广东省珠海市第九中学七年级政治上册 学会调控情绪课件 新人教版.ppt

学习目标 知识目标 认识人类情绪情绪的丰富多样 知道情绪调控的一些方法 能力目标 逐步掌握情绪调节的有效方法培养自我调节和控制能力 情感态度与价值观目标 懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性 培养积极乐观的情绪状态 尊重他人 关注他人的感受 适时适当的表达个人的情绪 学会调控情绪 自学指导 1 情绪与个人的态度 看问题的角度有什么关系 p652 调节情绪的具体方法是什么 p66 673 情绪表达时 为什么需要考虑他人感受 p685分钟后看谁找的又快又准 阅读与感悟 据我国史记记载 伍子胥在过韶关时 陷入进退两难的处境 结果因其极度焦虑而一夜间须发全白 三国演义 中的周瑜才华出众 机智过人 但诸葛亮利用其气量狭小的弱点 巧设计谋 气得他断送了风华正茂的性命 儒林外史 中的范进 多年考不中举人 直到50多岁时 终于听到自己金榜提名 喜极而疯 问 这三人分别体现了什么情绪 结果怎样 为什么 情绪 极度焦虑结果 一夜间须发全白 情绪 过于生气结果 断送性命 情绪 过分高兴结果 喜极而疯 同样一件事 会因所持的兴趣和人生态度不同而有不同的感受 要想积极地对待生活 应该改变自己的态度 使自己能够以乐观的态度去看待问题 思考问题 一 情绪是可以调适的 事件1 同桌打翻了你的文具盒想法 肯定是报复 因为上次我弄脏了他的书情绪 气愤换个想法 情绪 事件2 考试失败了想法 我真笨 肯定什么都干不好情绪 难过 痛苦换个想法 情绪 事件3 早晨上学时 妈妈有叮嘱路上要小心想法 我又不是小孩子了 婆婆妈妈的情绪 真烦换个想法 情绪 认识改变法 二 调节情绪的方法 注意转移法 改变注意焦点 分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境合理发泄法 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放声歌唱或大声喊叫理智控制法 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自己提醒自己 遏制不良情绪的产生 自我激励 心理换位 学会升华 在一次小组讨论会上 同学们分别介绍了自己调节情绪的方法 小王说 每当我苦恼时 总让自己去想些曾使自己高兴的事 如逛公园 小李说 我受到委屈时常找老师诉说 控制不住时就独自大哭一场 小张说 每次考前我都按老师的要求认真复习 进考场时我就不紧张 请问他们分别用的是什么调节法 小王用的是注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开 如转移话题 做感兴趣的事等 使情绪有个缓解机会 让自己摆脱消极情绪的影响 小李用的是合理发泄法 找一个合适的场合 以合适的方式将消极情绪发泄出去 如大哭一场 向人倾诉 剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫等 小张用的是主动控制法 就是能用意志去控制不良情绪 方法有 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 情景一 同桌同学弄坏了丽丽的钢笔 也不道歉一声 扔下笔就走 丽丽非常生气 憋着一肚子气回家 一进家门就冲着妈妈 火 起来 情景二 今天的外语考试 张微微得了92分 她高兴极了 大声嚷起来 而微微的同桌同学先是默默地坐着 然后趴在桌上 她的试卷上写着 58 情景三 凌晨一点 小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了 好球 太棒了 他兴奋地叫着 跳着 周围的邻居都被吵醒了问 他们的情绪表达合适吗 为什么 喜怒哀乐 不忘关心他人 三 喜怒哀乐 不忘记关心他人 人的情绪具有相通性和感染性 一个人的情绪很容易影响到周围人 只顾发这些自己的情绪 而不顾及他人的感受 是不通人情的做法 我们应该学会在适合的场合 用适当的方式表达情绪 漫画分析 1 2 漫画分析 3 漫画分析 请充分发挥想象 接下来可能发生什么事情 4 漫画分析 5 6 7 如果