（体育学专业论文）高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究.pdf

摘要 高校体育对塑造大学生强健的体魄、完整的个性、顽强的毅力、稳定的情绪、良 好的适应能力、机敏的应变能力发挥着重要作用。大学生由于受社会环境、学习压力、 择业压力以及自身的生理心理因素等各方面的影响，大学生出现学习障碍、交往障碍、 环境不适、失落抑郁、神经衰弱等心理问题，有些学生出现了酗酒、吸烟、上网等成 瘾行为，本研究利用体育教育的基本原理，充分利用高校体育资源进行教学改革，拓 展体育的功能，实施体育基础课教学、体育选项课教学、体育选修课教学模式，治疗 和调适大学生的心理障碍。 本文主要以武汉理工大学2 0 0 5 级学生为研究对象，实施体育教育的方法手段， 采用症状自评量表( s c l - 9 0 ) 进行跟踪调查，探讨体育教育对大学生心理障碍治疗的效 果。调查结果表明： 体育教育对大学生心理障碍的积极影响是全方位的，体育教育与大学生的心理健 康存在着一种正相关关系。通过课内外一体化的体育教育模式，指导学生积极主动的 锻炼，以调节紧张的情绪，缓解心理压力，降低焦虑和抑郁因子，减轻强迫症状，将 各种烦恼、不安的情绪发泄出来，从而使心理得到平衡，并形成稳定的心理状态。 根据高校的实际情况，结合大学生身心发育特点，合理优化体育课程设置，拓展 了体育教育平台，把大学生心理障碍的治疗引向体育教育的过程之中。深刻体现以素 质教育为中心、以丰富和发展学生的兴趣爱好为主线、以营造协调和融洽的体育课堂 气氛、以改善学生心境为宗旨，积极拓展体育的教学模式，实施体育阳光工程，积极 营造以身心并育、师生双向心理交流课堂教学环境，使学生身体得到锻炼，精神愉悦。 本项目以解决学生的心理问题为目，把心理学知识应用到体育教育实践中，为心理学 解决实际问题开辟了出路。 加强了普通高校体育理论课程建设体育卫生与保健、体育欣赏，构建 了体育健身网络教学平台，延续了在体育教学实践过程中学生对理论知识、技战术的 学习。利用互联网设立“网络体育健身辅导站 、“网络体育教学辅导站、“心理咨询 与名师辅导一、“专家信箱 、“网上答疑 等栏目，拓展了体育教育资源，解决了高等 教育出现的实际问题。 关键词：普通高校体育教育心理障碍教学改革 i v a b s t r a c t p ei nh i g h e re d u c a t i o np l a y sav e r yi m p o r t a n tr o l ei ns h a p i n gs t u d e n t s s t r o n gb o d y ； i n t e g r a t ec h a r a c t e r , e v e r l a s t i n gp e r s e v e r a n c e ，s t a b l em e n t a l i t ya n dg o o da d a p t a b i l i t y i m p a c t e db yt h es o c i a le n v i r o n m e n t ，t h ep r e s s u r eo fs t u d y , t h ep r e s s u r eo fj o bh u n t i n ga n d t h es t u d e n t s i n d i v i d u a l p s y c h o l o g i c a l e l e m e n t s ， s t u d e n t s s t u d y d i f f i c u l t i e s ， c o m m u n i c a t i o nd i f f i c u l t i e s ，u n s u i t a b i l i t yo ft h es u r r o u n d i n g s ，m e l a n c h o l y , n e u r a s t h e n i ca x e f r e q u e n t l yh a p p e n e d i no r d e rt oe a s et h ep r o b l e m s ，a l c o h o l i c , s m o k i n ga n da d d i c t i o no n t h ei n t e m e ta r ef o u n da m o n gt h es t u d e n t s t h i sr e s e a r c hu s e st h eb a s i ct h e o r yo fp h y s i c a l e d u c a t i o nt oe x e c u t et h ep a t t e r no ft h eb a s i cp ec o u r s e s ，s p e c i a lp ec o u r s e sa n dt h e o p t i o n a lp ec o u r s e s t ot r e a ta n da d j u s tt h e p s y c h o l o g i c a lp r o b l e m so ft h ec o l l e g es t u d e n t s t h i sr e s e a r c hm a i n l yc h o o s e st h es t u d e n t so fg r a d e2 0 0 5i nw u h a nu n i v e