5、血瘀体质,6、湿热体质7、痰湿体质8、特禀体质9、平和体质,6,阴虚体质,7,阴虚体质,1、体内水少火大，内燥。2、胃口好，不易长胖。3、五心烦热。4、皮肤干燥，眼睛干涩。5、大便干结，小便少黄。6、口唇又干又红。7、瘦且结实。8、耐冬不耐夏。9、情绪波动大，活跃、不安静。,外表现,8,阴虚体质,1、先天禀赋。2、常吃辛辣刺激食物。3、长期心脏功能不好，高血压服药导致。4、长期性情压抑。,形成原因,9,阴虚体质,1、结核、肺痨。2、失眠、不寝。3、月经不调、提起、周期短。4、易得血脂高、尿糖高（口干渴、不解饮）5、易长斑（阴虚体质长斑很难淡）6、易长肿瘤（阴虚+淤血）7、瘦弱，引响体型，女性特征不明显。,易得疾病,10,阴虚体质,1、尽量在饮食起居的方面别再消耗浸液2、镇静安神，静能生水，水能养阴。3、易食：蒸、焖、煮、炖的食物。4、少食：炸、炒、烤、煎的食物。易生燥热食物（羊肉、牛肉、狗肉、虾）5、多食滋润清补（银耳、燕窝、雪梨、莲藕、葡萄、苹果、柿子、鸭肉、龟肉、墨鱼、海参、鳖肉）6、尽量避开烈日酷暑、少出汗。傍晚多在树下散步。7、不焦急上火（日常工作、生活安排有序）。阴虚体质的人要先养好肺，肺是水之上源（阴虚是水源不足）,怎么调理,11,阳虚体质,12,阳虚体质,1、火力小、手脚冰冷、怕冷、易发胖。2、睡眠不好，易得骨质疏松，筋骨疼痛。3、皮肤发白、生机不够、易脱发、头发稀疏。4、夜尿、尿多，喝进去的水不能吸收，穿肠而过。5、吃什么拉什么，易腹泻。6、舌体大，色嫩。7、性格静、消沉。8、脉象沉息。,外表现,13,阳虚体质,1、先天遗传。2、过度的性生活。3.长期处在寒湿的环境中。4、常吃冰冷寒凉食物。5、年纪的增长。6、药物、抗生素。,形成原因,14,阳虚体质,1、易发胖。2、骨质疏松、关节疼痛。3、易痛经、经期退后。4、易水肿、下肢肿为主。5、缺乏性欲、性冷淡、阳痿。6、易长痤疮、色淡、囊肿、下寒上热、虚阳上浮。,易得疾病,15,气虚体质,16,气虚体质,1.脏腑功能低，对季节转换和温度的适应能力差，易过敏。2.大便不畅，两三天一次。3.面色萎黄，口唇色淡。4.肌肉松软、无力、没有张办弹力、臀部下垂。5.常头晕、低血压、易疲劳、怠惰、慵懒。6.齿痕舌，易发胖、不成形。,外表现,17,气虚体质,1.先天禀赋。2.大病、久病后形成。3.长期过度用脑。4.长期体重体力劳动或职业运动员（伤气）。5.节食。,形成原因,18,气虚体质,1.发胖（吃太多,气血化源不足）。2.消瘦。3.内脏下垂（肾下垂、胃下垂、子宫脱垂、脱肛）。4.低血压。5.过敏性鼻炎、支气管炎。6.形成习惯性的便秘（便秘，便服药）。7.易长斑（面积大、颜色淡）。,易得疾病,19,气虚体质,1.调脾健胃。2.宜食性质平和，偏具有补益作用的食物（例：小米、淮山、鸡肉、红枣）。3.多户外运动，早期。4.忌生冷寒凉，燥热食物。5.忌快补、蛮补。6.多听欢快的音乐(调整情绪）。7.用大枣、人参、党参、淮山补齐。8.用艾灸、气海、脾俞、足三里补气。,怎么调理,20,气虚体质与阳虚体质,共同点1、易发胖。2、夜尿多、尿多3、生机不够，易累。4、阳气不足（气血化源不足）5、易长斑。,不同点气虚体质：它主要是体质虚弱，易疲劳、怠惰、慵懒、易便秘。阳虚体质：是体内热量小，火力不够，吃进去的东西吸收不好，易腹泻。,21,气郁体质,22,气郁体质,1.体型偏瘦。2.脸色发黄、不光泽、郁结厉害者，脸色发青。3.咽喉不利，经前乳房、小腹胀痛，睡眠不佳。4.大便发干、便秘。5.性格内向，内心敏感。6.易得胃溃疡，易长肿瘤。7.对精神方面的刺激适应能力差。8.常抑郁寡欢，胸闷叹气。9.脉弦。,外表现,23,气郁体质,1.先天。2.幼小时曾受过一些不良事件导致。3.常抑郁。,形成原因,24,气郁体质,1.抑郁症。2.脏燥症。3.失眠偏头疼。4.乳腺增生、胸胀病。5.月经不调、痛经。6.慢性咽炎。7.消化道溃疡。8.大便不爽、泄沥不爽。,易得疾病,25,气郁体质,肝是舒血理气的，要调气瘀体质主要也是养肝1.补肝血（白芍、何首乌、当归）。