（体育教育训练学专业论文）对我国男子高水平三级跳远运动员起跳技术的研究.pdf

北京体育大学硕士研究生 毕业 学位论文 对我 国男子高水平三级跳远运动 员起跳技术的研究 r esea r ch on t a ke一 of f techniques ofeli te m a l e tri plejum p a t hletes ofoureo n ntr y 培养单位 北京体育大学 一级学科 体育学 二级学科 体育教育训练学 研 究方 向 田径 研 究 生 袁晓毅 指导教师 郭元奇教授 二0 0 七年六月十二 日 论文随机验证编号 bt2007672622320 3640187 北京体 育大学 学位论文版权使用授权书 本人完全 了解学校有关保 留 使用学位论文的规定 同 意学校对本人递交 的学位论文 对我 国男子高水平三级跳远 运动员起跳技术 的研究 保 留并 向国家有关部门或机构送交 论文 的复印件和 电子版 允许在校 内和与学校有协议 的部 门 公布论文并被查 阅和借 阅 本人授权北京体育大学可 以将本学位论文 的全部或部分 内容 编入有关数据库进行检索 可 以采用影 印 缩 印或扫描等复 制手段保存和汇编本学位论文 保密 口 在 年解密后适用本授权书 本学位论文属于 不保密 团 请在 以上方框 内打 了 学位论文作者签名 袁 晓毅 日期 二 0 0 七年六 月十二 日 论文 随机验证编号 bt2007672622320 3640187 北京体育大学学位论文原创性声 明 本人郑重声明 本人所呈交 对我国男子高水平三级跳远运 动员起跳技术的研究 是本人在导师的指导下 独立进行研究工 作所取得的成果 除文 中已经注 明引用 的内容外 本论文不包含 任何其他个人或集体 己经发表或撰写过 的作 品成果 对本文 的研 究做 出重要贡献的个人和集体 均 己在文 中以明确方式标明并致 谢 本人完全意识到本声明的法律结果 由本人承担 学位论文作者签名 袁 晓毅 日期 二 0 0 七年六 月十二 日 论文随机验证编号 bt2007672622320 3640187 对我 国男子高水平三级跳远运动 员起跳技术的研究 摘要 男子三级跳远 的全 国纪录 2 5年没有被打破 是我 国田径纪录保持最长 的项 目 现阶段无论尖子成绩还是整体水平都与世界强国相差甚远 高水平运动员 之 间的差异必须解释为技术上的因素 三次起跳是技术的核心 本文通过文献资料法 专家访谈法 生物力学分析法等对我 国最好成绩前五名 的现役运动员起跳技术进行研究 他们代表 了 目前我 国男子三级跳远 的最高水 平 研究 目的是通过 以世界优秀选手相关技术数据为参考系 对 国内运动员起 跳技术进行理论分析并结合专家们的建议 找出运动员技术上的症结 并归纳 推理 论证训练方面 已经存在 的科研成果和宝贵经验 形成有一定意义 的研究 成果 为尽快提高我 国三级跳远成绩 缩短与世界先进水平 的差距 为广大教 练员有 的放矢备战奥运会服务 研究发现的问题主要集 中于下列方面 1 从总体上看 三级跳远 的三跳起跳技术是一个水平速度和垂直速度转换 的过程 而这个转换过程 是 由运动员力量素质决定的 力量是一种神经 一肌 肉现象 以往我们 的研究和训练实践 中谈肌 肉较多 谈神经较少 2 我 国男子高水平三级跳远运动员整体上身高 体重一直和世界优 秀选手 有差距 现役选手之 间的差距有进一步拉大 的趋势 身高 体重 克莱托指数 均存在显著性差异 p 0 0 5 3 我 国运动员起跳 时间内并没有充分发挥腿部最大力量 较小的屈膝着地 角度 过浅的缓冲 基本蹬直 的离地是我 国高水平运动员起跳 的特点 4 从起跳幅度看 世界优秀运动员起跳过程重心起伏变化更为均衡 我 国 运动员三次跳跃 身体重心波动变化大 呈 单足跳大 跨步跳小 跳跃 高 的 态势 跨步跳起跳重心起伏变化过小与世界优秀选手之 间差异显著 重心起伏 过小势必影 响跨步跳跳跃 的距离 并且经研究正是跨步跳起跳阶段 的技术表现 拉开 了我 国运动员与世界优秀选手成绩上的距离 5 造成 中外选手成绩之 间的差异 部分 因素可 以解释为力量训练理念 手段 和方法上 的差异 我 国运动员支撑腿股 四头肌 向心收缩 的能力较强 离心被动 拉长到 向心收缩 的转换 能力也就是快速 收缩 的能力差 力量训练仍然 以杠铃训 练为主要手段 对于快速力量训练方法有一定经验积 累 但从实践效果看 认 论文随机验证编号 bt2007672622320 3640187 对我国男子高水平三级跳远运动 员起跳技术的研究 识 尚未统一 针对性有待提高 关键词 高水平运动员 三级跳远 起跳技术 论文 随机验证编号 bt2007672622320 3640187 沙 对我国男子高水平三级跳远运动员起跳技术的研究 a b s t r a c t the nationa l reeord of male tr ip le jump in china has stayed u n eh a l le n g ed for th e p a st 2 5 y ear s w h ieh itse lf ir o n iea l ly b ee am ea r e eo r d一 th e lon g e st e v er in th e h isto r y o f t r a ek a n