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文档简介
预防糖尿病 我国已成为 世界第一 糖尿病大国 1980年我国糖尿病患病率0 67 2010年我国糖尿病患病率高达11 6 2 2011年全球共有3 66亿人患有糖尿病 预计2030年将增加至5 52亿人 糖尿病在全世界广泛蔓延 最常见慢性疾病中糖尿病居前三 心脑血管病 肿瘤 糖尿病 主要内容 胰岛素分泌不足 胰岛素作用缺陷或二者同时存在 什么是糖尿病 常见类型 1型糖尿病 2型糖尿病 妊娠糖尿病 不常见类型 其他特殊类型糖尿病 糖尿病有哪些类型 糖尿病有哪些表现 糖尿病有哪些表现 空腹血糖 7 0mmol l或随机血糖 11 1mmol l或葡萄糖负荷后2小时血糖 11 1mmol l 如何诊断糖尿病 空腹 指至少8h没有热量的摄入随机 指一天当中的任意时间而无论进食与否 糖尿病的危害有哪些 慢性并发症 糖尿病的危害有哪些 哪些人易患糖尿病 合理饮食适量运动戒烟限酒心理平衡 积极倡导健康生活方式 一 1袋牛奶 二 200 300克主食 三 3份高蛋白 1个鸡蛋 2两瘦肉 鱼 2两豆 四 4句话 有粗有细 不甜不咸 少吃多餐 七八分饱 五 500克蔬菜与水果 健康生活方式 合理饮食 油脂类的摄入量每日25 30克 约两汤匙 做菜尽量用植物油 少用动物油盐每日不超过6克 控制油 盐摄入量 每天做菜用 汤匙油就够了 6g盐 健康生活方式 合理饮食 宜选择中等强度的有氧运动快步走 慢跑 做广播操 打太极拳 爬楼梯 骑自行车 健美操 交谊舞及游泳等 健康生活方式 适量运动 快步走是最好的运动 三 每次三十分钟以上 五 一个礼拜最少运动5次以上 七 是运动适量 运动到你的年龄加心跳等于170 健康生活方式 适量运动 彻底戒烟男性每日酒精摄入20 30克女性每日酒精摄入10 15克 健康生活方式 戒烟限酒 保
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