2.清肝理气（柠檬、橙子、丝瓜、洋葱）不能太凉。3.少吃酒、熬夜。4.多户外运动，听欢快的音乐，保持心情开朗。经络方面：中腕、膻中、气海、内关（理气）。,怎么调理,26,血瘀体质,27,血瘀体质,1.脸色晦暗、长斑、易脱发。2.长痤疮印和疤不易好。3.皮肤干燥、发痒。4.眼睛浑浊、有血丝。5.口唇发暗，舌下小静脉是松张的。6.神情呆板、健忘、心烦。,外表现,28,血瘀体质,1.先天。2.性情长期不调（抑郁、压抑不能舒展）。3.后天损伤。4.慢性疼痛。5.气郁久。6.食寒7.淤血不去，新血不生,形成原因,29,血瘀体质,1.肥胖。2.消瘦。3.乳腺增生、子宫肌瘤。4.易长斑。5.易生肿瘤。6.月经不调、协肋痛、偏头痛。7.淤血体质的人生病，易转化为慢性疾病。,易得疾病,30,血瘀体质,1.要疏肝理气。2.饮食：忌酒、寒、冰冻食物，少秋冻。3.宜（韭菜、山楂、红糖、醋）可活血化瘀。4.活血同时可适当补一下血：当归、红枣、阿胶；糯米甜醋+猪蹄+姜+红枣。5.增加运动，保持性格开朗，心情舒畅。,怎么调理,31,气郁体质与血瘀体质,共同点1.气血循环不好。2.月经不调。3.失眠、偏头痛。4.易得乳腺增生、子宫肌瘤、肿瘤。5.性情抑郁。,不同点气郁体质：面色通常发黄、不光泽、严重者发青。性格内向、敏感、老叹气、胸闷。血瘀体质：面色晦暗，口唇发暗，舌下小静脉松张。眼睛浑浊、有血丝，神情呆板、健忘。,32,湿热体质,33,湿热体质,1.皮肤不清爽、油腻、老洗不干净。2.口干、臭、汗臭、体味重。3.大便干结、粘滞，小便黄、臭。4.女性带下白带多，色黄，外阴易瘙痒。5.舌红，苔黄。6.眼中有血丝、浑浊。7.性格急躁、易怒。8.在平静状态下，脉象快。9.易胖（湿胖）,外表现,34,湿热体质,1.先天。2.长期处在湿热环境中。3.抽烟、喝酒、熬夜。4.滋补不当。5.长期情绪压抑。6.肝炎病毒携带者。,形成原因,35,湿热体质,1.易长脓包、痤疮、皮炎。2.易得带下病（膀胱炎、阴道炎）。3.易得黄胆。4.易得癣症（手、足癣）。5.易得筋骨疾病、腰酸背痛。6.肥胖。,易得疾病,36,湿热体质,1.避免在湿热环境中生活或工作。2.少食寒、凉、冰、冷食物。3.清热利湿，保证二便畅通。4.少食甜食、辛辣刺激食物，少喝酒、少吃肥甘厚味，忌熬夜。5.清淡、祛湿的食物（菊花茶、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜）。6.刮痧、拔缺罐祛湿热。,怎么调理,37,痰湿体质,38,痰湿体质,1.易胖。2.身体沉重，下肢易水肿。3.口味偏重。4.喝水不往外排泄（或不喜欢喝水）5.大便粘滞，小便浑浊。6.舌体大、苔厚。7.反应慢、神晕、头重。8.易得代谢类疾病：高血脂、高血压、糖尿病。,外表现,39,痰湿体质,1.先天。2.常味口重，常食冰冷寒凉食物，暴饮暴食。3.常熬夜、吃宵夜。4.高血压、高血脂、糖尿病。,形成原因,40,痰湿体质,1.肥胖、高血压、高血脂、中风、心肌梗塞。2.易长痤疮、易发展成囊肿型。3.月经不调、闭经。4.慢性咽炎。5.抑郁。,易得疾病,41,痰湿体质,1.少暴饮暴食，控制饮食，口味淡、忌宵夜，早晨一定要吃，海鲜、水果也要少吃，饮食回归清淡，生活回归自然。2.夏天多喝点姜茶，祛体内痰湿，暖脾胃。3.多运动、晒太阳、排汗、排水。4.筋络：用灸胃俞、脾俞、足三里、阴陵泉，水份、祛痰湿,怎么调理,42,湿热体质与痰湿体质,共同点1.体内湿气、水多导致肥胖。2.大便易粘滞、不顺。3.易长痤疮。4.常食辛辣刺激，胃口偏重。,不同点湿热体质：是由于体内湿、热、燥，所性格急躁、易怒、脉象快、舌红、苔黄，中、下焦易胖。痰湿体质：身体沉重、反应慢、神晕、全身易胖、舌体大、苔厚。,43,平和体质,平和体质是一种身体和谐，自稳能力强的体质。拥有这种体质的人，身体不一定结实强状，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。这种体质的人，多数生在长寿之家。平和体质通常表现为情绪稳