d f ie ld ev en t s in th is eo u n tr y h ow ev er th e lev e l o f p er form a n e e o f e ith er th e e l ite or th e a v er a g e a th le t e 15 fa r fr om ea t eh in g u p w ith th a t o f th e w or ld s m o st eom p e t it iv e na t ion s am o n g a l l th e fa e tor s a t tr ib u te d to th is baekwardness inadequate athletie teehn ique 15 a v ita l one tr iple jump 15 th e o n ly ev en t th a t r e qu ir e s a th le t e s t o ear r y ou t thr e e fu l ly lea p in g m o t io n in a h o r izo n ta l l in e th e e or e o f w h ieh is th e thr e e t im e ta k e o f f s t h is a r t ie le ex am in e d th e ta k e o ff te eh n iqu e s o f t h e b e st f iv e tr ip le jump athletes w ho r epr esent the h ighest level in ch ina in order to g ive a th e or e t ie a l a n a ly s is o f th e t e eh n iqu e s thr ou g h l it er a tu r e r ev iew e xp er t in ter v iew s a n d b iom ee h a n iea l a n a ly s is w ith r e f er en e e s to d a ta e o l lee te d fr om th e w or ld s b e st p la y er s t h en it fu r th er p o in t s ou t th e fa e t or s for th e ex is t ing p r ob lem s a n d dr aw s pr a e t iea l eo n e lu s io n s b y 1 1 lu str a t in g a n d a na ly z in g p r ev io u s a ea d em ie r e su lt s w ith ex p er ien e e fr om sp ee if ie ea se s t h e p u r p o se 15 to h e lp im pr o v e ou r eo un tr y s tr ip le jump performanee in partieu lar giv ing useful instruetions to eo a eh e s pr ep a r in g f or th e e om in g o lym p ie g am e s t h r o u gh r e sea r eh a n d stu dy w e f in d ou t th er e ar e m a in ly s ix a sp e e t s o f ex p la n a t io n s for th e ex ist in g pr o b lem s 1 a s 15 know n the takeoff in tr ip le jump 15 a proeess dur ing w h ieh h or izo n ta l sp e e d eh a n g e s in to v er t iea l sp ee d a n d 15 e lo se ly d e e id e d by a t h l e t e 5 q u a l i t y o f s tr e n g t h w h ie h 1 5 a p h e n o m e n o n o f n er v e一 m u s e le b u t in t h e p a s t w e v e b e e n f o eu s in g m o r e o n r e s ea r e h a n d tr a in in g p r a e t ie e o n m u se le w h i le n o t e n ou gh o n th e o th er 2 t h e r e 5 a d i s t a n e e b e tw e e n t h e a v er a g e h e ig h t a n d w e ig h t o f o u r e lite ma le tr ip le jump ath letes and that of the w or ld s wh ieh 15 