立定跳远加油稿四篇.doc

立定跳远加油稿四篇 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远XX年国家学生体质健康标准中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目红外线非接触自动测量立定跳远的距离反映人体下肢爆发力水平接下来小编为你带来立定跳远加油稿希望对你有帮助 致立定跳远运动员跨出的脚踩在云层 飞跃的心儿在沸腾 轻捷如燕 威猛如鹰 欢乐扬起了臂膀 沉浸在反复轮回的场面中 汗水淌过 泪水泡过 在太阳下发出光芒 篇二：立定跳远加油稿 致跳远运动员 脚下是坚实的跑道眼中只有前方像风一样奔跑当你纵身一跃青春的身影便写下永恒的风景 致跳远运动员你腾空跃起似乳燕穿云似鹰击长空画出一道经天长虹鲜花为你绽放彩旗为你飘扬这一刻所有的光荣都镌刻着挥洒汗水的青春 致跳远运动员青春的步伐姹鹱蛱斓暮顾激情的跳跃上蛎魈斓南一次次坚持醋抛琶蜗一次次腾空越的不仅是距离还有自己 致跳远运动员你的助跑鸱你的跳跃【起云追求的目光闪烁着青春的风采拼搏的汗水铸就青春的骄傲 致跳远运动员五沉思的瞬间你想起了什么是昨日训练的艰苦还是塘返闹鐾新涞氐纳材仟你关注着什么是响起的掌声还是拼搏的快乐原来啊燃烧梦想激扬青春才是我们追求的生 6跳远关于运动会广播稿：跳远选择跳跃选择汗水与泪水浇灌的沃野生命的绿草丰茂浓密跳得更远吧跨过崭新的里程碑我在这里等你用我嫩绿的诗句装点你鲜艳的胜利 7致跳远运动员向前冲吧把所有的希望都洒在这几十米的跑道上加足油吧把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧一二三跳！ 8致跳远运动员离弦箭似的助跑蚂蚱似的起跳空中的走步表演引起阵阵惊叹落地的瞬间你触到了沙的柔软不管怎样荣誉永远属于你 9致跳远运动员站在跳远板处你突然发力向前跳出啊那动作教人快乐无比无法自控随着双脚着地一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的嬉乐这是爱的奉献 10致跳远运动员助跑、踏条、腾空、落地一条美丽的弧线一个轻捷的身影从眼前掠过踏在沙坑走向胜利！ 11一阵有力的助跑后你腾空跃起顿时你舒展开矫健的羽翼然后就会有个属于你的距离无论远近都是青春的风采无论胜负都是动人的旋律 12曲线致跳高运动员 你纵身一跃 留下一条美丽的彩虹 那七彩的色泽 就是你灿烂的笑容 也许 那是一条完美的抛物线 那均匀的尺度 尽在你的把握之中 或许那是一条盘旋的dna 生命存在的意义 被你细细描述 13 跃起的一刹 仿佛溶汝了天空 优雅的起跳 完美的弧线 腾飞的青春 留下不悔的痕迹 14 用坚定的神情抚慰内心的不安定用厚实的稳重换来紧张的平静 深呼吸,踏出启动的第一步助跑在沙土飞扬的道路 飞越抛离地心的引力伸展挥动双腿与双臂 当鞋子陷进沙土里跨越的距离都化作心灵的镇静剂 加油、加油、再加油?一滴滴的汗水一丝丝的希望人生能有几次搏15 选择跳跃选择呐喊与欢呼交织的舞台运动的律动生生不息; 选择跳跃选择汗水与泪水浇灌的沃野生命的绿草丰茂浓密 16 此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬却如昙花一般绚烂的开放记忆走进青春常驻17 腾飞吧运动健儿们诚挚欢呼之声因你们嘹亮； 腾飞吧运动健儿们宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝； 腾飞吧运动健儿们你们的每一滴汗水将会凝结成累累硕果； 18 一二三跳！跳！跳出你们的英姿飒爽；跳出你们的活力四射；跳出你们的无限激情；跳出你们的青春活力；跳出你们的辉煌成就我们相信你们的每一滴汗水都将凝聚硕果你们的每一个动作都将孕育完美你们的每一次跨越都将沸腾热血你们的每一次冲刺都将扣动心弦；你们的每一次腾飞都将触动旋律、 试看整个运动场上你们是我们最强悍最勇敢最可爱的人儿！ 19 只要你努力过第一便不是空中楼阁； 只要你奋斗过第一便不是若隐若现的星河； 只要你拼搏过第一便不会与你擦肩而过； 只要你勇敢一跃第一自然会与你相约永远 20 加油吧运动健儿们用你们的热情用你们的双脚用你们的实力去创造一份份惊喜创造一份份奇迹创造人生的另一个长度吧 篇三：立定跳远加油稿 一、指导思想： 本课以“健康第一”的指导思想全面推进素质教育培养学生终身体育的意识和科学健身的能力充分发挥学生主体地位提高学生的体育素养使学生我运动我健康我成长我快乐 二、教材分析： 本课的教学内容是立定跳远立定跳远技术是初中体育与健康的主要教学内容本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的又是为以后学习急行跳远项目打下基础学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值 三、学情分析： 本次授课的对象是初二年级总共有四十人学生已经具有一定的体育活动能力和认知水平但是这一阶段的学生受生长发育的影响在个体的体能和心理方面存在着显著的差异因此在立定跳远的的学练过程中学生掌握动作的能力存在着明显的差别这样就要求我们对那部分体能基础差自信心不足的同学给予特别的关注 四、教学目标 1、知识技能目标：通过教师的讲解示范使学生领会技术动作在思想上认识到自身不足在练习时加以注意改进 