学生体能测试方案.docx

航空维修工程系学生体能测试方案根据航空维修业对从业人员的身体素质要求，结合我系学生体能锻炼实际情况，特制订航空维修工程系学生体能测试方案（试行）。一、 测试项目男子：3000米、单杠悬垂女子：800米、仰卧起坐二、测试项目及操作办法：（一）、3000米跑1.测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2.场地器材：400米田径场跑道。秒表若干块。3.测试方法：（1）受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后两位。（2）根据全系总体人数和班级数进行测试时间段的划分。4.注意事项：受试者不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。（二）仰卧起坐1.测试目的：仰卧起坐是评价肌肉力量和耐力的方法之一，它能比较安全的测试腹肌的耐力及髋部肌肉的耐力。2.测试器材：空场地3.测试方法：（1）受测者全身仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后；（2）另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢；（3）受测者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫；（4）测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数；（5）1分钟到时，受测者虽已坐起但未达到双膝者不计该次数，精确到个位。（三）单杠悬垂1.测试目的：提高上肢屈肌及胸背部肌肉力量，提高身体平衡力。2.场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。3.测验方法：受测者跳起双手反握杠，两手与房同宽呈直臂悬垂。悬垂过程中身体要保持平直。裁判记录悬垂时间，精确到秒。（四）800米跑要求同3000米。三、各项成绩标准1.各分项成绩分为良好、达标、不达标三项2.测试者根据体能测试成绩标准对被测试者打出相应成绩3.成绩标准附后（见附件一）四、实施1.原则上一年级学生每两月测试一次体能；二年级、三年级每月测试一次体能，时间原则是当月的第一周或者最后一周，体能测试分批次对各年级各班进行；2.体能测试之前由各班文体委员提供班级参与测试的准确名单，由学生会文体部门汇同各班体育委员将本班测试者编号；3.体能测试技术指导：我院体育教师（每学期两次）体能测试组织总负责人：郭鹏具体测试人员：航空维修系学生会主席、副主席、学生会文体部成员、学生会纪检部成员；3.体能测试分项成绩分为：良好、达标、不达标三个等级，总成绩分为：优秀、良好、达标、不达标。分项成绩皆为“良好”可认定总成绩为“优秀”（比如测试三项，必须为至少三项都达标，方定位优秀）；分项成绩若有一项成绩不达标，则总成绩为“不达标”； 4.体能测试总成绩“优秀”者，可以在第四学期起免修早操，直至下一次测试止。五、实施解释1.测试具体实施者为航维系学生会，测试指导部门为院体育教研室和航维系学生工作室，受测试者为航空维修工程系全系学生（顶岗实习的除外）；2.若经过测试后成绩不达标的学生，则需要加强早锻炼，直到达标；3.各项成绩统一由纪检部干部分析、总结、存档，并每个月报送学生工作室；4.体能测试的结果将会通过合适的方式公布给用人单位；5.集中测试的当天被测试的学生不再出早操，其他班级继续早操，测试总成绩为“优秀”免修早操的同学，必须保证正常上课前的集合，不能迟到。；6.测试结果将定期公布在航空维修系网站上；7.测试当天，受测者因身体原因或其他原因不能参加的测试的，需要出具由本人说明情况、辅导员签字、系部盖章的证明，由维修系学生工作室统一安排补测。8.测试工作因天气等不可抗力因素顺延，由系主任、副书记、体育老师、郭鹏共同商量决定。六、附则1.本方案最自公布之日起实施。2.本方案最终解释权归航维系学生工作室。航空维修工程系2012年3月5日 附件：航空维修系体能测试成绩标准 成绩(女子)800仰卧起坐（个/