in 论文 随机验证编号 bt2007672622320 3640187 石 对我 国男子高水平二级跳远运动员起跳技术的研究 a n e v e r 一 e x p a n d in g d if f er e n e e s e x is t t r e nd a m o ng o n a e t iv e d u ty a th le t e s n o ta b le in height weight and clayto index p 0 05 3 o u r a t h le t e s d id no t p u t th e m a x im a l s tr en g t h o f leg in t o p la y w h en t a k in g o f f a sm a l l k n e e f lex io n a n g le a s l ig h t a m o r t iza t io n a n d in su f f ie ie n t ex t e n s io n a r e t h e eha r a e te r is t ie s o f ou r e l it e a th le te s 4 fr om t h e a sp e e t o f tak eo f f r an g e t h e u p 一 a n d一 d ow n e ha n g e o f g r a v i ty e en tr e o f w o r ld 5 e l it e a th le t e s w h e n ta k in g o ff 15 m o r e st a b le b u t th a t o f t h e c h in e se a th le t e s 1 5 sh a r p a s itu a t ion ea l le d h o p f u r t h er st e p nearer and jump higher and th is differenee 15 signifieant t he degree o f e h a n g e o f u p s a n d d ow n s o f g r a v ity e en tr e a f fe e t s th e le a p in g d is ta n e e d r am a t iea l ly a e e or d in g to stu d y t h e ta k e一 o f f p er fo rm an e e 15 t h e ex a e t fa e tor th a t d iv id e s o u r a th le t e s fr om t h e w o r ld 5 b e st a th le t e s 5 t h e b a e kw a r d s itu a t ion o f th e c h in e se a th le t e ea n a lso b e in t e r p r e t e d fr om th e p er sp e e t iv e s o f eo n e ep t a n d m e th o d s o f str en g th t r a in in g c h in e se a t h le t e 5 a b i l it y t o su p p o r t q u a d r ie e p s e o n tr a e t io n t o th e h e a r t 15 s tr o n g w h ile th e a b i l ity o f p a ss iv e str e te h in g o f e e n t r if u ga l e h a n g e in to ea r d ia e eo n tr a e t ion 15 w ea k b a r b e l l 15 s t il l t h e m a in t o o l fo r s tr e ng th tr a in in g w h ieh h a s b ee n a gr ea t h e 1p in a e eu m u la t in g ex p e r ien e e s o f sp e e d str e n g th m e tho d b u t in t er m s o f p r a e t ie e it s t i l l la e k s u n if ie d u n d er sta n d in g s a n d a m or e eo ne e n tr a t e d t r a in in g ta r g e t k eyw ords e lite ath letes 二tr ip le ju叩 二take一 off teehn iqu es 论文 随机验证编号 bt2007672622320 3640187 户 对我国男子高水平二级跳远运动 员起跳技 术的研究 目录 1 前言 一 4 世界男子三级跳远发展概况 一4 我 国男子三级跳远发展概况 一5 1 1 曰 几 且 2 文献综述 一 6 2 1 影响我国男子三级跳远成绩因素的研究 一6 2 2 