r s i t yo f t e c h n o l o g y e x e c u t e st h em e t h o d so fe e ，a n dt h e nu s e st h es c l - 9 0a sat o o lt h ec h e c kt h e r e s u l t s f i n a l l yd i s c u s s e st h ee f f e c to ft h er eo nt h ec o l l e g es t u d e n t s p s y c h o l o g i c a l p r o b l e m s t h er e s e a r c hs h o w s t h a t ： t h ee eh a sa l la l l a r o u n dp o s i t i v ee f f e c to nt h ec o l l e g es t u d e n t s p s y c h o l o g i c a l p r o b l e m s ；t h ep ea n dt h ep s y c h o l o g i c a lh e a l t ho ft h ec o l l e g es t u d e n t sa r ep o s i t i v e l y c o r r e l a t e d b yu s i n gt h ei n t e g r a t i v e p a t t e r no ft h ep e b o t hi nc l a s sa n do u tc l a s s ， i n s t r u c t i n gt h es t u d e n t st oa c t i v e l yp a r t i c i p a t ei ns p o r t s ，i nt h i sw a yt oa d j u s tt h es t u d e n t s n e g a t i v ee m o t i o n s ，e a s et h es t u d e n t s t e n s i o n ；r e d u c et h er a t eo fa n x i e t y , m e l a n c h o l ya n d o b s e s s i v ec o m p u l s i v ed i s o r d e r ；r e l e a s ev a r i o u sa n x i o u sa n du n e a s ee m o t i o n s a n da l l a b o v ec a nb a l a n c et h es t u d e n t s s t a t eo fm i n da n dc r e a t es t a b l em e n t a lc o n d i t i o n s a c c o r d i n gt ot h er e a ls i t u a t i o no ft h ec o l l e g e s ，w ea t t a c ht h ei m p o r t a n c eo nt h e s p e c i a l t yo ft h ec o l l e g es t u d e n t s ；o p t i m i z et h ep a t t e r n so fp ec o u r s e s m e a n w h i l ee n h a n c e t h eh o r i z o no re ea n dt r e a tt h ep s y c h o l o g i c a lp r o b l e m so fc o l l e g es t u d e n t s d u r i n gt h e p r o c e s so fp e p r o f o u n d l ye m b o d yt h a tu s i n gq u a l i t ye d u c a t i o na sc e n t e r ；e n r i c h i n ga n d d e v e l o p i n gt h es t u d e n t si n t e r e s ta sm a i n s t r e a m ；b u i l d i n gh a r m o n i o u se n v i r o n m e n to ft h e p ec o u r s e sa n dd e v e l o p i n gt h es t u d e n t s m e n t a l i t ya sp u r p o s e w ea c t i v e l ye n r i c ht h e p a t t e r n so fb e ；p e r f o r mt h e s u n n yp r o j e c t o fe e ；g oa l lo u tt oc r e a t eac l a s st e a c h i n g e n v i r o n m e n ti nw h i c ht e a c h e r sa n ds t u d e n t sc a ne x c h a n g et h e i rt h o u g h t s ；s t u d e n t sc a l l d e v e l o pt h e m s e l v e sb o t hp