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文档简介

推荐九种可以通血管的食物 由于生活中作息不规律 饮食不合理会造成血管不通畅 专家表示 只要我们多吃九种养生食物 就能及时清理血管中的垃圾 从而防止血管硬化 1 洋葱 含有一种较强血管扩张作用前列腺素A 它能舒张血管 降低血液黏度 减少血管的压力 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 可增强纤维蛋白溶解的活性 具有降血脂 抗动脉硬化的功能 苹果富含多糖果酸及类黄酮 钾及维生素E和C等营养成分 可使积蓄于体内的脂肪分解 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 2 苹果 海带中含有丰富的岩藻多糖 昆布素 这类物质均有类似肝素的活性 既能防止血栓又有降胆固醇 脂蛋白 抑制动脉粥样硬化的作用 3 海带 玉米富含脂肪 其脂肪中的不饱和脂肪酸 特别是亚油酸的含量高达60 以上 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 可以减少胆固醇在血管中的沉积 从而软化动脉血管 4 玉米 不仅各种维生素含量比苹果 梨高24倍 而且还含维生素芦丁 它可提高机体氧化能力 消除自由基等体内垃圾 保护血管弹性 有预防血栓形成的作用 5 西红柿 含有茶多酚 能提高机体抗氧化能力 降低血脂 缓解血液高凝状态 增强红细胞弹性 缓解或延缓动脉粥样硬化 经常饮茶可以软化动脉血管 6 茶叶 含挥发性辣素 可消除积存在血管中的脂肪 有明显降脂作用 是主治高血脂症和动脉硬化 7 大蒜 保护血管 降血压 茄子含丰富的维生素P 是一种黄酮类化合物 有软化血管的作用 还可增强血管的弹性 降低毛细血管通透性 防止毛细血管破裂 对防止血管出血有一定作用 8 茄子 9 三七 可以促进血液循环 预防血管堵塞 经常食用 可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂
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