身体素质与专项素质的研究 一7 2 3 关于三级跳远技术类型 三跳 比例及发展趋势 的研究 一 8 2 4 三级跳远的训练及杰 出运动员个案分析 一10 2 5 三级跳远技术和生物力学分析 一10 3 选题依据 4 研究方法与研究对象 一14 4 1 研究方法 一14 4 1 1 文献资料法 一14 4 1 2 专家访谈法 一 14 4 1 3 观察法 一14 4 1 4 运动生物力学测试分析法 一14 4 1 5 数理统计法 一15 4 1 6 逻 辑 归纳法 一15 4 1 7 比较分析法 一15 4 2 研究对象 一16 4 21 一16 4 2 2 一16 论文随机验证编号 bt200711561316 7055475 对我 l i 男 r 佰水 卜 二 级跳远运动 员起跳技术 的研究 5 研 究结果与讨论 一16 5 1 三级跳远整体观 一 16 5 1 1 力与平衡 一16 5 1 2 速度 的转换与力量素质 一18 5 2 运动员身体形态指标 一2 0 5 3 三 次起跳技术 中角度 的变化 一2 3 5 3 1 躯干倾角 一 2 4 5 3 2 着地角 离地角 一 2 6 5 3 3 支撑腿膝角变化情况 一 31 5 3 4 腾起角和起跳幅度 一 3 4 5 3 5 三跳着地 离地时的大腿夹角 一 3 7 5 4 起跳时间特征分析 一38 5 5 三次起跳速度变化分析 一 39 5 5 1 单足跳起跳着地 离地重心速度情况 一 39 5 5 2 跨步跳起跳离地瞬间重心速度情况与单足跳距离 一 4 1 5 5 3 跳跃起跳离地瞬间重心速度与跨步跳 跳跃距离 一 4 2 5 6 三跳距离 比例 技术发展方 向 一4 3 5 7 起跳技术与快速力量训练 一 4 5 5 7 1 以最大力量为基础 的快速力量 决定起跳技术 一 4 5 5 7 2 我 国高水平三级跳远力量训练 安排特 点 一 4 6 6 结论与建议 一52 6 1 结论 一 5 2 一 2 3 4 二 5 一5 2 一5 2 一5 2 一5 3 论文随机验证编号 bt200711561316 7055475 对我国男子高水平三级跳远运动 员起跳技术的研究 6 一53 7 6 2 建议 54 6 2 1 一5 4 4 勺 山 26 4 内j 一 参考文献 5 6 附录 5 8 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 5 9 论文 随机验证编号 bt200711561316 7055475 对我 国男子高水平二级跳远运动 员起跳技术的研究 1 前言 世界男子三级跳远发展概况 三级跳远起源于1 8 世纪中叶的苏格兰和爱尔兰 两者跳法不同 苏格兰采 用单足跳 跨步跳 跳跃 而爱尔兰用 的是单足跳 单足跳 跳跃 第一个有 资料记载 的成绩是爱尔兰人霍斯莱因于1794年创造的1 3 2 6 米 门 1896年第 1届奥运会上 三级跳远被列为正式的比赛项 目 美国运动员康诺 利夺得金牌的成绩为1 3 7 1 米 川 190 8 年 世界上统一规定必须采用 同一种方式 参加三级跳远 比赛 比赛时运动员助跑后连续作3次不同形式的跳跃 第一跳为 单足跳 用起跳腿落地 第二跳 为跨步跳 用摆动腿落地 第三跳为跳跃 必 须用双脚落入沙坑 即 单脚跳 跨步跳 跳跃 的 苏格兰式 现代三级 跳远就是在此基础上发展起来 的 19n 年 美 国选手丹 艾亥尔尼 以这种方式创造 了被 国际 田联正式承认 的第 一个三级跳世界纪录 巧 5 2 米 3 1995年8月3 0 日 英 国选手爱德华兹在哥德堡第 5届世界 田径锦标赛上 以18 1 6 米和 18 2 9 米两破世界纪录 这是人类第一次在符 合竞赛要求下突破 1 8 米大关 其在超风速情况下的一次试跳竟达到 了1 8 米4 3 的 成绩 他技术 的特 点是助跑速度快 全速上板意识强 混合式摆臂技术配合肩 髓扭转动作 以防止身体前旋 三跳支撑时间短 飞行距离长 速度损失率低 第三跳距离远 世 界 男子三 级跳 远成绩 由15 5 2 米到 18 2 9 米 八十 四年 的时间提 高 了2 7 7 米 三级跳远 的运动形式没有发生改变 而人类对技术 的理解 科研训练条件 训练方法和手段等方面发生了深刻演变 爱德华兹本人打破世界纪录前后 的技术变化 使人们对三级跳远项 目的特 点和专项技术 的理解上升到一个全新 的高度 各 国训练 中均加强 了对速度 的要 求 并贯穿训练过程始终 专项力量 的训练手段和方法突 出对运动员神经反射 的 刺激 并更加注重运动 员身体素质 的全面发展 更加注意训练过程 中的细节 问 题 同时也引导运动员将个人特 点融入到专项技术 中去 形成 自己的风格 进入2 1 世 纪之后 代表跳跃风格 的瑞典选手奥尔森 代表力量风格 的 巴西 选手格 雷格里奥等一批 出生在8 0 年代 以后 的运动员逐渐成熟起来 2004年一年 论文随机验证编 号 bt200711561316 7055475 对我国男子高水平二级跳远运动 员起跳技术的研究 中全世 界跳过 1 7 米3 0 以上成绩 的运动员有 1 4 人 雅 典奥运会 前四名 的成绩在 1 7 米4 5以上 整个世 界三级跳远舞 台呈现运动 员达到世界水平年龄小 运动寿命 长 整体水平高的局面 2 我国男子三级跳远发展概况 