h y s i c a l l ya n dm e n t a l l y t h ep u r p o s eo ft h i sr e s e a r c hi ss o l v i n g t h ep s y c h o l o g i c a lp r o b l e m so ft h ec o l l e g es t u d e n t s ；a p p l y i n gt h ep s y c h o l o g i c a lk n o w l e d g e i np ep r a c t i c e s a n ds ot h a tp a v et h ew a yf o rt h es o l u t i o no ft h ep r a c t i c a lp r o b l e m s t h r o u g hp s y c h o l o g y v s t r e n g t h e nt h ec o n s t r u c t i o no ft h ep et h e o r e t i c a lc o u r s e si no r d i n a r yc o l l e g e - - - p e s a n i t a t i o na n dh e a l t hc a r e , p ea p p r e c i a t i o nw h i c hc o n s t r u c t e dap l a t f o r mo fp en e t w o r k t h i sn e t w o r ks u c c e e d e dt h es t u d yo ft h ep et h e o r ya n dt h ep et e c h n o l o g y u s i n gt h e i n t e r n e tt oc o n s t r u c tt h ec o l u m ns u c ha s i n t e r n e ts p o r t si n s t r u c t i o nc e n t e r ，i n t e r n e tp e t e a c h i n gi n s t r u c t i o nc e n t e r ，“m e n t a li n s t r u c t i o na n dp s y c h o l o g i c a lc o n s u l t a t i o n ”，“e x p e r t m a i l b o x ”，“a s ka n da n s w e ro n l i n e ”，e t c i te n r i c h e st h ep er e s o u r c e sa n dw i l ls o l v et h e p r o b l e m sw h i c he x i s ti nt h eh i g h e re d u c a t i o n k e yw o r d s ：o r d i n a r yc o l l e g e ；p e ( p h y s i c a le d u c a t i o n ) ；p s y c h o l o g i c a lp r o b l e m s ； t e a c h i n gr e f o r m a t i o n 学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取得的研 究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包含任何其他 个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，与我一同工作的同志对本研究所做的任何 贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签名：日期跏蛑月r 日 学位论文版权使用授权书 本人完全了解武汉体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权将学 位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或扫描等复制 手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交论文，并编入 有关数据库。 作者签名： 撇：照赫沥辟钿伸 蛙兰霉j j m 高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究 2 0 0 8 年武汉体育学院硕士研究生论文 1 前言 1 1 研究目的 体育是学校教育的重要组成部分，是促进学生德智体全面发展的重要手段，体育 的本质功能在于增进人的健康、增强人的体质，促进入的社会化过程。高校体育是培 养现代合格创新人才的重要课程之一，对塑造大学生强健的体魄、完整的个性、顽强 的毅力、稳定的情绪、良好的适应能力、机敏的应变能力发挥着重要作用。高校体育 课程是促进大学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教 育于身体活动实践并有机结合的教育过程。通过体育教学加强对大学生的认识、情感、 意志的全过程施加作用，形成健康的心理状态，从而改善大学生的精神面貌，高校体 育教学为大学生心理健康教育提供了良好的发展空间。 