传统运动疗法在康复中的运用PPT课件.ppt

传统运动疗法在康复中的运用,1,.,12/17/2019,传统运动疗法，古称“导引按跷”，是以肢体活动为主，并与意识，呼吸，自我按摩密切结合，以保养身心、防治疾病和改善功能为目的医疗康复方法。内容：五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等。特点：动静结合、刚柔并济、形神供养、意气相随、内外兼修、身心并重。,传统运动疗法概述,2,.,调摄情志协调脏腑功能恢复肢体功能促进代偿功能,传统运动疗法在康复医学中的应用,3,.,松静自然，准确灵活因人而异，因时制宜循序渐进，持之以恒调形气意，练养相兼,传统运动疗法的应用原则,4,.,5,.,主要内容,一、八段锦源流二、八段锦分类三、八段锦特点四、八段锦功效五、八段锦详解六、八段锦应用,6,.,八段锦是一套由八节动作编成的功法，具有简单易学，医疗保健功效显著的特点。锦原为丝锦，有柔和优美之意，亦指如丝锦那样连绵不断。八段锦在民间流传已有八百余年，于清晚期定型和定名。2001年底，国家体育总局健身气功管理中心对包括八段锦在内的中国传统健身功法进行了系统整理，并推向全国。,一、八段锦源流,7,.,二、八段锦分类,依地域划分：可分为南八段锦和北八段锦。依功能划分：可分为健身八段锦、祛病八段锦和养生八段锦。依形式划分：可分为文八段锦（坐式）和武八段锦（立式）。,8,.,三、八段锦特点,特点：1、柔和缓慢，行云流水2、松紧相兼，动静相宜3、形神合一，意气相合歌诀：双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火双手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消,9,.,四、八段锦功效,八段锦具有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑的功能，对人体神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。如第一式，通过人体上拖两手、中间拔伸腰背、下提拉胸腹，让全身上下气机流通、液体循环；第五式要求塌腰、收腹全身放松，上身前俯，尾闾摆动动作圆活连贯，消除心火调节着人的情绪，进而调节人体的内分泌系统。八段锦的防疾祛病功能和目标与中医的“治未病”思想是一致的，其不是针对身体某一疾病、某一部位进行治疗,它的健身作用是全身性、整体性、预防性的。,10,.,五、八段锦详解,十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。,第一式：双手托天理三焦,11,.,五、八段锦详解,动作要领：双手十字交叉放于腹前，双掌向上托起，至胸双臂内旋掌上托，目视双掌继续上托，双掌左右分开下按，双臂捧抱还原。健身功效：双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。,第一式：双手托天理三焦,12,.,五、八段锦详解,马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。,第二式：左右弯弓似射雕,13,.,五、八段锦详解,动作要领：身体重心右移，左脚向左横开一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步，左推右拉似射箭，左手食指向上，势随腰转换右式，动作同上。健身功效：展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，可增加手臂部力量和灵活性，矫正不良姿势，对于肩颈疾病有很好的治疗效果。,第二式：左右弯弓似射雕,14,.,五、八段锦详解,双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。,第三式：调理脾胃须单举,15,.,五、八段锦详解,动作要领：两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左上方，力达掌根，同时右掌微上托，右臂内旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视前方。松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。左右交替，共做3遍。健身功效：通过松紧对拉，可刺激胸腹部相关经络，达到调理脾胃、肝脏的作用。还可以锻炼各椎体小关节及肌肉，增强脊柱灵活和稳定性，预防肩颈问题。,第三式：调理脾胃须单举,16,.,五、八段锦详解,双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。,第四式：五劳七伤往后瞧,17,.,五、八段锦详解,动作要领：两腿缓慢挺膝伸直，同时双臂向两侧伸展，掌心向后，接着两臂充分外旋，掌心向外，头向左后转，稍停，目视左斜后方。松腰沉髋，重心缓慢下移，两膝微屈，转正。左右交替，共做3遍。健身功效：可扩张牵拉胸腔、腹腔内脏，刺激大椎穴增加颈肩部关节运动，改善血液循环，解除神经疲劳。