健美操教学进度.doc

教 学 进 度 表周次曜日课时数教 学 内 容教材章节课 堂 教 学 设 计 与 重 点作业与课外阅读要求执行情况二星期二2影像课1、观看大众健美操全国锻炼标准1-6级规定动作的录像2、教师介绍大众健美操的基本步伐1、俯卧撑1分钟15次*52、跳绳二星期三2大众健美操基本步伐练习1、 教师领操2、学习大众健美操基本步伐3、姿态练习 1、俯卧撑1分钟15次*52、团身跳三星期二2大众健美操全国锻炼标准一级规定动作1、 教师领操2、 复习大众健美操基本步伐3、 学习习大众锻炼标准一级（A组）4、学习健美操基本步伐（竞技）1 复习本次课教学内容2俯卧撑1分钟15次*53跳绳三星期三2大众健美操全国锻炼标准一级规定动作1、 教师领操2、 复习大众锻炼标准一级（A组）3、学习大众锻炼标准一级（B组）4、健美操七个基本步伐练习1复习本次课教学内容2仰卧起坐3、跳绳四星期二2大众健美操全国锻炼标准一级规定动作1、 教师领操2、 复习大众锻炼标准一级（A、B组）3、学习大众锻炼标准一级（C组）4、健美操七个基本步伐练习1、复习本次课教学内容2俯卧撑1分钟15次*53跳绳周次曜日课时数教 学 内 容教材章节课 堂 教 学 设 计 与 重 点作业与课外阅读要求执行情况四星期三2大众健美操全国锻炼标准一级规定动作1、 教师领操2、 复习大众锻炼标准一级（A、B、C组）3、学习大众锻炼标准一级（D组）4、健美操七个基本步伐1复习本次课教学内容2柔韧性练习3跳绳4俯卧撑五星期二2大众健美操全国锻炼标准一级规定动作1、 教师领操2、 复习大众锻炼标准一级（A-D组）3、 学习大众锻炼标准地上动作4、健美操七个基本步伐练习1复习本次课教学内容2跳绳3仰卧起坐五星期三2大众健美操全国锻炼标准一级规定动作1、 教师领操2、 复习大众锻炼标准成套动作、3、 健美操七个基本步伐练习跳绳六星期二2大众健美操全国锻炼标准二级规定动作1、 教师领操2、 学习大众锻炼标准二级（A组）3、 健美操七个基本步伐练习4、 放松练习1复习本次课教学内容2跳绳3仰卧起坐六星期三2大众健美操全国锻炼标准二级规定动作1、教师领操2、复习大众锻炼标准二级（A组）3、学习大众锻炼标准二级（B组）4、健美操七个基本步伐练习5、放松练习1复习本次课教学内容2跳绳3柔韧性练习4、俯卧撑周次曜日课时数教 学 内 容教材章节课 堂 教 学 设 计 与 重 点作业与课外阅读要求执行情况七星期二2大众健美操全国锻炼标准二级规定动作1、教师领操2、复习大众锻炼标准二级（A、B组）3、学习大众锻炼标准二级（C组）4、健美操七个基本步伐练习5、放松练习1复习本次课教学内容2跳绳3柔韧性练习4、俯卧撑七星期三2大众健美操全国锻炼标准二级规定动作1、教师领操2、复习大众锻炼标准二级（A、B、C组）3、学习大众锻炼标准二级（D组）4、健美操七个基本步伐练习1复习本次课教学内容2跳绳3柔韧性练习4、俯卧撑八星期二2大众健美操全国锻炼标准二级规定动作1、教师领操2、复习大众锻炼标准二级（A-D组）3、学习大众锻炼标准二级地面动作4、健美操七个基本步伐练习1复习本次课教学内容2跳绳3柔韧性练习八星期三2大众健美操全国锻炼标准二级规定动作1、教师领操2、复习大众锻炼标准二级成套动作3、健美操七个基本步伐练习1复习本次课教学内容2跳绳3柔韧性练习九星期二2考核1、复习大众锻炼标准二级成套动作2、大众健美操全国锻炼标准二级规定套路考核九星期三 2大众健美操全国锻炼标准三级规定动作1、 教师领操2、 学习大众锻炼标准三级（A组）3、 健美操七个基本步伐练习4、放松练习1、复习本次课教学内容2、直角分腿支撑10*53、柔韧性练习周次曜日课时数教 学 内 容教材章节课 堂 教 学 设 计 与 重 点作业与课外阅读要求执行情况十星期二2大众健美操全国锻炼标准三级规定动作1、教师领操2、大众锻炼标准三级（A组）3、学习大众锻炼标准三级（B组）4、健美操七个基本步伐练习1 复习本次课教学内容2 跳绳3 