随着改革开放的不断扩大和社会经济的日益发展，中国社会的政治、经济和文化 等各个层面发生了巨大的变化。转型期社会的剧变对高校学生的心理发展产生很大的 冲击，在校大学生大部分是独生子女【1 】，步入高校后出现了心理上的断乳期弘j ，大学 生身心发展的不平衡性等原因，造成许多大学生经常面临心理困惑，产生心理冲突，有 的发展为厌学、孤独、自卑等严重的心理障碍，甚至导致心理疾病。 根据高校学生的心理健康状况，我们在体育教学改革探索与实践中，积极拓展体 育的功能，优化高校体育教学模式，整合体育教学资源，根据学生的兴趣爱好充分发 挥其主观能动性，使体育教育向多功能、多元化方向发展，在培养学生技术技能方面 成效明显，有效地培养了学生适应环境，敢于面对困难、战胜自我、战胜困难、吃苦 耐劳、团结协作等方面的意志与品质，使高校体育教学达到身心并育的目的i 引，调适 和治疗大学生的心理困惑和心理障碍，这正是本项目研究的目的所在。 1 2 研究意义 1 2 1 完善体育保障机制，深化高校体育课程改革 为了贯彻执行体育法和学校体育工作条例，教育部、国家体育总局于2 0 0 7 年5 月颁发了关于进一步加强学校体育工作切实提高学生健康素质的意见，高校 体育作为学校体育的一个重要组成部分必须积极进行体育课程改革，利用现代化的教 学资源与教学手段，构建科学的育人体系，积极实施阳光体育运动，始终坚持“健康 第一 的指导思想，坚持以人为本、促进学生身心素质的全面发展，完善高校体育保 障机制，不断改善学校体育的基本条件，加强制度建设，提高管理水平。根据大学生 身心发育特点，结合高校体育开展情况，积极推进科学研究，构建并实施高校体育课 程优化体系，促进高校体育工作水平的不断提高。 1 2 2 拓展体育育人功能，促进大学生心理健康的发展 根据学生自身特点和发展要求，增加课程内容的选择性，强调活动的多样性，增 强学生自觉参与体育锻炼的意识。有条件的学校要开设具有时代特点的体育项目，并 逐步形成自身的体育特色。农村学校要根据校园环境和地域特点设计体育课程、开展 体育活动。体育课和体育活动要强调趣味性、集体性和安全性，通过科学的体育教学 和锻炼过程，全面发展学生的身体素质，提高心理健康水平。 大学生心理问题的形成，既有社会环境的因素，也有个体自身的原因，产生于大 学生活的各个方面。比如学习成绩差、学习效率低，导致学生情绪紧张、焦虑、神经 1 高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究2 0 0 8 年武汉体育学院硕士研究生论文 衰弱；对大学生活环境不适应，使学生情绪低落，感到悲观失望和压力大；人际关系 紧张中；不适应激烈竞争的学习环境；专业选择不当，造成厌学对毕业后的就业前途 过于担忧；生活上屡遭挫折使对挫折过于敏感等。这些问题如果长期得不到解决，就 会产生各种各样的心理疾病，严重影响他们的学习和生活。体育锻炼对大学生的心理 健康的影响和效果是其它任何手段和方法所不能代替的1 4 j 。运动能减轻强迫症状、改 善入际关系降低抑郁、缓解焦虑，从而有效改善心理健康状况。 高等教育是大学生获得知识、增长才干、形成稳定心理的关键时期，因此，加强 在校大学生心理素质的培养与塑造是人生之中必不可少关重要环节1 5 j 。通过本项目的 研究，探索体育课程改革对大学生心理健康的促进作用。 1 2 3 构建体育课程教育平台，实施现代教育战略 现代社会中互联网走迸大学教室与宿舍，我们可以利用这些现代教育资源，构建 高校体育课程教育平台，可以把体育理论知识、体育技战术音频视频信息挂在互联网 上，实行信息共享，丰富学生的学习生活，实行课内外、校内外一体化的体育教育模 式。 大学的体育课堂，每周两个小时的体育课显然不能满足学生的锻炼需求，体育课 和体育社团有机结合起来，可以让学生在课堂上学到的方法与技能运用到课外的实践 与体验上。课外体育活动则较好地补充了体育教学，而这些课外活动多由学生体育社 团组织。很多体育课程内容，如篮球、排球、足球等，都有相关的体育社团，体育社 团多由学生管理，体育教师参与其中，既锻炼了学生的组织管理能力，又延续了体育 课堂教学，实行体育社团活动和体育课相统一的成绩评价体系，可以有力地推进课内 外一体化教学。 我们可以突破传统的高校体育教学模式，利用周六和周日时间，实施野外生存生 活训练，全面和系统的开发高校体育课程内容，对大学生户外生存与素质拓展训练课 程内容的意义和价值、教学目标、教学内容、教学设计和教学评价等进行深入的探索， 推进我国高校体育教学理论和实践的改革和发展，形成了校内外相结合的体育教学模 式。 1 3 研究指导思想与目标 1 3 1 基本指导思想 利用问卷调查、网络调查了解在校大学生的心理健康状况。对武汉理工大学2 0 0 5 级9 0 5 1 名本科学生进行心理健康普查，了解学生心理健康状况。根据调查数据初步 建立大学生心理健康档案。 根据武汉理工大学2 0 0 5 级9 0 5 1 名本科学生心理健康情况和学生对体育项目的 学习兴趣，进行合理分班，采取选项制体育教学方式，开设篮球、排球、足球、网球、 羽毛球、健美操、武术、跆拳道、游泳、形体艺术等课程，利用运动健身处方针对性 的进行身体训练与心理调适。 要以面向全体学生为主，个别辅导为辅，让心理健康教育进入体育课堂，通过 活动让学生获得心理体验来改善自己的心境。对有心理困扰或心理障碍的学生，采取 运动参与、情景调节、集体情感塑造等方式给予科学有效的心理调适，并利用网络开 设体育健康辅导站，对学生进行心理知识的教育和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节 自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。