我国是从1923年开始进行三级跳远 比赛的 1936年王士林 以14 3 6 米创造 了 旧中国的纪录 新 中国成立后我 国男子三级跳远有 了长足 的发展 1954年李荣 国将全 国纪录改写为1 4 6 6 米 我 国男子三级跳远 自2 0 世纪6 0 年代至今 出现 过三次高峰期 第1次是1964年 田兆钟创造的16 5 8 米 当时世界排名第2 第2次 是 198 1 年邹振先在第3届世界杯 田径赛上创造 的17 3 4 米 当时世界排名第3 第 三次是 1990年邹 四新 陈燕平在北京亚运会上跳 出的17 3 6 m 17 51 m 超风速 的好成绩 一 一声升砷 砷 户 户 才 口口 护了 户十份分份 娜 娜 一一 二琦弓丫 一 一 一 一一一 一 一 声声了一二 二 璐 璐产尸口 一 11 1 1 今 11 上 界纪录 目 褶 中国纪录 n u o 八1 1 n n n u 1 1 n u 一i 0 二j c u 工 j 八日只d c u 工只d 八 二j 日 r r p 7 1 t r 八d 户0 1 j 工 j 4 4 舞懊 19 3 6 19 5 4 19 6 4 19 8 1 19 9 5 卒毋 图 l 中国男子三级跳远成绩进展 与同期世界纪录对 比 北京亚运会之后 的十 多年里 伴随着综合 国力 的提升 训练场地条件 营 养恢复手段 训练器材装备不断的大幅度 改善 邹 四新 段岐锋 曾立志等运 动 员 曾跳 出过 1 7 米 以上 的成绩 但项 目整体水平没有显著提 高 现阶段我 国男 子三级跳远成绩远落后于世界先进水平 邹振先 1 7 米3 4 的全 国纪录保持 了2 5 年 是我 国田径纪录 中寿命最长的一个 一个运动项 目要持久健康发展 必须 形成 自己的人才 一 梯 队 而 从事 男子 三级 跳远训练 的运动员群体 日渐萎缩 2005年度全 国注册 的男子三级跳远运动 员只 论文随机验证编 号 bt200711561316 7055475 对我国男子高水 平二级跳远运动 员起跳技术的研究 有6 5 人 且存在严重地 区分布不均 的情况 有 1 0 个省 1个直辖市 6个行业体 协连一名注册 的运动员都没有 51没有一个庞大的人才储备 仅靠一两名尖子运 动员即使形成项 目发展 的短暂高峰 也是难 以为继 的 邹振先 朱建华 金玲 退役后 男子三级跳远 男女跳 高都 陷入低谷一二十多年之久 而纵观世界 田 径强 国他们新 老运动员的交替时间大大短于我们 2004年之后李延熙 顾俊杰 朱书靖相继突破十七米大关 他们先天条件 出众 年龄小 进步速度快 技术方面也 已具备 了较好的基础 让我们看到了 我 国男子三级跳远振兴 的希望 但他们较之 当年 的邹振先 邹 四新各方面都还 有较大差距 我们衷心希望 中国男子三级跳远在各方面人员共 同关注和努力 下 停止徘徊再创佳绩 2 文献综述 多年来 世界各 国的体育科研人员对三级跳远项 目的各个技术环节从不 同 的角度和方面进行 了大量的分析研究 揭示 出许多宝贵的 普遍性 的规律 对 三级跳远技术 的不断发展起到 了很好 的引导和推动作用 一些涉及训练实践方 面 的研 究 其 结果也对不断改进运动员 的训练手段和方法 从而为不断提 高训 练 的效果起 到 了非常积极的作用 通过检索获悉195 0 年 2006年 发表在 国际核心期刊的三级跳远相关文 献共计5 0 0余篇 查阅 1980年 2006年的国际核心期刊3 0 篇 国内核心期刊10 0 篇 对其 中较为有价值 的7 0 余篇进行仔细分析和研究 发现研 究主要集 中在 以 下几个方面 2 1 影响我 国男子三级跳远成绩因素的研究 三级跳远运动员所表现 的动作幅度 技术特 点和他们 的形态指标有一定联 系 马元康等 1983 年通过对部分优秀三级跳远运动员的身高进行统计 发现他 们 的身高绝大多数是在 1 8 0 一1 s s m 之间 6 克莱托指数为 40 0 一45 0之间 相 关研究发现 克莱托指数 身高 体重 x 1000 与成绩相关不大但 同运动员技 术类型密切相关 单足跳型 运动员该指数较大 王宝林指 出 了 三级跳远开 论文 随机验证编号 bt200711561316 7055475 对我国男子高水平三级跳远运动员起跳技术的研究 始训练的年龄普遍认为 1 3 一1 4岁较为合适 培养一名达到世界水平的运动员 一般要经过 8一1 0年的系统训练 如果过早的追求运动成绩是十分有害的 它 可能导致全面发展和掌握基本技术的系统训练遭到破坏 过早 出成绩的运动员 往往难 以继续提高 陈小平等 1988 年在 我国男子三级跳远成绩进展缓慢的主要原因及对策 中认为 闭 加强后备力量培养 提高运动员的速度素质是提高我 国男子三级跳 远水平 的前提条件 和平 1989 年 我 国三级跳远水平现状剖析 一文主要分析 了当时我 国三级 跳远成绩水平 着重从训练联系最紧密 的几个角度对造成三级跳远水平落后的 原因进行 了探讨 并提 出相应 的建议 蔡锡元 田兆钟 1995 年在 田径热点论 中 发表 了分析 了中国三级跳远停顿 的基本 原 因是缺乏先 进水平 的三级跳远运动员集团 后备力量严重不足 缺乏交流经验和信息 以及 训练工作 中的许多不足 并针对性的从宏观角度提 出了相应 的发展措施 闭 章碧玉 200 1年 中国青少年 