走出抑郁的日子PPT课件.ppt

走出抑郁的日子 1 2019 11 27 一 每个人都有抑郁的时候 2 2019 11 27 每个人都有抑郁的时候 海明威的生活经历中 充满了紧张与压力 他的内心经受着剧烈痛苦而复杂纷呈的变化 他企图利用各种各样的方式摆脱与逃避沮丧与低落的情绪 但仍无济于事 他像只被凶恶老鹰穷追不舍的的猎物 被追的走投无路 无处躲匿 在1961年夏日的一天 他终于用子弹结束了顽强拼搏的一生 3 2019 12 20 张国荣自恋 敏感 执着 红勘体育馆的告别演出 他泣不成声 在最巅峰的时候骤然停止 当年的决定和那时的坠落一样令人愕然 即使在他的全盛时期 他对自己的成就依然不能够完全满意 我想自己可能患上忧郁症 至于病源则是对自己不满 对别人不满 对世界更加不满 每个人都有抑郁的时候 4 2019 12 20 崔永元说 自己出名后 感觉身上责任就非常重大了 有了责任感后特别痛苦 每天睡不着觉 我每天到了早上八点 看到太阳冉冉升起 别人都开始上班 自己却躺在床上无法入睡 非常煎熬 我想 为什么要对自己这么苛刻 为什么还要坚持 每个人都有抑郁的时候 5 2019 12 20 这些名人患有什么疾病 关于这种疾病 你知道些什么 6 2019 12 20 二 抑郁是怎么一回事 7 2019 12 20 抑郁的症状有哪些 怎样觉察抑郁症 1 抑郁症又称忧郁症 核心症状表现 情绪低落 就是对一切事物丧失兴趣 回忆过去 自责自罪 面对现实 犹豫不决 展望未来 前途渺茫 病人对过去感兴趣的事物 现在都失去了兴趣 心情极度的沉重 病情严重的甚至想到了自杀 抑郁是怎么一回事 8 2019 12 20 抑郁的症状有哪些 怎样觉察抑郁症 2 情绪低落是抑郁症的一种症状 但是抑郁症不仅仅是情绪低落而已 是情绪 心理 精神方面出现失调和障碍的一种疾病 抑郁是怎么一回事 9 2019 12 20 抑郁的症状有哪些 怎样觉察抑郁症 3 在情绪方面 抑郁表现为 沮丧的状态 对从前曾感到愉快的事物或活动不在感兴趣 不能对幽默做出反应 抑郁是怎么一回事 10 2019 12 20 抑郁的症状有哪些 怎样觉察抑郁症 4 在认知方面 抑郁表现为否定的自我评价 犯罪感和绝望 据调查97 的抑郁者表现出否定性的自我评价 否定自己的学生倾向责备自己 把行为的过错归咎于自己 此外抑郁的学生还对未来报有一种悲观绝望的态度 认为自己毫无前途 事情不能越来越好 只能越来越糟 这种悲观绝望情绪是十分危险的 因为自杀行为常于此有关 抑郁是怎么一回事 11 2019 12 20 抑郁的症状有哪些 怎样觉察抑郁症 5 在动机方面 抑郁表现为社交退缩和自杀意向 抑郁的学生倾向于避免社会交往 因抑郁而导致社会退缩的学生应当区别于那些社交障碍的学生 前者在出现抑郁直线是一个主动交往的人 后因抑郁造成被动消极 而后者则一直是一个自我封闭 不与别人交往的人 调查表明 大于三分之二的抑郁学生表现出社会退缩 抑郁是怎么一回事 12 2019 12 20 抑郁的症状有哪些 怎样觉察抑郁症 6 在身体状态方面 抑郁表现出无缘无故的疲倦 经常诉说头痛 胃痛或身体其他部位的疼痛 并经常出现睡眠障碍 不是睡得过多 就是失眠 此外 还有因食欲不振导致的体重下降 运动 言语和反应迟钝等 抑郁是怎么一回事 13 2019 12 20 抑郁的症状有哪些 怎样觉察抑郁症 7 如果持续时间超过2个星期 并伴有以下症状中的4项 则需要前往专业医院就诊 1 睡眠 失眠或睡眠过多 2 兴趣 对大多数事情丧失兴趣或乐趣 3 自罪感 觉得自己一无所用 4 精力 精力丧失或乏力 5 注意力 思考能力或注意力降低 优柔寡断 6 食欲 食欲增加或减少 7 情绪易被激怒或反映迟钝 8 自杀 想死或有自杀倾向 抑郁是怎么一回事 14 2019 12 20 对抗抑郁症的有效方法 1 药物治疗 可前往市精神卫生中心 三甲医院的精神科接受相关治疗 2 心理治疗 除了药物治疗外 需同时接受心理咨询与治疗 3 其他方法 如参加体育锻炼 参加社会活动 做志愿者等等 15 2019 12 20 三 怎样摆脱抑郁情绪 1 每个人都会有抑郁的时候 那么 怎样摆脱抑郁情绪呢 2 观察 有趣的两可图 3 讨论 1 你看到了什么 你喜欢这幅画吗 2 同一幅画 大家看到的一样吗 3 我看到的和我的感受 有什么关系 16 2019 12 20 我们关注什么 世界就是什么样子 因此 如果我们看到积极的细节 整个情绪就染上积极的色彩 而如果选择一个消极的细节 并且总是记住这个细节而忽略其他方面 整个情绪就会染上消极的色彩 17 2019 12 20 四 身边如果有人患上抑郁症 我能做什么 崔永元表示 这几年他一直在接受心理治疗 身体也在恢复 但是现在社会对这种病知道的特别少 很多人不以为这种精神状态是一种病 而他公开自己的病情真相也就是要告诉大家 如今越来越多的人确实存在这种病 如果你身边有患心理疾病的人 不要歧视他 一定要鼓励他看医生 18 2019 12 20 四 身边如果有人患上抑郁症 我能做什么 崔永元谈到两个非常重要的做法 平等的