对全体学生开展心理健康教育，使 学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全 2 高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究2 0 0 8 年武汉体育学院硕士研究生论文 的人格和良好的个性心理品质。 体育教育对学生心理健康教育在教学方式、教学手段、教学模式设计与实施上要 注重科学性、系统性和可操作性，必须是经过认真地研究，反复试验后才能实施教学； 在教育过程中，要根据大学生心理发展水平和心理健康教育的原则，以人为本，强调 学生心理能力的塑造与提高；在评价方法上，要借助心理学的研究成果，如心理测量 等，在建立心理档案方面，要力争做到“严、实、详 ，建立健全心理咨询与心理服 务体系。 体育教育对学生心理健康教育必须强调行为训练和过程训练。必须把心理健康教 育的理论上升为实践活动，不能只停留在说教，或灌输理论知识，而是让学生亲身体 验、感悟。 体育教育对学生心理健康教育要注意集体心理健康教育，对身心素质比较好的骨 干学生在体育教学的过程中起带头作用，营造良好的教学氛围。对个别存在心理问题 或出现心理障碍的学生要个别及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除 心理障碍，力争做到以强带弱，共同参与。 1 3 2 预计实现的目标 第一，探索高校利用体育教育手段开展心理健康教育的途径和方法，积累切合高 校实际的、有自己特色的心理健康教育的模式。 第二，通过心理量表测查，了解高校学生的心理健康状况，建立学生心理档案， 对学生心理现状进行科学的测试分析，针对实际提出相应的教育对策。 第三，构建高校体育教学改革体系，拓展体育课程的育人功能，使体育教学成为 学生身体训练的途径和心理教育的载体，以达到身心并育的目的。 第四，探索高校体育通识课程开设经验，讲解体育健身知识。如开设体育卫生 与保健1 6 、体育欣赏、大学生户外生存与素质拓展 7 1 等。 第五，利用现代技术与教育手段，拓展体育教育资源，开设大学生“网络体育健 康教育辅导站 、“网络心理咨询中心，增设心理辅导员的信箱，通过网络解决个案 问题，建立网络心理咨询室。 3 高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究 2 0 0 8 年武汉体育学院硕士研究生论文 2 国内外研究综述 从目前的情况看，多数大学生的心理是健康的，有较高的智力水平，有强烈的求 知欲，对学习浓厚的兴趣，学习效率较高；有较稳定的情绪，乐观自信，有年轻人的 朝气和活力，对未来满怀憧憬，对生活有满足感；有较健全的意志，不怕困难，果断、 顽强，有自制力；人格完整统一敢于竞争，努力向上，积极进取；有较完善的自我意 识，能较好地认识自己，悦纳自己：拥有良好的人际关系，人际交往广泛，有知心朋 友；对社会现状有较客观的认识，善于进行自我调节，适应良好。 但是相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。研究发现，大学生心理卫生状 况呈现出以下特点有几个方面。第一，心理问题成为休学、退学、死亡的主要原因， 并且呈上升趋势。第二，大学生的心理状态不良主要有恐怖症、焦虑症、疑症、强迫 症、神经衰弱、抑郁症和情感危机等，这严重影响学生的学习效率、生活质量、社会 适应能力等各个方面。第三，大学生偶尔出现的、或者轻微的、局部的心理卫生问题， 这些心理问题在不同程度地干扰着大学生自我表现，影响学生智能与潜能的开发。 2 1 相关概念界定 2 1 。1 心理健康与心理障碍的涵义 2 1 1 1 心理健康的涵义 心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一 种良好的人际关系的维持，即不仅能获得和确保自我安定感和安心感，还能自我实现， 具有为他人的健康贡献、服务的能力。 关于心理健康的确切涵义，国内外并没有一个公认的统一界定。心理学家英格里 斯( h b e n g l i s h ) i s 】认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在哪种情况 下能进行良好的适应，具有生命力，并能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的 丰富的情况，而不仅仅是免于心理疾病。一社会学者玻肯( w w b o c h m ) 的看法则是， 心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面为社会所接受，另一方面能为自身带 来快乐。 1 9 4 6 年，第三届国际心理卫生大会曾给心理健康下了这样一个定义：“心理健康 是指在身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人的心境发展成 为最佳的状态 。【9 】我国心理学家叶弈乾( 1 9 9 6 ) 认为“当所有的心理活动过程包括心 理操作和心理适应过程以及两者的相互作用都处于正常状态时，个体心理才是正常健 康的 。 由此可见，虽然人们所站的角度不同，对心理健康的理解有一定的差异，但都存 在一些共同之处，那就是：心理健康是指在正常发展的智能基础上所形成的一种良好 个性、良好处世能力和自我潜能最大发挥的心理特质结构。 