田径远度跳跃项 目选材和训练方法学体系 的研 究 认为 我 国三级跳远运动员在青少年 时承担 了较大 的训练负荷 转入成年 训练后成绩增长速度和幅度逐渐变缓 变小 而世界优秀选手 的成绩增长幅度 远大于我 国运动员 这是造成我 国三级跳远水平低 的主要原因 2 2 身体素质 与专项素质的研 究 水平跳跃 中 助跑速度是取得好成绩的重要 因素 助跑速度三级跳远成绩 的贡献率相 当大 世界顶尖选手均达到 了相 当高的水平 他们上板前都呈加速 状态 把起 跳板 当作助 跑 的延续而不是终止 这是他们 取得优 异成 绩 的基础 速度素质是三级跳远运动员应具备 的最重要 的身体素质之一 国内外几乎所有 的专家都认为速度是创造优异成绩的灵魂 前苏联乌兹洛夫认为 对三级跳 远运动员来说 提高 3 0 一4 0米 内达到本人最大位移速度和动作速度 的能力是取 得优异成绩的关键 因素 运动员成功与否 可 以讲 6 0 取决于助跑速度 的快慢 4 0 依赖于三跳每次起跳时利用速度的有效程度 助跑速度则直接和运动员的 绝对速度有 关 波兰著名教练斯塔尔琴斯基提 出 三级跳远 中最重要 的问题是如何减少 论文随机验证编 号 bt200711561316 7055475 一 7一 对我国男子高水平三级跳远运动员起跳技术的研究 水平速度的损失 将速度 的损失减少到最低 的程度 现世界纪录保持者爱德华兹谈到 自己成功的体会时说 我想 我只是把速 度保持到 了最后一跳 新世界纪录 的秘密就是不损失助跑速度 的助跑起跳 王清等人 1989 年一 1 9 9 1年期间对我 国 6 4名二级 国家健将成绩的男子 运动员助跑速度进行测量研究 在 中国男子三级跳远运动员助跑速度的研究 一文 中指 出 仁 3 助跑速度与运动级别有一定的关系 助跑最后 5 米速度越快 成绩相对越好 世界上绝大多数 1 7米 以上的运动员最后 5 米速度均在 1 0米 秒 以上 我 国高水平 男子三级跳远运动员 已经基本达到世界优秀选手水平 但 与最高水平相 比仍有较大差距 部分运动员在 比赛 中跳不 出与助跑速度相应水 平 的成绩 改善和提 高他们 的技术和专项跳跃 能力是训练 中的重要方面 束景丹 200 1年对九运会预选赛参赛选手技术进行 了分析 在 影响我国男 子三级跳远运动员三跳 中水平速度利用 因素之研究 文中认为 刁 我 国运动员 水平初速度 与 国外优秀运动员有 明显差距 且在第二跳 时水平速度 的损失最为 严 重 三级跳远 的成绩取决于运动员大幅度完成各跳的能力 需要运动员具有 良 好 的力量素质 并且三级跳远运动员的力量应是能保证完成大幅度快速动作的 动力性力量 前苏联马特 维耶夫指 出力量能力是决定三级跳远成绩 的重要因素 没有力量 因素 难 以进入世界先进行列 邹振先 陈燕平 的教练 田兆钟在 邹振先 的多年训练 199 1年度陈燕平 训练与 比赛 中谈到 5 6 不要担心力量练多 了 会影响到速度素质 相反对 速度素质还会有帮助 如果没有很好 的力量素质作基础 就很难在三跳 中提高 快速跳跃 的能力 2 3 关于三级跳远技术类型 三跳 比例及发展趋势的研究 在 三 级跳远 比例研 究方 面有 大量 的学者进 行 了研 究 ja me s h a y e f f o r t d istribu t ion in t he t r iple ju mp phase d ista n ces p ereentages in t he m en 5 t r iple jll m p a tthe 1996 u s o l y哪 ie t r ial 金宗强 对最佳三跳 比例 的理论思辩 c lif f ord l a r kins c a n t r iple jum pers r eally u se a n e qual p hase r a t ios stra t egy 等 关于三级跳远技术类型 的划分方法 多种 多样 以腾空抛物线轨迹划分为 高跳 型 平跳型 以运动员三跳着地方式划分为 打击式和缓和式 以运动员 论文随机验证编号 bt2007ll561316 7055475 一 8一 对我国男子高水平二级跳远运动 员起跳技术的研究 制胜 的某项运动素质特 点划分为 力量型 弹跳型 速度型 目前 国内外较为 公认 的是 199 0年美国生物力学专家 ja me s g h a y 的划分标准 依据三跳远度 的百分 比将三级跳远技术划分为三种模式 即如果单足跳远度 的百分 比超过跳 跃百分之二 称为单足跳技术 与此相反称为跳跃型技术 如果两者差距小于 百分之二 称为平衡型技术 按照这种划分方法 近三十年来 男子三级跳 远纪录被打破过三次试跳 按照此标准划分 1975 年 巴西的奥利维拉 1 7米 8 9 三跳 t匕 例 34 30 36 1985 年美国的班克斯 17 米 97 35 28 37 1995 年英 国人爱德华兹 1 8米 2 9 3 4 6 3 0 3 6 8 都属于跳跃型技术 各跳距离能反映出运动员水平速度的分配和三跳用力程度 的情况 也是教 练员和运动员确定技术风格和选择训练方向的具体参考 不 同的三跳 比例 将 形成不 同的技术类型和特点 随着 田径运动的发展 运动水平 的不断提高 人 们对于三级跳远技术的理解不断深入 我们认为三跳 比例 已经不是研究的重点 