情绪的管理PPT课件.ppt

第二框情绪的管理,第四课揭开情绪的面纱,2019/12/18,1,情景剧一：旁白：请欣赏情景剧糟糕的一天，一大早起床妈妈：批评学生甲英语测试不及格，唠叨不停学生甲：心情低落,问题一：妈妈的情绪是怎样的？情景剧中的学生甲表现出了怎样的情绪？,人与人之的情绪会相互感染。,2019/12/18,2,情景剧二：旁白：在上学的路上，我越想越生气，进教室时学生乙：正眉飞色舞谈论他英语测试第一的成绩看他那得意的样子，学生甲生气得和他吵了起来学生甲：我也正逮着个出气筒，挥拳过去和他打起来了班主任：班主任正好过来,问题二：情景剧中学生甲和学生乙在情绪表达方面正确吗？该如何做才正确，为什么？,2019/12/18,3,情景剧二：旁白：在上学的路上，我越想越生气，进教室时学生乙：正眉飞色舞谈论他英语测试第一的成绩看他得瑟样，同学甲生气得和他吵了起来学生甲：我也正逮着个出气筒，挥拳过去和他打起来了班主任：班主任正好过来,问题二：情景剧中学生甲和学生乙在情绪表达方面正确吗？该如何做才正确，为什么？,情绪会影响周围的人，情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。,2019/12/18,4,情景剧三：学生甲在上语文课时一直想着妈妈的唠叨、班主任的批评，竟然开了小差，又被语文老师给大骂一顿，上午最后一节课，数学老师宣布临时测验，还说是一场重要的摸底考试，学生甲一听，紧张焦虑得不行，试卷发下来，脑袋一片空白现在，我都快崩溃了，我该怎么办,问题三：面对如此消极的情绪，要进行有效调节，你有何高招？,2019/12/18,5,情景剧三：学生甲在上语文课时一直想着妈妈的唠叨、班主任的批评，竟然开了小差，又被语文老师给臭骂一顿，上午最后一节课，数学老师宣布临时测验，还说是一场重要的摸底考试，同学甲一听，紧张焦虑得不行，试卷发下来，脑袋一片空白，现在，我都快崩溃了，我该怎么办,问题三：面对如此消极的情绪，要进行有效调节，你有何高招？,常用的调节情绪的方法：1、改变认知评价2、转移注意3、合理宣泄4、放松训练,2019/12/18,6,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,如果不会合理的调节情绪会怎么样？,2019/12/18,7,一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢失的尊严。果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作忏悔录、社会契约论在欧洲引起了巨大的反响，他的名字卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。,2019/12/18,8,一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢失的尊严。果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作忏悔录、社会契约论在欧洲引起了巨大的反响，他的名字卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。,人在愤怒的情绪状态下容易失去理智，往往容易做出一些令自己后悔的事，但卢梭却控制和管理了自己的情绪，选择了理智地逃离。在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，学会像卢梭一样管理和控制情绪，调节情绪，以恰当地方式表达情绪。人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪。,2019/12/18,9,(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。(3)运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。(5)写一封信。,愤怒管理的方法与技能有哪些？,(1)为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的听众。(3)设身处地，向他表示理解。(4)帮助他注意注意。,安慰他人的方法和技能有哪些？,2019/12/18,10,情绪的管理,情绪的表达,情绪的调节,2019/12/18,11,你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能改变生命的长度，但你可以拓展生命的宽度,送给大家的寄语：,2019/12/18,12,1.右边漫画忧虑给我们的启示是()A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发,A,2019/12/18,13,2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C正确，人的情绪是无法控制的D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节,B,2019/12/18,14,3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情