2 。1 。1 。2 心理障碍的涵义 心理障碍指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会 是不适应的。心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不 良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态l l o l 。例如， 当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现 沮丧、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复。往往是过度应用防卫机制来自 4 高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究2 0 0 8 年武汉体育学院硕士研究生论文 我保护，且表现出一系列适应不良的行为。如果长期持续的心理障碍得不到适当的调 适或从中解脱出来易导致精神疾病的产生。 心理障碍几乎人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、 失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离 等等，在校大学生由于各种原因常患强迫症、焦虑症、恐怖症、疑病症等等。 2 1 2 心理健康的标准 美国人本心理学家马斯洛【1 1 】和米特尔曼等一批学者【1 2 】【1 3 l 【1 4 j 【1 5 】【1 6 l 列出心理健康 的十条标准：( 1 ) 充分的安全感；( 2 ) 充分了解自己，并对自己的能力做出适当的评 估；( 3 ) 生活目标能切合实际：( 4 ) 与现实环境保持接触；( 5 ) 能保持人格的完整和 和谐；( 6 ) 具有从经验中学习的能力；( 7 ) 能保持良好的人际关系；( 8 ) 适度的情绪 表达和控制；( 9 ) 在集体允许的前提下，有限度的个性发展；( 1 0 ) 在社会规范允许 的前提下，适度的满足个人的基本需要。 美国人格心理学家奥尔波特等一批学剖1 7 】1 1 8 】【1 9 】【加】认为心理健康包括七个方面： ( 1 ) 自我意识广延；( 2 ) 良好的人际关系：( 3 ) 情绪上的安全性；( 4 ) 知觉客观； ( 5 ) 具有各种技能，并专注于工作；( 6 ) 现实的自我形象；( 7 ) 内在统一的人生观。 h a v i n g u r s t 综合许多心理学家【2 1 】i 矧【2 3 l 【2 4 l 的意见，认为个体具有以下9 个有价 值的心理特质即为心理健康：( 1 ) 幸福感，这是最有价值的特质；( 2 ) 和谐，包括内 在和谐及与环境的和谐；( 3 ) 自尊感；( 4 ) 个人的成长，即潜能的发挥；( 5 ) 个人的 成熟：( 6 ) 人格的统整：( 7 ) 与环境保持良好接触：( 8 ) 在环境中保持有效的适应： ( 9 ) 在环境中保持相对独立。 国内许多学者都提出了心理健康的标准： 严和锓( 1 9 8 0 ) 提出6 条心理健康的标准：( 1 ) 有积极向上、面对现实和环境的 能力；( 2 ) 能避免由于过度紧张或焦虑而产生病态症状；( 3 ) 与人相处时，能保持发 展融洽互助的能力；( 4 ) 能将其精力转化为创造性和建设性活动的能力；( 5 ) 有能力 进行工作；( 6 ) 能正常进行恋爱。 王效道( 1 9 9 0 ) 提出，正常心理应具备下列8 项标准：( 1 ) 智力水平在正常范围 以内，并能正确反映事物；( 2 ) 心理行为特点与生理年龄基本相符；( 3 ) 情绪稳定， 积极与情境适应；( 4 ) 心理与行为协调一致；( 5 ) 社会适应，主要是人际关系的心理 适应协调：( 6 ) 行为反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相应；( 7 ) 不背离社会 规范，在一定程度上能实现个人动机，并结合生理要求得到满足；( 8 ) 自我要求与自 我实际基本相符。他还认为心理水平可从适应能力、耐受力、控制力、意识水平、社 会交往能力、康复力、道德愉快甚至于道德痛苦等七个方面加以评量。 中国学者黄希庭、马建青、王登峰等专家根据各方面的研究结果，归纳起来，提 出了有关心理健康的几条指标： 第一，正视现实，接受现实。心理健康的人能够面对现实，接受现实；主动地适 应环境的变化，对周围的环境事物能够客观地认识和评价；对突发事件能较好地接受 而不逃避现实：对生活、学习和工作中的困难能做到妥善处理；对挫折、失败有足够 的勇气和信心。心理不健康的人往往容易以幻想代替现实，不敢面对现实，缺乏足够 的勇气去面对挑战，或怨自己生不逢时，或怨社会环境对己不公，因而难以适应环境。 第二，正确评价和悦纳自己。心理健康的人能充分认识自身存在的价值，正确看 待自己的长处和不足，有自知之明，能对自己做出恰当、客观的评价，能确立与自己 能力相吻合的目标，对自己的现状和前途充满自信，努力发展自己的潜力，即使对自 5 高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究2 0 0 8 年武汉体育学院硕士研究生论文 己无法补救的缺陷也能正确对待。