俯卧撑10*5十星期三2大众健美操全国锻炼标准三级规定动作1、教师领操2、大众锻炼标准三级（A、B组）3、学习大众锻炼标准三级（C组）4、健美操七个基本步伐练习1柔韧练习2团身跳3、俯卧撑10*5十一星期二2大众健美操全国锻炼标准三级规定动作1、教师领操2、大众锻炼标准三级（A、B、C组）3、学习大众锻炼标准三级（D组）4、健美操七个基本步伐练习1、 复习本次课教学内容2、柔韧练习3、跳绳十一星期三2大众健美操全国锻炼标准三级规定动作1、学生带操能力培养2、复习大众锻炼标准三级套路A-D组动作3、学习大众锻炼标准三级套路地面动作4、健美操基本步伐练习1复习本次课教学内容2跳绳3柔韧性练习十二星期二2大众健美操全国锻炼标准三级规定动作1、学生带操能力培养2、复习大众锻炼标准三级成套动作3、基本步伐练习1复习本次课教学内容2柔韧练习3团身跳10*54、俯卧撑5*10十二星期三 2考核1、复习大众锻炼标准三级成套动作2、大众健美操锻炼标准三级规定套路考核1复习本次课教学内2柔韧练习3跳绳周次曜日课时数教 学 内 容教材章节课 堂 教 学 设 计 与 重 点作业与课外阅读要求执行情况十三星期二2健美操概述1、健美操运动的概念与分类2、健美操运动的特点与功能3、健美操运动的起源与发展4、健美操指导员的职业素质1、俯卧撑2柔韧练习3、复习本次课内容十三星期三2大众健美操全国锻炼标准四级规定动作1、 教师领操2、学习大众锻炼标准四级（A组）3、健美操七个基本步伐练习4、放松练习十四星期二2大众健美操全国锻炼标准四级规定动作1、 教师领操2、复习大众锻炼标准四级（A组）3、学习大众锻炼标准四级（B组）4、健美操七个基本步伐练习1复习本次课教学内容2柔韧练习3、跳绳、4、俯卧撑十四星期三2大众健美操全国锻炼标准四级规定动作1、 教师领操2、复习大众锻炼标准四级（A、B组）3、学习大众锻炼标准四级（C组）4、健美操七个基本步伐练习十五星期二2大众健美操全国锻炼标准四级规定动作1、教师领操2、复习大众锻炼标准四级（ABC组）3、学习大众锻炼标准四级（D组）4、健美操七个基本步伐练习1复习本次课教学内容2柔韧练习搏击健身操周次曜日课时数教 学 内 容教材章节课 堂 教 学 设 计 与 重 点作业与课外阅读要求执行情况十五星期三2大众健美操全国锻炼标准四级规定动作2、 教师领操2、复习大众锻炼标准四级（A-D组）3、学习大众锻炼标准四级地面动作4、健美操七个基本步伐练习1复习本次课教学内容2柔韧练习3、跳绳十六星期二2健美操基本技术与术语1、 健美操术语2、 健美操基本动作3、 健美操基本技术1复习本次课教学内容2柔韧练习3、团身跳20*3十六星期三2大众健美操全国锻炼标准五级规定动作1、教师领操2、复习大众锻炼标准四级懂动作2、学习大众锻炼标准五级（A组）3、健美操基本步伐练习4、素质练习1复习本次课教学内容2跨跳10*53屈体分腿跳10*5十七星期二2大众健美操全国锻炼标准五级规定动作1、 教师领操2、 复习大众锻炼标准五级（A组）3、 学习大众锻炼标准五级（B组）4、 健美操基本步伐练习1复习本次课教学内容2跨跳10*53屈体分腿跳10*5十七星期三大众健美操全国锻炼标准五级规定动作1、教师领操2、复习大众锻炼标准五级（A、B组）3、学习大众锻炼标准五级（C组）4、健美操基本步伐练习1、复习搏击健身操成套动作2、创编有氧操（16拍）3、俯卧撑搏击健身操周次曜日课时数教 学 内 容教材章节课 堂 教 学 设 计 与 重 点作业与课外阅读要求执行情况十八星期二2大众健美操全国锻炼标准五级规定动作5、 教师领操6、 复习大众锻炼标准五级（A-C组）7、 学习大众锻炼标准五级（D组）8、 健美操基本步伐练习1、复习五级成套动作2、创编有氧操（16拍）3、俯卧撑4、跨跳10*5十八星期三2大众健美操全国锻炼标准五级规定动作1、 教师领操2、 复习大众锻炼标准五级（A-D组）3、 学习大众锻炼标准五级地面动作4、 健美操基本步伐练习十九星期二2复习考核1、 教师领操2、 复习大众锻炼标准五级规定套路3、 学习大众锻炼标准四级规定套路4、 健美操基本步伐考核十九