国际大赛上运动员采用更多的是相对均衡 比例的技术 而不是极端的突出某一 跳 在爱德华兹在哥德堡的惊人一跳之后 很多专家和学者都认为跳跃式将成 为今后 的潮流 但是紧接着在 199 6年奥运会和 1997 年世锦赛上 美 国选手哈 里森和古 巴选手奎萨达分别 以 1 8米 0 9和 1 8米 1 0 超风速 夺得冠军 他们采 用 的都是单足跳型技术 同时爱德华兹本人在 比赛 中经常表现 出的是单足跳和 平衡型技术 其 中包括 1996 年亚特兰大奥运会上 1 7米 8 8夺冠的那一跳 2005 年雅典 田径世界锦标赛 中 决赛的 8 名选手 一半采用 了单足跳型技术 一半 采用 的是平衡型技术 即使同一名运动员在一次比赛过程 中也有可能采用两种 或两种 以上类型的技术 因此 随着 时间的推移 关于三跳 比例 的定义 划分 和争论 理论价值大于其实践意义 关于三级跳远 的发展 ja mes h ay t he c ase for a ju mp一 d om ina t ed t e ehnique h i tb e t r i pl e j u m n 毛兴海 三级跳远技术发展及未来特征 郭元奇 三级跳 远技术现状及其发展趋势 朱凯 从雅典世锦赛看现代三级跳远技术 杨爱华 现代三级跳远技术发展 的历史回顾与展望 等人做 了大量趋势研 究 主要观 点为 未来 的三级跳远运动员应该具备更加突 出的绝对速度和助跑速度 能力 近似 于行走 时的 自然着地技术 各跳衔接快速 自然 出众 的双腿跳跃 能力 缓 冲 时间短 飞行 时间长 尽可 能的降低单足跳 时重心抛射 的轨迹 以减少水平速 度 的损失 适 当的缩短单足跳 的飞行距离减低落地 时的冲力 以减轻支撑腿 的负 担 同时利用合理的技术增加第三跳的垂直速度 加大第三跳的距离 论文随机验证编号 bt200711561316 7055475 一 9一 对我国男子高水平二级跳远运动 员起跳技 术的似 究 2 4 三级跳远的训练及杰出运动员个案分析 郭元奇 速度型三级跳远运动员的训练 中指 出 l 吕 速度型三级跳远技术 是现在和未来三级跳远技术 的发展趋势 应该从现在着手培养具有短跑气质 的 三级跳远运动员 该项 目的发展要求训练方法要从围绕提高运动员的助跑速度 尽量减少前两跳 中水平速度 的损失 以及改进和加强弱腿 的跳远技术和能力三 个方面来进行 并对三级跳远训练模型做出了科学设计 何幼棣 对三级跳远技术 的再理解 中认为 9 我 国运动员体重轻 身体 灵活 弹跳较好 不象 苏联运动员那样 强壮 应建立我 国 自己的技术风格 盲 目效仿别人是没有 出路 的 邹振先的训练经验就值得广大教练员借鉴和推广 他根据个人的特点选用 了有利于 自己优势的技术 英 国教练 a ston m oor e 在 u si ng t h e long ju mp to im prove t r i ple jum p 一 文 中认为 则 一名优秀 的三级跳远选手必须 同时是一名优秀跳远运动员 而且 双腿都要有很强的跳跃能力 d a v i d k er in a ehieving strengt h gains speeif i e to the dem a n ds of jum pi ng e v en t s 指出 传统的跳跃项 目专项力量训练手段 长期采用 向心收缩练习的 举重杠铃和组合器械训练 而离心收缩练 习对于发展跳跃运动员起跳 能力可 能 是最有效 的手段 合理应用和 安排 负荷下 从 高处落下的单 双脚支撑练 习与 跳深练 习有类似 的效果 世界纪录保持者爱德华兹的教练卡尔 约翰逊在谈到弟子破世界纪录前的训 练安排 时 着重提 出 川 一个高水平运动员的技术表现 3 0 是依靠神经系统支 配肌 肉的能力 力量训练应涵盖三个方面 同时募集最多数量肌纤维参与运动 的 能力 改善神经系统灵活性 的能力 发展动力性力量避免肌 肉肥大 爱德华兹 的 最大力量赛前半年达到 了个人最好水平并 同时有效的避免 了肌纤维横断面积 的增 大 为他提高三跳起跳能力打下 了深厚的基础 2 5 三级跳远技术和生物 力学分析 国际上 日本学者深代千元 美 国学者米尔伯恩 英 国学者亚德里恩 苏 联学者波波夫 德 国学者布 吕格曼等都对三级跳远技术做过较全面 的生物力学 分析 其 中美 国学者于冰等采用三维拍摄 的方法对美 国参加 1 992 年奥运会选拔 论文 随机验证编号 bt200711561316 7055475 一 10 对我 l l 男 j 二 佰水平二级跳远运动员起跳技术的研究 赛 的 1 3名运动员摆动肢节在三跳缓冲和蹬伸时的转动角动量进行 的分析是 目前 国内外关于摆动腿和三级跳远成绩研究中最为详尽的文章之一 国内学者 中 沈信生 1988 年 对我国三级跳远运动员积极性落地起跳技术 的研究 认为 川我 国运动员的积极落地动作 第二跳表现为落地时支撑腿 的 鞭打 用力动作 加快支撑腿小腿 的向后转动速度 第三跳表现 为落地 时支 撑腿小腿和脚的积极主动的向后转动动作 这两种不同的技术特征 有利于完 成第二跳 第三跳各 自不 同的主要任务 如妖天 白等 三级跳远起跳技术 的生物力学分析 文 中对邹 四新赵本宏 的 巧 项技术参数进行 了生物力学分析 并与世界优秀运动员比较 指出 2 4 邹 四新 赵本宏 的跨步跳支撑时相 