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，确立的目标 总高于自己的实际水平，对自己总是不满意，总希望自己完美无缺但又无法实现，于 是总和自己过不去，自责、自怨，内心常处于不平衡的状态，从而失去对自我的客观 认识和评价。 第三，接受他人，善与人处。心理健康的人不仅能接受自我、悦纳自我，也能接 受他人、悦纳他人，充分认识、肯定别人存在的重要性，乐于与入交往，让他人了解 和接受自己，人际关系和谐，有自己的朋友，具有同情、友善、信任、尊重等积极的 态度，因而有充分的安全感。一个心理不健康的人，总是将自己孤立于群体之外，甚 至与周围的人格格不入。 第四，乐观进取，反应适度。心理健康的人情绪稳定、乐观，热爱生活，乐于工 作，既能尽情享受生活的乐趣，又能积极进取，不断开拓自己的生活空间，充分发挥 自己的聪明才智，体验成功的喜悦，积极的情绪多于消极的情绪。面临各种环境能适 度地表达和控制自己的情绪，反应的强度和刺激的强度相一致，该激动时激动、该冷 静时冷静，恰如其分，做到喜不狂、胜不骄、败不馁、谦而不卑、自尊自重。 第五，智力正常，人格完整。智力正常是心理健康的重要标准，也是入进行正常 生活、学习、工作所必备的心理条件。同时，心理健康的人还拥有完整和谐的人格， 表现为性格开朗、为人处世灵活而稳定；思考问题的方式合理而适中；情绪反应稳定 而适度；与周围环境保持良好的接触，与社会生活融为一体。 第六，心理行为符合年龄特征。人的心理和行为是随着年龄的增长而发展的，不 同年龄阶段都有其相应的心理行为模式。心理健康的人应具有与多数同龄人相符的心 理行为特征，若一个人心理行为严重偏离自己的年龄特征，就是心理不健康的表现。 如大学生正值青春年华，是精力充沛、思维敏捷、情感丰富的人生阶段，因而应表现 为朝气蓬勃，积极向上，如表现过于老于世故，则有悖于这一阶段的年龄特征。 2 1 3 大学生心理障碍的表现 2 1 3 1 学习心理障碍 大学生的学习任务繁重而紧张，学习内容较深而广博，部分大学生不适应这种学 习生活，在学习过程中表现出一种不能自控的不良心理反映，如：想学学不进、注意 力不集中、学习效率低、记忆困难，对专业的认识不够而缺乏学习的兴趣；对考试成 绩的不理想而情绪低落，甚至产生对学习的惧怕心理、厌倦的心理、焦虑心理和紧张 j 心理。 2 1 3 2 情绪心理障碍 焦虑。大学生产生焦虑的原因多源于工作、学习、生活和人际交往方面所遇到的 挫折。如：有的同学在中学是学习的佼佼者，进入大学后，昔日的优势不复存在，自 尊心和好胜心均未得到满足，从而导致挫折的产生，带来情感上的失落，还有部分学 生把精力、时间都放在对异性的追求上，当不可能得到对方时，而陷入单相思或失恋 的痛苦中不能自拔。 抑郁。主要表现为情绪低落，表情苦闷，行动迟缓，常感力不从心，思维迟钝， 联想缓慢，因而言语减少，语速缓慢、语音低沉或整日沉默不语。引起抑郁状态产生 的原因可能是具体的，但抑郁状态产生之后具有很强的弥散性，使人感到生活和生命 本身都没有意义，具有强烈的无助感，甚至产生自杀念头或采取自杀行动。 冷漠。美国心理学家罗洛梅强调，“冷漠之所以特别值得重视，是因为它和爱 6 高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究2 0 0 8 年武汉体育学院硕士研究生论文 与意志有密切的关系。恨并不是爱的对立面，冷漠才是爱的对立面，同样意志的对立 面也并非犹豫，而是不介入、脱离和不与有意义的事件发生关系。 冷漠表现为对外 界的任何刺激都无动于衷，无论是悲、欢、离、合、爱、憎全都漠然视之。冷漠者初 期主要认为生活没有意义，心情平淡，出现抑郁状态，随后逐渐发展到强烈的空虚感， 内心体验日益贫乏，不愿进行抉择和竞争，缺乏责任感和成就感。 自控能力差。大学生正处在身心急剧发展、情感丰富强烈、情绪波动大的青春期， 他们精力充沛，与其他同龄人相比，显得更为自尊、敏感和争强好胜因而容易在外界 刺激下激起愤怒情绪。导致大学生情绪起伏波动的主要原因，是大学生在生理、社会 和心理上发展的不平衡性所产生的矛盾冲突，常在情绪体验中得以表现。另外，大学 生的辩证思维的发展水平还不是很高，对待矛盾容易产生偏激，从而引起情绪的各种 因素大量出现。 ： 2 1 3 3 自我认知障碍 人的自我认知是自我意识的主要内容。大学生在自我意识完善的过程中，有时不 能客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。 自傲。自傲是过高估计自己的一种自我认知。自傲者以自我为中心，表现出很强 的优越感，处处表现自己，对自身的长处无限夸大，炫耀自己、对他人容易指责和怪 罪，挑三捡四，盛气凌人。好像自己全是优点，别人全是缺点。 自卑。自卑是由过多的自我否定而产生的自惭形秽的体验。有自卑感的人轻视自 己，过分看重自身短处，否定自己的长处或对自己的长处没有足够的认识，因而常表 现出胆怯、畏惧、怀疑，担心被人嫌弃和拒绝，行为中采取逃避方式。形成这种软弱 无力的心理品质的原因很多，例如：生理缺陷、成绩不好、能力差、失恋等。但是引 起自卑感的直接原因是受到别人的嘲笑、讥讽、打击。 虚荣。虚荣是指追求虚假荣誉的一种心理状态。这种人把荣誉或引起人们的羡慕、 赞赏，作为一种生活目标来追求，因而常常不择手段地去猎取荣誉。这种人很注意别 人对自己的评价，又嫉妒任何比自己强的人，把别人取得的荣誉视为自己的竞争。因 此，这种人总是使自身处于较强的自制力和更强的情感波动之问的矛盾之中，一旦目 标、愿望不能达到，就会背上沉重的包袱，压得喘不过气来，造成精神过度紧张。 2 1 3 4 人际交往障碍 人际交往对大学生完成学业、发展人格具有重要作用。