,第四式：五劳七伤往后瞧,18,.,五、八段锦详解,马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。,第五式：摇头摆尾去心火,19,.,五、八段锦详解,动作要领：蹲身要正，忌上体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两腿之间。腰部力量引导上体进行移动，且脖颈和尾闾对拉伸长。健身功效：双腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、督脉，利于舒经泻热，去除心火。此外可加强颈腰髋等关节的灵活和力量。,第五式：摇头摆尾去心火,20,.,五、八段锦详解,两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。,第六式：双手攀足护肾腰,21,.,五、八段锦详解,动作要领：两臂外旋，两手随之后插腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰沉肩，两膝挺直。健身功效：通过双臂的前屈后伸，可刺激脊柱、督脉及命门等，有助防治泌尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。,第六式：双手攀足护肾腰,22,.,五、八段锦详解,马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。,第七式：攒拳怒目增气力,23,.,五、八段锦详解,动作要领：拳出击时，要气沉丹田、沉肩垂肘、力达拳面、怒目圆睁，目视拳头；拳收回时，要旋腕，五指用力抓握。健身功效：怒目瞪圆可刺激肝经，调理肝血，进而强健筋骨。,第七式：攒拳怒目增气力,24,.,五、八段锦详解,两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。,第八式：背后七颠百病消,25,.,五、八段锦详解,动作要领：脚跟提起时，两腿并拢，脚趾抓地，提肛收腹，沉肩坠肘。脚跟下落时，咬牙颤动身体，动作从容，落地身体直立，垂臂收功。健身功效：可调节脏腑功能，通畅全身脏腑气血，提高人体平衡，放松肌肉，缓解紧张。,第八式：背后七颠百病消,26,.,五、八段锦详解,动作要领：双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌下按，凝神调息垂目，周身放松，意守丹田。健身功效：具有凝神静心，调理五脏，为后面练习做准备的功效。动作要领：身体放松，呼吸自然，体态安详。健身功效：气息归元，肌体放松，保持心情愉悦轻松。,预备式,收式,27,.,六、八段锦应用,按现代康复医学来说，八段锦属于中小强度的有氧运动，作操作简单，包含了牵伸、协调、平衡、运动控制及耐力等特点，能提高各关节灵活性，改善患者平衡能力，通过配合呼吸能改善呼吸系统机能，能明显提高患者生活质量，能更好的回归社会。此外，八段锦对抑郁状态、神经系统灵活性以及对人体各脏腑的调节改善具有一定的作用。,28,.,六、八段锦应用,八段锦,对运动系统的影响,对呼吸系统的影响,对神经系统的影响,对心血管系统的影响,29,.,六、八段锦应用,八段锦可以调节人体大脑功能，使神经系统在人体调节系统中占据主导地位。八段锦是一种形动于外、心静于内的一种运动，使心交感神经处于抑制状态，而促进心迷走神经的兴奋，缓解大脑的紧张，使大脑处于休息状态，进一步改善中枢神经系统机能。八段锦改变中枢神经传导通路中的突触传递机制，使中枢神经系统对外界刺激的反应能力得到改善。将意念集中到做“攒拳怒目增气力”动作时中枢神经系统保持浅层次兴奋，改善脑皮层功能活动的有序性、整合性和连贯性。,对神经系统的调节作用,30,.,六、八段锦应用,牵伸：各式从不同角度牵伸全身不同的肌肉，几乎全身所有参与身体稳定的肌肉得到了牵伸。以第四式“五劳七伤往后瞧”为例，手臂到手腕通过向后的扭转，对手臂肌肉的肌纤维的牵拉加大了肌纤维的发展，使肌肉更有弹性，提高腕关节的灵活性。肌力：八段锦多以原地站立为基础，下肢运动模式以闭链为主，将等长收缩、等张收缩相结合，在很大程度上提高下肢的力量和稳定性。此外，八段锦属于有氧运动，对提高耐力有作用。,对运动系统的调节作用,31,.,六、八段锦应用,平衡：研究表明，为期10周的八段锦介入治疗可以改善偏瘫患者FMA及Berg评分。第二式提高侧方稳定性；第四式提高前后稳定性；第五式多方稳定性，双膝下沉，躯干回旋缠绕等动作，增加了患肢负重，使肩、肘、腕、髋、膝、踝关节充分活动，有利于启动髋调节、踝调节机制。,对运动系统的调节作用,32,.,六、八段锦应用,协调及运动控制：八段锦的各个招式均要求手眼协调以及上下肢运动协调，可增加视觉与本体感觉的输入，从而提高运动控制能力，强调重心的平稳和躯干核心肌群对身体的控制，重视整体观，锻炼过程中注重上、下肢的协调配合，可以使偏瘫侧肢体的感觉、肌张力、肌肉运动控制能力得到改善。同时，由于八段锦各段强调配合呼吸，而呼吸是运动协调控制的很重要的一部分，故几乎每一节体操均有运动控制内容。,对运动系统的调节作用,33,.,六、八段锦应用,八段锦由8个动作组成，这8个动作既相对独立又彼此联系，每一