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关于晨跑广播稿范文 一个人你可以没有金钱、权利；但是绝对不能没有一个健康的身体健康才是安身立命的好本钱！一千多年前在古希腊的山岩上刻着这样一句格言：如果你想聪明跑步吧；如果你想强壮跑步吧；如果你想健美跑步吧生命在于运动要想拥有健康的身体必须加强体育锻炼坚持参加课间活动和阳关体育课外活动坚持不懈用坚强的毅力跑步 人们常说生命在于运动晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态为让每个同学能运动起来锻炼起来弘扬奥林匹克精神真正起到锻炼意志、强健体魄的效果我想每一个人都想要有一个健康的身体想要有一个健康的身体就必须得每天坚持锻炼于是我们不再留恋暖和被窝中的安逸迎接第一缕阳光向操场奔去参加晨跑 晨跑的意义 一、晨跑让我们懂得了持之以恒的重要性你看若无每月闻鸡起舞的坚持不懈的努力那么祖逖又怎能北伐中原名垂千古若无长年笔走龙蛇墨染池水的坚持苦练那么王羲之又怎能挥毫盖世被尊为书圣若无半生精心演算草稿盈室的坚持那么陈景润又怎能摘取明珠享誉世界由此可见坚持对我们的重要性就可想而知不言而喻了 二、晨跑还让我们懂得了吃苦耐劳的精神在晨跑中同学们不怕苦不怕累即使汗流浃背也依然向前奔去其实生活也如此只要你能吃苦耐劳苦就是你成功的营养你看一生苦难造就了梵高这样天才的画家仰望海燕就看到了搏击风浪迎难而上俯察蜘蛛就看到了百折不挠永不言弃远眺鲨鱼就看到了痛苦孕育的欢乐近瞧河蚌就看到了缺陷铸就的辉煌 三、跑步他强健了我们的体魄、培养了我们坚韧的毅力和拼搏的精神它帮助同学们在运动中学会了如何相互帮助、支持、鼓励和 合作学会了尊重与理解、学会了如何克服困难 四、面对未来我们只有体质好才能做更多的工作才能承受更大的压力我们正值生命的花季大脑、身体等各方面还具有很大的潜力阳光体育运动正是我们所需求的,它不但能锻炼身心、激智、启德、促美、益心还能促进文明、和谐校园风气的形成让我们时刻感受学校积极向上的精神风貌 阳光体育走进我们中间的时候校园将会成为我们欢乐的海洋我们的青春将神采飞扬！大家以体育运动贯穿我们今后的学习和生活；以锻炼身体迎接每一天的到来；以阳光体育运动提高我们的身体素质 晨跑注意事项 一、在晨跑过程中切忌憋气憋气会给心脏带来较大的负荷 二、切忌在发烧时晨跑人发烧时免疫力降低身体消耗能量再加上跑步也是一种耗能运动两者的能量消耗使体内供能平衡失调反而导致病情加重引起其他疾病 三、做好跑前准备工作冬季气温低外出晨跑穿着不能太单薄尤其是上腹部要注意保暖以免受凉引起脾胃不适出门前最好喝一杯白开水喝水不仅能补充水分解除一夜的口干舌躁而且能降低血浓度促进血液循环和物质代谢 四、握正确的方法起跑后上身稍微前倾两眼平视两臂随跑的节奏自然摆动脚尖要朝向正前方不要形成八字后蹬要有力落地要轻柔动作要放松长跑脚的着地动作有两种：一种是脚前掌或外掌外侧着地这种方法速度快、效果好但比较费力它适合于提高成绩的专业运动员；另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地这种方法腿的后面肌肉比较放松跑起来省力但速度较慢适于大多数人和初学者平时健身很适宜 五、跑后的活动和放松许多人习惯于一跑完马上就回去休息其实这样不好跑步后人体全身上下得到活动这时进一步做好基础素质锻炼就能取得好的健身效果这时可以做一套广播体操也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习发展下肢力量和提高耐力整个练习做完后不要急于休息可以原地 蹦跳踢腿注意全身要放松两臂自然抖动两个腿交替前后左右自然摆动然后抬膝俯身两手握拳或成刀形捶打大腿和小腿肚使肌肉充分放松 六、注意晨炼前的饮水饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好水温大体在15左右为宜这样夏天能降温解渴冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃喝水时要稍缓慢以不感到胃胀为宜饮后10分左右即可参加晨练 行动起来吧！拿出你朝气蓬勃的力量投身到阳光体育运动中来吧去追逐早晨初升的太阳去释放我们的热情与朝气感受体育的永恒与魅力去抓住生命的健康和活力！去追逐我们健康的人生！以健康的体魄去迎接祖国 走向操场走向自然走到阳光下