随着自我意识的增强，大 学生们不愿意再依赖家长、老师。希望用自己的眼光去观察社会，用自己喜欢的方式 去结交朋友，但由于心理的成熟度有限，适应能力不强，因此在人际交往中出现一些 异常心理，造成人际交往障碍。 自我中心。人际交往是双方的，在交往过程中双方都获得一定的满足，才有可能 继续维持和发展交往。如果只想自己从交往中获得好处，而不顾及对方的意愿和利益， 这种交往必定要失败。以自我为中心的交往主要表现为：强调评价标准的自我性，即 我认为是什么就是什么；注重自己目的的实现，即我想获得什么利益就应获得什么利 益。 心理不相容。心理不相容即是在人际交往中他人不能与自己观点一致，自己不能 引起他人的认同而苦恼焦虑。在心理上有不相容障碍的人，总是将自我束缚在一个狭 小的交往范围之内，对他人的一些个性特点往往“看不惯 ，因而懒得交往。在与人 交往的过程中，也常常会为一些在旁人看来微不足道的小事挑起争端，自伤和气。更 7 高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究2 0 0 8 年武汉体育学院硕士研究生论文 严重者当意见发生冲突的时候，容易义气用事，情绪激动，甚至会导致矛盾激化，将 事情引向极端，做出对人对已都十分不利的事情。 2 1 4 体育教育涵义及其功能 体育是一门向学生传授体育卫生保健知识、技术与技能、培养运动能力和良好的 卫生习惯、促进身体正常发育、增强体质的教育课程，是教育的重要组成部分。它包 括学校体育与卫生保健两个部分。学校体育是通过体育运动来增强学生的体质，卫生 是以保健和治病来保护学生的健康。两者是互相结合、互相促进，密不可分的。体育 教育在学校教育体制中起着非常重要的作用。 通过学校体育教育活动，促进学生机体形态的正常发展和机能增强，促进学生机 体的新陈代谢，促进身体生长发育，提高大脑神经的功能，提高学生适应环境能力。 体育活动经常在户外进行，使机体受阳光、空气、水和其他自然条件的刺激多，有利 于调节神经中枢和有关器官的功能的发展，从而提高机体适应环境的能力。 体育教师是促进学生身心健康发展的组织者和指导者，体育教师是体育科学知识 和方法的传授者和创新者，体育教师是学生思想品德的塑造者。体育教师是优秀体育 人才的发现者和启蒙者。学校体育工作是多方面的，除了承担体育教学外，还要指导 课外体育锻炼和课余体育训练、组织体育竞赛等。 体育的本质功能是“塑入育心，它是不以人的意志为转移的客观存在，并且贯 穿于任何一种体育的表现形式或体育现象之中，其本质的表现形式包括体育的教育功 能、健身功能和娱乐功能。 高校体育教育可以培养学生强烈的人文主义和高尚的道德主义竞技精神，激发学 生的勇敢顽强、自强不息、竞争参与的精神以及培养学生健全人格，提高审美意识， 从而追求人类身体、心灵、精神的和谐发展。 2 2 发达国家高校心理健康教育研究现状 2 2 1 美国学校心理健康教育研究状况 现代意义上的学校心理健康教育起源于美国，并率先在美、欧等国家中发展起来， 美国拥有世界上比较先进的学校心理教育设施与服务，有比较完整的心理教育体系。 美国早期的学校心理健康教育工作者大都服务于非学校机构。1 9 4 5 年，学校心理学 会成立后，服务对象开始转向公立和私立学校，并以公立学校为主，服务领域从以学 生为主，扩展到家长、教师和学生监护人等。美国学校心理健康教育传统的任务是对 “问题 学生进行能力和学业成绩测试，然后把他们分为特殊教育班。随着学校心理 学科的不断完善并根据社会各个时期的不同需要，学校心理健康的基本任务和作用也 逐步拓展为学生、教师、家长及整个教育管理系统提供综合性服务，即心理教育策略、 心理咨询、学习辅导、与教师或家长之间的咨询会诊，项目评估和学术研究等。 美国十分重视学校心理健康教育工作者培养的资格水平认定。美国学校心理健康 教育工作者的培养以“科学家实践者”模式为主，研究与实践相结合，申请者要 进入美国学校心理学家协会和美国心理学会认可的学校学习心理学专业，美国心理学 会坚持学校心理健康教育工作者应获得博士学位，并要通过资格考试，才能获得教育 工作的资格。正式成为学校心理辅导员，必须得到州的认证，有些地方还要求心理辅 导员获得另外的执照。 学生可以直接找心理辅导员交流，听取意见。另外，如果老师发现个别学生表现 反常，也可以建议其去接受心理辅导。如果家庭原因造成学生心理压力，心理辅导员 8 高校体育课程改革对学生心理健康促进作用的研究2 0 0 8 年武汉体育学院硕士研究生论文 有时还会要求家长一起来接受辅导。根据美国心理学会的研究，每1 0 0 0 名学生需要 配备一名学校心理学家。因此，美国各州的教育部门都有一批学校心理学家具体负责 学生的心理辅导，任务主要包括心理诊断、问题干预和会诊。 首先进行心理诊断。目的在于了解情况，即学校心理学家与老师和家长进行交流， 然后对相关学生进行课堂观察，以便取得第一手资料；阅读相关学生的档案，以便对 学生有更全面的了解；对学生进行包括智力、学科成绩、感知( 听、看) 能力、心理 反应，以及行为和性格方面的心理测试，将结果加以整理，与家长或老师提出诊断的 问题相对照，并对最终结果做出说明。其次，针对心理问题进行干预。干预大体分为 6 个方面：认知、情感、社会交往、学习指导、心理卫生和职业选择指导。第三，进 行咨询会诊。学校体制咨询。主要目的是帮助和改变学校的运作，调整并消除不利于 学生健康发展的因素。学校心理辅导员是保证学生心理健康和精神健康的第一条防 线。他们的主要任务之一就是与老师、父母及其他精神健康领域的专业人士合作