中 着地缓冲时间大于起跳蹬伸 时间 与世界优秀运 动员相反 导致这种结果的技术上的原因在于着地距离大于起跳距离 从而造 成水平速度损失过多 又未能获得更大起跳垂直速度 马汝平对参加第十一届亚运会选拔赛的运动员三跳技术进行 了研究 得 出 我 国三级跳远运动员在绝对速度上与世界优秀运动员相 比有非常显著 的差异 在速度利用率的差距上主要体现在跨步跳 跳跃上 着地角和离地角与世界运 动员相 比呈倒置现象 2 5 李玉章等 2004 年对河北队 1 9名三级跳远运动员跨步跳起跳技术分析认为 剐三级跳远跨步跳起跳着地技术 的优劣表现在 以髓关节为轴的大腿积极剪绞速 度和幅度 健将级运动员 扒地 速度大于一级水平运动员 主要影 响因素为 髓关节伸肌最大力量和膝关节屈肌快速力量 跨步跳缓冲技术 中 髓关节不是 缓冲外界冲击 负荷 的主要关节 形成膝 踩关节主动缓冲 的反射蹬伸 水平 高 的运动员表现为保持适宜膝角积极屈踩缓冲 卢刚 中外两名优秀三级跳远运动员起跳技术分析 任作虎 中国与世 界男子三级跳远运动员 3 项指标及技术特 点分析 对我 国个别高水平运动员的 某个技术环节和几个指标与国外优秀选手作 了简单 比较 认为制约我 国男子三 级跳远发展 的主要因素之一是运动员的绝对速度和助跑速度较世界选手差距很 大 并且三跳速度损失率高 主要运动员采用 单足跳技术 和 平衡性技术 采用 跳跃型技术 的运动员少 2 7 2 8 孙长江 对影响我 国部分一流三级跳运动员第二跳落地效果主要技术 因素 分析 中指 出 2 9 第二跳腾空 中摆动腿 的再次挥摆动作能提高落地效果 我 国 三级跳远运动员在这一环节缺少该动作 落地瞬 间 蹬离瞬间两大腿夹角可 以 论文 随机验证编 号 bt200711561316 7055475 一 1 1一 对我国男子高水平三级跳远运动员起跳技术的研究 反映落地后摆动腿摆动 的积极程度 另外 国内已发表 的大量文献 中 一线教练员发表 的科研 文章数量较少 广大教练员未能及 时将训练 中获得 的宝贵经验 归纳 演绎上升为指导实践的理 论 更未形成体系 训练过程的控制没有完全摆脱仅依靠主观臆断的局面 原 创性研究 人体科学理论与训练实践紧密结合 的文章较少 长此 以往对于提高 本项 目乃至 田径运动的可持续性发展极为不利 如何建立高素质的复合型教练 员 队伍 如何将关于人体机理 机制研究的理论成果应用于实践 具体到训练 方法和手段上而不仅仅停 留在动物试验 数理模型阶段不是本文研究的重点 但确实是一个迫在眉睫又不得不解决的问题 3 选题依据 男子三级跳远历史上 曾经是我 国的优势性项 目 但近二十多年来无论整体水 平还是尖子成绩都没有取得大的突破 2004 年全年世界上突破 1 7米 3 0以上 的 运动员有 1 4人 我 国只有两名运动员突破 1 7米 分别为 1 7米 巧 和 1 7米 2 3 整体水平上差距更大 全 国前八名平均成绩与雅典奥运会前八名平均成绩相差 半米之多 0 8年奥运会将至 形势不容乐观 中国田径运动赶超欧美先进 国家必须从技术性强的项 目入手 是我们 多年积 累起来 的宝贵经验 刘翔的成功更是 印证 了这一点 三级跳远属于 田径 的跳跃 项 目 但是与跳远 跳高的一次性跳跃不 同 三级跳远有三次腾空和三次落地 而且三跳 的动作形式又各不相 同 由此可见与跨栏项 目类似三级跳远对技术 因 素 的要求很高 三级跳远技术分为助跑 单足跳 跨 步跳 跳跃 落地五部分 对于三级跳 远成绩 的影 响 助跑结合三次起跳 并最大程度保持水平速度是最核心 因素 绝 对速度和助跑速度 的差距确实是影 响我 国三级跳远成绩进展 的重要原因 以往 作者通过大量数据对 比使 中外运动员之 间的差距更加 明显表现 出来 让人们更 直观看 出这些差距 的大小 这样 的研究清楚 明确 的为我们指 出了差距所在和 今后努力 的方 向 但 由于我 国百米项 目发展 的水平 以及运动员在先天条件 绝 对速度 助跑速度 与外 国运动员之 间的差距存在 己经不是一天 两天的事情 而是一个长期存在并 困扰我们 的问题 三级跳远三跳技术较其它 田径项 目更 为 论文 随机验证编号 bt200711561316 7055475 对我 国男子高水平二级跳远运动 员起跳技术的研究 复杂 对运动员综合素质有较高的要求 要想成为一名优秀的三级跳远运动员 仅有 良好 的速度能力是远远不够的 三级跳远的成绩取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度 同 时还与每一个动作完成 的质量 维持身体平衡的能力和三跳 的比例有关 由于 从助跑 中获得 的水平速度在三跳 的过程 中不断降低 所 以如何在起跳过程 中减 少水平速度 的损失而 同时又获得合理的垂直速度 是三级跳远专项技术 中要解 决的重点和难点 问题 前苏联学者波波夫研究表明 s 0 当运动员助跑速度每增加 0 1 米 秒 运动 员腿部着地过程 中就要增加承受几十公斤 的垂直反作用力 就更难 以和谐 的完 成试跳 那么我们在助跑速度远落后于世界级选手的同时 应该相对更容易完 美的完成技术动作 充分发挥 自身现有的运动水平 但无论理论分析或在实践 观察中 情况正相反 目前我 国高水平男子三级跳远运动员不仅在绝对速度和 助跑速度上落后于世界先进水平 专项技