2、能力培养目标：通过练习更好的改进提高立定跳远的动作质量 3、情感发展目标：通过讲练结合让学生们即能用心去理解又能通过锻炼去提高从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质 五、教学重点、难点： 重点：双脚起跳用力向前上方跃起上下肢协调配合 难点：上肢的摆动配合空中展体 六、主要的教学方法： 教法：讲解示范法、模仿法、鼓励法、反复练习法、合作法等 七、教学过程： 一、导入新课（准备部分：10分钟） 1、课堂常规包括整队、检查人数、师生问好等使学生进入上课状态 2、向学生宣布本课的教学内容、目标和要求 组织： 3、安排见习生 4、绕田径场慢跑二圈 5、游戏：“青蛙跳接力赛” 组织: (1)游戏方法:分为两组两组人数相等排成四路纵队前后间隔一臂两路为 一组相向站立相距5米,两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去然后与对面的同学击掌然后对面的同学又跳过来一直最后一名同学谁最后一名同学先冲过终点为胜对 （2）游戏规则：排头不能踏线击掌 （3）目标：通过游戏增加趣味性为学习立定跳远打下一个良好的基础 二、接受知识阶段（基本部分：20分钟） 1、教师边示范边讲解动作方法（动作方法：两脚自然平行分开上体稍前倾两脚屈膝两臂后举然后两臂向前上方用力摆起同时两脚蹬地迅速向前上跳起出跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘落地时小腿前伸用两脚跟着地屈膝缓冲保持身体平衡）让学生初步建立立定跳远的动作概念 组织： 2、原地的摆臂练习： （1）要求：摆臂快速、干脆 3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子先做基本的体验然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范让学生明白只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度并提出问题：“有了高度如何跳得更远呢”然后让学生根据自己的水平选择难度并让其带着问题进行一个游戏“看谁跳得远”让学生根据自己的能力水平分别跳跃有一定高度和远度的小垫子最后各小组在讨论的基础上选派代表分别示范并讲明理由得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有力又要保证身体的充分伸展 4、学生自由练习（教师巡视指导及时纠正错误的动作） 组织： XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX 5、在沙坑跳进行练习（教师指导及时纠正错误的动作） 6、分组练习（发挥学生自主学习的能力小组长评出动作做的最好 的） 7、立地跳远易犯错误及纠正： （1）屈膝重心下降不准确双臂后摆不到位 产生原因：动作概念不清预备姿势不准确 纠正方法：讲清概念和要求多练习预备姿势注意屈膝程度不能过高或过低重心适度下降拉开工作肌肉初长度为蹬地做好充分准备 （2）上体前扑易摔倒 产生原因：上体过于前倾急于掌落地 纠正方法：进一步讲解示范说明下落时须伸小腿脚跟先着地的科学性多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作 8、综合比赛练习 （1）把学生分成（男女）两个人数相等的小组然后进行小组比赛根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的最终成绩成绩高的的小组获胜 组织： 三、整理放松（结束部分：5分钟） 1、做好放松练习边总结本课的教学成果；指出优点和缺点 2、安排归还器材 八、场地器材： 沙坑一个、垫子4块、皮尺一副、锄头一把 九、预计教学效果： 练习密度预计：35%运动量预测：平均心率110次左右最高140次左右 致裁判员 规则是无私的利剑你们是公正的法官脚踏一方热土头顶一片青天风沙烈日下口裂唇干你们以雕塑的形象屹立站成一道风景你以旗手的执著撑起赛场晴空一片无不喝彩你们用精密的仪表和细致的耐心记录着运动员的辉煌为你们自豪辛苦了敬爱的老师！你们的公平是我们用于走路的步；你们的认真是我们走过的路天平似公正显示出你们正直无私的性格 致大会裁判员 同样的骄阳 同样的暴晒 没有热烈的欢呼 没有激动的喝彩 你用精密的仪表 和细致的耐心 记录着运动员的辉煌 我为你们自豪 辛苦了 敬爱的裁判员！ 瞧赛场上的运动员一个个英姿飒爽精神抖擞跃跃欲试当一声枪响运动员们便像离弦的箭向前冲刺昔日的汗水与艰辛化作现在奋斗的动力急切仿佛若风暴似鹏展翅又翔翱奔在理想的跑道不论成功与否至少他们曾经努力过在终点欢呼震惊四周 观赛跑有感 望着同学们灵巧的身体从我眼前掠过带着原始般的生命力朝着终点线奔去我想人生如同一条跑道在奔向终点的途中每个人都会奋斗奔跑因为只有这样才能赢得生命的辉煌奔跑正是奋斗的过程终点就是预设的目标人生在世说长分分秒秒不可计数；说短如白驹过隙它既可像暴风雨般的猛烈也可以像春雨的绵绵滋润一如赛跑只要努力过为了目标奔跑过奋斗过就应该是最辉煌的人生 在今天的赛场上我只是个场边的看客我用眼睛见证了赛场上的是非成败用心灵感受